抽烟的人突然戒烟，会不会像网上流传的一样，突发怪病？

没有这回事吧。

也算是一个快30年烟龄的老烟民了，最近也在戒烟，总得来讲还比较顺利。戒烟的理由只有一个：为了健康。

一般来讲，过了50岁就得认真想想把烟给戒了。吸烟的害处很多，科普宣传其实也做得很好，害处在那里大家都懂得。为什么过了50岁得认真想想戒烟的事？因为这时候人生已经奔六，最后的事业奋斗之后，将归于寂静的退休生活。要想在退休生活期间过得稳妥点，而且要想少给家人添乱，就得把有益于身体健康的方面构建下。 像抽烟、喝酒这样的事，都是给身体健康减分，不能老减分，还得加加分。

戒烟的起始，当然都是因为一件事，或者因为一个理由，表面看像“突然”，其实都是有了一些准备的。或是健康影禹已经到了极致，或是觉悟提到了一个新境界，都使得戒烟必然性地走上了流程。

从戒烟的感受来说，虽然会有些戒断的反应，但总体是精神头越来越好，比如嗅觉向正常恢复，比如脑袋向更敏锐更清醒进发，比如精力正在跨越式提升，比如身体更轻松了，等等。可以说，人生正在止损，一个健康接近破产的人，正在通过止损来稳住基本面，再通过稳住基本面，来营造一些可以带来“利润”的方向。比如戒烟之后，开始持续的跑步，就是件很不错的组合，止损之后又有建设性。

戒烟之前烟量还是比较大的，戒烟之后，一切还算正常，巩固巩固再巩固，相由心生须由心而破，就是如此。

所谓突发怪病，应是吓唬老百姓的谣言。

本人在“文革”初期，由于跟同学好奇而染上了烟瘾。那时高中毕业，参与“活动”期间(68年)被几位同学拉下恶水，以致一发而不可收，书写了三十年烟龄。其间，包括“文革”第一批上了大学(30岁时)，在校班集体组织戒烟，以及后来的多年数次尝试戒烟，都未取得成功。记得漫画家华君武先生曾画了一幅《戒烟图》登载在一家大报刋上，大意为一位叼着烟斗戴顶礼帽的先生决心戒烟，他将烟斗从三楼窗口抛下以示决心，然而又飞步下楼，从对应一楼窗口又接住了烟斗。故事简单而明了，但说明戒烟历程很是艰难。\

然而，我于1998年彻底戒除了烟戒。那是在家人极力反对，“春天老人”(邓)的感召，亲朋医人的劝解以及自身感冒引发气管炎的诸多情况下，通过自已深思熟虑，下决心树信心立恒心才戒除烟瘾的。这“三心\"齐发，力量强大，尤其是一生酷爱吸烟的“春天老人”，耄耋之年竟戒掉了数十年的烟瘾，对自已震动影响最大。那年戒烟后，头一周非常难受，喷渧眼泪直流淌，嗓眼发痒极想复吸一根，但是，“三心”拒敌，老人感召，竟抵挡过去。事后想想，那些自我感觉是否一种怪病?然而，坚守两周后起效，竟然闻到烟雾烟丝而发呕发呛。所以，想想那是戒烟过程的一种正常现象，而不是那种什么怪病。

一提到“戒烟”两个字，相信对于那些有烟瘾的伙伴们来说，是件很痛苦的事情，如果很容易戒烟，也就不至于出现那么多得了肺癌而离开人世的消息了。

我身边也有很多伙伴们是“烟鬼“，而且还是那种烟龄比较长的人，曾经问过她们，有没有想过戒烟，答案是他们都曾下定决心过，但是最后都半途而废了。

别说爱吸烟者对自己身体有伤害，就连身边的人也会跟着遭殃。有朋友曾说过，戒烟的那种感觉就好比生病了一般，让人呢特别难受，身体也会频繁出现一些不好的状况，可以拿来形容实在痛苦不堪。

但是不会像题主说的这个问题那样，突发怪病之类的，最多也就出现焦虑不安、头痛等症状。需要提醒的是，这些都是正常的，不用过于担心，如果你有足够的意志力，相信熬过去你就能成功戒烟了。

也就是说，长期吸烟对身体肯定是有害的，而突然戒烟也就在那一段时间身体会出现一些不适应的状态。往长久来看，对我们的身体来看是有好处的，所以最好还是早点戒烟！

不过想要戒烟，可不是那么容易的事情，在这里我建议大家可以通过食疗的方式来辅助戒烟，这样就可以减轻一些症状了，从而减轻烟毒对身体的危害。

就说我身边一个好朋友，他知道自己戒烟不了，然后就经常买罗汉果来辅助戒烟，罗汉果相信大家都很熟悉，它具有很高的医用价值，拿他来泡水喝不仅能降火，也能很好帮助吸烟者化解喉部疼痛。

抽烟对肺部的损害是有着超级威胁力的，而罗汉果便是能清楚腹部毒素的一种“凉茶”，但是要谨记适量而饮哦。

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地球人都知道，吸烟有害健康，但是很多人多次戒烟也戒不了烟，或者根本没想过要戒烟。有些人认为，不戒烟还好，一辈子身体可能也没什么问题，甚至有长寿的吸烟者。一旦戒烟，身体反而会受不了，甚至会像网上流传的一样，突发怪病，还不如不戒，可以适当少抽一点，对身体也没什么影响。那么，抽烟的人突然戒烟到底会不会突发怪病呢？今天笔者跟大家来聊聊这个问题。

抽烟的人突然戒烟，会不会像网上流传的一样，突发怪病？

不存在的。不过，抽烟的人突然戒烟，生理上和心理上可能都会有点难受，表现为躯体依赖性和心理依赖性。躯体依赖性主要表现为在不吸烟后，吸烟者将会产生一系列难以忍受的戒断反应，比如注意力不集中、烦躁不安、易怒、焦虑、情绪低落、失眠、心率减慢等，部分戒烟者还可能出现体重有所增加。一般情况下，戒断反应症状可在停止吸烟后几个小时内就会出现，在戒烟最初十四天内最强烈，之后就会慢慢减轻甚至消失。大多数戒断反应症状持续约一个月左右后就会消失，而一部分吸烟者对吸烟的渴求可能会持续一年以上。心理依赖性也称心瘾，表现为主观上强烈希望吸烟。不过戒断症状是暂时的，是人体机能逐渐恢复到戒烟状态的自身调整过程，多数在3至4周后慢慢减弱甚至消失。但是从长远来看，戒烟的好处远远大于戒烟所导致的不适。总之，只要吸烟就会对身体造成伤害，所以戒烟应该彻底。

应该如何戒烟？

戒烟需要专业化的戒烟干预，因此要向戒烟门诊的专业医生寻求帮助，制订适合每位吸烟者的戒烟个体化方案。目前，能有效提高戒烟成功率的方法包括心理干预、行为支持、打戒烟热线及戒烟药物治疗等。当前推荐的一线戒烟药物有尼古丁替代疗法类药物、盐酸安非他酮缓释片和伐尼克兰。医生会根据每位吸烟者的个人情况选用合适的治疗药物，以减少戒断反应。

结语

总之，戒烟者无需担心突然戒烟会突发怪病。戒烟需要专业化的戒烟干预。当前能有效提高戒烟成功率的治疗方法包括心理干预、行为支持、打戒烟热线及戒烟药物治疗等。

吸烟有害健康，人人皆知，但是尝试过戒烟的朋友都知道，戒烟很难，有研究显示，在不借助任何帮助的前提下，戒烟的成功率只有大约10%，平均需要戒14次才能成功，但这个成功的界定很模糊，稍不小小就又走上了复吸之路，很快就会回到原来水平，曾经有一位戒烟10年的朋友告诉我，现在闻到烟味还是会有吸烟的冲动，因此，戒烟不是一朝一夕，它需要个人的坚强意志，需要持之以恒、不懈努力地控制自己。

戒烟为什么那么难呢？这是因为烟草中含有尼古丁，尼古丁具有很强的成瘾性，堪比某些毒品，吸烟后尼古丁进入中枢神经，与尼古丁受体结合，促进多巴胺分泌，激活大脑的奖励机制，让人觉得很舒爽，但是这个过程非常短暂，尼古丁很快被代谢，多巴胺含量迅速下降，使人产生情绪低落、精神萎靡等戒断症状，渴望再吸一支寻找再一次的舒爽感觉，戒烟的过程和戒毒的原理相似。很多人觉得吸烟能提神，这其实是种错觉，有烟瘾的人不吸烟时一直处于戒断状态，只是吸烟后恢复正常状态而已。

戒烟真是对身体有太多的好处了，比如运动时气短无力的状况消失，嗅觉和味觉恢复灵敏，牙齿或指甲的烟斑变浅，避免了二手烟对家人的伤害，室内、车内、衣物上的烟味消失，呼吸变得顺畅，咳嗽、咳痰等状况减少，肺部感染的风险降低，冠心病的风险降低，食管癌、口腔癌、喉癌、乳腺癌、宫颈癌、胰腺癌、肺癌等恶性肿瘤的发病风险显著下降，脑中风发生率下降至正常人的水平等等，可以说远离烟草的时间越长，身体的获益就越多。

吸烟的时间越长，戒烟就会越困难，长期吸烟的人突然戒烟可能会出现焦虑、失眠、抑郁、坐立不安、头痛、注意力不集中、心率减慢等各种不适，一些高血压、糖尿病、冠心病患者突然停止吸烟还有可能诱发心血管急性事件，但是网络上流传的戒烟会导致突发怪病完全是无稽之谈，没有科学依据，是那些不想戒烟的人为自己找的借口，嗜烟如命的人单凭个人意志戒烟，确实有一些风险，烟瘾是一种病，不是习惯问题那么简单，戒烟需要家人和社会的支持，还有专业医生的帮助。下面说说如何戒烟，主要分为3步:

1.下决心戒烟：明确戒烟目的，做好出现戒断症状的准备，清理身边所有的烟草和烟具，告诉身边的亲朋好友，获得他们的支持，不在可以吸烟的公共场所过多停留，远离吸烟的人，尽量让自己保持忙碌，不给自己吸烟的空闲时间，别人主动为你递烟时，要果断拒绝，并告知自己已经戒烟。

2.克服戒断反应：烟瘾发作时，多喝水，吃点儿零食，找点儿事情做，分散注意力，让手和嘴都忙起来，想抽烟时等一等，想点烟时停一停，多做深呼吸，缓解压力，淡化烟瘾。此外，还可以在医生的指导下使用药物缓解戒断症状，推荐的药物有尼古丁贴片、尼古丁口香糖等尼古丁替代品、安非他酮、伐尼克兰，这些药物有效性和安全性良好，都是临床一线首选戒烟药，可以使戒烟的成功率提高至20%～30%。

3.戒掉心瘾：坚持戒烟3个月后，戒断症状逐渐减轻，戒烟已经成功一半，剩下的一半就是戒掉心瘾，远离烟草，抛弃所有与烟草有关的物品，告知所有人自己已经戒烟，培养新的爱好和业余活动，想吸烟时指间可以夹一支笔，吃点儿喜欢的零食，多做几次深呼吸，换个环境，对克服心瘾都是有帮助的。

不会，本人烟龄三十年，一天平均一包半，感觉有点越吸越多想减量，控制不好。后来下决心果断戒烟，开始的时候非常难受，烦躁连续干咳，睡不好觉，口腔溃疡等挺过来就好了，现在已经三个月多一点，刚刚检查身体除了体重增加外没有其他问题。下决心戒烟吧坚持到底就是胜利。

我在文革时期受冲击后吸烟的，70年开始每天抽8分钱包的劣质烟，或用纸自卷烟，当时在农村与当地的村民一样抽得很凶，文革后回城抽烟习惯改不了自从在厂里生产科分管外加工，抽外单位送的烟每天二包烟，四十多岁时我父亲生肺癌死了打击很大。开始减少抽烟量，五十岁时彻底戒掉，戒烟后人很清爽，皮肤也白了不少，睡眠好，胃口好，人开始发胖了，以前每天清晨咳痰，痰都是黑的，现在这种现象没有了，但胖得没法了，得高血压，糖尿病，只得又痛苦的减肥。所以抽烟，当然戒掉好，但也要注意身体。

我现在已经戒啦两个星期啦，最近却感冒啦，不知道是不是和戒烟有关。

如果烟龄很长，最好通过逐步减量的方法，因为身体已经适应了新的状态，突然戒掉，很有可能出问题