怎样有效瘦脸？

有的妹纸可能身材还不错，可是脸却肉嘟嘟的，总是给人一种胖胖的感觉，所以脸胖毁整体。身上的肉肉还可以用衣服遮一下，扬长避短的搭配在视觉上看起来比较瘦，可是脸蛋，就真的没有办法了。

市场上的瘦脸产品多数都是虚有其表，实际上并没有什么效果。其实面部肥胖也是可以通过运动来改善的，健康又不反弹，小熊猫现在给大家介绍几种瘦脸的运动，通过按摩拯救肉嘟嘟的小圆脸，咀嚼肌过于发达，鼻子扁平唇型不佳，每天按摩十分钟，打造精致小V脸！

平常可利用看电视、泡澡、中午休息时间的空档来做，便可花少少的时间，把大大肥肥的脸瘦下来喔！

今天给各位菇凉们分享一则风靡日本的瘦脸操，(づ￣ 3￣)づ，仅供大家参考！

第一节：慢慢地将手掌从眼尾提拉到耳根，要注意切忌过于大力哦。

第二节：将手张开，从鼻孔下往耳边提拉。

第三节：用右手掌托住右脸颊，左边的手掌末端曲线形划过左边脸颊。这样可以有效通过淋巴排毒，抑制皮肤斑点，痘痘，让人体肌肤恢复清楚光泽。

第四节：用手指从腮帮下画个圈到鼻头下方，停顿一下。虽然表情很滑稽，但是对法令纹去除事半功倍。

第五节：尽量利用手的每一个部位按摩，皮肤能更加光滑。

第六节：由鼻翼向脸颊外侧反复提拉几次。

第七节：按摩手法从下至上，这样可以提升效果。

第八节：由脸颊反复上推鼻翼，沿着鼻侧的弧度。

反复练习，沿着教程，效果一定杠杠的。

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可以试试如新SPA机，安全有效，一次刷10分钟，坚持刷，一个月不到就可以安全的瘦下来，而且会越来越年轻，打瘦脸针很贵，而且有副作用。

脸大也是很多女生烦恼的一件事情。脸大的女生，化妆品都用得特别快，而且拍照永远都是躲在别人身后的。那么，脸大的女生应该怎么快速瘦脸呢？

俗话说的好，对症治疗才能药到病除。瘦脸首先要搞清楚自己脸大是那种类型的，脂肪型的，还是咬肌肥大型的，还是骨性脸大的。不同的脸型，解决方法也不相同。具体如下：

脂肪型脸大

脂肪型脸大，顾名思义就是面部脂肪堆积严重。大家可以自测一下，就是捏住自己的脸颊，然后咬紧牙关，没有感觉到肌肉变硬变紧张的状态，就属于脂肪堆积型的。这就是有很多女生，一胖就肉往脸上长，这样的局部肥胖，运动似乎也无能为力。

解决方法：

1、加强面部肌肉运动。比如多吃一些瘦脸的食物，像豆苗菜、柿饼之类难咀嚼的食物，促进口腔活动的健康食物。少吃油炸食物，营养均衡摄入。

2、面部吸脂：它主要是采用负压吸引的方式，将面部堆积的脂肪抽出来，达到瘦脸的效果。需在面部有一个微小的切口，肿胀恢复期大概2周左右。

肌肉型脸大

肌肉型脸大主要就是咬肌肥厚，腮帮子突出。经常咬紧牙关，眼部肌肉过度紧张，就会显得眼部肌肉肥硕，健大。这种脸型，想要瘦下来，只能让肌肉变得更加的优美柔和才可以。这样的脸型运动似乎是帮不上什么忙了。最简单的方法就是打瘦脸针了。

瘦脸针作用于咬肌打造小V脸

瘦脸针的话，很多人都听过，应该也打过。瘦脸针主要是作用到肌肉上，利用肉毒毒素阻断神经与肌肉之间的神经冲动，让过度收缩的肌肉渐渐松弛下来，从而达到瘦脸的功效。

骨性肥大导致的大脸

所谓的骨性肥大就是天生的，父母给的。天生的大骨架，大脸庞，不管什么样的瘦脸方法都没有用。脸瘦了，但是骨骼凸显出来了，反而显得脸部凹陷，五官不协调，给人一种很凶，很难接近的效果。

解决方法：下颌角切除

去除下颌角是一个较大的外科整形手术，主要是通过切除突出的下颌角，使下颌角的形态恢复到正常脸型，是的下颌缘的轮廓线条更加的流畅和柔和，通过这样的方式达到瘦脸的效果。

通常单纯的脸大就分为这三种，当然还有一些是由于脸部某些部位的缺陷，凸显出脸很大。像下巴太短，面部立体感不足，中面部很平，显得人脸也很大。不管是哪种方法，首先要分清楚自己是哪种脸型，然后在有针对性的找相应的解决方法，方向偏了，就走错路了。

欲了解更多“瘦脸”的相关内容，可关注头条号：整形医生祝东升。

很简单的，只需要遵守好习惯 就可以啦

相信有很多集美们 体重减下来以后 脸还是圆圆的吧 看着就像是一百二十斤一样 所以除了减掉身体上的脂肪 脸上的婴儿肥 咬肌 双下巴 也要一并减掉哦

我是因为睡觉姿势不对 以及咀嚼方式不对 造成的大小脸 以及咬肌重 其实像这种情况 是不好减的 所以我是选择一边按摩一边搭配瘦脸面膜辅助，面膜是凝胶质地，挂耳式，我一般一次敷6-8小时，而且平时带妆也能用，亲测有效哦?? ，墙裂推荐！真的超好用，这款瘦脸面膜 我也是踩了很多坑 才挖到这个宝藏的 真的超级超级超级好用啊， 有需要的可以尝试 搭配着 会瘦的快些 也不反弹～

??想要改正脸型有几个需要注意的点

①不要侧身睡觉（会像我一样大小脸??）

②吃东西不能只用一边咀嚼

③不要老是将嘴巴张开 不能用嘴巴呼吸 尤其是睡觉的时候！！！

④不要经常吃较硬的东西 会增大咬肌

⑤不要在睡前喝太多水 会造成脸部浮肿

⑥瘦脸和减肥一样也是需要坚持的哦

最后 希望大家都能变得瘦瘦美美的 一定要健康减肥哦??

比心

瘦脸不难，但要有耐心和毅力。不要想着很快一天两天就可以瘦下来的。

瘦脸要配合着减肥同步进行，如果你是肥胖体型，就必须坚持减肥的同时瘦脸。

首先，注意饮食配合。高脂肪高热量的食物少吃，多吃水果和蔬菜，少吃甜食有利于减肥。

2 用温水洗脸后，不要马上擦干，用湿润的毛巾擦脸的同时按压脸部肉多的地方，再用冷水搓洗面奶的时候，按摩脸部。

3 用毛巾拭干脸上的水分，不要用力擦，然后拍打下颌位置，半分钟即可。

4 刮痧按摩，拍打完下巴后，用刮痧板刮脸，从下巴往后往上刮到耳根部，半分钟。

也可用手指慢慢推按，从下巴往上往后推至耳根部。

然后再用手掌按压脸部反复几次，按到脸部发热即可。

5 咀嚼口香糖锻炼咀嚼肌，按摩咀嚼肌瘦脸。

6 配合瘦脸精油，按摩脸面，每晚洁面后取适量精油涂于面部肥胖处按摩10-15分钟至精油被完全吸收后即可。

7 整形瘦脸，有风险不提倡使用。

8 配合瘦脸面膜，进行瘦脸。

9 做瑜伽，锻炼体型，同时瘦脸。

总之，无论怎样都要坚持和自信。

分享四点干货，招招管用[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]

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想要一个小v脸应该是每个女生的愿望了吧，但是平时关不住嘴迈不开腿到底怎样才能瘦脸呢？其实最有效快速的方法就是打瘦脸针以及去做一些医美，但是这种方法价格高而且不持久！

今天我就来跟大家分享一套我平时都在做的瘦脸操，可以作为参考，坚持下来是真的看到脸有变小哦！

首先第一步双手握拳，利用指关节的力度从下巴推到耳垂下方，做一个全脸的提升轮廓。注意在耳垂下方停留一到两秒效果会更好哦，这个动作大概做十次左右。

第二步就是瘦咬肌的步骤了，牙齿用力咬合感觉到咬肌是硬硬的，这样效果才会更明显。同样是双手握拳。用拳头使劲的按压咬肌，这时候我们的拳头和正在用力的咬肌是处于一个对立的状态。一次持续一分钟，做三次。

第三步，食指弯曲从鼻翼两侧开始，按照图中的虚线提拉脸部到耳朵中央，同样的在耳朵中央停留一至两秒，做十次。这个步骤可以改善高颧骨，如果颧骨外扩或者太高的妹子们可以多做几次。

这一步手成l形状。大拇指抵住下巴边缘，手掌在法令纹处向外提拉。这一步真的是我整套操作下来最舒服的一步了，可以舒缓瘦全脸而且缓解法令纹。

最后，用手掌根部用力按压脸颊凹陷处的两点，也就是上图上标出的两点，慢慢的向后按压直到耳朵上方。

最后还是要跟大家说一下，按摩手法并不像医美那么立竿见影，但是完全对我们没有伤害，只要坚持下来，并且搭配一些具有提拉紧致功效的护肤品，效果真的是会非常明显的哦！

最直接瘦脸针了

首先你可以结合每日健康均衡营养的饮食和定期锻炼来整体瘦身，包括瘦脸。

同时减少饮食中的钠的含量（少盐），钠会引起多余的液体潴留，这会略微增加你的腰围，也会让你的脸看起来浮肿。

避免垃圾食品，可以有助于减少含盐和含糖食物的摄入量。在你的饮食中包括新鲜水果和富含纤维的蔬菜以及高蛋白食物，可以保证你的皮肤的健康。

保证每天8小时的睡眠休息，可以防止面部肌肉松弛并增加脸部的胶原蛋白。

睡眠不足会导致黑眼圈，并让你的脸看起来浮肿和粗燥。

平日嚼口香糖是锻炼面部肌肉的好方法，可以帮助瘦脸。

通过定期的面部按摩，你可以减掉脸上相当多的脂肪。促进氧气和血液循环，从而帮助收紧你的皮肤。

学习做面部瑜伽锻炼，是当下比较流行的有效方法。