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诱发高血脂的祸根的确不是油，主要是以下几种：

1、不良烹饪习惯，平时喜欢用油炸、煎、炒、炖、烤等方式做菜，这类烹饪方式煮出来的菜大多含油量高而且破坏了食物的营养成分，但这类烹饪方式出来的菜品又比较香是很多人的最爱，但天天吃容易导致体内脂肪超标造成血液粘稠血管堵塞诱发高血脂。

2、喜欢吃高脂肪、高糖、高胆固醇的食物，比如喜欢吃五花肉、肥肉、动物油脂、蛋糕、点心冰淇淋、猪肝、大肠等等之类的食物，这些食物容易造成脂肪超标热量过高，长期吃造成甘油三酯升高、胆固醇变高引起高血脂。

3、不喜欢运动，日常不喜欢运动还喜欢吃高脂肪、高胆固醇、高糖了的食物，体内脂肪超标，血液循环减慢，血流速度变缓慢，长期就会诱发高血脂。

上述3大祸跟有的是单独存在，有的是都有，大部分高血脂患者中都有上述3中情况同时发现。

一旦血脂高不及时调理，会造成血管壁变窄变硬、血液变粘稠、血流循环受阻下降，造成脂肪垃圾堆积在血管内壁上经氧化后沉积在各大动脉壁上，最终诱发动脉粥样硬化，导致心脏、大脑、肝脏胰腺等器官没有充足的血液与氧气供给，从而诱发心梗、脑梗、急性胰腺炎、脂肪肝等病症，因此发现血脂高就要及时调理

日常调理高血脂，可以从这几方面入手：

1、乌麦霜桑叶液，采用乌麦与霜桑、决明子、枸杞等药食同源食材，具有软化保护血管、增强血管弹性、控制血脂、清除血管垃圾的作用，坚持喝对调理改善高血脂、血液粘稠等具有一定的帮助作用。

2、多吃采用水煮、清蒸等烹饪方式，不但能够保护食物的营养成分，而且更有利身体健康。

3、运动锻炼搭配高纤维的膳食习惯，平时坚持运动，每周坚持运动5次以上，每次运动时间保持在30分钟，然后饮食上多吃富含膳食纤维的食物，比如玉米、红薯、苹果等，能够更快的调理血脂。

我们都知道，大部分高血脂都是“吃”出来了，很多人以为高血脂的“祸根”是油，这其实是不全面的，高血脂的“祸根”不止是油，还有很多食物，要是不想高血脂一直居高不下，我们要学会控制自己的饮食。

高血脂的“祸根”不止是油，还有，这3种食物

1、腌制肉

在腌制的肉里面，很多都含有高盐，一旦食用过多，我们的血压就会升高。在腌制的肉里面，亚硝酸盐的成分也很多，这样是容易引发肠道癌，所以减少食用这类美食吧，而且在平时自己做饭时也要少放一点盐和调味料。

2、浓汤

煲汤是一门学问，很多喝汤爱好者都会尝试自己动手煲汤。但是煲汤时，熬汤的时间也要控制，汤色浓白的汤不一定是好的。因为汤成了浓白色，说明脂肪也溶解在了汤里，那么这样的汤下肚，脂肪就喝进去了。所以血脂高的人，一定是不要喝这种浓汤的。

3、猪脑

猪脑里面含有的脂肪、胆固醇非常多，虽然营养高，但是也不可多吃。尤其是患有高血脂的人，更不要吃这个，因为会加重甘油三酯的升高，还会造成血脂失衡的问题。

血脂高不高，看头就知道，当出现这三个症状，血液已经浓如粥

1、莫名的头晕

头晕在生活中不算罕见，一般的感冒发烧都有可能会引发人的头晕，但是如果你身体正常，却莫名的出现头晕，并且一段时间后就头晕就会消除，这时候就要引起重视，不要认为头晕消退就没事了。这很可能是因为血脂浓度过高，从而使得血流速度减缓，从而使得大脑供血出现不足的情况，这时候就会引发人们眩晕感。

2、耳垂干燥

耳垂在人体的存在感不高，除了女孩子在打耳洞挂耳钉耳坠的时候需要密切接触它，其它的时候特别是男生，很少和耳垂打交道，但是耳垂的变化能够很直观地反映出人体血脂的变化，正常人的耳垂应该是光滑红润且有光泽的，而当人体内血脂浓度过高，这时候耳垂就会变得干燥失去血色，并且出现褶皱。

人的耳垂缺乏软骨的存在，反而密布着许多毛细血管，当血液稠，使得耳垂的供血不足，就自然而然地出现这些情况。

3、视力受损

人的眼睛是一个精密的器官，其中视网膜上密布着许许多多的毛细血管，正是得益于视网膜发达的毛细血管，才能迅速地呈现出复杂又庞大的视觉画面，而当人体血脂浓度过高，这会增加人体眼部毛细血管堵塞的可能，从而威胁到视觉神经的正常运作，从而出现视力下降的情况，如果莫名的出现视力下降又恢复，很可能是血脂高的征兆，不加以防控，随着血脂的继续升高，甚至还会出现失明的可能。

此外不只是眼睛，耳朵也是同样的道理，人体耳朵的毛细血管分布也不少，血脂浓度过高，也会引发人体出现听力下降的情况，所以当出现耳鸣，暂时性的听力下降、耳聋的情况，一定要引起重视。因为这很可能是因为血脂浓度高，使得神经系统受损，使得人们的感知能力下降造成的。

做好2件事，血脂稳稳降！

1、补充营养素

高脂患者可以吃一些营养素，能够帮助分解血管中的血脂，同时还能帮助将血管中的脂肪清除出去，对于降低血脂有益，青梅柑桃液就是一个很好的选择。

青梅柑桃液是由多种水果和药食同源药材复合发酵制成的，果酸、柠檬酸、柠檬多酚、氨基酸、超氧化物歧化酶等营养含量都很丰富，经常饮用，可以提高人体的血脂代谢能力，减少血脂的堆积，清扫血管斑块、垃圾，恢复血管的弹性，让血管一直保持通畅，有效预防血管疾病。

2、坚持运动

运动有助于提高身体的代谢，促进血液循环，坚持运动，可以预防一些慢性病。血脂高的人最好做一些强度低的运动，像骑自行车、快走，都是对减低血脂有帮助的运动方式。

高血脂的“祸根”不是油，那是什么？

很多人认为高血脂是由于吃了高油食物导致的，实际上，高血脂和很多因素有关，除了高油食物，高血脂还和以下食物密切相关。

1、甜食

很多中老年人因为牙齿不太好，平时都比较喜欢吃一些软的食物，像蛋糕、核桃酥等甜食，但这些食物中大多数糖分过高，经常吃容易导致血液黏稠，加重高血脂症状。

2、油条

很多人早餐喜欢吃油条之类的食物，但其实油条中含有大量油脂，虽然不像肥肉那样热量很高，但在油炸过后，油条也是很不利于减肥和控制体重的。早餐经常吃油条的话，不仅体重会慢慢增加，血管也容易堵塞。

3、坚果

有些人平时喜欢把坚果当作零食吃，其实坚果中大多含有较高脂肪，没事的时候吃一包很容易摄入的热量就会超标。如果血脂较高的话，建议还是吃一些低脂低热量的食物吧，尽量避免吃坚果这类高脂肪食物。