男性更年期的简介

男性更年期”不是一个新名词，至少在医学界不是。早在1939年，西方学者海勒就提出了男性更年期”的概念。当时，他首次采用男性更年期”一词来描述发生在中老年男性身上的不适症状。在一些40-70岁的男性身上，同时或先后表现出精神紧张或抑郁、易于疲倦、记忆力下降、注意力不集中、失眠、阵发性潮热、出汗、性欲下降和勃起功能障碍等症状，海勒把这一现象称为男性更年期综合征”。1944年，海勒根据自己大量的临床观察发现，产生男性更年期”现象的主要是那些肩负重任的男性，他们需要更充沛的体力、更健康的体魄和更加良好的心态，而男性更年期”的现象打扰了他们的生活，他们因此受到困扰。

除了年龄因素以外，男性更年期还存在高发人群。他们常常有下列几种情况：工作生活压力大，如白领、经理等;患有慢性疾病，如糖尿病、抑郁症、心血管疾病等;有不良生活方式，如抽烟、酗酒等;生活环境恶劣;缺乏体育运动;腹部肥胖等。

男性更年期的症状

肌肤老化

皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始.接著颈部,手脚的皮肤,也会日渐松弛,下垂.这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致.

心血管老化

随著年龄增长,心脏常有肥大心内膜增厚的现象,这可能是因为心脏结缔组织增加,类质脂沈积,心脏各瓣膜和其他结构钙化所致.此外,血管弹性变差,变硬,动脉硬化,血管变窄等血管毛病也可能陆续出现.

血管调节失常:有时会像孩子一样浑身发热,甚至踢被子,燥热不安,头痛,眩晕,心悸等.

消化器官老化

随著年龄的增长,消化器道平滑肌的纤维及腺体会逐渐萎缩,胃粘膜也会日渐变薄,而结肠及胃腔则会慢慢扩大,失去弹性.这些改变是逐渐发生的,所以大多无自觉症状.但若不节制饮食,注意卫生,保持情绪稳定,则将明显诱发.

肝肾阴虚:症状呈现眩晕腰酸,耳鸣盗汗,烦躁易怒,面赤升火,手足心热,口乾咽燥,小便短赤,舌质红,脉细弦数.

泌尿器老化

50岁左右,人体的肾小球滤过率将逐渐减退,血中尿素氮开始上升,肾小管功能明显降低,尿浓缩功能也急剧低下.所以进入更年期以后,常自觉夜间尿多,尿颜或残尿感.心肾不交症状心烦失眠,心悸不安,眩晕腰酸健忘,五心烦热,舌质淡红,脉细数.

生殖器官老化

进入更年期之后,生殖器官也会出现明显老化现象,这是因为性腺功能逐渐减退所致;也是影响老年人性格,情绪和思维最重要的一环,如果没有以健康的想法面对,将导致「更年期症候群」的产生.

性功能减退

常见有性欲淡漠,消失或阳痿.

对男性更年期症状,中医认为是以肾阴肾阳低水平基础的生理功能失调

神经系统老化

脑是神经系统的中梮,随著身体机能的老化,脑组织也会逐渐萎缩,此时,神经细胞,神经纤维和感受器官细胞数量,都会慢慢减少.

精神与神经症状:如神经过敏,急躁,倦怠,常有压抑感,记忆力,思考力和集中力减退,失眠,孤独恐怖感,缺乏自信等.

骨骼老化

男性在55岁至65岁,女性在35至45岁起,骨骼组织将加速流失,使骨骼中海绵状小孔增多,导致骨骼软化,肋间肌萎缩,驼背等现象.

如何改善更年期症状

改善症状首先要加强体育锻炼、增强体质、振奋精神、保持平和乐观的情绪、养成良好的生活习惯。家人、同事的关心和理解也很重要。中医理论对此症有一定的见解，根据不同的分型，选择相应的治疗加以调理，如滋肝养肾等。

补充睾酮的疗法在理论上有其合理性。实践证明，睾酮治疗可以改善总的健康状态和情绪，提高性欲，增加肌力和骨质密度。目前较为理想的药物是口服睾酮类药物。

男性更年期的保健

老化是生命的过程，男人在40岁后，男性荷尔蒙功能及睪丸制造精虫的能力逐渐衰退，也会出现如同女性的更年期，过去研究，男性荷尔蒙一般在20~30岁达高峰，往后就渐渐下降，50~60岁则有明显下降驱势，但男性更年期因过程变化不明显而容易被忽略，且有些人就算体内男性荷尔蒙降低了，也没有任何的不适症出现。

一般而言，男性进入更年期，如男性荷尔蒙过低，可能会出现下列症状：

1.体力大不如前，倦怠，记忆力有点差，肌肉酸痛，关节僵硬，全身不适。

2.体脂肪增加，啤酒肚出现，身高下降(骨质疏松症)。

3.性欲减低，阳萎，排尿困难。

4.心绞痛及心脏冠状动脉的疾病问题。

5.情绪不好，沮丧，忧郁，无助。老和太太吵架，看小孩不顺眼。

6.丧失积极态度，对工作不起劲，逃避压力。

迎接更年期

如果真的受到更年期的困扰，要让这颗泄了气的皮球，很快地再重新灌满饱饱的气体，事前的预防与准备可是很重要的!!

☆抽烟及胆固醇过高会增加男性更年期提早发生的风险，所以应立即戒烟。

☆适当休闲定期运动，能保持肌肉及骨胳质量，避免啤酒肚，减少血管硬化。

☆与另一半维持良好沟通、亲密关系，感情好，生活好，体内荷尔蒙自然增加。

☆均衡饮食，补充一般性保健食品，如大豆、山药、蕃茄、番瓜子、、、。

☆调整工作内容及生活目标，乐观的思想，\"笑\"是最好的药物喔!☆若要用男性荷尔蒙补充治疗，则要请医生做验血与身体检查，看是否适合。因男性荷尔蒙补充治疗不适合前列腺癌和男性乳癌、肝病、心脏病。

男性更年期要注意五项

保健一：【注意饮食】

调节吃好科学早餐的膳食，平衡的营养可适当多进食含锌多的食物，以增强性欲。

保健二：【适当药疗】

使用小剂量雄激素，除了能改善心情，提高认知功能，增加其骨密度、增加肌肉重量，减少体内脂肪、降低血脂、防治骨质疏松症、心血管病以及提高男性活力和生活质量外，还可提高性欲。但应该在医生的指导下应用，切不可擅自用药。也不要滥用补肾壮阳药物。必须戒烟酒，因为烟酒也会导致睾酮水平下降。

保健三：【健康的心理】

首先要有我还行”的信心，要相信自己性机能是正常的，有不败的心理。

保健四：【生活规律】

早睡早起，这是因为人脑在午夜前后能分泌有用的激素，需充足的睡眠。

保健五：【锻炼身体】

经常活动，特别是慢跑或步行，增强体质和气血流通。

我们都知道中年女人会经历更年期，其实男人也一样，随着医学知识的普及，「男性更年期」已被越来越多男性所了解。临床上认为，男人过了40岁，雄激素机能会慢慢衰退，睾酮分泌也会持续减少。你知道什么症状预示着你进入更年期吗？

4个症状提示男性更年期

临床上，有四大症状高度提示男性更年期到来：

1、脑功能减弱

具体症状有：睡眠质量下降，早睡早醒；对外界的反应迟钝；记忆力下降；老花眼，容易疲乏，看书看太久会觉得头晕、头痛；听力明显下降。

2、躯体机能减弱

表现为味觉退化，改变了口味，想吃酸、辣、咸等重口味食物；

嗜吃零食，特别是蜜饯类；

牙齿松动，有假牙者要经常换假牙；

饮酒者酒量大不如前；

四肢肌肉减少、骨质疏松；

头晕心慌、四肢发冷，有说不清位置的疼痛，体检却无异常。

3、性功能减退

性欲下降、勃起功能障碍，性生活次数明显减少，心有余而力不足。

4、情绪改变

容易出现发怒、焦虑、抑郁等情绪；

还有出汗、潮红、腰酸背痛等症状。

如果以上四点中确定有三点的话，那说明你已经进入更年期，建议在医生指导下补充一些雄激素，帮助改善症状。

改善更年期综合征有三招

武警总医院心理工作室主任许建阳教授认为，对进入更年期的男性来说，最好在生活中做到以下三点：

1、学会制怒

因为雄性激素的关系，男性本身就比较容易发怒，加上更年期内分泌失调，就更容易动怒。

当意识到自己已经进入更年期，男性朋友应该学会看开，不要斤斤计较，努力养成乐观、积极看待事物的态度，待人处世时心胸开阔，要拿得起放得下。

2、多玩多动多调节

不要将自己闷在屋子里胡思乱想，要强迫自己寻求排解方法，多做一些户外活动，呼吸一下新鲜空气，辅助植物神经调节，从而让自己心情愉悦起来。

3、变换角度想问题

学会换位思考，哪怕偶尔是自欺欺人也无妨。

或者找时间与朋友、家人倾诉，对改善更年期不良情绪也很有好处。

此外，家人的关怀和理解也非常重要。

做儿女的，不妨用年轻人积极向上的情绪感染父亲，帮助他消除心中的抑郁情绪。碰到父亲唠叨也不要顶嘴，否则他会觉得“连自己家孩子都不听我的”，心中的挫败感会更强烈。

妻子一旦发现丈夫进入了更年期，或者发现对方最近脾气越来越大，最好向专业医生咨询，不要无缘无故指责。

男性更年期，是指男性雄性激素分泌下降而引起的一系列病理变化及临床症状，约40%的男性在40至70岁时会因睾酮部分缺乏而经历心血管调节失常、肝肾阴虚、骨骼老化等更年期症状。

男性更年期一般发生在55~64岁，而且过程缓慢，所以很多人容易忽视他们的变化。最新调查显示，由于男性生活节奏快、压力大和久坐、熬夜、少锻炼等不良生活习惯，促使男性过早出现睾丸功能下降，雄性激素降低，造成“男性更年期”提前近10年！

有以下情况的男士更容易出现更年期症状：

◆ 吸烟酗酒等不良生活习惯；

◆ 饮食和运动失衡导致的超重或肥胖；

◆ 从事脑力劳动而很少锻炼身体的人，或者以前从事过激烈的体育运动却突然终止者；

◆ 存在慢性病；

◆ 生活条件过于艰苦。

而那些生活方式比较健康的、饮食营养均衡、适度锻炼、社交良好、家庭关系融洽的男性，更年期来得较晚。

男人更年期主要有以下8点表现：

01、喜怒无常

主要是性情改变，如情绪低落、忧愁伤感、沉闷欲哭、或精神紧张、神经过敏、喜怒无常，或胡思乱想、捕风捉影，缺乏信任感等。

02、功能紊乱

主要是心血管系统问题，如心悸怔忡、血压波动、头晕耳鸣；胃肠道症状，如食欲不振、腹脘胀闷、大便时秘时泄；神经衰弱表现，如失眠、少寐多梦、易惊醒、记忆力减退、健忘、反应迟钝等。

03、雄性激素缺乏出现性功能障碍

常见性欲减退、阳痿、早泄、精液量少等。雄性激素部分缺乏是男性出现更年期综合征的重要原因，其它如激素水平改变、环境等因素均同男性更年期综合征的发生有关。

04、生育能力下降

因为生理构造不同，女性绝经期之后，排卵功能就逐渐的减退，乃至停止了，但是男性只要睾丸存在，生精功能是一直存在的。但由于男性年龄的增长，睾丸萎缩、功能减退，睾酮水平会下降，导致精子数量减少，生育能力也会随之降低。

05、心血管功能不稳定

更年期男性血管弹性变差、动脉硬化等问题相继出现，易表现出面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状；还易出现呼吸困难、手足麻木等症状。可适度摄入改善心血管功能的食物，如桑葚、龙眼、大枣、山药、核桃等。若经常出现呼吸短促、胸闷气短，最好警惕动脉硬化、高血压等更年期高发疾病。

06、腰腿关节痛

更年期男性会出现驼背、关节疼痛、腰酸腿软等。可补充富含蛋白质和钙质的奶类和豆类食品。若饮酒过量、劳累过后关节疼痛加剧，伴有发热、乏力、心率加快等，要警惕痛风的可能。

07、泌尿系统症状

不少更年期男性有尿频、尿急、排尿困难、夜尿增多等症状，与雄激素水平失调引起的前列腺增生有关。需治疗前列腺增生，并注意饮食清淡，戒烟限酒，少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等也可出现类似症状，需请医生鉴别。

08、消化不良

表现出食欲减退、腹胀、口苦泛酸、便秘、腹泻等症状。应注意均衡饮食，少吃多糖、多盐、多油的食品，多吃水果、蔬菜。若出现上腹疼痛不适、恶心呕吐，或排便次数增加、便中带血或黏液等症状，应考虑胃肠道恶性肿瘤的可能性，及时到消化科就诊。

09、　皮肤松弛、瘙痒

　　更年期男性的皮肤变松弛，肌肉也不如年轻时强健有力，与中年男性吃得多、动得少以及新陈代谢紊乱有关。可多摄入富含碘和不饱和脂肪酸的海产品，如海带、紫菜等，促进新陈代谢，保护皮肤，以防患上该年龄多发的皮肤瘙痒症。

男性更年期如何调理

　　一、要学会制怒。 由于雄性激素的作用，男性本来就容易发怒，再加上更年期内分泌紊乱，就更容易动怒。意识到自己进入更年期，要刻意地把什么事都看开，别什么事都斤斤计较，努力向乐观、开朗方面调节，处世待人的时候心胸也开阔点，要拿得起、放得下。

　　二、要多活动多调节。 避免把自己闷在屋里想心事，要强迫自己找排解的方式，多做一些户外活动，呼吸一下新鲜空气，调节植物神经，达到自身心情愉悦的目的。

　　三、变换角度想问题。 就是要学会自我解脱，哪怕是自欺欺人也没问题。要么就和家人、知心朋友倾诉一下，要么干脆大哭一场，这些方法对更年期男性来说，都大有好处。

　　四、家人关怀理解贴心最重要。 做儿女的，不妨用儿女特有的青春气息感染父亲，帮助他缓解心中的抑郁情绪。如果在某件小事上遇到矛盾，或是遇到父亲唠叨，千万别顶嘴，这样对他的情绪是火上浇油，他会觉得“我连自己的孩子都管教不了”，心里的挫败感会更强烈。妻子是丈夫最信赖和依靠的人，更要多给丈夫些安慰和劝导。一旦察觉到丈夫进入更年期时，要尽可能地体谅，不要无端地指责，尤其像“你真没用”之类伤他自尊心的话，千万不能说。如果刚好赶上夫妻都处在更年期，那就更需要互相理解和扶持，首先要认识到对方发脾气是病态反应，然后再慢慢调节。

五、饮食调理

　　由于男性更年期综合征的病机根本是肾精亏虚，因而饮食宜选用具有滋补肾精作用的食品，同时饮食宜清淡，易消化，少食油煎肥甘之品，避免辛辣刺激饮食。

　　多吃富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物，注意合理营养。豆类及其制品中的植物性蛋白质，是人体必须的微量元素的“仓库”。鲜蔬可提供大量维生素，应作为主要菜谱。改善增强性腺功能的食物有虾、羊肉、羊肾、韭菜等。可以采用羊肉肉苁蓉粥、杜仲爆羊腰、冬虫夏草清焖鸭、虾炒韭菜、核桃仁炒韭菜、一品山药等食谱。

　　改善神经系统和心血管功能的食物有羊心、猪心、山药、核桃仁、大枣、龙眼、桑椹等。

　少食用含糖量高的食物，少饮酒、少吸烟，最好不吸烟。

希望各位读者朋友们身体健康，家庭幸福，顺利度过更年期，我是药师老彭谈健康，如果我的回答对您有帮助，欢迎关注我的头条号。

说起更年期，大家眼前肯定就浮现出一位脾气暴躁的中年女性的画面，其实更年期不是女性的专属，男人也有更年期，大约40%的男子会出现临床症状，甚至有些人的症状比女性还可怕，学术界称之为“男性更年期综合征”，今天我们就来好好聊聊男人的更年期。

男性更年期是因为男人在四十岁以后血清睾酮水平随着年龄老化而下降，从而导致明显的生活质量下降和对多个器官系统功能产生不良影响。主要体现在以下几个方面：

一、神经和心理障碍。睡眠障碍（失眠、早醒、多梦等），记忆力减退，健忘，焦虑，忧伤，抑郁，失去生活动力和信心。笔者就曾遇到过一位五十多岁的大叔，家庭条件很好，生活也没啥压力，体检各项指标都基本正常，却时不时就掉眼泪，问他有啥伤心事没，自己也说不清原因，后来郭军主任给他查了个游离睾酮，才找到了病根。

二、血管收缩症状。由于血管弹性下降、动脉硬化及植物神经功能紊乱，容易出现潮热、烦躁易怒、心慌、手脚麻木等症状。这与女性更年期综合征相似。

三、体能下降。睾酮水平下降会导致肌肉容量减少，脂肪增多，所以中年发福就开始了，腹型肥胖，体力和耐力下降。易疲劳、食欲减退、消化不良都相继出现。

四、性功能减退。俗话说“人过四十天过午”，恰当反映了男子性能力的变化。性欲减退，晨勃减少，性活动次数减少，情欲高潮质量下降，精液量 减少，射精无力或不射精，阳痿、早泄等症状都开始影响男同胞的生活和工作。

男性更年期是男人一生中必经的生理阶段，是身体由盛转衰的拐点，当出现以上症状时也不必惊慌，可及时向医生求助，有针对性的预防调养，必要时可以补充雄性激素来减少不适。下面小编再给大家提一些生活小建议：

1.男性在四十岁以后由于体能下降，各系统的疾病也开始涌现，如高血压、糖尿病等，建议每年定期体检，争取早发现、早治疗。

2.由于消化能力下降，尽量少吃肥腻的食物，饮食清淡，多吃新鲜蔬菜，不酗酒，营养均衡，可适当多吃鸡蛋、牛奶等满足机体的需要。

3.坚持锻炼身体，延缓衰老，更年期不适合剧烈的体育运动，可选择慢跑、打太极、散步等，每天规律作息，保证八小时以上的睡眠。

4.人到中年，性能力减退，当以养精、守精为要，房事不可过度，切记要以身体不疲倦为原则，多与爱人沟通取得理解。

（本文作者：中国中医科学院西苑医院男科 郭军主任医师/邱俊峰硕士研究生）

对外界事物的看法和以前大不一样，自己和自己叫劲，纠结，上无名火，周围的一切人和事都感觉是在和自己做对，对任何事不感兴趣了，以前的爱好也懒得去做，看电视，看报纸更是不顺心，不顺意不愿意见老朋友老同事，，，，

男人有更年期吗？我的回答是男人有更年期，有的男人比女人更年期还要重，男人更年期的表现就是一般50岁到55岁之间。

男人的更年期表现焦虑，健忘，思想不集中，有强迫性感，比如看电视，把电视闭上了，上超市买东西，走到半路又回来了，看看电视关没关，有时候锁门办事，走了很长一段路，突然间想起来，家里的门锁上没有？这些是轻微的更年期表现。

男人稍微重点更年期，症状就是头疼，头晕，血压偏高，心律不齐，胆小害怕，心情不好，性生活减少，怀疑自己有病，身上莫名其妙的疼痛，上医院检查没有器质性病变，吃各种各样的药，得不到缓解，这是男人稍微重点更年期。

大多数的男人，都能避开更年期，因为男人经常在外面干活，男人性格比较开朗，思想比较解放，更年期表现不出来。

而有的男人性格比较内向，经常不爱活动，每天经常想一些不好的事情，不爱和朋友在一起聊天，自己很孤独，这样的男人，很容易得上更年期。

如果男人得了更年期，自己要多想开点，看开一点，多上外面活动活动，锻炼自己的身体，吃点谷维素， 和延更丹，也能缓解一下更年期。特别严重的需要上心里卫生医院，让大夫给你治疗，使更年期尽快的好起来。

1、精神心理症状

精神状态的消极和不稳定是这一时期男性心理的表现，很容易出现不良情绪，如果你有发现这些心理，需要注意。更年期临床症状最突出的表现就是精神心理症状，主要是神经过敏，情绪不稳，易激动，急躁，爱发脾气，倦怠，常有压抑感，记忆力、思维力和注意力减退，睡眠减少，兴趣减退，情绪低沉，反应力低。并常伴有不安、恐怖、孤独感、缺乏自信心、易纠缠琐事等。

2、性功能减退症状

大部分男性到了更年期都会出现性功能减退的临床表现，如性欲减低，或根本无性欲，少数病人在性欲减低之前，有短时期的性兴奋性亢进，但很快变为性的衰退。少数病人有性的感觉异常，随性欲减低，可有阳痿、早泄、梦遗、滑精等症状。其中，更年期阳痿是最常见的临床表现之一。

3、植物神经功能紊乱

更年期临床症状表现在植物神经方面主要是心血管系统症状，如心悸怔忡、心前区不适，或血压波动、头晕耳鸣、烘热汗出;胃肠道症状，如食欲不振、腹脘胀闷、大便时秘时泄;神经衰弱表现，如失眠、少寐多梦、易惊醒、记忆力减退、健忘、反应迟钝、工作效率低。

更年期男性的心理保健方法

第一。积极的参加体育锻炼。每周至少三次，最好就是每天一次，因为运动的时候身体会产生兴奋的感觉，同时也能够活跃身心，多参加一些自己感兴趣的体育锻炼，既可以增强自身的抵抗能力，又可以和家人多交流。

第二、不改变自身的工作。这个时候更年期的男性会对工作产生一种莫名的厌倦，不管是什么原因，都不能妥协这种感觉，应该坚持自己的工作，尽全力不改变自己以往的工作模式。

第三、不要对生活习惯过大的转变。在不改变以往生活的基本架构之上，可以选择一两件自己感兴趣的事情来做，达到心理的满足即可。

第四、忌讳酒精和女人。因为更年期的男人身体会发生转变，有的人会通过寻求刺激的方式来改变这个不适，这个时候就会想到利用酒精或者女人会发泄自己的不满和身体的不适，切记这是大忌，应该控制好自己出现酗酒和婚外情的情况。

男士更年期的症状主要有以下4类：

1、情绪和认知功能障碍，如疲劳、工作能力下降、注意力不集中等；

2、性功能减退；

3、生理机能症状，如失眠、便秘、骨骼关节疼痛、皮肤粗糙，头发渐稀、脂肪堆积，肌肉萎缩等；

4、血管舒缩症状，如多汗、潮热、心悸等。

出现这些症状的原因主要是睾丸、脑垂体、下丘脑和大脑皮层之间的分泌调节作用失去平衡，男士的雄性激素分泌量开始下降，位于脑垂体上部的下丘脑处于兴奋状态等。不健康的生活方式（如吸烟、酗酒）、慢性病、恶劣的生存环境等也容易诱发更年期症状的出现。

据统计，有1/3的40—70岁男士都会出现更年期症状。那么，哪些男性易出现更年期症状呢？日本的一项研究表明，银行职员、教师、建筑师、企业中坚人士及其他事务职员易出现更年期的症状，从事脑力劳动而很少锻炼身体的人，或者以前从事过激烈的体育运动却突然终止者，也易出现此症状。因此，这些人群中的男士应该尽早预防更年期的到来。其措施是：

1、经常进行全面的身体健康检查，一旦确诊为男性更年期，可以对症下药。中药在改善更年期症状方面效果显著且不良反应少。六味地黄丸、补中益气汤、芍药甘草汤等都可在医生指导下使用。

2、调剂饮食。进入更年期阶段，要保证全面的营养。应常吃鱼、肉以补充氨基酸；山药、芝麻、豆豉等对前列腺有益；富含维生素C的食品对骨骼、牙齿有利；胡萝卜富含胡萝卜素，可以抗癌。一些营养专家还指出，男性进入更年期时，每天可多吃5种食物：薏仁、黄豆、山药、牛蒡及蜂王浆等。其中薏仁和山药可加上地瓜等煮成粥，作为每日早餐。每天早上喝一杯蜂王浆，加上花粉、蜂蜜调味。

3、生活规律。坚持进行有规律的体育锻炼或者别的能活跃身心的活动，最好每天参加一次，至少每周三次。这样的活动能改善你的自我感觉，使你觉得自己精力充沛，身体健康。坚持做好日常工作，力图不改变以往的工作和学习习惯，可以随意选择一两件新鲜的事来做，以达到一时的心理满足，但不要影响你人生的基本架构。要保证充足的睡眠，改变不良生活嗜好，切记不要酗酒，更不要发生婚外情，同时要排解各种压力，保持乐观平和的心境。

可以肯定的回答你，男性也是有更年期的。

更年期这种症状，无论男女都存在，它是从壮年向老年过渡的时期，从生理层面讲，是从生殖功能旺盛状态向老年衰弱过渡的时期。

男性的更年期，是由于睾丸的退化、萎缩成缓慢渐进，雄激素水平降低而引起的。对比女性的更年期到来时的快而突然，男性的更年期往往是在不知不觉中进入的。

在发生的时间上，也因人而异。有的人是40~50岁前后出现，但有的人可能30多就出现了。时间的持续上，短则几个月至3年，长者可持续5~6年，甚至20年的都有。

当中老年男性雄激素水平下降时，便会引发系列症状，如——

精神欠佳、脾气不好、潮热多汗、性欲下降、性功能障碍、认知能力减退、骨密度降低、肌肉萎缩和力量变差等。

需要注意的是，不要理所当然地认为，老了，各方面自然都不行了，就忽略不管了。男性雄激素水平下降到一定程度时，便会出现迟发性性腺功能减退症（LOH）。这种疾病是可以通过医学治疗来延缓疾病的发展，或明显改善症状的。

不过，关于男性更年期的诊断，建议还是要到医院，通过专业的男科医生进行确诊，再对症治疗。21

男性进入更年期的年龄也是各不相同的，目前约有30%的男性在40～70岁时会经历男性更年期的临床症状，被人们称为“老年男性雄激素部分缺乏”。专家建议男性进入更年期，一定要保持乐观豁达的心态，多听音乐，少为琐事烦恼。每天要坚持适量运动，多吃富含维生素E的食物，戒烟限酒。如果已有较明显的症状，可适当补充一些雄性激素。

近年来，我国男性出现更年期症状的现象越来越多，年龄也呈提前趋势。这样的结果是多方面因素造成的。除了年龄因素以外，男性更年期还存在高发人群。出现什么症状就属男性更年期范围呢？主要表现在以下几方面：

体力差，老失眠：

随着年龄增长，处于更年期的男性会出现体力下降，容易感到疲倦、乏力；智力和空间技巧活动降低；容易失眠，甚至出现睡眠障碍；肌力和肌肉量减少，经常感到腰酸腿软等。

脾气大，易悲观：

处于更年期的男性会出现记忆力、思考力和注意力减退的现象；易患上抑郁症，多有感情淡漠，情绪低落，悲观失望，对生活失去热情的情况；甚至还会出现精神紧张，性情急躁，多疑猜忌等。

出汗多，常心悸：

由于心血管老化，血管弹性变差、变硬、动脉硬化等血管问题相继出现，导致血管调节失常，容易出现面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状。

性能力下降：

雄激素水平的下降，导致出现性欲减退、性活动减少、阴茎勃起硬度下降、夜间勃起次数和质量下降、睾丸萎缩等情况。

消化不良，多腹胀：

男性更年期患者会和女性更年期患者一样出现食欲减退，消化不良，食后腹胀，口苦泛酸，便秘或腹泻的症状。

更年期的男性在情绪上会发生很大变化，因此情绪上的调节对更年期男性来说也是很好的治疗方法。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。

对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮（小米、麦片）、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效；绿叶菜、水果含有丰富的B族维生素。这些食品对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用。此外，要少吃盐（以普通盐量减半为宜），避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、浓茶、胡椒等。

男性更年期症状是由中年向老年过渡的生理转折期间出现的一系列器官功能紊乱症状，一般来说男人更年期多发生在45～60岁之间，近年来呈年轻化、扩大化趋势。几乎所有的男人都会受到更年期的影响。男人更年期和女性更年期一样，也会出现潮热、抑郁、烦躁等症状，主要是因为男性体内雄激素即睾酮的分泌水平下降引起的，所以也被称为“老年男性雄激素部分缺乏症”。男性更年期在情绪、心理、志趣、精力、食欲和性欲等多方面都会有不同程度的变化，主要表现下以下几方面：

第一、植物神经紊乱综合症。表现为烦热不安，头晕胸闷，心悸气短，头痛，眼前有黑点，也有部分男性总觉得四肢发凉。

第二， 精神神经症状。 神经过敏、急躁、爱发脾气、倦怠,常有压抑感 ，记忆力、思考力和集中力减退,睡眠减少、失眠、兴趣减少， 有麻木、刺痛感，常有不安或恐怖感，常有孤独感、缺乏自信心、易纠缠琐事、眩晕、耳鸣、眼花、感觉迟钝。

第三， 性功能减退。 常见的有性欲淡漠或消失，阳痿早泄等。

第四， 泌尿系统症状。更年期男性肾小球的滤过功能减低，前列腺不同程度增生，导致夜尿增多，小便无力、小便淋漓不断等。另外心肾不交表现为心烦失眠，心悸不安，眩晕，腰酸健忘等不适。

第五， 皮肤开始老化。因为脂肪与弹性组织逐渐减少，表现为脸部的皱纹开始逐渐增多。接着颈部，手脚的皮肤，也会日渐松弛下垂。

第六， 心血管老化，血管弹性变差，变硬，动脉硬化，心脑血管毛病可能陆续出现。

第七， 骨骼老化，容易出现骨质疏松。男性在55岁至65岁开始骨骼组织加速流失，破骨细胞的代谢速率明显高于成骨细胞的代谢。

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