坐月子门道多，哪些食物尽早吃，哪些食物不能吃，不仅母乳好还没

大部分产妇生完孩子之后都需要通过月子恢复身体，坐月子并不比怀孕时容易，需要注意的方面也很是繁琐，尤其是饮食更不容忽视，月子期间吃好喝好，不仅对母乳好还不会落下月子病。今天就来给大家分享一下我的个人经验，先从生产经历说起，4.14号早上4点肚子有点胀的感觉,以为是想小便 ，就挣扎着坐 起来,一起来就感觉下面热热的,有东西一直往 外流,第一想法就是破水了,立马把旁边的老蒋 拍醒,他一脸懵,我躺在床上,把屁股垫高,指 挥老蒋收拾东西。 收拾好东西,我们就出发了,到医院是4点40几 分,护士立马来绑胎监和内检,宫口没开,医生 说如果到早上没有宫缩,就要催产。

做了好久的 胎监,我就回病床上了。 早上接近8点,医生就来查房,又来了一次内 检,宫口没开,尿很多(我都没感觉),嘱咐我 要拉尿,不然胎头下不了。 早上10点我被送进产房催产,一直肚子一点点 疼,中午还叫了麦当劳吃,下午5点护士说不点 了,出去病房看能不能有自主宫缩,没有就明天 再点,这时我已经开了一指了。

回到病房跟家人聊了会,肚子就开始很疼了,疼 得我一直要捏人的手,晚上10点又叫护士来内 检,还是只开了一指,想着今天肯定生不了,就 叫大家先回去,老蒋陪着我,护士说我的宫缩很 不好,开指很慢,听着很绝望,这么疼了,才只 开了一指。

15号凌晨两点,我已经疼得受不了了,一直喊着 我要剖,我要立刻马上剖,我让老蒋去跟护士说 我要剖,他去了,护士说再坚持坚持就能打无痛 了,说完又进来给我内检,开两指了,可以打无痛了,我仿佛看到了希望,可是又告诉我说要做 个胎监过了才能打,于是我又痛了40分钟胎监才 过,护工过来把我推进产房打了无痛,没有一秒 不疼的感觉,大概过来10分钟才开始起效,打了 无痛就只能在产房呆着。

我妹进来陪我在产房呆着,一直到早上6点,那 种疼痛都是能接受的,于是我稍微眯了一会,6 点后我又开始痛得不能忍了,一直大叫,叫护士 过来帮我看看,再次内检,护士说快开全了,于 是她去准备东西了,然后用轮椅把我推到产床 边 此时的我已经疼了快24小时了。

上了产床一直没 有力气生,期间还给我喂了早餐,可是根本没心 思吃,嘴又很干,早餐又很难吃。 10点多一个医生进来了说这个没有我生不出来 于是她一直在指导我用力,感觉差不多时她让助 产士给我侧切,她在上面用力一压,我的宝宝终 于在11点01分出生了。 好啦，生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下坐月子期间该吃些什么:

1、利尿的食物

宝妈在生完孩子后的第一周时间是尤为重要的。除了饮食清淡以外，利尿的食物也是很有必要的。这样宝妈的膀胱功能才能尽快恢复到正常，同时又促进体内排毒，帮助身体的修复。

2、补气血的食物

怀孕生子对于宝妈而言是一件耗费体能和元气的事情。尤其是生产时容易出血，耗费血气。所以宝妈坐月子时应该多吃一些补气血的食物，不仅能改善贫血头晕的症状，加快身体恢复的速度，还能提升母乳的营养。

3、清淡的食物

清淡的食物含油量含盐量比较少，正适合肠胃虚弱的宝妈。宝妈在产后的一段时间里，肠胃蠕动的速度不及正常人，所以此时选择吃清淡的食物是最佳。