无缘无故心烦意乱，有什么可以静心的方法吗？

无缘无故心烦意乱，要么是空虚无聊，要么是触景生情，只是自己没有察觉到罢了。

最好的解决办法就是投入到自己喜欢做的事情去，让心境尽快转移。

起来跑跑步，不要赖床，给家里做作卫生。

有的时候，会无缘无故地心烦意乱。医生说，是更年期所致。

更年期，每个人都会经历的阶段。想要顺利健康地度过，需要一定的办法和措施。

我曾经学过拉丁舞，跳过广场舞，参加过合唱团，打乒乓球，写作，练习书法，画国画等等。

那些儿时或年轻时候有过的梦想，由于没有时间、精力以及金钱等因素的限制，不能做的，此时都去尝试一遍。

现在，喜欢上了写作，国画和打乒乓球。

尤其是画国画，感觉特别舒服，也特别上瘾。

我也算是用这种方法来静心养性。

不去追求画面质量，只求一种乐趣。

我称之为“舒颜之大写意”。

这幅画是最搞笑的。

本来是要画松鼠来着。

结果，画好后，成了这副样子。

家中的张警官说，你这个貂画得有点意思。

我哈哈大笑。

一下子想起侯宝林老先生说的《画扇面》的相声来。

先把美人画成了张飞，最后再干脆全部涂黑。

画面成为舒缓心情的大写意。

很惬意！

读《西游记》，说到的一首诗：

佛在灵山莫远求，

灵山只在汝心头。

人人有个灵山塔，

好向灵山塔下修。

心静自然凉。

其实，人生一世，我们要不断修炼的就是自己的内心。

心净孤明独照，心存万境皆清

说的。

菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃！

人生是一场修行，平常心最为重要！！！！

眼望星空心向天，

心烦意乱放一边，

白云缕缕随风去，

或卷或舒顺自然。

四周无扰独自行，

闲逛信步斑驳间，

同是一年有四季，

落叶知秋人人见！

没有无缘无故的烦和乱，只是自己没察觉到或者即便察觉到依然不肯承认罢了！

如果出现这种情况，何不找你自己喜欢做的事情做呢！看看书，听听歌，画画画，逛逛街嗨吃嗨购，做做运动或找人倾诉一下等等，排解一下心中的烦闷。总之能让自己舒心又不违法不违纪就可以的啦！

去海边沙滩漫步、静坐、听歌，放空自己

读金刚经吧！！一开始不理解没关系，坚持读下去，慢慢会领悟的！！！

孔子著名的“三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而纵心所欲”原仅指人一生的一般变化如社会地位，自身感受等。孔子不是专业的心理学家，其实，心理变化与年龄关系更近。如“心动”与年龄尤为紧密。什么年龄就应对什么心动。通常50岁以前，皆因物欲而心动；20岁以前，心盲动；30岁以前，心乱动；40岁以前，心定向动；50岁以后，心难动；60岁以后，心微动；70岁以后，心不动。

我是“红山微评”，非常高兴回答你的问题。

其实只要心烦意乱，就不会是无缘无故，即便是更年，也是因为某些具体琐事动肝火。现在我就说说静心的方法。

一，人的身体累了，可能是背负的东西太多，或劳动太久，其实心也容易累，心里的事情太多，牵扯的精力也多，心自然不堪重负。所以要给心减压，清空心里的事情。

二，条件允许的话，找一个人少事少的地方静养一段时间，时刻提醒自己活在当下，昨日已过再想没有意义，明天未到，忧虑没到来的日子，耗费精力。活在当下，沉浸在当下的每一缕阳光，每一次晚餐，甚至每一个画面，每一段音乐……

三，少看抖音小视频，那些东西只能给你短暂的高潮和快感，人是不可能持续高潮的……一味的追求快感后，身心必然是空虚疲惫的。找一本好书来读，书是有节奏的，是有持续情感叠加的，它会给你长久感情上的享受，愉悦你的身心，有助于你的思考，人一学会了思考，心自然而然就静下来……

希望以上说的这些能帮助到你，也希望看到的朋友留言关注并转发，谢谢！（完）