因为生活，夫妻被迫两地分居，咱们作为女人的，必须要学会自我解压，自我调整好心态，寻找最佳的打发时间和释放压力的方式！

早在2012年年初一直到2015年年底，我和我老公，就过的是两地分居的生活。

可能别的夫妻两地分居，只是跨省，或者是跨市而已。而我们的两地分居，可是跨国啊！

当时，我在国内，他在迪拜。每隔三个月，才能回国休假20天。

而我们，正处于新婚时期，原本是最不舍得离开的时候，却因为生计，为了多赚点钱，多拿点补贴，而选择了他出国，而我离开北京，去了南宁。

实话说，夫妻两地分居的生活，确实不太好过。但是，也不是特别难过的。

刚开始，我初到南宁，人生地不熟，没有朋友，没有家人，而他也不在我身边。我心中确实负能量满满的。

后来，我觉得这样下去，不仅两个人的婚姻得完蛋，自己的心理健康和身体健康也得完蛋。不行，我得必须找一个最佳的方式去平稳度过夫妻两地分居的生活。

从哪之后，我白天上班，晚上下班之后，约着小姐妹们一块去逛超市，或者是一块去散步。

最先，我在南宁，单位给我配的是独立的两居室。而我一个人住在里面，觉得空荡荡的，我干脆先观察了一下，看到办公室有个刚毕业没多久的小姑娘挺入我眼，和我挺有人缘的，并且我打听了一下，她和几个小护士住在一间很小的集体宿舍。我先问她：“如果可能，你愿意跟我去住吗？我住的房子，正好空着一间房。”她立马说：“愿意，当然愿意啊！”

然后，我再去找后勤，和后勤说了一下。后勤说：“只要你没意见，我当然没意见了！”

就这样，我完美的处理了自己独住的难题。

我和这个小姑娘，都特别喜欢看书。她是广西人，大学在南宁上的，毕业之后，留在南宁了。所以，她对南宁特别熟。带着我去南宁图书馆，办理了一张借书证。我俩不出去逛街、散步的时候，两人就窝在家里看电视、看书。

有一段时间，我还和她约定写书评，看看谁写的好。

就这样，日子过得特别快，时间一天天过去了，我再没当初刚夫妻分居的焦虑感了。

所以，我认为，既然选择了夫妻两地分居的生活，那么，就得接受现实，调整好自己的心态，努力让自己的生活过的充实，这样才是最靠谱的！

我是“幸福鱼儿”，情感领域创作者，两宝宝妈！分享情感故事、解说婚姻生活！欢迎关注我，留言咨询或讨论。本文系原创，抄袭必究！

夫妻两地分居，要看什么情况，如果感情不合而分居，那就好离好散，早点各自作好自已的打算，并处理好一些如财产分割，孩子抚养，及债权债务等问题，使双分愉快地面对新生活。

但如果是因为工作关系，形成的两地夫妻分居，妻子在家又要持家，抚养孩子，有的还要照料老年父母等，无论是思想负担，还是劳动负担，肯定压力是很大的。如何在困景中的压呢？

一、坚定信念，相伩自已一定能够撑好这个家，信信足，自然就觉得压力小了。

二，合理地安排丶和处理家中事宜，做到有条不紊，不觉得满河是滩。

三，吃苦耐劳，不要去贪图好耍，不要花太多精力去打牌跳舞，或跟其他男人随便交往，丈夫放心，自已也无愧。

四，劳动之余，星期天带孩子外面走走，轻松轻松。

五、相仪丈夫的为人，不会做对不起你的事。

六，精打细算，合理开支，勤俭持家，保证有宽松的经济分围。

七，和丈夫信息畅通，保持密切地联系，互不猜疑。

八，和邻里搞好正常的关系，有困时相互有个照应。

如果能做好以上几点，作为妻子在家应该是没有多大压力，只待丈夫在外把钱打在你的卡上了。

谢邀！这个问题我也很有发言权！因为我和我老婆现在就是分居两地！她在深圳，我在肇庆，相差三百多公是吧！由于生活所迫，不得不分开！我想多少异地的大约也是这个原因吧！谁不想和自己心爱的人在一起呢！

那我们平时是怎么解压的呢？大家肯定有一些好奇！我们几乎天天晚上10点半聊半个多小时的天，不论当天有多累！都不会忘记！有时隔一两晚，只要有时间！那怕是一句简单的问候和关心！都觉得无比地温暖！

有网友肯定会心想，哪有那么多聊的！天天都聊不完！他和他老婆几句话都聊完了！但是，我和我老婆就是天天都聊不完！聊啥都感觉有意思！可能是我有点小幽默吧！我就喜欢调侃我老婆！感情就是在于多沟通、多交流！用心地交流！而不是敷衍那几句！其实用没用心，只要对方不傻！一听就听出来了！只要沟通的好、交流的好，女人心中的压抑也就释放出来了！怕就怕男人不理她！本来就分居两地，心中的压抑无处释放！女人会以为你不再像以前那么爱她了！婚姻已经名存实亡，已经麻木了！在这个时侯，如果有第三者插足，很容易出轨，一拍两散！这也是现在许多人离婚的一个主要原因。

还有聊天聊啥不重要，重要的是怎么聊！聊天不是刻意的、为了聊天而聊天！随意聊！本来俩个人在一起聊的，在外人看来就是一堆废话。

解决了心理上的压抑，其次是生理上的需求！我和她隔的不算太远！她也经常说想我了！我也懂她的意思！我们一个月见一次，但这远远不够！人年轻谁都有欲望！所以我还是想尽早结束这种分居两地的生活。

我的是这么解决的！网友们！你们是怎么解决的呢？

这个题面上所说的解压，我认为说的是针对由夫妻两地分居给女人带来的个人方面的压力。这方面的压力包括情感需求压力和生理需求压力。

情感压抑

这种情感上的压抑，主要是因为由于夫妻两地分居，女人在情感上对于丈夫的需求受挫，而又没有办法释放出来，又得不到疏导，进而会转化成向内的一种精神负压。这种精神负压对人的情绪不利，使人变得消极和焦虑。

要解决这种情感压抑，首先可以通过先进的通讯工具来保持文字、语音、视频等联络，以缓解情感压抑。遗憾的是，这种通过媒介的沟通，只能解决部分情感需求。

由两地分居带来的各种实际问题，比如家务的繁忙，对孩子教育的力所不及，以及对社交关系的艰难维护等等，这些都会造成在情感上对丈夫的需求得不到满足。这些本来应由丈夫帮忙解决的问题，现在都要一个人去面对。这无疑就增加了情感压抑。

长此以往，会有一个不好的后果，由于长期两地分居，生活的各个方面都是自己独立面对，在生活上对另一方的依赖性就越来越小，这就会让彼此的情感连接需求，变得不再那么迫切。双方的联系也就逐渐稀疏，以前每天都联系，现在可能一星期才联系一次。这对于夫妻间的依恋之情是很大的破坏。

可以通过以下几点来缓解情感压抑：

• 一、尽量保证彼此间的经常联系，养成彼此的习惯性诉说；
  

• 二、多参加同性的社交活动，交际的欢愉可以减少消极情绪；
  

• 三、有规律的运动，比如跑步、瑜伽、骑车等，对缓解焦虑非常有效；
  

• 四、转移注意力，可以专注于孩子的教育，或者专注于工作，或者其他兴趣爱好。
  

• 五、尝试进行积极的自我对话，把自己的困惑，以别人的角度提问给自己，会得出积极的解答。我们经常自处而不知，却非常善于帮别人解决问题。
  

性压抑

两地分居会带来的生理上的性压抑不言而喻。所谓的“性压抑”指的是人的正常生理需求得不到满足，从而对生理和心理产生一定的负面后果。弗洛伊德说过“当力比多受到过分严苛的阻抑后，可能导致神经症或X功能障碍。”（“力比多”可简单理解为身体里的“性物质”或者“性力”）可通过以下几点来缓解压力。

• 一、定期相聚，“小别胜新婚”。
  

• 二、专注于有成就的工作可以减少负压，枯燥的工作不利于减压。
  

• 三、通过强度运动来释放“力比多”，可以选择中长跑、羽毛球等。
  

• 四、环境中减少容易发生性唤起的因素。
  

• 五、通过适当的自我安慰行为来缓解。
  

大部分的夫妻两地分居都是很无奈的选择，要么是因为生存需要，要么是经济需求，要么是孩子上学问题等等。为了实现这些问题，而牺牲夫妻稳定情感，我很难说这值得还是不值得。但一定要以尽快结束异地为共同目标，否则等到夫妻情感彻底破裂，前面的那些都将失去意义。

总而言之，在两地分居的夫妻中，女人承受着来自生理和心理两方面的压力。在暂时还无法结束两地状态的情况下，女人如何解压就是要面对的问题。希望这个回答能够帮到这些女性。（end）

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我和我老婆就是这种，只不过是我老婆在家，我在外工作。

我老婆在家带孩子，不过我妈平时帮忙接孩子，所以就找了个比较清闲的工作，早班，下午5点下班，晚班下午7点下班。

她娘家人也都在这边，所以她基本不在家做饭，就是我妈这边和她妈这边换着吃饭。

有时候下班早，她就和她姐一起带着孩子一起去公园转转，有时候去她闺蜜开的小店坐坐，顺便帮帮忙。

我们每天都打电话，其实结婚8年了，每天说的也都是些鸡毛蒜皮的琐事，不过我们俩都习惯了，一天不打电话，不听听对方的声音，总感觉今天缺点啥一样。

我们在单位有任何事，第一个想到的倾诉对象就是彼此，比如我前段时间大意弄出来个安全事故，经济损失差不多十几万，我半夜给媳妇打电话，我媳妇安慰我说，只要我人没事就好，就算我被辞退了也无所谓，我当时听见她说话心里就冷静下来了。

尽管离得远，但我和我老婆还是特别注重交流，虽然我们之间的交流90%都是些废话，但是如果我们都是有事才互相说话的话，那样才是大问题，看似无用的废话却能培养我们的感情。

我和我们家先生七年的异地时间，相恋异地三年，婚后异地四年，七年的光阴就这么过去了，但是回想起来，也是蛮有意思的事情，这种异地的生活反而没有冲淡彼此的感情，而是让我们更珍惜，今年我们终于住到一起了，虽然重聚需要磨合，但是感觉每天生活还是很甜蜜。

当然啦，大家都希望婚后能一起生活，大家相互照应，绝大部分夫妻都应该如此，但是往往事与愿违，由于多方面的因素从而分居两地，这样往往会衍生出情感问题，但是我们要懂得去排解寂寞以及带来的压力。

人如果不忙碌就会变得空虚，也就会多想，寂寞自然而然就来了。我们每天可以让自己忙碌起来，专注于自己的事业，把工作做好。每对夫妻谁不想耳鬓厮磨，但是你只多想想大家目前忍受的痛苦都是为了以后美好的生活打拼，你就会有更多的动力和信念往前走。

异地其实有个好处，就是你我都有着一部分自己相对自由的时间，你可以去做很多你生活上感兴趣的事情，而不受对方的约束。看书，看电影，和闺蜜去旅游等等，生活充实且充满乐趣。

要知道，有些感情是不常联系就会走丢了，忙不是无法联系的理由。尤其是异地的情况，我和先生约定每天不管怎么忙，晚上都要抽出时间来微信视频或者电话聊天，彼此分享一些工作或者生活上的乐趣，然后互道晚安。虽然人在异地，但是在那一刻，你会感觉心爱的人就在你身边，一直牵挂着你，很幸福。

与对方约定每隔一个短期的时间要见面，这是重中之重。很多异地夫妻无法坚持下去，也是因为长期无法见面，最后感情就淡了，你要知道，无论多少视频或者电话它们永远无法代替一个有温度的拥抱。

以上是我一路走过来的小经验。

夫妻两地分居，有一些男人常常就向自己的媳妇儿，苦诉着自己的不容易，告诉媳妇儿自己孤独寂寞，好像所有的委屈都是他一个人承担。是的，其实他的内心深处永远都不会体会到一个女人的酸楚和无奈，其实两地分居无非也是为了生活，为了生存，就是想为二人的世界打造一个安稳的生活经济条件，所以才有了夫妻两地分居的苦恼，才有了两地分居给两个人带来的痛苦和烦恼。对于夫妻，谁又不喜欢朝朝暮暮，举案齐眉，共同的相偎相依了。可是条件不允许，可是问题就摆在这里，又有什么办法呢？其实对于两地分居的夫妻，他们也可以聚在一起，但是生活条件就会大大的降低，生活的质量也不会好于从前，所以说两个人只不过是在现实生活中举手投降，为了共同的生活好，所以他们才会这样的苦苦的忍受着夫妻不能团聚的痛苦。因此我说作为男人，总是愿意表露出自己对夫妻分居的痛苦，总愿意抱怨两地分居给两个人带来的不便，其实对于一个女人来说又是谈何容易呢？作为一个女人，丈夫不守候在身边，有的时候自己就像一个双面人一样，面对着别人内心的苦涩只能埋在心底，留给人的是灿烂的笑容，这谁也看不出来她内心的空虚，渴望自己丈夫的陪伴和支持，但是没有丈夫，她又得像男人一样去应对所有的问题。往往这样女人受到的委屈，受到的磨难都会比男人多的，但是女人一般都会选择在心里痛苦而不表达出来。所以说这种付出和忍受的痛苦才是最多，最难以承受的。我觉得两地分居的女人，不要把自己埋藏的很深，要向自己的丈夫诉说着自己的不容易，让丈夫帮着自己分析和理解自己面对的困难，要学会放弃，如果现在的生活可以做也可以不做的话，那么干脆就选择放弃，去守候在丈夫的身边，这也是一种释放自己情绪的方式。除此之外，每天跟自己的丈夫聊聊天，视视频，这些减压的方式也都很好。总之别做一个坚强的女人，要做一个有委屈就讲给丈夫听的人。作为一个女人，千万不要做强者，而要做一个温柔的女人，这样的话才会博得丈夫的喜爱，才会得到丈夫的关心。

夫妻分居是一件令人烦恼的事情，现在这个世界不知道有多少夫妻被迫分居，并不是没有感情，而是因为为了赚更多的钱，为了家，为了孩子，不得不选择分居。

一般选择分居，都是男人出外，女人在家，女人要承担更多的责任，付出更多的辛苦。我们夫妻分居也差不多有10年了，我们的感情也在十年中不断发展升华。

夫妻两地分居对女人来说是很痛苦的，家里的大小事情都是女人一人来扛，要教育孩子，照顾老人，要学会处理家里的一切事物。女人必须学会坚强，家中的大小事情都要去做，过去男人做的事情，女人要学会去做，扛桶装水，扛液化气罐，检查线路，换灯泡，换保险丝，查简单的电器故障，都学会了。

过去丈夫承担的责任，妻子也要学会扛起来，丈夫的亲戚朋友婚嫁事，丧事，妻子也得替丈夫去处理，使丈夫没有后顾之忧，做好家庭的后盾。

每天的日子都象打冲锋，根本没有时间想这些烦恼事，有一次孩子病了发烧，又没有经验，急的都哭了，硬是抱着孩子，走了5公里来到县中医院，请医生看过吃过药才放心。

而我楼上的人一户人家，也是丈夫出外，妻子在家，孩子发烧采取物理降温，却耽误了孩子的病情，孩子变为一个傻子。5岁还不会说话，现在快到20岁了，只会吃，什么也不会做，让父母悔恨终生。

自己的经验就是，把日程安排的满满的，根本没有闲暇想这些事情，只有晚上上床的时候才会想起丈夫，如果丈夫安慰了几句，就知足了。

两地分居的女人，就是留守妇女，她们有很多各种各样的烦恼无奈，只要她们爱家，爱丈夫，爱孩子，一切都是可以克服的。

蓝色的忧伤 感谢您阅读评论，点赞，转发关注

你好:谢谢友的提问，很乐意回答你的问题，夫妻两地分居，女人该如何解压？首先自己要有自己的工作，要有规律的作息时间，工作之余可以看书，听听音乐！有孩子的话，逗逗孩子，带孩子出去散步，没有小孩的可以每天固定闲余时间去跑步一二个小时，已段练身体又跑累了促进睡眠何乐而不为！只要你坚持，夫妻分居的解压一定非常见效！只要你用心工作，加上每天都风雨不改的坚持跑步！洗澡完了上床不用半小时你就自然睡觉了，天天坚持是夫妻二地分居最好解压首选上策！本文只代表我个人观点，如有不合您意！请多包涵！

这个问题我还是挺有发言权的，和老公从认识都是异地，一直这样7年了，认识五年结婚，婚后两年，一样是异地。有所进步的是从开始的相距3500公里到如今的相距100公里。我们都为了这个家牺牲了自己很多东西，当然收获的也有很多温馨和甜蜜。

夫妻两人不在一起当然会有不好的时候，比如家里有个什么事情需要男的来做的时候就会显得无助一些，不过这也给了我们女人锻炼的机会不是吗？当今的女性已经远远不止半边天了，快遮天了，当代女性完全巾帼不让须眉，女人的强大造成女人要承担经济上，家庭上，工作上各种压力。这个时候就要球夫妻要保持很好的感情，在处理很多问题上要共同面对，遇到事情两人要相互商量，尊重彼此。

女性在老公不在身边的时候要合理安排自己的生活和工作，一定要保持一个良好的心态，因为有共同追求的幸福目标。这里需要提醒一点就是作为老公不经常在家的时候要多和媳妇沟通安慰，在人没在一起的时候在情感上要给予鼓励支持，回到家的时候要尽可能的去帮媳妇分担家庭的事务。这一点我老公做的特别好，回来基本上家务全包，是大家学习的榜样。给老公赞一个(划重点哈哈哈)

为了家庭更加美好，大家一起奋斗吧!