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心情压抑,性格内向,总是怀疑,怎么办呢?

2020-08-14 20:53阅读(71)

心情压抑,性格内向,总是怀疑,怎么办呢?:看到这个问题,我特别想回答,因为我自己也是性格内向,有的时候心情压抑,自己都控制不住自己,我不喜欢社交,有的

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看到这个问题,我特别想回答,因为我自己也是性格内向,有的时候心情压抑,自己都控制不住自己,我不喜欢社交,有的时候甚至为了不喜欢而不喜欢,自己想完全把自己封闭起来。

下面是我就自己的一些经验,说出的几点感悟,和大家分享。

1.童年的影响

我的童年有过这样的经历,在我懵懂无知的时候,家人特别喜欢嘲笑我的短处。

比如,小的时候我吐字不清,一次吃菠萝,我说“饽饽萝卜咬人”,这件事情一直被嘲笑到现在。

小时候,经常有亲戚说我笨,说我丑,说我唱歌跑调。

其实这些都还是小事,对我影响最大的,是从我记事起,我父母就一直吵架,后来打架,我妈常说的一句话就是,如果没有你,我就离婚了。

我一直没有安全感,总是认为这个家随时可能就没有了,到初中的时候,我实在受不了了,我对他们说:你们离婚吧。

可也就是那一次,我才意识到,他们是不会离婚的。



我感受不到父母的爱,就连我的婶子都说,我爸当年出差买了好吃的,会先到婶子家给我堂弟,然后把剩下的拿回家给我。

童年的经历让我没有安全感,总感觉自己是没有根基的人,总感觉在外面受了伤,也没有疗伤的地方。

当时的我孤单无助,但后来我了解到,和我有相同经历的人很多,有些人的童年有更多的不幸,但也可以活的很好。

慢慢的我接受了现实,接受了这个不完美的自己。

2.害怕被别人嘲笑

在社交活动中,我不怎么说话,说话会紧张,不喜欢大家把目光聚焦在我身上的感觉。因为我怕说错话,受到大家嘲笑。

但后来想明白了,真正在乎你的只有你自己。

现在大家太忙了,忙着挣钱,忙着社交,忙着提升自己。


别人听你说话,其实没有多少认真听的,你在说话的时候,可能他们想的是自己接下来的应该说的是什么,或者想着今天晚上吃什么,所以在说话的时候,不需要太紧张,因为别人的关注点不一定在你身上。

如果对自己说话还不自信,那可以看些提升逻辑力的书,发言的时候用一点技巧,保证自己能很好的表达自己的思想,能提升自己的信心,也就不害怕在人多的时候发言。

3.内向是一个很好的借口

其实这么多年来,我一直把内向做为我的借口,因为我会从里面获得好处。

好处1:我可以用内向为借口,拒绝努力。

也就说,我性格内向,不善于沟通,所以凡是需要费力磨合,费力沟通的事情,都不要找我,我想不付出那么多的努力。

好处2:我可以用内向为借口,犯错可以被原谅。

我性格内向,是弱势个体,我很弱了,因此犯错也是可以被原谅的,我很可怜,别人对我的期望值会降低,所以可以承受更低的惩罚。

好处3:我可以用内向为借口,拒绝社交。

我不喜欢社交,因为社交场合我会不自在,我找不到自己合适的位置,所以经常迁就别人,可又不喜欢这种感觉,所以我一直以内向为借口,拒绝出门。


别人的对我的评价是有时内向,有时开朗,其实只有我自己知道,内向是我的一种伪装,是我的借口,我能从内向里面获得好处,所以我才一直保持自己内向的感觉,是我没有改变的勇气。

想打破这种局面,就要从本质上分析自己行为背后的深层原因,从源头上解决问题。

4.最后的总结

内向其实没有那么多痛苦,痛苦的是自己付出太少,想得到的太多,自己不完美,却想象自己是完美的。


想要打破局面,从以下几点开始:

第一、要接纳自己,不要认为成为别人就可以不那么痛苦,其实不完美的自己,也可以拥有幸福。

第二、活在当下,过去的经历会对自己有影响,但只要聚焦当下,不要以过去为借口,珍惜现在的改变。

第三、输出价值,输出价值能让自己感觉是一个有用的人,输出价值不是讨好别人,而是从平等的角度出发,赋予自己价值。

图片来自网络,侵权必删。

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这个提问刚好与我的性格差不多,本人也处于这种状态,但我会自我减压,采处放松心态,放开眼界出去了解社会,心向只能靠自己跟人学习怎么交际,以前我怕生也很少与人交流,但经过多年经历后也开朗了很多,心情舒畅多了。

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看心理医生,缓解自己的情绪。

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找个心理医生看看,找到问题症结所在,解铃还须系铃人,知道了问题的原因才能解决问题,或许你自己就很清楚问题出在哪里,只是不敢面对或者无法面对,问题摆在那悬而未决,当然会压抑,加之性格内向,就会变得多疑。

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内向的人,一般不爱说话,很少与别人交流。你说的心情压抑和怀疑其实就是内向人的通病,或者换句话说就是处事优柔寡断,犹豫不决,瞻前顾后,总害怕得罪人或是不相信人。多与人交流也许会好点。

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不是总

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心情压抑,性格内向的人,都经常产生怀疑的想法,内向的人,他的思想和心情经常产生压抑,说明人的思想偏激和偏见,他看待问题是不够全面的,甚至是片面,这类人的人生态度是没有方向的,和人交流也相对少,不愿意和意见不同的人交流,长期以往,心情更加压抑,而且性格更加内向,无论对和错,都产生怀疑。我认为这类人是不会产生正能量的。

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心情不好不要压抑自己,可以选择跑步或者去KTV唱歌来发泄自己,可能你的这种性格和原生家庭有关了!但是你自己既然已经发型这种情况是不好的,不健康的,那就慢慢改变吧!21天可以养成一种习惯,加油。