靠墙站真的可以矫正驼背伸脖子吗？

如果你能长期坚持下来，且每次做的时间也相对比较差。是可以纠正的。

但靠墙站不太好坚持，还是建议你使用护脊床垫，也就是昂首床垫。利用睡觉时间来完成靠墙站一样的动作。比靠墙站效果更好，因为它更后仰，因为利用了睡觉时间也很容易坚持。昂首床垫还有很多种使用方法。

可以的，亲身经历。本是为了消消食，每天饭后半小时靠墙站[可爱]然后现在莫名奇妙的老是被人各种夸气质好，抬头挺胸，不驼背，有精神[害羞]

靠墙站是可以矫正驼背的。

驼背一般情况是后天不良动作习惯所造成的，时间长了以后，脊柱就会出现弯曲，时间长了就会发生病变，形成病理性脊柱弯曲而成为驼背。

01驼背的危害

长期驼背，给脊柱造成很大的负担，甚至还会压住神经，尤其是长期背部后凸，头向前探，这样胸部也会有压迫感，呼吸不通畅，经常出现胸闷等症状。

驼背显得人比较矮，在人群中没有存在感

驼背的人精气神不足

02靠墙站正确方法@运动养生

第一、注意背部保暖

靠墙站首先需要做的就是背部不要受凉，所以可以在墙上贴上毛巾。中医认为背部是人体抵御外界邪气的籓篱，可以对人体起到扶正固本的效果。

第二、靠墙站方法

整个过程自然呼吸

靠墙站立需要:头后脑勺、肩、臀部、（小腿肚）、脚后跟重要的四个点要贴着墙，两臂在体侧自然下垂，掌心贴墙。

时间:刚开始练习，每天坚持5分钟，练习一段时间以后，每天可以做10分钟左右。长期坚持你的驼背肯定改善，主要靠墙站还可以起到减肥的效果。

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