晚睡晚起的宝宝谁都头疼！我家宝宝一岁四个月了，对于调整孩子作息我还是积累了些经验的，在这里跟题主分享一下。

首先，我们是不能强迫孩子睡觉，我们能做的是创造一个更好的睡眠诱导环境。

有时我家宝宝不睡的时候，我想强行让她躺在我怀里去晃着她睡，根本不行，她总是使劲撅起来。所以，我们只能想办法给她创造一个适合入睡的环境，宝宝才能容易入睡。

其次，我们的认识到宝宝的入睡方式和大人是不一样的。

大人可以从清醒状态直接进入深层睡眠，但是宝宝不行，他们首先要经过大约20分钟左右的浅层睡眠，才会进入深层睡眠，我哄宝宝睡觉的时候通常需要半个小时左右，倒不是她半个小时才开始睡，而是我要等她进入深层睡眠才把她放下，这样就不会一放下就醒，还得重新哄了。

一岁半孩子的作息问题多半还是受父母的影响，题主可以回想一下是不是自己的作息也不是很好呢？我们家宝宝的作息现在还是比较规律的，晚上十点上床睡觉，早上七八点起来，吃完中饭一点多睡觉，睡1.5-2个小时起床，相对还是比较规律的，有时候到点了她自己就揉眼睛，往床上爬。

回到题主的问题，想要让宝宝早睡早起，不妨从以下几个方面着手试试：

第一，先调整好大人的作息。晚上大人不睡，孩子基本也不会睡。如果真的有事情，可以哄宝宝睡着后再起来忙。早上大人也不要睡懒觉，我们家宝宝有时候早上陪着她睡她能睡到十点，大人一起来她就跟着醒了。所以大人先养成早睡早起的好习惯，不要熬夜。

第二，睡觉前营造好睡觉的气氛。比如我家宝宝习惯给她睡前洗手洗脸，一带她洗手洗脸她就知道要睡觉了；我们睡前会把卧室顶灯关掉，留个夜灯；把电视关掉，让家里安静下来；给她讲个睡前故事，一起看绘本等。

第三，睡前不要玩让她兴奋的游戏。睡前过于兴奋，会让宝宝安静不下来不肯入睡的，会需要更长的时间让宝宝安静下来。

第四，增加白天的活动量。我家宝宝早上吃完早饭后和下午午睡醒来后我都会带她到外面去玩，让她消耗一下精力，晚上就会比较容易入睡。

第五，还要注意晚上一定不要吃多了。孩子晚上吃得多消化不好也不容易入睡，而且还容易积食，出现发烧，腹泻，肚胀等现象，晚上也睡不安稳。

第六，一定要密切观察孩子的身体状况。我家宝宝有段时间拉肚子，就很难哄睡，而且夜间容易醒，所以宝宝不肯睡觉而且哭闹的话，一定要看看宝宝是不是哪里不舒服。

第七，宝宝睡觉的环境要舒适。房间温度要调到最舒服的度数，给孩子穿上柔软的睡衣，被褥也要柔软舒适，会让宝宝容易进入睡梦。

以上是我作为二宝奶爸的经验之谈，题主可以根据自己的实际情况进行调整，希望能对题主有所帮助。

你好，我是匆妈，很高兴和一起探讨这个问题??

很多宝宝都会出现晚睡晚起的不良习惯，这对孩子的生长发育来说极其不利，特别是对宝宝的抵抗力、记忆力及身高体重等影响显著。那么如何改善呢？主要有以下几方面：

1、晚上尽量不要让宝宝玩的太兴奋。

有些爸妈由于白天在外工作，晚上回到家就想跟宝宝多玩一会，而由于一整天没有见到爸妈，晚上看见爸妈回家又会比较兴奋，这样也不利于入睡。

父母晚上可以和宝贝一起阅读，讲讲故事，营造安静的入睡环境，这样也有利于幼儿入睡。

2、睡前不要让宝宝吃的太撑。

睡前不要让宝宝吃太多的食物，至少睡前一个小时停止吃东西。喝奶的话也最好是在睡前一个小时完成。

同时，也不要让宝宝感受到饿，太饿的话，宝宝也会出现睡不着，入睡困难。

3、父母要养成早睡早起的好习惯。

如果父母总是晚睡晚起，很容易影响到幼儿，也不利于幼儿晚间入睡。

4、持之以恒的坚持。

孩子早睡早起的习惯一旦形成，再不要轻易的破坏，平时的生活中一定要保持，不要因为今天出去玩回来晚了，或者今天家里有客人，耽误了晚间入睡时间等。好习惯一旦破坏又很难养成。

宝宝睡觉困难是很多家长都很头疼的问题，家长要耐心引导，坏习惯很容易养成，但好习惯却很容易被破坏，希望每个宝贝都能拥有早睡早起的好习惯。

一岁半的孩子晚睡晚起，长期的熬夜会影响孩子的生长发育，父母应该引起重视并且培养孩子规律性的作息时间。

孩子晚睡的原因

1、父母长期熬夜，孩子跟着父母一起久而久之也养成了熬夜的习惯。

2、孩子白天睡眠时间过长，以至于晚上睡不着，形成了晚睡的习惯。

3、家庭环境影响宝宝的睡眠，比如孩子睡眠时间到的时候没有一个安静的环境让他入睡。

4、宝宝在睡前活动激烈，使大脑处于兴奋状态，不易入睡。

长期熬夜对宝宝的生长发育有很大的危害

1、22时到次日凌晨一点是生长激素分泌最旺盛的时间段，长期熬夜会影响宝宝身高，抑制宝宝生长激素的分泌，导致宝宝长不高。

2、长期熬夜会破坏身体的周期发育，导致宝宝的免疫力下降，很容易患上各种疾病。

3、长期熬夜会导致宝宝的记忆力下降，严重的还会头昏脑涨没有精神。

4、长期熬夜的宝宝情绪会不稳定，容易暴躁，经常发脾气。

一岁多的孩子睡眠时间应该到在12个小时左右。而且尽量保证晚上10:00以后进入睡眠状态，这样才有利于孩子身体健康成长。我根据我家两个宝宝的睡眠习惯总结了以下几点经验。

具体应该这样做

1、家长应该以身作则，尽量做到不熬夜，如果实在需要熬夜工作，也应该先把宝宝哄睡着了之后再去工作。

2、一岁多的孩子白天基本上都是睡一次或者两次，一般早上小睡一小时左右，下午睡两个小时左右，避免给孩子白天睡太多，使晚上睡不着，每个孩子的睡眠时间都不一样，但是前提是要保证孩子的睡眠时间充足而且不能熬夜。

3、父母应该给孩子提供舒适的睡眠环境，避免家里说话或者看电视声音过大影响宝宝入睡，夏天室内温度太高也会影响宝宝睡眠，应该控制在26--27度左右，睡觉的时候给宝宝换上舒适的睡衣有助于宝宝入睡。

4、父母在带宝宝睡觉的时候避免房间太亮，最好连小夜灯也不要开，我一般九点带宝宝进房间做好睡眠准备，关好灯，让宝宝有白天和黑夜的意识，知道晚上时间到了要睡觉了。

5、睡前不要跟宝宝做太激烈的游戏，避免宝宝过于兴奋，睡眠大脑处于兴奋状态不利于宝宝入睡。

希望每个宝宝都能健康成长，也希望我的回答对您有所帮助，我是两个宝宝的妈妈，欢迎大家关注我。

这个复应该不难解决，2岁小孩是很自然的，要调整他的睡眠时间，晚上早点睡的话，白天的睡眠时间也要调整，比如说，白天让他睡觉的话，选择中午11点到3点之间，制不要超过4点，要不然，他早睡也睡不着，最简单的方法就是白天尽量少睡，晚上自然就睡着了，zhidao如果白天他非常想睡，也不要让他睡太长时间，2个小时以内就把他叫醒，慢慢来，几天就调整到正常作息时间了。

专家建议，1～3岁幼儿每天夜里要保证12小时睡眠，白天还需再补两三个小时。4～10岁的儿童每天睡12个小时是必要的，每晚8点左右上床，中午尽可能小睡一会儿。孩子如果睡眠不足，不仅会精神不振、免疫力低下，还会影响生长发育。国外曾有报道称，早睡的孩子大多精神集中、成绩进步快。晚睡则会影响孩子夜间生长激素的分泌，导致孩子个子矮，这是白天就算是补睡也补不回来的。

孩子晚睡晚起是因为没有养成早睡早起的作息习惯。怎么才能引导孩子改掉晚睡晚起的坏习惯？有专家建议，儿童基本没有睡眠障碍，首先在环境上，要营造良好的气氛。睡前不要吃东西，卧室（卧室装修效果图）不要有过亮的灯或较刺激的音乐。其次在心理上，要训练孩子有意识有规划地在规定的时间做该做的事情。例如，差不多到睡觉时间要督促孩子做些准备工作，如刷牙、洗脸、整理床铺等，让孩子从这些事情上得到充分的心理暗示“该睡觉了”。

如果孩子晚睡晚起的习惯已经养成，想一朝改过来是不现实的，前期的引导十分需要家长的智慧和耐心。既然孩子那么喜欢听故事，那么用孩子感兴趣的故事去引导孩子就是一个最好的办法。不妨在哄孩子睡觉的时候给她讲讲《早睡早起的小帅公主》这个故事吧，或许很快就可以帮孩子养成一个早睡早起的良好习惯。』

你好，很高兴回复你的问题，希望一下答复对你有帮助。

一、 首先要判断一下孩子的睡眠时长是否正常

0-3个月：建议14-17个小时；

4-11个月：建议12-15个小时；

1-2岁：建议11-14小时；

3-5岁：建议10-13个小时；

6-13岁：建议9-11个小时；

14-17岁：建议8-10个小时；

如果孩子整天的睡眠时长都是在这个对应月龄的范围内，这个问题不大，就调整好睡觉的时候就可以，如果睡眠时间不够的话，就要想办法让他早点睡觉，保证这个睡眠时间，如果过久的话，就相对调整即可。

二、太晚睡危害

1、 会影响孩子生长激素

晚上就是孩子生长激素旺盛的时候，如果这时还没顺利入睡，就会对他日后身体发育产生一定影响。

2、 抵抗力下降

充足的睡眠，才能让孩子有良好的抵抗力，如果还是睡眠时间不足，就会产生影响，可能会让孩子更容易受到病毒感染。

3、 生活作息混乱

要是养成这样晚睡晚起的习惯，日后孩子要上幼儿园就更难调整过来，每天早上就不愿意起床，不愿意上学，因此尽快调整作息时间还是很有必要。

三、如何调整作息时间

1、若整体睡眠时间在正常范围内的话，就只要调整入睡时间就行，如果睡眠时长不足，建议更需要让孩子提前入睡，调整好时长。

2、睡前仪式

准备睡觉前一两个小时，让他逐渐培养睡觉的感情，每天固定一些睡前仪式，让孩子知道接下来自己就要进入睡觉。例如刷牙，换睡觉，讲故事等等，完成一系列动作之后，就准备要上床睡觉。

3、 临睡前培养感情，不要玩疯

准备睡觉前一两个小时，跟孩子玩太疯，或者做激烈运动，这样会让孩子极度兴奋，无法很好入睡。

4、家长以身作则，自己不要太晚睡

很多孩子太晚睡，主要陪在旁边的家长也没有睡，可能会因为家长玩手机的光，或者一些杂声，令他们无法很好地入睡，所以家长也要以身作则，自己陪着宝宝尽快入睡，他看到你睡觉，觉得没意思，也会跟着一起睡。

5、抓紧入睡时机

当宝宝不断挠眼睛，打哈欠的时候，就表示他已经困了，家长这个时候就不要逗他，让他尽快上床睡觉，若是错过这个入睡机会，他硬撑过去，就让他一下精神之后，之后向再入睡就更困难了。

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你好很高兴回答你的问题，下面视频是我的回答，希望对你有所帮助，谢谢！

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我家宝宝有段时间就是这样，需要家长调整一下，首先比如今天晚上无论多晚睡，保证睡八个小时就把宝宝叫醒，我家宝宝叫醒会哭，给她听音乐就好了，宝妈可以根据自己宝宝情况找个方式来叫醒宝宝。其次，白天就睡一觉，我家宝宝一般玩五个小时最大极限就会犯困了，13：00--14：00哄宝宝睡觉，睡一个半小时就可以，时间到了立马叫醒。前面几天比较不配合，宝妈要找到自己宝宝哄睡方法了，坚持三五天就好了。

首选你要改变你们全家的睡眠时间，

到9点30分全部熄灯上床，而不是你哄孩子在卧室，而其他人确在客厅看电视。

大人要学会改变，这样才可以改变孩子，

而不是一味的吼孩子赶紧睡觉啊

睡前把灯调暗，还有就是孩子在上午睡觉和下午时间的时间你要给他调整好，

你睡的晚起来的就晚，这样孩子的上午觉可能就快到中午了才开始睡，等下午的觉赶紧都快到晚上了才睡，这样他不困怎么能早睡

所以你需要循序渐进的改变孩子睡眠的问题，和家人说好9点洗漱，9:30分必须都上床，等孩子睡了，如果想继续夜间活动，再去夜间活动

因为孩子早睡对好在发育和生长是有好处的。

宝宝睡得晚，当然起得也晚了。宝宝睡得晚，不肯睡觉，也是让许多大人非常困扰的现象。生活中宝宝不肯睡觉的原因也有很多，是不是身体原因，还是心理问题，有时候天气、环境等问题，都可以影响宝宝的睡眠质量。宝宝早一点睡觉，进入深度睡眠，对宝宝身高也是有好处。
怎样让宝宝早睡呢，我有几以下几个观点，希望可以帮助到您。

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胃不和，则卧不安，要健脾才能早睡