之前答过有关孕晚期的酸爽问题，当时也写到有关睡眠，现在很多宝妈已经知道向左侧睡是最有利胎儿的睡眠方式。左侧睡可以有利于胎盘的血液循环，对胎儿也是有好处。

但是经常是一觉醒来，发现不是右侧睡就是平躺着睡，当时就是一身冷汗，马上摸摸肚子，看看宝宝有没有在抗议。

实际上，我的建议是只要在睡前有意识的向左睡就好啦，醒来后平躺或者向右侧睡都不要太担心和焦虑。

本来没啥事的，这一焦虑担心反而睡不着了。这岂不是得不偿失了吗？

另外咱再从历史的长河里看，之前我们的父辈和母亲应该很少知道向左侧睡才是最科学的，我们也是能顺利来到这个花花世界呀。

可以来个孕妇枕，在一定程度上缓解孕晚期肚子太大的不舒适感

也有宝妈表示这个孕妇枕根本不起作用。

另外宝妈在白天该散步就散步，不要总躺着看手机，多运动也有助于晚上好眠。

睡前环境平和，定时睡眠，泡泡脚，睡前喝杯牛奶，养成睡眠好习惯。

熬着吧，十个月换一个可爱的大宝贝也是划得来哦。

jason妈咪有办法，喜诗词，爱旅游，做灵魂有香气的妈咪。曾经资深文案，如今多平台原创作者，不倾城不倾国只倾娃，育儿路上一路修行中。欢迎关注！

平躺睡，宝宝会不会缺氧呢？

怀孕之后，睡姿确实是困扰广大孕妈妈的一个问题，理论上来说，平躺对宝宝是不利的。5个月还好，肚子还不是很大，对胎儿的压迫没有想象的那么严重。6个月之后，子宫增大，平躺会影响胎盘和全身的供血，对胎儿和妈妈都是不好的。

但是实际生活中，妈妈们的睡姿又是五花八门的。

我在前面回答过好几个关于睡姿的问题，评论中十多个妈妈指出，自己在孕期甚至是孕晚期都是平躺睡的，宝宝也是安然无恙，所以，理论归理论，自己舒服能睡着又不伤害宝宝才是最重要的，没有一个很好的睡眠，对胎儿的发育也是不利的。

所以，题主先不用担心，现在只要按时产检，注意胎动情况，产检正常，胎动规律，就不用怕宝宝缺氧。

应该怎么办？

1、使用孕妇枕

为了防止自己总会变成平躺姿势，可以使用孕妇枕。孕妇枕可以帮助支撑我们的腰部和腹部，还能垫高腿部，防止或者缓解水肿，也会避免变成平躺的姿势。

我在孕期的时候也是怕自己平躺，总是努力地左侧睡，但是时常感觉腰疼，我在腰部垫了一个枕头，腰疼的问题得到了缓解。枕头的问题是总会自己跑，就干脆买了一个孕妇枕，基本把自己固定在里面，又有一定的宽松度和舒适度，感觉还是不错的。

2、午睡

晚上因为睡眠姿势问题、尿频问题、胎动问题，睡不好是常有的事。但是，每天也要保证8个小时的总睡眠时间，可以用午睡来弥补。

如果有条件午睡一个小时最好了，能帮助妈妈消除疲劳，也能分泌帮助宝宝生长的激素，对妈妈和宝宝都是很有帮助的。没有条件哪怕睡15分钟，30分钟也是不错的。我当时就是睡15分钟，一下午都是精神百倍的。

以上就是我的一些经验，希望帮到孕妈妈，如有疑问，欢迎评论区留言讨论。

【我是两个宝宝的妈妈，曾经的职场达人。养育孩子十多年，大宝已培养起专注的兴趣爱好，成功地给大宝进行英语启蒙，其英语水平堪比国外同龄孩子。现在养育二宝，摇身变为经验丰富的育儿问答达人。欢迎关注我，获取更多育儿信息。】

（图片来自网络，如有侵权请联系删除！）

怀孕5个月已经进入孕中期，此时宝宝并不大，而子宫环境足够宽敞。所以孕中期妈咪选择哪一种睡眠姿势，一般并不会造成宝宝窘迫或缺氧。除非孕妇本身就有妊娠高血压、贫血等特殊症状。

孕5个月宝宝的发育情况

孕5个月的宝宝形态像个梨，重约170~280克左右，长约18~25cm。不过耳骨、眼睑、眉毛都已经形成，手能抓紧脐带。

以这个阶段宝宝的形态大小，只要孕妈咪不直接趴着睡觉，或者长时间地保持同一种睡眠姿势都对胎宝宝没有影响。

因此，整个孕期孕妈咪的睡眠姿势以舒适为主。到孕晚期随着胎儿的逐渐长大，才可以适当地釆取左侧卧位以预防子宫右旋！而且通常不建议孕妈长时间保持同一睡眠姿势，而是要经常翻翻身。

孕5个月如何预防胎儿缺氧？

①、坚持数胎动。初产妇怀孕5个月，此时能感觉到宝宝胎动了，如果是经产妇在18周就有胎动感觉。不过，这也是因人而异。

②、控制体重。整个孕期多吃水果蔬菜、注意营养均衡，不要大吃大喝，适当控制体重避免过于肥胖。

③、预防水肿和按时产检。孕期避免饮食过咸，预防水肿；另外孕5个月也就是孕20~24周要做大排畸检查，筛查胎儿是否畸形。所以妈咪一定要按时产检。

④、孕5个月胎儿听力已经形成，孕妈孕爸此时应该可以给胎宝宝做胎教了。通过给宝宝讲话、听音乐感知宝宝所做的反应，也是提前感知宝宝是否缺氧的途径之一。

⑤、孕5月要补钙补铁：正常孕妈每天补铁60mg；如果有贫血症状则加量到100~200mg每天，具体遵医嘱。孕中期妈妈要补钙，每天1~1.5克左右。

总之：到孕5个月孕妈咪要控制体重，注意营养均衡，不要吃过咸的食物，及时补钙补铁，预防妊娠高血压，并坚持数胎动，这才是防止宝宝缺氧的有效方法。祝你好孕！

怀孕五个月相当于怀孕20周左右，胎儿在子宫内的大小，大概有火龙果那么大，子宫仅仅增大到宫底与肚脐水平。对于大多数准妈妈来说，已经能明显的察觉到胎动，但是平时走路活动等尚且没有受到很大影响。您说经常睡眠不舒服，可能是由于雌孕激素变化导致的骨盆韧带变松造成的分离现象，使骨盆及腰腹部酸胀不适。

随着越来越多的人对孕产期的重视，很多准妈妈都非常关注睡眠姿势的问题，首先我就要说说为什么有睡眠姿势的讲究：

随着子宫的增大，在平躺的姿势下，增大的子宫会容易压迫到下腔静脉，从而影响回流，容易产生一种叫做仰卧位低血压综合征的情况。由于血压的降低，在这种情况下孕妇甚至会发生意识障碍以及胎盘早剥等危险。

那么如果不平躺，右侧卧位是怎么样呢？大多数子宫是呈现一个右旋的状态，怀孕五个月相当于孕中期，孕中晚期子宫增大如果长时间处于右侧卧位，则会加重子宫的右旋状态，容易压迫右侧下腔静脉，引起下肢水肿严重，使回心血量减少。另外，子宫的右旋会压迫右侧的输尿管，导致肾盂，输尿管积水，引发孕妇泌尿系统感染的情况。

综合上面所说的两种情况，一般是建议孕中晚期的孕妇采取左侧卧位休息。但特别需要注意的是：采取左侧卧位睡姿仅仅是建议而已并非硬性要求，如果准妈妈觉得左侧卧位并不舒服，原则上是睡觉都是怎么舒服怎么睡的，毕竟是个人都不可能一直保持同一个姿势睡觉。睡觉就讲究的是一个放松，如果连姿势都不能随意，那人生是有多辛苦~~

准妈妈只要睡觉不要趴着睡，不用重物严重压迫到腹部，不管采取什么睡姿，都不会对胎儿有太大影响的，这个您可以放心。反过来说，如果您为了固定睡姿一直保持精神紧张，休息不好也会影响胎儿的发育。所以您如果觉得平躺着舒服，一直平躺着睡觉也是可以的。

另外需要插一句嘴的是，孕中期各方面趋于稳定，是可以进行适当性生活的，只要不压迫到下腹部并且动作轻柔，是不会影响到胎儿的健康的。到了孕晚期也就是孕28周以后，就不建议进行性生活了，因为性生活过程中盆腔的充血和子宫的收缩，容易导致先兆早产或阴道流血的发生。对于胎儿的各方面情况，最明显的表现就是胎动，准妈妈需要每天关注胎动情况，记录胎动次数，做到心中有数，一旦胎动出现异常需要立刻前往医院就诊。

希望我的回答可以帮助到您！

怀孕之后，孕期睡姿是很多妈妈关心的问题，人人都说左侧睡好，但是睡醒之后，突然发现仰卧了，怎么办？

最佳睡姿左侧卧

怀孕之后，关于睡姿，恐怕大家听得最多的就是左侧卧。为什么要左侧卧？

腹主动脉位于人体左侧，下腔静脉位于人体左侧，孕中晚期，睡觉采取仰卧位沉重的子宫会同时压迫腹主动脉和下腔静脉，长时间会影响孕妇血液循环，导致宝宝缺氧。而右侧卧会使子宫向右旋转，维系子宫位置的韧带和系膜受到牵拉，处于紧张，也会影响胎儿血液供应，导致缺氧。孕妈的直接感受是胸闷、气短。

什么时候开始左侧睡

其实如果你在孕早期，只要不趴着，左侧、右侧、平仰各种姿势，只要你舒服，怎么都是可以的。到了孕6、7个月的时候，孕妈肚子变大。这个时候左侧睡对于孕妈及胎儿都是比较有利的。但是偶尔右侧睡或是平仰睡问题也不太大，所以即使一觉醒来，发现自己右侧睡也不需要过分担心。

左侧睡不舒服怎么办

很多孕妈左侧睡不舒服或者睡不着，亦或者是睡久了左半边身体各种难受，这个时候你可以适当换个姿势，右侧睡或者平躺时间短也没问题的。另外，你还可以借助于孕妇枕。

我怀孕那会儿没买，直接是睡的时候前边抱一个大抱枕，后背放一个枕头支持，睡得也很不错。

我是欣然育儿，我是优质育儿创作者，一个爱捣鼓美食的二孩妈妈，欢迎关注，更多育儿辅食知识与您分享

怀孕期间，孕妈的睡姿对胎儿的生长发育有很重要的影响，不同孕期。孕妈的睡姿大不同。那么怀孕五个月，有时候醒来发现自己是平躺着睡得，很担心宝宝会不会缺氧，应该怎么办？

怀孕初期（孕前三个月），孕妈大可不必太在意睡姿问题，只要不是趴着睡，任何睡姿都是可以的，因为这个时期的胎儿还不是很大，孕妈的睡姿是不会影响到胎儿的。

孕中期（孕4～7个月），从这个孕期开始，孕妈就要养成侧卧的习惯的。当然不是一定要求孕妈整晚保持侧睡的姿势，只要孕妈平躺没有出现不适或胎动异常的话，孕妈还是可以适当平躺的。

孕晚期（孕8～10个月），这个时期孕妈就要开始选择侧卧睡觉了，其中左侧卧最有利于胎儿发育。主要是从两方面来考虑的：对胎儿的血液供给不受影响，其次是避免增大后的子宫压迫下腔静脉，避免回心血量的减少，孕妇多加注意休息，胎宝宝感到不适的话会给孕妇给予反应的，出现低血压、恶心、冷汗、胸闷等不良反应。

　

只要孕妈平躺睡觉没有出现胸闷和胎动异常的情况，偶尔平躺睡觉还是可以的。孕妈也可以选择孕妇腰枕来缓解侧卧带来的腰部不适！

怀孕五个多月，有时候醒来发现自己是平躺着，担心宝宝会不会缺氧，到底应该怎么办？那么这种情况的在孕妇当中也是很常见的，因为孕期白天非常劳累，疲惫，所以有的孕妇在晚上入睡之后会睡得很沉，自己的姿势翻身都会无意识当中进行，而大家知道，怀孕时候姿势是应该尽量左侧卧，这样，可以防止宝宝缺氧，那么平平躺着睡，到底会不会有关系呢？

怀孕五个月平躺睡，

建议孕妇要左侧睡主要是孕晚期的时候，孕早期，孕妇可以使任何姿势，孕中期，尽量左侧睡，那么孕晚期的也不是绝对的，如果孕妇的身体在左侧睡的时候，会发生不适感，那么还是要以孕妇的舒适感为主，不能影响孕妇的休息。

怀孕晚期建议左侧睡，主要是由于子宫增大，子宫右旋比较严重，左侧是会缓解子宫右旋，孕妇平躺，会压迫腹部主动脉，因此基于这个原因，也是建议孕晚期尽量要左侧睡。

孕妇平躺会不会有影响？

其实在怀孕期间，谁也不可能百分之百的时间做到左侧卧，有的孕妇在怀孕期间平躺，生出来的宝宝也很健康，因此，左侧卧并不是一个绝对的要求，只是说如果在意识清醒，自己知道的情况下，尽量保持左侧卧，

保持左侧卧的方法

孕妇在睡前可以在，身后，放一些东西，比如说枕头或者被子，这样在翻身的时候可能会遇到阻碍，人就会不自觉的停止翻身动作，继续保持左侧卧。

怀孕期间最重要的是饮食健康，心情放松，按期孕检，其他的事情都不要过于担心，

我是J妈，创建了宝妈自媒体创业营，带领全营宝妈实现经济独立！曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。

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怀孕五个多月，有时候醒来发现自己是平躺着睡的，很担心宝宝会不会缺氧，应该怎么办？

不管是医生告诫我们的，或者是身边的朋友，有经验的准妈妈分享给我们的经验，都是在孕期的时候建议保持左侧卧睡。这样一来不容易造成胎儿缺氧。也是孕期最好的睡眠姿势。但是现实情况中，想要整个孕期保持左侧卧睡还真的做不到。

不知道别的妈妈有没有出现这种情况。反正我感觉在孕期的时候，尤其是孕晚期的时候，怎么睡都不舒服。一个晚上不停地翻来覆去的，一点儿都睡不踏实。

为什么会有的人出现孕期睡不好的情况？

1、有的时候是因为自己的身体太过于笨重，翻身不便，所以才造成了睡眠的不方便。

2、另一方面，晚上的时候胎儿的胎动比较活跃。也会容易造成准妈妈睡不好的发生。

3、频繁上厕所。孕期上厕所可谓是挺频繁的，尤其是孕晚期的时候。一个晚上要起来几次都是正常的。

有几种小妙招可以帮助孕晚期入睡的？

1、怎么舒服怎么睡。

很多准妈妈就特别的纠结在孕期要保持左侧卧睡。所以一旦发现自己平躺或者是右侧卧的话，就会特别担心这样会不会对胎儿造成什么影响？其实这种担心是多余的。因为孕期休息不好的话，对宝宝的影响也是挺大的。

2、睡前不喝水

孕期本来就因为子宫的不断增大而压迫着膀胱，会造成尿频，所以在临睡前尽量不要喝水。

3、使用枕头垫在腿下面。

有很多人在网上买孕妇的u型枕。其实这种枕头很多妈妈说买回来也就用一两次，并不是很方便，还不如用枕头比较舒服呢。把枕头放在腿下面垫高。侧身躺的时候比较舒服。

4、听听轻音乐或者催眠曲。

到了晚上睡觉的时间可以放一些轻音乐或者催眠曲，也让胎儿知道现在是该睡觉的时间。慢慢的让胎儿养成和母亲一样的生物钟。

自从怀孕后，遇到谁都是说孕妇要左侧睡，可是总是用同个姿势睡觉，换谁都难受呀。很多准妈妈之所以睡不好，就是怕自己不知不觉中改变了睡觉姿势而对胎宝宝造成伤害，出于保护欲望，不自觉的就会在半夜多次醒来，看看自己的睡觉姿势。

不过，准妈妈们也不要太过紧张，也不是一怀孕就要左侧睡的，不同阶段对睡姿有不同要求。

在怀孕早期胎儿还很小，准妈妈的身体也没多大变化，睡觉姿势可以随意些，只要不是趴着睡就可以了。

到了孕中期也就是4个月开始，准妈妈的肚子逐渐在增大，这时候就不能随意睡了，要么左侧要么右侧，偶尔平躺是没问题的，但时间不可过长。因为平躺时间过长准妈妈容易出现头晕、心慌、血压下降等症状。

到了孕后期，肚子已经很大了，准妈妈最好选择左侧卧位睡觉了。这时候不宜右侧卧位和仰睡，因为右侧卧位会影响胎儿的血液供应，可能会造成胎儿慢性缺氧，给宝宝带来不良影响，仰睡就更不要说了，严重的直接导致孕妈呼吸困难。

所以，题主怀孕5个多月偶尔醒来发现自己平躺没多大关系，这时候是孕中期，及时发现及时纠正。从下个月开始就要慢慢适应左侧卧位了，肚子大了身体自然就接受侧睡了，平躺太难受了，孕妈做不到的，放心。

你好，我是希妈，国家高级育婴师，多平台自媒体人，致力于孕期、育儿知识分享，欢迎关注我，获取更多育儿知识。

怀孕五个多月，有时候醒来发现自己是平躺着睡的，很担心宝宝会不会缺氧，应该怎么办？

孕妈别担心，这样的问题我在怀孕中期也会有，特别是在工作了一天之后，回到家已经很疲惫了，梳洗完毕上床后就睡得比较沉，翻身也是在无意识中进行的，醒来后才发现自己不知什么时候变成平躺的姿势了，就有点惊慌，怕影响到胎儿。为此我还特地去问了我的产科医生，她给我的答案有点出乎我的意料。

很多孕妈妈在孕期不习惯左侧睡，但又担心不左侧睡的话会影响胎儿发育，有时太过在意了反而睡得更不好。

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其实在孕期没那么的刻板，一定要遵守左侧睡。虽然说左侧睡是对胎儿的发育是最好的，但是孕妈妈不可能保持一个睡觉姿势一整夜。每个孕妈妈都不同，不必强迫自己固定左侧睡的姿势不变。孕妈妈醒来发现自己不是左侧睡，那就立马改为左侧睡，但是如果左侧睡让你不舒服的话，那就怎么舒服怎么睡，当然除了趴睡以外。胎儿其实是很聪明的，他会有自我保护能力，当你睡觉的姿势对胎儿有影响的时候，他会发出信号，让你在睡梦中变换让他舒服的体位。

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如果孕妈妈实在不放心的话，那也可以在两腿间夹一个枕头，后背也垫一个枕头或者小被子，这样也可以让自己睡得舒服点。