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到底什么才是夜奶？

首先，我们要给夜奶的定个义，宝宝在什么时候吃的奶才算是夜奶呢？

夜奶，顾名思义，夜间里喝的奶，但不是晚上9点、10点吃奶就是夜奶，只有晚上12点到第二天早上6点之间吃的奶，才算夜奶。

是不是很多妈妈已经松了一口气，哦，原来我家宝宝吃得不是夜奶，

而有些妈妈却更加发愁了，看来，我家宝宝吃的真是夜奶无疑！

别愁！

为了方便大家更好的操作，我们先了解一下，造成宝宝吃夜奶的几个原因。

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宝宝吃夜奶的原因

担心宝宝饿

很多新手妈妈会担心小月龄宝宝夜里饿，却醒不过来，于是无论如何都要给宝宝喂一次奶。

其实，只要不是在疾病状态下，孩子一般都会有饿了就醒的本能，如果不醒，那就代表着宝宝并！不！太！饿！

而人为叫醒宝宝喝奶，打乱了他自己的睡眠规律，会让孩子慢慢形成半夜起来喝奶的习惯。

所以，等到月龄大了以后，即使你不去叫醒他，宝宝也会因为习惯，自己醒过来要奶吃。

为了安抚情绪

大部分妈妈晚上一个人带娃：

孩子哭了，抱起来喂奶，拍嗝；

孩子拉了尿了，换纸尿裤……

这一系列的工作就像单曲循环，在每个晚上不停的重复。多少妈妈累到怀疑人生，在夜里偷偷落泪。

什么叫当妈不易？

每天看到自己城市夜晚的1点、2点、3点、4点、5点……的模样，

看着月夜星空变成东方泛起鱼肚白，这样的日子似乎一眼望不到头。

宝宝频繁夜醒，妈妈睡眠不足，最容易安抚宝宝的方式应该就是喂奶。

很多妈妈都明白，除了饥饿外，室内温度不适、肠绞痛、排便、出牙等原因，都会造成宝宝夜醒。

不管是什么原因，在哺乳的安抚作用下，孩子会特别容易获得安全感，进而安静下来，但久而久而之，就形成了一烦躁、或不舒服就要喝奶的需求，夜奶也就这么形成了。

与妈妈同睡一张床

吃奶是宝宝的天性本能，闻到奶味想吃是一件再正常不过的事情。特别是对母乳宝宝来说，当妈妈和宝宝睡在一起的时候，妈妈本身就是一个诱惑因素，时刻提醒着宝宝吃奶这件事情。

看完上面的原因，是不是很多家长都看到了自己的身影了呢？知道了夜奶的原因，估计大家都等不及要知道怎么断夜奶了。下面，我们就分步骤来说一说。

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断夜奶的3个步骤

第一步：妈妈和孩子分开睡

说到这儿，很多妈妈可能会说，“自从宝宝出生后就没和宝宝分开睡过！”

不少爸爸也情不自禁唱一首《凉凉》送给自己：“自从有了娃，家庭待遇直线下降，连上床睡觉的资格都没有了，只有睡沙发的份儿！”

但是！更多的爸爸却暗戳戳地表示：一个人睡沙发，真的挺好的！

“老婆和孩子睡了之后，我一个人打打游戏、看看电影，这样的日子不要太开心！”

“有了孩子以后，我就被轰到了沙发上，这种感觉就像被‘绿’了，心里很不甘。但是没想到，哈哈哈哈！晚上，一个人，一杯啤酒，可以守着一个大电视看球赛，还没有人在耳旁唠叨个没完，睡沙发的日子真的是太美好了！”

我们建议在给宝宝断夜奶期间，可以由其他家庭成员，最好是爸爸在晚上陪孩子睡觉：

• 一方面，对于依然吃母乳的宝宝来说，断掉夜奶似乎不太容易，因为宝宝在吸吮的过程中，不仅吃进去了奶水，还从吸吮的过程中获得了安抚，满足自己对妈妈的依赖。母乳宝宝降低夜奶频率，需要爸爸妈妈付出更多的时间、精力和心思。

• 另一方面，每天晚上爸爸承担起哄睡和陪睡的工作，宝宝夜间醒来由爸爸代替妈妈来安抚宝宝，通过这样的方法，妈妈放手让爸爸加入到育儿生活中，让宝宝慢慢习惯与爸爸相处，加深父子感情，让爸爸理解妈妈的辛苦，对家庭关系也有积极作用。

第二步：妈妈定时去喂奶

这时候，宝宝夜里肯定会在同样的时间里醒来，然后要奶吃。

妈妈也不要有任何心理负担，定时去喂宝宝，喂完奶后，就果断离开，把宝宝交给爸爸。

这么做，是为了给宝宝建立心理上的信任感，让他认识到：“只要到时间无论是不是妈妈陪我睡觉，我都会有奶吃。”

需要注意的是，这一步可能会需要一定的时间，一定保持耐心。

第三步：逐渐拉长喂奶的间隔

一旦这样的信任感建立了，宝宝就不会总是惦记着有没有奶吃这件事，更容易睡得安稳。那么接下来就可以逐渐拉长每次去喂奶的间隔时间，或是在孩子饿醒了时再喂，这样慢慢就可以断掉夜奶了。

大家看到第三步的时候，或许有点蒙圈，那小编在这里举个例子：

• 假设宝宝在凌晨2点、3点半、5点要分别喝一次夜奶，那妈妈可以尝试拉长每次去喂奶的时间间隔，比如说，在2点零5分、3点35分、5点零5分去喂奶；

• 等到孩子接受了这个时间点以后，妈妈就可以再稍微延长一点时间，变成2点10分、3点40分、5点10分去喂奶。

• 以此类推，慢慢就能把夜奶次数由3次变成2次，在由2次变成1次，最终断掉夜奶。

说到这儿，应该很多妈妈心里面又泛起一些不舍：

虽然夜奶很辛苦，但是每每在深夜里，我们把宝宝揽在怀里，夜静悄悄的，安静的只能听到宝宝的吞咽声，仿佛这个世界里只有你和宝宝。

看着宝宝香甜的吃着奶，然后满足的睡着，作为妈妈，真是感到既温暖，又有成就感。

妈妈就是宝宝的深夜食堂，每晚凌晨准时开张。

断夜奶，仿佛将妈妈和宝宝之间的亲密联系更少了一些。

有时候，我们贪恋宝宝带来的温暖，是我们离不开宝宝，不是宝宝离不开我们。

说到底，成长就是一场渐行渐远的分离。

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断夜奶的标准

首先断夜奶的重点是，断掉不必要的夜奶！！！比如安抚性的喂奶、宝宝不饿只是想吃几口、吃奶不专心、吃吃停停、类似这种的夜奶，家长可以考虑慢慢断掉。

如果宝宝晚上确实是饥饿，宝宝晚上不停的吃奶，每次吃奶都可以吃很多，那么妈妈是需要保证按需喂养的。切不可只因为单纯的想给宝宝断夜奶而断夜奶。

　　一 宝宝何时断夜奶最合适

　　对于婴儿期的宝宝来说，所谓断夜奶，并没有明确的规定何时断最好，建议在宝宝1岁之后辅食种类更多了，再考虑给宝宝断夜奶。　

　　断夜奶这件事只是一个选择，家长切不可”一刀切”似的完全不喂奶，这样可能会影响宝宝的生长发育，还是要根据宝宝的实际情况来定。并且要及时记录宝宝的生长曲线（包括身高、体重、头围），这样宝宝的生长发育情况，会更一目了然。

　　二、如何正确给宝宝断夜奶

1：睡前吃饱

　　睡前1-2个小时妈妈可以为宝宝加餐，比如母乳或辅食，但每次喂养都建议，先喂母乳再喂辅食，这样可以有效的减少宝宝夜醒的次数。

2：规律作息

　　减少白天的睡眠时间，白天宝宝睡得多，晚上自然就不困了。比如白天三次的小睡，改为2次，期间建议让孩子多趴一趴、家长多逗引宝宝，让宝宝多笑一笑，和宝宝说说话。不仅利于宝宝的情感、认知的发育，相对应的可以增加运动消耗，这样宝宝累了，晚上就会睡的踏实一点。

3：循序渐进

　　断夜奶的基本原则是循序渐进，对于宝宝和妈妈来说有效的的断奶方式是自然离乳。有些妈妈为了给宝宝断夜奶，晚上会和宝宝分房睡，这对于宝宝心理安全感的建立十分不利，妈妈要做的是耐心陪伴在孩子身边，根据宝宝的实际情况慢慢减少夜奶次数。

4：出牙不适

宝宝一般从6月龄后进入出牙期，到3岁牙齿出齐。在这期间出牙的不适，导致孩子最直观表现就是吮吸增多、睡眠不好、流口水、烦躁翻来覆去、不爱吃奶、甚至不明原因的哭闹等，因为当牙齿萌出时，会刺破牙龈和周围的神经组织，孩子会表现出明显的疼痛、莫名的不舒服、宝宝会通过多吮吸来缓解出牙不适。日常家长可以观察下孩子的牙龈，牙齿要萌出时，牙龈处会发白、摸上去会有硬硬的感觉，平时可以给宝宝准备些牙胶、磨牙棒多啃咬，有些牙胶中含有一些硅胶物质，冷藏后会有明显的舒缓作用，也可以使用指套牙刷，按摩宝宝牙龈处，对于宝宝缓解出牙不适、减少夜奶有一定的作用。

5：睡前仪式

每晚临睡前 ，父母可以一起协作，给宝宝洗个热水澡、换上睡衣、讲个故事、唱睡前歌曲等等，帮助孩子放松，做好睡前准备。一定要在孩子过度劳累之前开始这些活动。经过一段时间后，孩子会把这些活动与睡眠联系在一起，放松且舒适地入睡。一般宝宝会睡眠时间相对较长，也间接的减少了夜奶的次数。

6：独立睡眠

建议是宝宝和家长同房间不同床，就是让宝宝自己睡小床，待宝宝2-3岁可以自己培养宝宝独自睡一个房间，让宝宝逐渐养成独立睡眠的习惯。

7：爸爸参与

有时候宝宝夜晚醒了，并不是饥饿或者其他不适，只是单纯的哼唧、想要爸爸妈妈的抱抱和哄哄，所以这个时候，爸爸出手是最合适不过的，让爸爸参与到育儿中来，可以减少爸爸奶睡、可以让妈妈睡个好觉，也可以增加父子间的亲密度，宝宝在潜意识里也会感受到，爸爸给予的父爱是一种更奇妙的感觉。

　断夜奶的路”任重而道远”，不是一朝一夕的事，需要妈妈和宝宝的同心协力。

十个月断奶的。断奶前也是一晚上吃无数次，本来就奶少，所以大人小孩都很痛苦。

不过我小孩是4个月开始添辅食的，开始添一点米粉，后面到粥，菜糊，肉沫……所以8个月开始白天就很少吃奶了，但晚上还会吃。

十个月的时候，真心觉得该减肥了，加上宝宝辅食己经吃得很好了。就决定断奶吧。

断奶时孩子也是自己24小时带着的，白天三餐是瘦肉粥 蒸蛋米饭之类的，加餐一般是苹果 香蕉 火龙果……晚上宝宝闹奶就会用奶瓶喂些水，然后抱起来走，走到哄睡，一个晚上四五次吧，很累，但觉得还能坚持。之前宝宝是不怎么喝水的，断奶后喝水量明显增加。

一个星期之后，宝宝不找奶了，但晚上还是会醒，醒来闹水喝，喝完就会乖乖睡觉，不用再抱起来哄了。

直到现在快2岁了，晚上有时也会闹水喝。但己经很好了，要尿尿时会指着自己的小鸡说尿，便便时也会指着自己小屁屁，表情很着急。中途的艰辛真不容易。

平时依靠奶睡的宝宝怎么断夜奶？

想想那些无眠无休，几乎一小时要起来一次给俩娃轮流夜奶的日子，完全靠着一口仙气来吊着，然而给娃断夜奶，我只用了一招：就是爸爸来帮忙。

是的，你没看错。家里的孩子爸爸不是摆设，要充分利用和调动起来。让宝爸更有参与感，不但会增进亲子关系，更对整个家庭关系有很重要的意义。

那如何利用宝爸来断夜奶呢？

1.奶睡的娃先把睡前奶提前一点

我家二宝之前也是奶睡，想断夜奶那时候其实已经有意识的帮她建立规律的睡眠习惯了。每天晚上有一套固定的睡眠模式，断夜奶的时候我们把之前的程序向前提了半小时，洗完澡之后我马上给娃喂奶，然后刷牙，之后在睡前加入了爸爸讲绘本或者是陪玩，然后试着由爸爸来哄睡。开始我也蛮担心的，害怕娃不干啊，但事实上是我太自信了吗？哈哈哈，人家完全就没找我啊，第一天就乖乖跟爸爸睡了哈哈??。不过期间也有几天反复，但不影响断掉了睡前奶。

所以充分说明一个什么问题？就是很多时候并不是娃不能适应，而是你自己不敢放手而已。

2.夜奶分两步走，循序渐进

之后就是晚上的夜奶，之前是半夜12点左右吃一次，凌晨4-5点间吃一次。因为晨奶相对不太好断，我们先从半夜那顿开始断的，开始娃醒了找奶，爸爸就起来去安抚，抱着哄、悠悠、拍拍，当然开始的几天娃是不可能配合的，根本就是一直在哭，我们也没太强求，哭一会儿爸爸安抚不了就换妈妈来，当然也先是不给奶，看看能不能睡，如果睡不了就喂，就这样大概一周左右吧，无形当中就会拉长宝宝吃奶的时间，她也渐渐熟悉爸爸的味道，晚上醒了爸爸再去抱也不会那么排斥，直到突然有一天爸爸拍拍真的睡着了，当时爸爸激动的一晚上都没睡，超级有成就感，我觉得可能从那时候开始，他觉得自己带孩子完全没问题了吧。

这里给大家的概念其实就是循序渐进，不可能一下就断掉，娃也不可能不哭就顺利的断掉，这些家长都要有心理准备的，有预期也有坚持。从好断的那顿开始，一点点延后喂奶的时间，期间让家人帮忙安抚。

之后慢慢的越醒越晚，半夜那顿奶就那么断了。但凌晨的奶用了好长时间，有的时候哄不过去，就会直接起床了，好可怕哈。不过随着慢慢长大，孩子白天的活动量也越来越多，偶尔也能睡个整觉到天亮了，那顿奶也自然的就没有了。后面真的没太刻意了，凌晨那个时段也真是太困了，大家都没经历去拉锯了。但是娃如果早起都是爸爸帮忙带出去玩，这也可以了。

所以，你看，断夜奶不是你一个人的事儿，要把队友充分调动起来，娃睡好了，夫妻感情可能也更亲密了，毕竟是一个战壕里的战友哈哈。

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我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人，育儿小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在育儿育己的路上共同学习成长哈。

首先要强调一点，吃着奶睡觉并不好哦，妈妈尽量不要躺着喂奶，可以用坐姿抱着孩子喂奶，若孩子想睡觉就需要妈妈唤醒孩子，并结束哺乳后再哄孩子睡觉。

哺乳期建议是持续到孩子1-2岁再结束，通常喂奶一夜3-4次为正常，这样可以充分满足孩子口腔敏感期的发展。但若醒的次数太过频繁，直接影响了孩子和妈妈的睡眠，则可以考逐渐虑断奶，建议从白天的奶开始断，之后再断夜间的奶，最后断睡前奶，循序渐进，一顿一顿的减少会更容易，直接断夜奶难度较大。

断奶前，妈妈要给孩子做好心理工作，让孩子知道断了奶不但不会失去妈妈的爱，反而妈妈会更爱自己。

断奶时，妈妈要多陪伴和鼓励孩子，注意孩子情绪的变化，不要把孩子交给家人照顾，同时妈妈自己的情绪也需要得到支持和理解。

此外，妈妈还需要记住，若决定断奶，期间不要因为不忍心而妥协，不然之后会更难断奶了。

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我是儿科医生鱼小南，很高兴回答你的问题。

你家宝宝都快11个月了，早该断夜奶了，这样对大人小孩都好。

1、 宝宝6个月后开始吃辅食了，夜里没那么饿了，生长发育不需要夜奶了，安抚情绪上面也有其他替代品了，可以着手断夜奶了。大部分都能从宝宝6-9个月开始断夜奶。

2、 不要宝宝一哭就缴械投降，也别任由宝宝鬼哭狼嚎一晚上不管他。

3、 循序渐进，先从断1顿夜奶开始，慢慢过渡过断2顿、3顿……直至完全断了夜奶。需要一定的时间。

4、 可以在睡前那顿让宝宝吃得饱一点，能多扛一阵子。

5、 睡前安抚工作要做好，让宝宝知道除了吃东西外，还有别的方式可以放心睡觉，并感受到爸妈的爱意没有变。

6、 断夜奶是在曲折中前行的，要有失败、反复的心理准备。

7、 一旦宝宝有点进步，白天要大力表扬。

8、 必要时把爸爸推出去安抚宝宝。

鱼小南：80后儿科医生妈妈，浙江大学医学院附属儿童医院主治医师。

今日头条年度优秀自媒体品牌、头条健康金处方作者，年度健康头条号。

我家女儿母乳到23个月，一直都是和我一张床睡，之前由于是母乳，她饿了我就搂过来吃，我基本上是在把她搂过来让她吃到奶的那一瞬间就睡着了，所以尽管她从半夜12点起到第二天早上之间的这几个小时要吃两三遍奶，但对我的影响却也不算太大，所以我就没着急给她断奶。

后来婆婆说，她太大了，不要吃奶了，天天在我身边说要给宝宝断奶，我没办法就只好同意了，因为距离我预想的2周岁断奶只差一个月，所以我也没太纠结在意这一个月的时间。我女儿断奶的时候，基本上什么都懂了，我告诉她，妈妈的奶坏了，苦的，不能吃了，然后悄悄在乳头上涂上蒲地兰口服液，她吃了一口，觉得很苦，就整个一白天都没吃奶。晚上睡前我给她吃了袋米粉，困的时候她又要吃奶睡觉，我就又给她吃了涂了蒲地兰口服液的奶，她就一整夜都没吃，只有到第二天清晨的时候，她迷迷糊糊的找奶吃，吃了一下，觉得味道不对就立刻吐了出来，于是，我家女儿成功断奶，母乳和夜奶一起断掉??。

但是我女儿睡前一定得给她吃饱，不然她半夜会醒，会要吃饭。只要吃饱了，她就能一觉到天亮，除了有时候睡前喝多了水，半夜起来小便，其他都非常好。

根据已解决的上百万宝宝睡眠案例数据统计，奶睡宝宝普遍存在睡眠浅、易醒，睡眠质量不高，且容易出现肠胃问题。长时间奶睡不仅影响宝宝睡眠和身体发展，也深深影响妈妈爸爸的作息，身心疲惫，苦不堪言。只有充分了解背后的原因，才能有效解决宝宝夜奶和奶睡问题。

== 夜奶 ==

一、夜奶定义

一般是指夜晚入睡后至次日早上清醒之间吃的奶，统称为夜奶（按入睡后算：时间约从晚上7点至第二天早上7点间，部分存在个体差异而略有偏差）。

二、夜奶频次参考（部分存在个体差异而略有偏差）

（1）0-6周：需3-4次夜奶，进食间隔约2-3小时；

（2）6周-3个月：约2次夜奶，进食间隔约4小时；

（3）4-8个月：约0-1次夜奶。

三、辨别夜奶类型，判定是否真的需要戒除

只有充分辨别宝宝夜奶类型，才能更好了解宝宝真正需求，顺利戒除不必要的夜奶。

（一）饥饿性夜奶

（1）睡前（白天）吃不饱。吃得过早、过少、热量不足都会导致宝宝入睡后容易饥饿。可根据月龄饮食标准，结合宝宝实际情况，白天及时补给食物需求。

（2）消耗大。白天运动量加大或冬天热量消耗大，都会引起夜奶需求。这种情况下，白天适度增加奶量或足够热量辅食，可减少夜奶几率。

（3）宝宝处于猛长期。猛长期一般持续2-3天，也有持续一周的情况。

（二）安抚性夜奶

（1）出现分离焦虑。分离焦虑一般出现在宝宝8-18个月，其中10-18个月尤为突出，该月龄宝宝普遍出现依恋养育者的现象，可能会出现夜醒奶抚的情况。需增加亲子陪伴，在日常生活中陪伴并鼓励宝宝探索新事物，以缓解分离焦虑情绪。

（2）缓解害怕、惊恐等情绪。如夜惊、被吓等情况，发生后可能会出现夜醒奶抚的情况。

（三）给错性夜奶

（1）夜间口渴。天气干燥，如房间开空调时可适当使用加湿器，白天也可适度增加宝宝进水量。

（2）身体不舒服。如出现肠绞痛、胀气、太冷或太热等情况，家长没及时找到原因，盲目奶抚。

（四）习惯性夜奶。如夜晚定点给宝宝迷糊奶、换尿片等都有可能导致宝宝定点夜醒，如果此时盲目奶抚，宝宝很容易养成习惯性夜奶。

== 奶睡 ==

一、奶睡原因

（1）缺乏安抚技巧，安抚方式单一。宝宝哭闹时，家长没有正确解读宝宝需求信息，奶抚成为主要安抚方式。

（2）宝宝体能低，进食时间长。

（3）习惯性奶睡。

二、解决方法

（1）引入新安抚方式，逐渐替换。

安抚方式多种多样，其实除了奶抚外，还有如抚触、襁褓、拥抱、白噪音、低语、轻拍、轻轻摇晃等常见安抚方式，根据宝宝需求强烈程度来选择使用。

（2）加强宝宝体能锻炼，多趴多爬等。

进食需要耗费大量体力，如宝宝体能不足，进食时间长，容易导致进食时入睡，早产宝宝尤为常见。在宝宝清醒时，应尽量给予宝宝运动机会，多俯趴多爬行，多去户外走动。

（3）建立进食规律。

习惯性奶睡难以给宝宝建立规律饮食，更容易吃得过饱，引起腹胀，长期下来容易出现肠胃问题。从宝宝三个月开始，就可以从按需喂养慢慢过渡到规律喂养，自白天开始逐渐规律宝宝饮食，定时定量。遇到宝宝发展猛长期和厌食期，要根据实际进行适度增减。

身边的大都是奶睡的，正常。

一般都是从添辅食开始，辅食添得好，就已经成功了一半。也许都是身体棒棒的小宝宝，所以也没有什么可以添什么不可以添，因为孩子他奶奶居然还给他喂了一大把煮熟的新鲜蚕豆，把老婆气得发了一顿脾气。

三四个月出去吃饭时宝宝对我们吃饭很感兴趣的样子，就喂了几粒米饭，从此一发不可收拾。小到米粉，大到排骨都开始尝试。

十个月的时侯正试断奶，因为孩子对食物的兴趣己经超过了母乳。刚开始晚上也会闹，老婆就会喂水，然后抱着到处走，直到哄睡。

一个星期后，奶断了，但宝宝也闹了不舒服，去了医院还输液。宝宝也不怎么吃东西了。折腾了大半个月后，宝宝恢复了。从此身体棒棒哒，老婆也笑开了花。

断奶以后就可以直接睡大觉，我身边很多小宝宝都是这样的，因为添加辅食以后的宝宝，晚上不会饿，吃奶只是依赖和习惯而已。

奶睡不好，大家都知道，所以不多阐述，我来讲讲如何断夜奶吧，我家宝宝奶睡到18个月断的夜奶，我是实在受不了所以狠心断的。

第一，确定要断夜奶了，请找宝宝爸爸或者别的亲密陪伴得长辈，陪宝宝一起睡晚觉，让宝宝习惯吃完夜奶后和另一个陪伴者玩一会就睡

第二，要多次和宝宝重复即将断夜奶的事情，给宝宝做好心里建设，再小的宝宝多次强调也会有感觉的

第三，夜奶的替代安慰：玩偶，讲故事，安眠曲。让宝宝戒掉对奶的依赖

我们用半个月做好了前期的铺垫就开始断夜奶了，历时3天，我和爸爸全程陪伴，依靠安眠曲的无限循环，完成了断夜奶。

最后，跟大家强调，有两点特别注意：

要狠的下心，宝宝一哭就心软是断不了奶的

断夜奶后坚决不能反复，第二次更难断