教育培训 > 相同时间内心率跑和一般慢跑哪个消耗大？
相同时间内心率跑和一般慢跑哪个消耗大？
2020-08-10 19:40阅读(61)
相同时间内心率跑和一般慢跑哪个消耗大？:很高兴看到你的问题，并且是第一个回答哟～从燃脂的效果上来看，心率跑消耗的卡路里大一些。记得有人曾说过，Hiit就是
很高兴看到你的问题，并且是第一个回答哟～
从燃脂的效果上来看，心率跑消耗的卡路里大一些。记得有人曾说过，Hiit就是拼命折腾自己，换句话说就是，刚刚休息一下，然后再加速运动一次，如此循环，使自己的心率突破到180。
我的健身经历中，对Hiit是情有独钟的，一个是比较方便，在家铺一张瑜伽垫就可以训练，二来是效率很高，能够节省不少时间。网上有很多这方面的介绍，据说20分钟的Hiit相当于30分钟的慢跑，可见这种运动方式很适合时间并不充裕，但又有健身需求的人。
自从在跑步机上可以坚持1小时后，我就开始练习Hiit跑了，大概是慢跑3分钟，快跑1分钟，循环反复四遍，耗时25分钟，结合我在户外跑的成绩进行对比，发现40分钟慢跑消耗的热量和跑步机上消耗的相差并不多，都是300?大卡，可以验证心率跑的高效性，值得一试。
希望我的回答可以帮助你，欢迎你能关注我，一起加油努力??，遇见更好的自己！
相关问答推荐
热点关注
一天中什么时候运动减肥效果好抓 小孩能不能练哑铃多大的孩子适合 小孩嘴唇起皮怎么办怎样才能预防 孩子的罗圈腿是怎么形成的三大因 孩子早恋怎么办如何有效疏导孩子 医生婆婆称自己专业孩子的事必须 儿子成人礼送什么礼物好呢给你孩 有孩子的夫妻千万不要离婚对于孩 小孩千万别让老人带的说法正确吗 自卑缺乏安全感的孩子怎么改善 怎么让孩子开口说话 这几个方法 怎么让孩子吃饭 教你如何让孩子 怎么管教不听话的孩子 家长首先 顽皮的孩子怎么管教的 这些方法 叛逆期的孩子怎么管教 引导孩子 孩子性格软弱怎么办 懦弱的性格 孩子性格偏激怎么办 孩子性格偏 孩子性格固执怎么办 家长们不妨 爱惹事的孩子怎么管教 不妨试试 养育优秀的孩子具备特征，家长要 高考数学难出新天际，可有的孩子 “做胎教”和“不做胎教”的孩子 花费十几万只考了302分 妈妈觉得 甘肃作弊考生留下来的疑团，是怎 一举夺魁！高三学生离校时，校领 高考钉子户：26次参加高考，今年 D2809次列车因泥石流脱线！此类 “女儿16岁，学校宿舍里分娩了” 扭曲邪门的内容，频频出现在教科 川渝地区几所大学实力很牛！四川
