不想产后肚三层，虎背熊腰，宝宝母乳喂养如何恢复少女身材呢？

初期，并且是在哺乳期计划的时候不要考虑太明显的减肥方法，尤其是药物。或者是其他冷门的办法。脂肪对于宝妈来说是能量，宝妈带娃很辛苦的，所以要有足够的身体资本。

建议初期在家可以尝试瑜伽，后期可以采取运动减肥。因为目前只有运动减肥才是不易反弹的那种，并且对于塑形效果最好。

我觉得最主要的阶段在月子里，因为月子里饮食也比较好，营养比较丰盛所以得话肚子上也容易有赘肉的。

所以在月子里要营养搭配合理，均衡饮食，在月子里很容易恢复原来的体重的。我月子里前一周主要以清淡为主，后面慢慢添加营养食品，我记得我出月的时候不仅回复到以前的体重还瘦了3斤。特别开心。

出了月子也特别重要，这个时候就可以做一些简单的运动，在床上都可以做的运动。比如盆底肌恢复的运动还有其他的轻微的初期可以锻炼身体的运动！

最后一点，我觉得女人最主要的就是要保持一个好的心情，和坚持用补水的产品。我当时月子里没有用护肤品就长斑了，后面后悔的要命啊！

大家好：我是冰城丽姐；很高兴被邀请回答这个问题，不想产后肚三层，虎背熊腰，宝宝母乳喂养如何恢复少女身材昵？我的回答是第一点不需要任何减肥方法，因为宝宝在哺乳期，运动减肥没有时间，吃药减肥对宝宝有危害的，第二点以我个人经验产妇满月后，经常下地活动，宝宝由自己带，不要让任何人帮忙，我家宝宝就是我自己带的；每天自己照顾宝宝，洗衣服、收拾房间、一个晚上宝宝吃两次母乳，这样一直坚持下去很快就瘦下来的，因为照顾宝宝是个体力活，不到半年你的身材就像少女身材一样。这就是我对这个问题的回答，大家对我的回答有什么想法吗？

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少量多餐，多吃粗粮，均衡营养，另外就是多运动，带娃的空挡可以做家务，练瑜伽，都可以减肥

感谢邀请，作为过来人说说我的经历和心得吧

27号22点开始有规律宫缩（一小时一次），疼痛还只是轻微～不过还是去了急诊给医生做内检，医生说还没开宫口 让我回家休息，但自己不太放心 所以在旁边酒店住了一晚，幸好就在旁边！！一点开始宫缩疼痛逐渐加剧，10分钟就疼一次了，凌晨四点开始见红了～马上往医院去，再做了一次内检已经开了一指，开始办理住院手续。

在病房等到开三指之后被推到待产室去了，早上10点给打了无痛，一个多小时之后宫缩伴超强烈大便感，医生来做内检 已经开到了八指（打了无痛还是痛到怀疑人生）。进了分娩室开始努力配合医生，一点多终于把小家伙给生出来了～～轻微撕裂缝了针，看到他的那一刻 一切都值了

出院后。为了宝宝的口粮，下奶的汤啊，水啊。饭菜啊，一次也不能少，饭量大的惊人，一碗粥，一个馒头，一碗菜，一份汤，喝水还多，以为月子里体重会下去，结果一斤没掉。我也有一个所有妈妈都苦恼的事情，就是产后大肚子，圆屁股，在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服， 我看着不错就拿了两套

拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快三个月的时候，我掉了近30想想还好我直接拿了，当时他们还说不用来着，女人就是要多爱自己一点，不然不知道要什么时候才能瘦下来。 现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。

哺乳期是妇女的一段特殊的阶段，因为在此期间妈妈的健康将直接关系到宝宝的健康，那么妈妈在哺乳期怎么减肥比较好呢？

　1、把握好减肥好时节。减肥前先要征得医生的同意，一般在产后6至8周才进行，因为产后身体需要一段时间的修复及保证奶水的正常供应。 　　

2、循序渐进的减重比较健康。减肥的速度，据美国妇产科医学院的建议，母乳喂养期间，每周减重0.5kg较为适宜，且不会对婴儿的发育产生不良影响。 　

　3、节食减肥不可取。减肥的方法，当然不能通过节食，更不能用药物减肥，只能是通过改变自己的饮食习惯，并找一项适合自己的运动长期进行，随着运动量的增加且摄入量的减少，体重自然就会下降。