不知道你指的离开是哪一种离开，死亡？还是正常的分离？

无论是前者还是后者，都是一种心理上的问题。

不过你也不用太担心，我们每个人多多少少都有一点心理问题。

如果一个人没有任何问题，这反而是最大的问题。

如果你的这个情况不太严重的话，可以给自己种个心锚。

每当想起担心的事情，就用心锚去抵消。

如果情况严重，已经影响到你的正常生活，建议找专业的心理咨询师进行一段时间的心理咨询。

心理学上有一个术语叫分离焦虑，它指的是幼年时期由于某种因素经受了一些情感上的创伤，长大之后当类似的情境重现，类似的感受、焦虑也会非常深刻地呈现出来。总是担心家人的离开，或许和你之前的经历有关。通常情况下分离焦虑可以表现为焦虑、担心、害怕，抑郁，躯体上的不舒服，拉肚子、手抖等等。对于分离焦虑来讲，建议接受一些心理方面的治疗，因为这种表现是在某些特定情境下，而不是一直的焦虑，所以药物的作用可能并不如心理治疗帮助来得快，来得切实。

你好，”总担心家人离开”是一种担心，以专业评估的角度，无法直接根据这种担心去评断是否患有心理疾病。

首先从专业上对于题主所说的担心有两点需要澄清。

”离开”具体指的是什么？是离开你可视范围？还是离开你所在的城市（环境）一段时间？又或是离世？”离开”所指代的意思不同，意义也不同。

”总是担心”是从何时开始，有没有因为发生过什么事而引起你的担心。具体担心的内容是什么？从心理评估的角度去看待，引起我们担心的事件被称为”应激事件”，梳理清楚”应激事件”，有助于我们看见自己”担心”的”初始之地”。

然后，”总是担心”对于你造成了哪些具体困惑？影响到了哪些社会功能和自我功能，诸如工作、学习、生活、交友、睡眠、饮食等等。影响的程度有多少？持续时间有多久？

这些都是评估一个人情绪困扰对于自身心理状态影响的依据。同时也是评估情绪困扰和心理疾病的一些参考依据。

当然，心理疾病需要前往省级医院心理科或精神科由医生进行诊断。同时也可以先寻找具有国家从业资质且正在接受个案督导及长期学习的心理咨询师进行心理评估，如评估结果偏向于心理疾病，那么依然需要就医。如果只是情绪困扰和一般心理问题，可以根据自己的意愿进行心理咨询和情绪疏导。

欢迎关注我@心理咨询师海德 ，获取更多心理健康科普信息。

多想一些正能量的事情，这些乱七八糟的没发生的事情想它干嘛？是不是闲的没事干了啊！那就给自己多找点事情。

生离死别这都是常有的事情，遇到事情了解决事情，遇到矛盾了解决矛盾。而不是凭空想象。如果真是感情什么的出现矛盾，那就好好的商量着，找出解决的方法。如果是家人身体健康出现了什么情况，那就赶紧去医院看看，赶紧治疗。如果什么都没有全都是你一个人在想象，那可就是你的毛病了，这可得改了，要不然没事也让你想出事来！

好了。我的回答就是这样了。

这件事有好的一面，坏的一面也同样存在。

好的一面是，人比你想象要坚强的多，人通常会承受住那些我们认为承受不住的事情，即使周围的人离开了，你可以选择当一个在那时有用坚强的人，也可以当一个软弱需要人安慰的人，实际上你敢去想象这种画面其实说明你对于死亡的恐惧还没到那种，连想都不敢想的地步，这是另一件你需要记住的事情。

坏的一面是长期以往焦虑担心，会让你身体和情绪变得不稳定，毕竟对于死亡的意义来讲，很少能看的透彻，你会担心这是正常但不要过度担心。

这种情况确实存在是一种比较严重的焦虑现象，对于未来的不确定的事情，莫名的担忧，有杞人忧天的概念。

可能是受到了刺激出现情绪困扰，或者是工作压力过大，过于紧张导致的，注意平时多与人沟通，多想一些积极高兴的事情，培养一些兴趣爱好，分散精力，慢慢的应该会有所好转。

我自己感觉应该是焦虑，缺乏安全感的一种表现。总是杞人忧天，今天担心明天可能发生的事情，为即将到来甚至未来的事情焦虑恐慌，害怕面对，想逃避。你要明白昨天过去的回不来，明天未发生的你改变不了，你能把握掌控的就只有今天。如果你今天在担心未来的事情，搞得神经兮兮，无法集中注意力，那你连仅能把控的今天也会失去。我建议可以看看一些心理方面的书籍，培养自信心，多赚些钱。当你做事情有底气有实力的时候，你就不会杞人忧天，焦虑惶恐了。（举个例子，比如你好好努力，挣足够多的钱，当父母生病的时候，你内心就有底气，你可以买最贵的药，让父母住最好的病房。而如果你一直担心这些，没时间努力赚钱，当这一切真的发生的时候你只能再承受一次痛苦，一次更大的打击。所以底气和安全感是钱给你的，换句话说，是自己给自己的。）

如果你说的离开是指离世，你总是有这个担心，说明你的内心有些与此相关的创伤还没有愈合。这不一定说明你有心理疾病，但你有些心理问题需要重视并处理。

这种情况的产生，多来自于你的经历中有过这类的情况发生：

1.关系很好的亲友突然离开，你猝不及防，内心感觉恍惚，感慨生命脆弱，心里一直没有真正接受这个现实；

2.有至亲（如父母）离开，但是你没有在现场，而且过往自己尽的心还不够，自认为有些亏欠，内心充满遗憾，一直无法原谅自己；

3.亲眼看到灾难现场，受到惊吓，一直沉浸在那个画面里无法自拔，眼前总是满目疮痍，内心始终像未愈合的伤口般疼痛；

4.可能还有其他类似情况，你可以参考“创伤应激症”对照。

你的这个情况，建议及时处理，不然久了会影响到你的身心健康。

不过，也不要过度担心，看情况你的问题还没有到达病态，理智尚存，及时调整和接受心理辅导，一个阶段之后就会好转。

从另外一个层面讲，生命本就脆弱，我们都会离开这个世界，或早或晚，了。活着的时候好好珍惜，一旦有一天离开了也了无遗憾。

心里有父母

不论父母在不在

是永远爱我们的

相信这个事实真相

不一定是，或许你是个重感情的人。当然如果这种担心太大，那看看为什么担心家人离开？