总是羡慕别人的生活和经历，经常陷入自卑情绪，该如何调节？

羡慕别人是好事，羡慕就要主动去接近，去沟通，去学习。有了好的心态就有了好的心情，那种自卑情绪就会得到消除。

自卑是人生最大的痛苦，是万恶之源，严重的会影响身心健康，有自卑情绪是一个切不可忽视的大问题。说白了有自卑的人就是看不起自己，对自己不认可，不自信，缺乏勇气，甚至贬低自己，严重的会出现焦虑。

自卑的人要克服自卑情绪还是要靠自己去克服，去治疗。最重要的就是要解决自爱、自尊、自信的根本问题。人生都不容易，都有心情不快的时候，都有面对困难和挫折的时候，关键取决于自我的态度，人要有点精神、有点毅力、有点志气，勇敢面对什么难事都不在话下。

自卑的人必须坚信自己，自己不比别人差，别人能办到的自己也一定能办到，既使别人一次行的事，自己只要有信心反复几次也要成功。有句话叫“笨鸟先飞”，何况谁也不笨。坚信自己是一个意志磨炼的过程，意志坚强的人自信心都强。要学会把复杂的问题简单化，而不要人为的把简单的问题复杂化。切忌自己给自己添堵，自己给自己设障碍，自己给自己增加麻烦。

自卑的人一定要热爱生活，生活本来就充满阳光，不要把自己封闭在自己的小天地里，主动到大自然中去感受阳光。要学会开朗，增加各种兴趣；多看点书，扩大自己的知识面；多参加社会活动，感受亲情、友情和人情……热爱生活的人总是积极向上的，心情是愉悦的。

自卑的人更要主动地去交流沟通，在这个世上决不是一个人，而是一个大群体，自己不要看成是个体的存在，要到社会大家庭中去感受生活。人与人之间的相处交往离不开交流和沟通，必须到人际往来的交流沟通中去。要敢于勇于交流，话是说着学会的，越不想说越不会说，随意一点放松一点，就越说越好越说越多。但交流沟通中一定要与积极向上的人多接触多交流，因为积极向上的人说出的话积极因素的东西多，就会促使自己更加积极。人消极的看问题消极的处理问题其结果也必然是消极的。自卑的人尤其要规避消极。

自卑的人勇敢的走出自我封闭的怪圈，坚持自爱、自尊、自信，必然也会得到亲朋好友以及更多人的羡慕。

看明白自己，也需清楚别人。了解，适应，改变。

自卑是因为我们拿自己的劣势跟别人的优势相比较，这样永远都赢不了。别人优秀，生活过得好，是因为人家努力的结果。我们在羡慕的同时，也要调整好心态，让自己变得越来越好。

当你羡慕别人时，可能别人也正羡慕你。我们在生活中遇到的所有问题，在书中都能找到答案，所以读书是成本最低，收获最大，改变自己最好的方法。

一个人的高贵是优于过去的自己，我们要活得不卑不亢。即使我们生地再平凡，也是限量版。

别人再优秀都跟我们无关！我再不堪也是限量版！没必要跟他们比！三人行必有我师告诉我们任何人都有优于他人的地方！

不知道羡慕别人的哪种生活，和哪种经历，而且还陷入自卑不能解脱。

我想无外乎是物质的富有，和无忧无虑的生活方式上。

人们常说：人比人，气死人。所以人和人没法比，也不能比。那如果按现在的话说：人比人，不平衡；人比人，心更疼。跟你同龄，同村，同学间比比，就各有不同，何况与一些遥不可及的人比，就更没必要了。

人，都是父母所生，所养。先天遗传基因不说，后天养分也是很重要的。

有的人先天聪慧，思维敏捷，善于捕捉信息，敢于下手抓住机会。在付出行动实施后，还是谨慎行事，亲力亲为的做好每个环节。善于动脑，勤于动手，几乎都是做什么事儿，就成什么事儿。

成功人土，多伴不从众，不跟风。他们往往看到了都在跟风而去，留下的商机，下手快准狠，捞到了第一捅金。等跟风的人回过神来，他又另僻溪径……

大家都有感触，在现实中，今天市场上出现了新潮商品，明天的仿冒品也上市了。仿真速度，和仿制效果也的确太快了。

产品成为商品，可以仿冒，但人的思维是无法复制的，结局就形成了千差万别。成功与失败，富贵与贫穷显然就成为了人们的，对号入座。后者觊觎前者，由潜在的心理意思，逐渐上升到日常生活中，从而自卑感由然而生，不能自制。

实际大可不必的，羡慕别人的心理，所有人都有过，有的人只是一闪而念，有的人只是对别人的某个方面，有些羡慕，不会走火入魔。哪会需要别人救助，心理干预的地步。

如何走出心理误区，还是靠自己的。你看到的只是别人的表层，羡慕的也只是表面现象，你了解别人多少经历，知道别人成功背后多少故事，你都不知道。所以啊，盲目的羡慕别人，实际就是认识上的误区。

羡慕别人，不如羡慕自己。说不准，别人还正羡慕你的生活方式呢！

别人总是别人，他喝着洋酒，吃着山珍海味，你喝碗米粥，吃几个馒头，都一样进入梦境，一同迎接同一轮东方的太阳。

自卑的起因是自己不够优秀，但是自己也不是一无是处，总能找到自己的优点的呀，何必去羡慕别人。

如果你实在羡慕别人，就想办法解决现状，又想有好的生活，又不努力，又懒，不会改变什么，甚至更糟。

啊，朋友，努力吧，奔向美好生活。

人都会离开凡尘，融入飘渺的宇宙，不必自寻烦恼，更不用羡慕他人的生活！活在当下，造福病人！

这个问题太好了，因为我也是这样的人！

小时候羡慕别人有新衣服新鞋子零花钱，上学的时候羡慕别人有生活费不用自己扛米去学校蒸饭吃咸菜，工作的时候羡慕别人工资自己支配当月光族不用寄回家，结婚的时候羡慕别人公婆出钱买房买车，生了孩子羡慕别人有婆婆帮忙带并且还出钱，我都一直羡慕同龄人不用考虑给公婆养老，因为公婆自己多少知道赚钱存钱，而不是像我公婆50岁就天天在家睡觉等着拿钱吃喝，并且账户上没有一分钱，所有养老费用都靠我们。。。。最近，我最羡慕那些挤进公立幼儿园的人，这样不用花高价读私立！！

但是又怎样呢，再怎么羡慕，事实也无法改变啊，这个世道，本来就是不平等，过得好的过得不好的总是有着强烈反差，人都是非常容易羡慕除自己以外的人，这是非常正常的事。每个人都会有他自己羡慕的对象，就像那一句“你站在桥上看风景，而我在看你”

向往的生活里黄磊老师劝导任嘉伦的时候说了一句“人不患寡而患不均”，大致意义就是这样了！

所以，羡慕别人非常普遍，只要不是嫉妒就行。自卑本来就是一种个人情绪，只要不是抑郁就好！

没事，生活不如意十之八九，疫情当下，人人平等，大家都一样。至于贫富悬殊带来的羡慕，那可能是天下每一个人都有的状态。不用忧心?

羡慕别人的生活和经历，就是一种对自己生活的不满意和不自信，这样更容易唤起自卑，因为自卑本身就是一种不自信。

改变自卑心里首先要树立自信心，这里一定不要拿别人的优点和自己的缺点去比较。再一个更重要，就是努力奋斗逐步改变现实的生活状况。

一个人的现状不如别人时就容易产生自卑。这是一种正常反映。地位低的人在地位高的人面前，很难产生出一种超越对方的自信心。因为这个自信心是虚构的，不容易奏效。

但是，一定要明白一种情况，那就是很多人的职务并不能代表他的实际能力，只不过是各种因素把他推到了这个位置。知道了这个，那就可以想一下如果你被推到这个位置，也许比他做的还要好。只要能有这种想法，就能用一种挑剔的眼光去看他的所作所为，不再自卑。

穷人在富人面前也是一样，很难产生一种超越对方的自信心。因为人家确实比你有钱，有钱生活就有底气，有钱就能解决生活中的许多问题。这种情况要想在心理上有一个改变，就仍然要用一种挑剔的眼光去看他的行事。这不是让你产生阿Q精神 ，是一种科学的思维方式。是让你用自己的优点去和别人的不足去对比，让你产生自信心。

当然，要真正去除自卑感，只靠这种方式树立起来的自信心是不够的，还需要实实在在的增添生活实力。这就要求在树立自信心的同时还要努力奋斗，争取生活上有个实际上突破。

看到这个问题非常感性趣回答

羡慕别人的美好生活是人之常情，但经常陷入自卑情绪就不可取了，要想摆脱这种自卑情绪让自己变得阳光；变得乐观：变得有信心，方法有很多，曾经我也有这种心理，后来通过自己的努力也慢慢的也走出了，在此分享一下我的的经历，希望对你有用。

一，首先就要给自己定个目标和方向，目标不要一下定的大高，古人云：一口吃不了一个胖子，要根据自己的实际能力和环境把目标稍微定的高一点点，然后一步一步为实现这个目标去努力，当这个目标实现后再定下一个目标。

二，经常要多和朋友互动，特别是要去多交正能量的朋友，不要怕自己不如人而不去接触人，要对自己有信心，其实自己也许也有人羡慕自己的地方，人比人比死人，再怎么富有的人也有不如人的地方，抱着这样的心理去接触朋友你也会变的更有自信。

三，做人要讲诚信，不要负人，口碑很重要。要认真向别人学习，三人行必有我师，人人都有我们学习的地方，取别人的长处补自己的短处以提高自己的素质，慢慢的你在朋友眼中的地位也会提高，这样对你要实现的目标帮助会很大，时间上也会缩短。

通过这些努力，不用多久你想要的生活也会实现也就不用羡慕别人了，而且自卑情绪也就没有了。