总是羡慕别人的生活和经历，经常陷入自卑情绪，该如何调节？

与其羡慕别人的生活，不如自己好好努力，每个人的生活都不是一帆风顺的，你只看到别人的生活比你好，并不知道好生活的背后别人付出多少努力，流了多少血汗，每个成功人士的背后都有一段不可言说的艰辛苦难史，只有吃的苦中苦，方为人上人。

由于每个人的能力不同，所经历的生活轨迹不同，生活的质量就不同，这是普遍存在的事，不能因你生活的不好，就闷闷不乐，就自卑，这不是你自卑的理由。

明知自己过的不如人，又不愿学习，不愿吃苦，整天游手好闲，好吃懒做又不知悔改，这才自卑呢。

如何调节和改变这种自卑情绪？从现在做起，以别人为榜样，勤学习，多努力，敢于吃苦，虽说努力付出不一定过上自己要想的生活，但不努力不付出一定不会有好的生话的。另外不攀比，不嫉妒，平常心生活，你会越过越有自信的。

心若向阳，何来自卑？

那就不要去羡慕别人的生活。 人生在世，每个人生活都不容易，有富裕有贫穷，各有其长各有其短。你羡慕的人可能是富裕之人吧，他们的人生也要经历风风雨雨，彩虹才会出现。

在我贫穷，一无所有，人生最低落的时候。那些年在小县城打工租房子，两个 孩子，四个人相依在不到三十平米的房间，非常艰难。经过十年的拼搏，买了房子。

当时极其羡慕别人有房有车，孩子们生活在好的环境下，过着衣食无忧的富裕生活 ，可我家的孩子从小没有享受过那么好的待遇，心里总觉得惭愧，挺难过。命运的安排，无法改变，也就不去羡慕别人，走好自己的人生道路，只有好好生活，不懈努力，为孩子 们的将来创造美好，幸福的生活。

所以不要羡慕别人的生活和经历，阳光大道和独木桥，各走各的人生路，为自己而生活，不是为别人而生活。如果一再陷入自卑情绪，无法自拔，人生就会找不到方向，很迷茫，一生就会陷入痛苦之中，生活就会很累。

要面向阳光，心胸宽广，保持一颗积极乐观向上的心态。努力做好自己的事情，让自己及家人生活快乐幸福。

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为什么总是羡慕别人的生活经历呢？那是因为你只看到了表面，而没有直观的了解其中细节，再美好的生活经历背后的付出你又了解多少呢？与其羡慕别人的生活不如过好自己的生活，自卑是缺乏安全感的表现，找出自己的不足慢慢的改变自己，人与人都是平等的，只是自己的心态和认知方面多多改变，就好比一段优美的舞蹈，你只看到了舞台演员的魅力四射，让你好生羡慕，台上三分钟台下十年功你又了解多少？凡事不要看表面，打开心的另一面你会看到不同的风景。

花儿之所以开的美丽是因为有了阳光雨露的滋润，才能开的灿烂，凡事都有两面性，这取决于你的心态如何看待？别人过的再好也和你无关，不是为别人而活而是活出最好的自己，一定要自信起来，人的潜力是无限的，当你去尝试一件事时难的不是这件事，而是你是否能跨出这一步，相信自己你可以的！

为什么去羡慕别人的生活，那是因为自己想要过上这样的生活。

你只是看到表面的经历，却没有看到别人背后的付出。一些人运气好，一出生、就生活在家庭非常富裕的条件下。除去这些，大部分人还是要靠自己的努力去拼搏，最终得到自己想要的生活。

为什么会自卑？是不自信吗？还是逃避现实，不愿意去付出！这是懦弱的心理、是你不愿意去面对自己生活的现状。总是看着别人好，却不愿意改变自己的人生。

很多人都是会有攀比心的。其实这也没有什么不好，就看你会不会利用这份攀比心、让自己的人生过得更好一些。羡慕什么样的人生，就把他当作自己的目标，努力去完成就好了。别人为什么会过得好，总归有他自己的本领跟方法。调整好心态，把重点调整好，看待事物的发生、重点不是最后的结果，而是这个过程。

你不能只看到别人的背影而羡慕，要对自己的人生去好好地规划一下。走自己的路，做事要对自己有信心跟耐心，不然你永远会活在别人的阴影里，看着别人好，无法走出自卑的心理！

感情得看缘分，不必去羡慕别人的女朋友，也不用去羡慕别人有没有钱，缘分到了，自然而然就来了。在没来之前，过好自己的生活，健健身，跑跑步，照顾好家人，照顾好自己，努力向上，迎接更美好的的明天。

比上不足比下有余，不要对比太多，顺其自然，随心随意随缘随性自然的生活，努力奋发上进给家人更好的生活提升生活质量

世界上没有两颗相同的果子，也没有完全相同的经历，每个人都是独一无二的。

既然羡慕别人生活，就要努力自己去争取这样生活，靠自己。

这是眼界导制的结果，就是见识少了，经历少了，书读少了，没有开天眼，只见事情的表象，，不见内在，再加上自己一穷二白，所以产生了这种感觉，又因自卑心态，就会更加羨慕妒忌，所以要改变这一切，首先要去参与不同的经历，多读书，确定自己的目标，把羡慕妒忌变成趋动力，才会跳出自卑的圈子，看得多了，了解多了，眼光开扩了，自信了，这一切都会解决了！

我以前也会这样，可是现在的我不会了，我觉得你可以多参与参与一些其他的活动。至少先让自己的心情去放松。然后看开点。每个人都有每个人的生活…人生来就这一回，想做什么就去做。总要在某些地方去找到一些属于自己的自信。这样就可以啦。