现在非常多的人脱发，说起脱发原因也令人费解。现代人吃得好、用得好、卫生条件优良、医疗水平提高，各种病症都在减少，唯独脱发是爆发性增长。从80年代初第一款洗发水进入我国发展到现在，洗护不用受条件限制，想怎么洗就怎么洗，想用什么洗头就可以用什么洗。结果却完全相反，80年代开始，我国脱发人口便以几何速度增长，比股市涨得都快！脱发原因让我们深思。

脱发是一回事，很多人经过调理治疗头发已经不怎么掉了，按照道理说，问题不在，头发应该开始缓慢恢复。可是结果却相反，即使不掉，头发也不怎么长？是什么原因导致我们毛囊不工作了呢？

1、头皮环境条件不具备导致头发不生长

头皮有自身存活要求，酸碱度5度左右弱酸性，偏湿，遮光防晒，温度35~38度，有头发遮盖，无化学物质沾染。一般来说头皮自成系统包含头发、皮脂腺（汗腺）、毛囊、毛细血管等。相互依存，无需我们人为干预。

2、供血不足、营养不全面导致头发不生长

毛囊生发营养来自身体供给。一方面是饮食摄入、一方面是吸收、一方面是身体血液循环，最后就是头皮微循环。这四方面哪个出了问题头发都长不好。而头发生长需要40多种营养物质缺一不可。美国统计，脱发毛囊营养含量只有普通毛囊的30%。说明不管何种类型脱发，最终都会出现毛囊细胞萎缩，营养不良的现象。而实验证明充足的表皮营养，可以缓解毛囊萎缩以及功能退化，促进细胞代谢和分裂。

3、身体状况不佳，头发长不出来

头发是身体的一部分，受身体影响比较大。已知肝脏和肾脏分泌物可以直接影响头发的生长。除此之外还有大量内部因素。病症导致的深层次原因，像常见的皮肤病、肝肾病、循环系统疾病、内分泌、精神症状等。甚至治疗疾病的方法或者药物也会抑制头发生长。像我们常见的放疗化疗导致大面积脱发，痔疮、甲亢等药物导致脱发等。内部脱发原因有很多，这里不再详细说明，大家脱发需要认真做个身体排查，检查是否有问题，才好放心调理。

4、毛囊组织损伤，毛囊脱落导致头发长不出来

脱发期间，头皮状态差，细胞萎缩，毛孔外张，头发在毛孔中松动。稍有外力，就容易将头发拔脱。而力量完全作用在底部毛囊上，非常容易导致毛囊撕裂或者毛囊拔脱。毛囊是天生的，随身体发育一次成型，后天无法增加数量，死后也无法复生，是真正的一次性。

上述4个原因导致了我们脱发后头发不生长或者长得慢，有些甚至无法弥补。所以在脱发期间保护格外重要，除了身体检查、定量洗护、调节饮食、增加休息等，日常操作也格外重要。另外脱发期间还可以在头皮喷涂毛基质营养液，绕开消化系统主动给头皮补充营养，通过表皮吸收直达毛囊。可以恢复头皮细胞状态，促使头发快速长出。即使严重脱发也能够维持等到身体好转。毛基质营养液干燥后可以在头皮形成一层疏油膜。这样营养充足、环境适宜头发重新长出也不是什么难事。

其实头发生长并不难，就像种子一样，营养、环境具备，自然就长出来了不需要我们做任何事。长不出来要不就是条件不具备，要不就是种子没有保护好，种子内部破坏了。所以脱发过程中保护毛囊格外重要。

说要洗头，如今很多女孩子已经达成了不出门不洗头的共识。当然洗头是一件非常平凡的事情，可是很多人不知道头发多久洗一次才最好，如果你一直采用不正确的洗头方法，不考虑洗头时间的话。那么你的发际线也会随之越来越高，脱发越来越厉害。

到底怎样洗头才正确呢，接下来就让我们一起来看看吧。

油性头发：一到两天洗一次

首先我们来说说油性头发，这种发质的人特别容易出油，基本上每天都得洗头发。由于毛囊旺盛出油很快，头皮分泌的油脂过多，再加上空气中的灰尘等一起吸附在头皮上就会看上去非常油腻，导致我们的头发变软扁塌，还会导致毛囊堵塞，产生大量头皮屑，看上去十分邋遢。

油性头发如果不经常去清洗就会造成脱发，其实油性头发的原因也在于一些人自身不良的饮食习惯，喜欢吃偏油腻的食物。并且要达到少沾染一些油脂分泌物，保持头发的清爽水润的效果才能帮助头发恢复更加健康的状态。

由于油性发质很难改变，所以要通过自身的饮食来进行慢慢调节，需要经过几个周期之后才会看到明显的改善。建议大家多饮用维C和清淡的以食为主，保持头发的干爽。油性头发的女生，建议大家不要嫌麻烦坚持勤洗头，减少油脂的过度分泌，有条件的也可以去理发店做头发水疗保养。

干性头发：三到四天洗一次

干性头发头发最大的特点就是干燥毛枯、头发分叉比较多，常常出现头皮发痒的状况。这种头皮跟油性与大大相反，头皮不容易渗出油脂，梳头的时候也很难打理，经常会碰到的一梳一大把的状况，特别是头一天洗完头发等到第二天会变得异常蓬松。

这种头发的女生，建议大家每三到四天洗一次，如果长期不洗也会造成很多灰尘和污垢隐藏在头皮之中，头发掉落会越来越严重。干性头发还有一个最大的缺点就是会随环境的改变而发生改变，一般来说，这种发质夏天可以三天洗一次，冬天可以再根据自身状况延长洗头发的周期。干性头发的女生建议多用一些含有维C的洗发水，注意使用发膜滋润头皮，给头发补充养分。

中性头发：两到三天洗一次

这种发质属于混合型的发质，介于干性和油性之间。通常这种头发也很容易变油，需要定期洗，而且发梢会很枯燥，洗完头发产生炸毛的情况更加明显。因此中性头发切记不能洗得太勤，这样会加重脱发现象。

这种头发其实护理起来更加麻烦，要结合自身的情况和洗头的频率来，而且冬天时要做发膜洗护，在发梢涂抹护发产品并且进行阶段性的修剪可以加速头发生长。混合型发质的女生，发质十分敏感易受损。特别是在吹头发时也得注意不要用吹风机对准发根，否则会加快发根受损，建议用自然干发或者使用干发帽减少不必要的损伤。在做发型时要注意使用的药水是否含有过敏源，以免造成头皮过敏等现象。

头发油腻，还脱发，每次洗头都会掉一大把，脱发是洗头太频繁导致的吗，多久洗一次头是没有严格的规定的，只是自己的个人习惯而已。自己觉得舒服就行，科学健康的洗头频率，是根据自己的发质和季节而定的。

油性头发的人群，由于皮脂腺分泌旺盛，如果不及时清洁，会堵塞毛孔，不仅影响形象，头皮也会觉得不舒服，所以油性头发可以一天洗一次。赶上秋季冬季，天气比较干燥，可以两天洗一次。

对于干性发质的人群来说，出油和脱发不是他们的困扰，毛糙，干涩，头痒头皮屑多才是他们的困扰，不分季节，两到三天洗一次最好，适度的清洁，减轻灰尘，皮屑对头皮的负担，最好使用护发素补充营养。

在所有的发质中，不油不干的中性头发是最招人喜欢的。他们多久洗一次头那就看自己的心情吧。至于早上洗头好还是晚上洗头好，那就随意吧，只要适合自己的生活习惯和生活规律就行。

关于脱发如何解决，在之前的内容有跟大家详细说明，患者可以根据自身脱发早期、中期、后期的情况，选择适合自己的方式。

头发多久洗一洗最健康

每个人应根据自己的发质，以及季节和活动空间的不同，选择每周的洗头次数。

油性发质：如果在夏季或油性发质者，由于皮脂排泄旺盛，头发油腻厚重凝聚，容易打结，不柔顺，因此夏季和油性发质者，应每天洗发1次，才能保证头发的清洁与健康。

中性或干性发质：清洁头发的频率可调整为每2天一次或者每3天一次。如气温升高或经常在户外运动者，头发容易受到强烈的紫外线和空气中粉尘的刺激，为避免发质受损，也宜每天洗头。

脱发患者：除非是油脂性极强的人，否则建议减少洗头次数，原因有两个，一是脱发者本身处于退行期和休止期头发数量庞大，洗头太多会让他们掉的更快，产生心理压力；第二脱发患者的头发比较脆弱，在洗头过程中容易断发。脂溢性脱发患者，可以2天洗一次头，普通脱发患者，3到4天洗一次头也是可以的。

冬天洗头发的次数则应该比夏天相应减少1-2次。如果是天天洗头，可以减少洗发水的用量或者隔天使用一次洗发水，以减少对头发的损害。

相信有不少人认为头发干枯易断，头皮屑增多与洗头有很大关系。其实头皮屑、掉发和洗头发的频率关系并不大。脱发更多的是因为内分泌环境、精神激素等影响。而头皮屑呢，则是头皮角质化过程中的产物，随着头皮的新陈代谢不间断的脱落。

头发的干枯、易折断与洗头的频率有关系。因为洗头发的时候，买鳞片遇到温水便会自行张开，虽然张开后马上就会闭合，但是频繁的洗头发可造成毛鳞片的损伤。如果洗头发的方法错误，会加重损伤。特别是部分人喜欢湿头发的时候梳头，头发还没干就去睡觉。或者喜欢用电吹风把头发吹得非常干，这些做法都会加重毛鳞片的损伤。久而久之、头发则会失去光泽，而且易折易断。

而长期不洗头发，皮脂腺分泌的油脂和日常生活中的灰尘、头皮更新产生的头皮屑会堵塞毛孔，影响毛囊吸收营养，从而影响毛发的生长，可能还会导致脱发。

那么问题来了，多久洗一次头发最合适呢？这个药根据你的发质、季节和活动空间的不同而决定，并非一层不变的。

油性发质：在夏季的时候，排泄旺盛头发极易油腻，很容易打结，不柔顺。所以在夏季的时候，油性发质的人建议每天洗一次或则2天洗一次，根据你个人情况来调整。

中性或者干性发质：洗头发的次数可以一周2次或者三天一次都可以，如果气温较高时或者经常需要在户外活动的情况下，头发很容易受到紫外线的晒伤，空气中的粉尘也会因为大量汗液的分泌而容易附着，这个时候可以相应的把洗头发的间隔缩短。

脱发患者：这里需要注意的是，除非是油脂分泌非常严重，否则建议减少洗发的次数。因为脱发的患者头发的生长周期大多处于退行期和休止期，洗头发的频率太高的话，会加快头发的脱落，容易形成极大的心理负担，而长期的心理压力，则会进一步加重脱发。另外脱发患者的发质较为脆弱，在洗头的时候较正常人的头发易发生折断。所以脂溢性脱发患者可以两天洗一次，普通脱发患者则3-4天洗一次。

题主您好，希望我的答案能够帮助到您，我是一名脱发植发咨询医生，目前就职于大麦植发。欢迎大家随时和我沟通头发问题。有关洗头频率这个事儿，还真的有很多人在乎。天天洗头吧，担心头发掉的厉害；不经常洗头，又担心油脂堵塞毛孔 。 到底多久洗一次头发这样看似简单的问题，相信每个人给出的答案都会不同。其实因为每个人的发质不同，洗发的频率和护理方法也应有所不同。中性或干性+细软发质清洁头发的频率可调整为每2天一次或者每3天一次。如气温升高或经常在户外运动者，头发容易受到强烈的紫外线和空气中粉尘的刺激，为避免发质受损，也宜每天洗头。如果你属于头发第二天看起来就扁塌没精神发星人，那么你就属于应该每天都洗头发的细软发质。这种发质比较容易吸收油份，头发很快就显得扁塌，所以需要每天清洗。 油性发质+粗硬发质油性发质者，由于皮脂排泄旺盛，头发油腻厚重凝聚，容易打结，不柔顺，建议每天洗发1次，才能保证头发的清洁与健康。 如果你的发质属于比较粗硬，那么三到四天洗一次头发即可。这种发质，油脂从头皮转移到发丝需要一段时间。 易脱发患者除非是油脂性极强的人，否则建议减少洗头次数，原因有两个，一是脱发者本身处于退行期和休止期头发数量庞大，洗头太多会让他们掉的更快，产生心理压力；第二脱发患者的头发比较脆弱，在洗头过程中容易断发。脂溢性脱发患者，可以2天洗一次头，普通脱发患者，3到4天洗一次头也是可以的。

关于这个掉发的问题，相信很多年轻人都有这个困扰了，谁都想要自己的头发又黑又密，尤其是女性。拿头发来说，到底多久洗一次才是最健康的呢？

1、脱发人群：

正常洗头的话是不会引起脱发的，洗头发还可以去掉头皮多余的油脂，让头皮吸收更多的水分，可以保护发质健康，但是洗头发次数太多的话，是会损伤头部皮肤，造成脱发。

尤其是本身发质就不好的人，尽量一周洗一次头，不然活该发质差到爆哦！

如果是因为内在因素，比如肾虚而导致的脱发的话，建议平时可以多吃一些养发黑发的食物，豌豆三黑粉就可以。

因为它含有黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆等十二种材料，并采用低温烘焙技术+细胞破壁技术研磨而成形，更利于人体吸收，坚持食用能够帮助改善人的肾虚问题，起到养发作用。

2、油性头发：

油性头发的朋友皮脂腺分泌比较旺盛，如果一天不洗头就会变得很油，难受，这类人群可以1~2天洗一次头，因为头皮和头发有保护膜保护，如果一天洗两次会伤害到毛囊。

3、干性发质：

这类头发的朋友头发比较干枯毛躁，头屑也很多，这种的话，夏天二三天洗一次就行了，冬季每周洗1-2即可，尽量避免洗头发太频繁导致头发更加干燥。

养成良好的饮食习惯，补充充足的水分，适当的运动，让你的头发能够吸收到足够的营养。那么洗头有哪些注意事项呢：

洗头时不要用指甲挠头皮因为指甲上会有很多的细菌和真菌。如果一旦用力将头皮抓破，就会有很多的细菌侵入头皮出现感染的情况。

所以说我们洗头发的时候可以用指肚来轻揉我们的头皮来达到舒缓的作用。洗头发时间不宜过长清洗头部的时间也是要注意的。

太短会导致洗不干净，而洗头太长时间的话，头发的营养物质就会受到损害，也会让洗发露太过于刺激头皮，最好洗个5分钟左右就行了，并且洗完之后要及时吹干。

各位朋友，关于这个洗头发问题你还有什么想法吗？不妨在下方评论区留言。

头发就相当于我们的第二张脸，一头浓密亮丽的头发可以让人好感大增，但在日常生活中，无论不是洗头还是梳头，都会出现满是落发的现象。可以说是“万物皆上涨，唯有发量落”，而且现在脱发的人群已经开始年轻化，很多80后、90后已经步入脱发大军，这也让很多人开始困惑，好好的头发怎么说没就没了，现在我们根据题主的问题，来进行分析。

脱发与掉发关系

题主在问题中，问道掉发脱发该怎么办？其实掉发和脱发是有区别的。

掉发是指正常的新陈代谢，是正常的生理现象，掉完之后毛囊进入生长期是还可以重新长出的，是不必太过担心的。而脱发是初期和掉发的症状虽然相似，但脱发是一种病态现象，是指毛囊受到外界影响遭到损害，失去长出新发的能力。

如何判别脱发还是掉发

对于这一点我们可以从每天的掉发数量上来进行直观判断，正常人每天的掉发量如果在80-100根，是不必惊慌的，这是正常现象。如果你的掉发量超过100，甚至一天轻轻松松就掉个200到300根，那基本上判断是脱发无疑了。

改善脱发现象

如果产生脱发现象，我们可以先从后天因素和先天因素两个方面进行考虑，针对性的进行改善治疗。

1、后天因素

• 内分泌失调：我们人体在正常运转的情况下，体内的各种激素保持在一个相对平衡的状态，但是当出现熬夜、酗酒、情绪波动大、精神压力大的情况，就会出现一系列的临床表现，比如我们常见的面试暗沉、长痘痘、月经不调、脾气暴躁等等，最可怕的是出现脱发的情况。当人体的内分泌失调的时候，体内的雄性激素分泌异常，导致DHT增多，增加了其攻击毛囊的行为，就会使头发变得细软，最终导致脱发。

解决方式：首先我们要改变自己的生活方式，保持充足的睡眠，这是内分泌平衡的关键所在，一般从11点到7点，睡足8个小时是非常健康的作息时间。此外我们要保持心情愉悦，尽量不要吸烟酗酒，给自己身体机能带来充分的自我调节恢复时间。

• 饮食不均衡：其实我们的饮食结构处在两个极端的情况。早年间很多人吃不到肉，导致蛋白质摄入不足，现在又因为吃肉太多，而缺少水果蔬菜中的维生素。而且现在还是一个“以瘦为美”的时代，很多人每天就吃点水果蔬菜，以此来到的保持身材的目的。那针对头发来说，维生素和蛋白质的摄入同样重要，当我们摒弃其中任何一方时，都会造成毛囊营养吸收不均衡，从而引起脱发。

解决方式：多吃一些有利于毛发生长的食物，头发最喜欢的营养元素是蛋白质、维生素和一些微量元素。当你出现脱发现象需要多摄入优质蛋白质，比如白肉类、豆类等等，同时补充维生素B族含量丰富的食物并视身体情况补充微量元素。

2、先天因素

这里我们所说的先天因素，也就是我们常指的遗传性脱发。人体的雄心激素在体内会代谢成为一种名为双氢睾酮的物质，携带雄脱基因的人，DHT就会成为一种对毛囊非常有威胁的成分，它可以不断抑制毛囊细胞的生理活性，那毛囊在这些坑爹的抑制下自身功能退化，头发开始就开始变得细软，容易脱落，最后成为脱发。

解决方案：前期可以考虑用药治疗，它们可以起到增强毛囊生命力、抑制DHT浓度的作用，从而减少脱发数量。中后期的话，也就指的是你毛囊已经严重萎缩，头发稀疏，这个时候你可以考虑植发手术。植发是取后枕部不受雄脱基因影响的毛囊种植都脱发区域，从而达到重新拥有茂密发量的目的。

多久洗头最健康

这个需要看个人的发质和头皮出油情况，如果头皮出油严重，只要一天时间就有明显的油腻感，那就可以每天洗头。如果头发分泌油脂功能较弱，可以等头发稍微有油腻感了再洗，否则油脂分泌不足很容易造成头皮痒、易干燥断裂的情况。总得来说1-3天洗头是正常的范围。同时在洗头的过程中不要用力抓挠，也不要用刺激性较强的洗发水，用一些弱酸性或者无硅油的洗发后可以很好的保护头发，减少掉发量。

总得来说，我们先分清楚掉发和脱发的区别，不要一有落发就大惊失措，先搞清楚状况，确定是脱发了，我们在分析原因对症治疗。而洗头就要看每个人的具体情况了。

建议让大夫看看

头皮有自身存活要求，酸碱度5度左右弱酸性，偏湿，遮光防晒，温度35~38度，有头发遮盖，无化学物质沾染。一般来说头皮自成系统包含头发、皮脂腺（汗腺）、毛囊、毛细血管等。相互依存，无需我们人为干预。

脱发这种情况有很多的原因会导致，建议到当地的医院查明原因，针对性的治疗更有效！