心情压抑，性格内向，总是怀疑，怎么办呢？

看到这个问题，我特别想回答，因为我自己也是性格内向，有的时候心情压抑，自己都控制不住自己，我不喜欢社交，有的时候甚至为了不喜欢而不喜欢，自己想完全把自己封闭起来。

下面是我就自己的一些经验，说出的几点感悟，和大家分享。

1.童年的影响

我的童年有过这样的经历，在我懵懂无知的时候，家人特别喜欢嘲笑我的短处。

比如，小的时候我吐字不清，一次吃菠萝，我说“饽饽萝卜咬人”，这件事情一直被嘲笑到现在。

小时候，经常有亲戚说我笨，说我丑，说我唱歌跑调。

其实这些都还是小事，对我影响最大的，是从我记事起，我父母就一直吵架，后来打架，我妈常说的一句话就是，如果没有你，我就离婚了。

我一直没有安全感，总是认为这个家随时可能就没有了，到初中的时候，我实在受不了了，我对他们说：你们离婚吧。

可也就是那一次，我才意识到，他们是不会离婚的。

我感受不到父母的爱，就连我的婶子都说，我爸当年出差买了好吃的，会先到婶子家给我堂弟，然后把剩下的拿回家给我。

童年的经历让我没有安全感，总感觉自己是没有根基的人，总感觉在外面受了伤，也没有疗伤的地方。

当时的我孤单无助，但后来我了解到，和我有相同经历的人很多，有些人的童年有更多的不幸，但也可以活的很好。

慢慢的我接受了现实，接受了这个不完美的自己。

2.害怕被别人嘲笑

在社交活动中，我不怎么说话，说话会紧张，不喜欢大家把目光聚焦在我身上的感觉。因为我怕说错话，受到大家嘲笑。

但后来想明白了，真正在乎你的只有你自己。

现在大家太忙了，忙着挣钱，忙着社交，忙着提升自己。

别人听你说话，其实没有多少认真听的，你在说话的时候，可能他们想的是自己接下来的应该说的是什么，或者想着今天晚上吃什么，所以在说话的时候，不需要太紧张，因为别人的关注点不一定在你身上。

如果对自己说话还不自信，那可以看些提升逻辑力的书，发言的时候用一点技巧，保证自己能很好的表达自己的思想，能提升自己的信心，也就不害怕在人多的时候发言。

3.内向是一个很好的借口

其实这么多年来，我一直把内向做为我的借口，因为我会从里面获得好处。

好处1：我可以用内向为借口，拒绝努力。

也就说，我性格内向，不善于沟通，所以凡是需要费力磨合，费力沟通的事情，都不要找我，我想不付出那么多的努力。

好处2：我可以用内向为借口，犯错可以被原谅。

我性格内向，是弱势个体，我很弱了，因此犯错也是可以被原谅的，我很可怜，别人对我的期望值会降低，所以可以承受更低的惩罚。

好处3：我可以用内向为借口，拒绝社交。

我不喜欢社交，因为社交场合我会不自在，我找不到自己合适的位置，所以经常迁就别人，可又不喜欢这种感觉，所以我一直以内向为借口，拒绝出门。

别人的对我的评价是有时内向，有时开朗，其实只有我自己知道，内向是我的一种伪装，是我的借口，我能从内向里面获得好处，所以我才一直保持自己内向的感觉，是我没有改变的勇气。

想打破这种局面，就要从本质上分析自己行为背后的深层原因，从源头上解决问题。

4.最后的总结

内向其实没有那么多痛苦，痛苦的是自己付出太少，想得到的太多，自己不完美，却想象自己是完美的。

想要打破局面，从以下几点开始：

第一、要接纳自己，不要认为成为别人就可以不那么痛苦，其实不完美的自己，也可以拥有幸福。

第二、活在当下，过去的经历会对自己有影响，但只要聚焦当下，不要以过去为借口，珍惜现在的改变。

第三、输出价值，输出价值能让自己感觉是一个有用的人，输出价值不是讨好别人，而是从平等的角度出发，赋予自己价值。

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这个提问刚好与我的性格差不多，本人也处于这种状态，但我会自我减压，采处放松心态，放开眼界出去了解社会，心向只能靠自己跟人学习怎么交际，以前我怕生也很少与人交流，但经过多年经历后也开朗了很多，心情舒畅多了。

看心理医生，缓解自己的情绪。

找个心理医生看看，找到问题症结所在，解铃还须系铃人，知道了问题的原因才能解决问题，或许你自己就很清楚问题出在哪里，只是不敢面对或者无法面对，问题摆在那悬而未决，当然会压抑，加之性格内向，就会变得多疑。

内向的人，一般不爱说话，很少与别人交流。你说的心情压抑和怀疑其实就是内向人的通病，或者换句话说就是处事优柔寡断，犹豫不决，瞻前顾后，总害怕得罪人或是不相信人。多与人交流也许会好点。

不是总

心情压抑，性格内向的人，都经常产生怀疑的想法，内向的人，他的思想和心情经常产生压抑，说明人的思想偏激和偏见，他看待问题是不够全面的，甚至是片面，这类人的人生态度是没有方向的，和人交流也相对少，不愿意和意见不同的人交流，长期以往，心情更加压抑，而且性格更加内向，无论对和错，都产生怀疑。我认为这类人是不会产生正能量的。

心情不好不要压抑自己，可以选择跑步或者去KTV唱歌来发泄自己，可能你的这种性格和原生家庭有关了！但是你自己既然已经发型这种情况是不好的，不健康的，那就慢慢改变吧！21天可以养成一种习惯，加油。