身边不少朋友是少白头，也就是“少年白发”。年纪轻轻的，一头黑发里参杂着不少的白头发，瞬间让人感觉老了好几岁，容易显得没朝气。那么少白头是怎么形成的呢，有什么办法能治疗呢？

少白头的人一般在青少年时期就开始出现不少白头发了，很多人因此觉得苦恼，严重的一头灰白的头发还会自卑，很多人只能反复地染发，结果还会带来头皮损伤，给人的生活带来了很大的不便。其实少白头的症状一直是医学界关注度高的一个难题。

少白头是什么引起的？

在中医里，关于少白头的解释是肝肾亏虚，肝不藏血肾不养精，所以毛发虚白。

在西医理论中，少白头除了家族遗传原因之外，还有一些后天的可能因素：

缺少某种微量元素。当身体中微量元素以及蛋白质、维生素等缺乏时，有可能会造成头发变白；
环境污染或者电脑辐射，也会改变发质，使头发变白；
心理因素：如果长期处于较大的心理压力之下，或者突然遭受较大的心理创伤、精神紧张过度等，会使人在段时间内头发变白，所谓的“一夜白头”也是有可能的。

某种疾病：甲亢、结核、恶性贫血等疾病，也可能使人头发变白。

那么，少白头有什么治疗方法呢？

1.补充营养，饮食均衡。头发的主要构成就是蛋白质，因此平时应多吃一些蛋白质含量丰富的食品，如肉、奶、蛋等；此外，含有泛酸的食物也应该多吃，像黑豆、黑芝麻、核桃还有动物肝脏之类，可以促进头发黑色颗粒的形成。

2.补肾养肝。少白头的人一般肝肾亏虚、血热。因此，可以吃一些疏肝补肾的中药进行调理生发。

3.缓解压力。现代人工作和生活压力往往比较大，容易造成白发症状，因此，学会疏导压力是十分重要的，减少心理压力，保持生活健康精神愉悦，白发情况会有所改善。

4.按摩头皮。我们的头上有几十个穴位，能调气血通经络。所以经常对头皮进行按摩揉搓是十分有益的，能帮助促进血液循环，改善头发情况。

不少人对于少年白头发感到困扰，寻找各种秘方进行治疗，甚至不惜花费巨额染发，但这些都只是治标不治本。今天波姐要给大家介绍一套瑜伽体式，专门针对白头发的困扰，让你拥有一头秀发，绽放青春魅力。通过练习这套瑜伽，能够由内而外改善身体素质，缓解工作疲劳，减少焦虑，从而减少黑色素的流逝，从根部消除白头发的出现。为了让大家能够更加轻松的掌握这套体式，波姐将练习分成了四个阶段，希望大家能够坚持练习哦！

左腿在前，右腿在后，双腿向前后打开，身体下压，直到双腿和臀部紧贴地面。上身挺胸抬头，向前趴，双手抓住左脚脚尖。

左脚向前跨出一步，脚掌着地，右腿在后伸直伸直，脚尖绷直，紧贴地面。上身下压，双手向上伸直，上身向后伸展。

身体直立，左脚向左侧跨出一步，上身向左下方倾倒，左手向下抓住左腿，右手向上伸展，感受身体右侧的拉伸感。

身体趴在瑜伽垫上，双腿并拢伸直，脚尖绷直。双手伸直放在身体两侧，借助双手向后伸展的力量抬起上身。

你还在为白头发烦恼嘛？那就赶紧开始练瑜珈吧，瑜伽带给你的不仅是身材的变化，更是由内而外的蜕变，让你健康的保持美丽。

少年白发，父辈们有人认为和遗传有关，有人认为是智慧的象征，也有人认为是肾虚的原因。年轻人认为可能是工作压力大，或最近学习紧张用脑过度。因此很多人都不去理会，觉得自己身体挺好的，无所谓的，过一段时间就好了。

人到了一定的年龄就开始有白头发，这都是正常的。然而，少年白头发会使人显得苍老，因此很多人不喜欢白头发，那么白头发怎么变黑呢？有什么办法可以使头发变黑吗？

特别是青少年，年纪轻轻就开始大量白头发，这正常吗？青少年白发是一个常见的问题，许多青少年都会有白头发，这是由于精神压力过大，营养不良等原因引起的，青少年白发会使他们缺乏自信，自尊心受到打击，其实少年白发的原因有很多因素，与饮食和生活规律也有关。

下面我来介绍一下青少年白发的4种具体原因和治疗办法。具体原因：

1、精神原因

现在青少年的工作和学习压力大，如，考试焦虑，学习压力等。如果长期处于一个精神极度紧张的状态会使头发变白。

2、作息不规律

现在的年轻人作息都极其不规律，大半夜都还在玩手机、上网，打游戏。这些不良的作息习惯会使头发变白。

3、营养不足

头发也是需要营养的，头发缺乏营养，也会导致黑发变白。平时，洗完头发不护理，也会导致头发变白。

4、外在的刺激

一夜变白头，我相信大家都听说过，这就是由于外界突然的强烈刺激，对于情感造成很大的冲击，因而头发会变白。

治疗原因：

1、适当的放松能够缓解压力，使白发的问题得到缓解。平时可以听听音乐，进行体育锻炼，增强身体的抵抗力，提高身体素质。

2、保证一个良好的作息习惯，按时起床，睡觉。尽量不要熬夜，早睡早起。

3、经常进行体育锻炼，如跑步，游泳等，提高身体的抵抗力。

4、多吃一些养发的食物，比如，喝芝麻糊和吃黑豆。

少年出现白头发主要有以下三个原因：第一个原因就是遗传因素，父母或者家族的血液中有类似的基因，可以使少年出现白发。第二个原因就是营养不足，表现为关于黑发中的一些铜、钴、铁摄入不足，出现偏食，也会出现白头发。第三个原因就是心理压力过大，现代社会工作高度紧张，而且学习压力也很大，导致青少年普遍精神紧张，情志比较抑郁，容易出现焦虑等状况，这也是引起少年白头的重要原因。对于白发的治疗，中医以凉血清热，滋阴补肾为主，可选用中药如生地黄、丹参、女贞子、旱莲草、黑芝麻、桑葚等。

少年白发是有很多原因的，最常见的就是先天性的原因，还有可能就是遗传因素，父母或者家族的血液中有类似的基因，可以使少年出现白发，也可能出现营养不足丶体内缺乏微量元素等问题，建议平时要保证睡眠好，避免熬夜，饮食全面多样化，多吃一些核桃丶黑芝麻丶黑米丶黑豆等营养头发的食物，有助于改善。

少年白发的原因跟遗传因素有很大的关系，如父母或直系亲属血液中有类似的基因，可以使少年出现白发。

还有营养不足，维生素、微量元素缺乏，如铜、铁、锌的摄入不足，经常挑食、偏食，一些慢性疾病引起胃肠功能的消化吸收障碍，导致营养不良甚至贫血等，也会出现头发早白。另外，精神紧张，学习压力大，很容易出现焦虑、失眠等症状，也很容易引起少年白发。

平时要注意饮食多样化，保证每日营养的均衡摄入，注意休息，放松心情，可以有效的改善白发的情况。

可能是遗传导致，也有可能是学习压力大导致年纪轻轻涨了白发。教你一招，在家就可以白发变黑，洗干净的土豆皮煮水倒沸腾，晾至温热，将土豆皮水和淘米水按1:1的比例，再加入半罐啤酒，几片生姜，洗头2个月，会有明显改善

白发是由于黑色素的的生成因黑素细胞、黑素体较少或因酪氨酸酶活性降低所致。　　老年头发灰白或变白是一种生理现象，是由于黑素细胞中酪氨酸酶活性进行性丧失而使毛干中色素消失所致。灰发中黑素细胞数目正常，但黑素减少，而白发中黑素细胞也减少。

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正常情况下，人体是从35岁以后毛发色素开始衰退，此后逐渐产生白头发。而现实生活中，许多让人处于青年时期时，头发就开始变白了，这种情况在医学上称为少年白发。引起少年白发的因素有许多，与遗传、代谢、精神因素都有联系，治疗较为困难。

一、少年白发的主要病因

1、遗传因素。许多少年白的其父亲或母亲也是少年白，此时多于遗传因素有关。

2、内分泌失调。脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等，可引起头发变白。

3、其他疾病。如结核、伤寒等消耗性病症，也会让头发由黑变白。

4、过度劳累或从事脑力劳动的人。

5、营养因素。据医学临床观察证明，若身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素Ｂ１、维生素Ｂ２、维生素Ｂ６等，会导致头发变白。

二、少年白发的治疗方法

1、若是因精神因素，如压力过大、学习紧张等，则需要调节自身心态。

2、可去医院做微量元素的检查，若身体缺乏一些微量元素或维生素，也会引起掉发的症状，此时应补充缺乏的微量元素。

3、平时可吃一些何首乌，黑芝麻，黑木耳，黑米，桑葚等食物，进行辅助治疗。

日常生活中，建议注意合理安排作息时间，注意休息，尽量避免熬夜或过度劳累。平时，患者也可以经常通过按摩头皮，勤梳头等，来促进血液循环，缓解白发的生长。饮食方面，建议患者平时可以多补充一些黑色食物，如黑芝麻，黑豆类食品, 也可以常吃一些含铜，铁元素丰富的食物，如马铃薯，菠菜，以及动物肝脏等。\"