吵架时怎样才能让自己的情绪不激动?:吵架在我们的日常生活中时有发生。怎样才能让自己的情绪不激动,处理好双方关系呢?1、找原因。吵架是因为情绪被影响,感觉
吵架在我们的日常生活中时有发生。怎样才能让自己的情绪不激动,处理好双方关系呢?
1、找原因。吵架是因为情绪被影响,感觉不公平,不接受。要找到自己哪里不对劲了,问问自己为什么要激动发脾气,为什么不能心平气和地去说,要压着性子想。找到原因,就应该分析原因,理性解决。
2、换位思考。没有人喜欢吵架,因为吵架不光是对别人的一种打击,对自己本身也是一种伤害。吵架时,心里很激动,会伤心,难过,对自己的精神打击很大;而对别人打击也不小,别人也很生气。吵架是拿别人的错误惩罚自己。吵架是把双刃剑,双方都有伤害。换位思考,想想自己,想想别人,权衡利弊,还有吵架的必要吗?
3、长远考虑,理性对待。比如,两个人过日子吵吵闹闹很正常,但有的人吵着吵着感情就淡了,时间一长也就散了。发生争吵如果控制不好自己的情绪,不仅会影响两人的感情,还可能影响到自己的孩子。大家都在一起生活,都不容易,对待问题心平气和地去解决,总会找到解决的办法的。
4、加强个人修养。情绪激动,吵架能反应出一个人的人品。吵架是检验一个人人品的试金石。如果一个人动不动就激动,动不动就和别人吵架,谁还愿意和他交往呢!有修养,有教养的人一般不会和别人使性子,动不动情绪就激动,甚至和人吵架。人要一颗宽容、平和心。大家都在一起生活,何必使性子,耍激动呢?
吵架不能让自己的情绪有激动。做一个心平气和的人。能坦然释怀,就不要斤斤计较;能大度的,就不必耿耿于怀。微笑面对生活,微笑面对我们周围的人,不好吗?
您好!
这是一个很有意思的问题。
要想做到吵架时不让自己情绪激动,得需要看您是因为什么而吵架了?
如果,只是为吵架而吵架的话,比如说找事、消遣等等,那么吵架就成了一种乐趣,这样的情况下吵架一般都不会被情绪所裹挟,即使在对方看来您是义愤填膺、慷慨激越,于您自己而言,您十分清楚,那是表演的需要。
如果,您是被吵架,那么很大程度上,您会觉得不爽甚至会很委屈,那么一般情况下,您能很难做到不被情绪裹挟与影响。在这样的情形下,要想不被情绪影响,那么最好的办法,就是一是先深深地吸一口气,让自己沉下心来,从当下的情形中、对方的语误与过激行为中、对方的错误中,等等,就利用当下的环境与清醒,冷静地寻找攻击与反击的靶子;二是把自己从当下的情境中抽离出来,自我阿Q式地劝慰自己,人是不和狗争吵的,就当自己是被狗咬了,总不至于也要去咬狗一口吧,从而从现场逃离。在等对方冷静下来之后,再进行沟通。
如果您是因为受到了误解、委屈、攻击等之后而主动去吵架的话,那么您本身就是带着情绪的,要做到不带情绪吵架估计很困难,最好的做法就是不吵架。
很多时候,吵架不在声音大小高低、也不在于言语激烈低缓,而在于 道理在哪里,在于能抓住对方痛点给予其致命一击。更多的时候,吵架根本解决不了问题,因为彼此都在各自的频道中,没有相互认可的逻辑框架下沟通、交流,是难以达到自己想要的效果的。其最大的好处就是可以让自己的情绪得以释放,当然那应该是您在吵架吵赢并战胜对方的情况的,更多的则是彼此两败俱伤。
生活那么美好,未来还那么长远,自己对了,世界就对了,少花些经历在吵架上,不是更美好嘛?!
我手下的信访办主任告诉我,吵架这种事,要想情绪不激动,必须做好三份功课:
能在吵架中获胜的一方,一定是平时话就多的人,说的多了,嘴就快了,而嘴快的人思维反应也一定快,因此,多与人交流交谈,既训练了嘴,也训练了思维速度,一举两得。
吵架之所以能吵赢,最重要的原因是在道理和道德上占了上风,如果一个人不能拥有很多知识,也就不能清楚很多道理,便无法实现吵赢的目的。因此,多读书多学习多积累,增长的见闻越多,吵架的胜算也就越大。
思维的反应能力并不是逻辑的组织能力,一个人无论反应的有多快,无法通过合理的逻辑,有效的组织将语言表达出去,也就不能实现冷静吵架不激动的目的。逻辑思维的训练,可以多做一些数学题。
一个人吵架时之所以能够做到不激动,就是因为其能够使用逻辑思维组织语言,再通过迅速反应,以嘴为枪,滔滔不绝,持续表达,最终获胜。
听过“呆若木鸡”的故事吧,斗鸡为什么要选那种看起来很呆,实则战斗力很强的呢?因为不鸣则已,一鸣惊人。
吵架也是一样。吵架的双方都想赢,想说服对方。所以,总喜欢以不断地言语攻击,夸张的动作表情来恐吓威胁对方,希望能以气势压倒。
但高手却往往是理性对待。
自己有理时,根本不发声,对方的攻击,仿佛是打在棉花之上,力无处使,等到时机合适,一两句总结的话,四两拨千斤;或者一个幽默,化解对方的激动,缓和尴尬的场面。
自己无理时,主动承认错误,反而显得真实可靠,双方都有台阶下,何乐而不为。
吵架说明存在争端,吵架的目的是解决争端,而不是为了赢。你没有输赢的争斗心,自然不会情绪起伏。
将这种思维植入到头脑里,吵架不是为了赢,是为了解决争端。控制不住要宣泄情绪,那就去健身馆撸铁啊,吵架干什么,伤身不如健身。
情绪激动很伤身,好的情绪激动都容易另血压升高,心跳加速!何况吵架带来的坏情绪呢。
所以能不吵架尽量不吵,问题如是有解决办法就想办法,没解决办法吵也没用。
可我不排除有些问题真是靠吵架才解决的,比如售后服务!你跟他吵他就给你解决,你不吵,那么他就和稀泥。
为了自身健康怎么能吵架时保持情绪稳定呢?首先清楚吵架是武器,是对准对方的,而不是指向自己。也就是别真往心里去。
你吵架的样子真的很丑,情绪失控也会导致面部管理失控,把吵架控制在表面形式上,时刻提醒自己我要赢但不要赢的很惨。
说的头头是道,其实我是个不会吵架的人
怎么会不激动,只要吵架就肯定会激动啊,这是控制不了的。
吵架也是解决问题的一个积极行动,情绪不压下去,发泄出来对身体才好。吵架不激动,一定是假装把情绪咽下去了,对身体损害极大。
放慢语气,别管对方态度,就事论事,死死把住道理不放
既然都到了吵架的程度,一般来说情绪已经是激动的了。当吵架时如何做到控制情绪?不让情绪进一步升级?首先要识别情绪,认识到吵架产生的情绪肯定是气愤的、愤怒的;其次,要接纳自己的情绪,吵架生气是很必然的,让这种情绪在心里停留一会儿;再次要弄清情绪产生的来源,为什么会生气;最后要把你这种情绪表达出来,当然最好是健康的表达,譬如说我很生气,让对方认识到你这种情绪。
当然也有些小技巧,例如当我们情绪要激动的时候,可以先在心里默默的数数,数到6的时候,或许你的情绪就没有那么激动了。还可以改变认知的方法,例如:我不要和他一般见识,这样就不至于跟着对方的节奏一起激动了!
我觉得很难做到吧。一般来说,如果能控制情绪不激动的话就不会和别人吵架的。如果真的吵起架来,双方情绪都会越说越激动的,如何能控制?
这个问题我觉得很有意思。吵架之前控制自己的情绪还是有可能的。当控制不住情绪忍不住要吵架时可以问问自己几个问题:
如果吵架对解决问题没有任何帮助,又何必费那个脑力和体力,只为了说一些没有任何意义的气话?由其是在和家人之间有争执时,切记多思考一下。
吵架之后难以控制情绪,激动中容易做出不理智的事情。如果做了就会产生不好的难以挽回的结果,为此是否值得?如果双方吵架升级再大打出手又如何收场?这个适合在和外人发生纠纷时,特别是明显在体力上、言语上不占优势时。??????
吵架一时痛快,吵完以后永远不痛快。是谁都无法真正忘记这一不痛快的事情。所以在吵架之前还得考虑考虑以后该如何相处。如果确定从此老死不相往来的话,那就怎么痛快怎么来,有啥让人不痛快的就说啥,过过嘴瘾也让自己发泄怨气。但如果以后还是抬头不见低头见的人,怎么也无法断绝来往的人,还是得口下留情,免得以后实在无颜相见。这个比较适合同事或经常见面的人之间发生争执时的处理情况。
吵的还是少,多吵吵就好了。
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