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抽烟的人突然戒烟,会不会像网上流传的一样,突发怪病?

2020-08-10 03:01阅读(84)

抽烟的人突然戒烟,会不会像网上流传的一样,突发怪病?:没有这回事吧。也算是一个快30年烟龄的老烟民了,最近也在戒烟,总得来讲还比较顺利。戒烟的理由只有一

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没有这回事吧。

也算是一个快30年烟龄的老烟民了,最近也在戒烟,总得来讲还比较顺利。戒烟的理由只有一个:为了健康。

一般来讲,过了50岁就得认真想想把烟给戒了。吸烟的害处很多,科普宣传其实也做得很好,害处在那里大家都懂得。为什么过了50岁得认真想想戒烟的事?因为这时候人生已经奔六,最后的事业奋斗之后,将归于寂静的退休生活。要想在退休生活期间过得稳妥点,而且要想少给家人添乱,就得把有益于身体健康的方面构建下。 像抽烟、喝酒这样的事,都是给身体健康减分,不能老减分,还得加加分。

戒烟的起始,当然都是因为一件事,或者因为一个理由,表面看像“突然”,其实都是有了一些准备的。或是健康影禹已经到了极致,或是觉悟提到了一个新境界,都使得戒烟必然性地走上了流程。

从戒烟的感受来说,虽然会有些戒断的反应,但总体是精神头越来越好,比如嗅觉向正常恢复,比如脑袋向更敏锐更清醒进发,比如精力正在跨越式提升,比如身体更轻松了,等等。可以说,人生正在止损,一个健康接近破产的人,正在通过止损来稳住基本面,再通过稳住基本面,来营造一些可以带来“利润”的方向。比如戒烟之后,开始持续的跑步,就是件很不错的组合,止损之后又有建设性。

戒烟之前烟量还是比较大的,戒烟之后,一切还算正常,巩固巩固再巩固,相由心生须由心而破,就是如此。

所谓突发怪病,应是吓唬老百姓的谣言。

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本人在“文革”初期,由于跟同学好奇而染上了烟瘾。那时高中毕业,参与“活动”期间(68年)被几位同学拉下恶水,以致一发而不可收,书写了三十年烟龄。其间,包括“文革”第一批上了大学(30岁时),在校班集体组织戒烟,以及后来的多年数次尝试戒烟,都未取得成功。记得漫画家华君武先生曾画了一幅《戒烟图》登载在一家大报刋上,大意为一位叼着烟斗戴顶礼帽的先生决心戒烟,他将烟斗从三楼窗口抛下以示决心,然而又飞步下楼,从对应一楼窗口又接住了烟斗。故事简单而明了,但说明戒烟历程很是艰难。\

然而,我于1998年彻底戒除了烟戒。那是在家人极力反对,“春天老人”(邓)的感召,亲朋医人的劝解以及自身感冒引发气管炎的诸多情况下,通过自已深思熟虑,下决心树信心立恒心才戒除烟瘾的。这“三心\"齐发,力量强大,尤其是一生酷爱吸烟的“春天老人”,耄耋之年竟戒掉了数十年的烟瘾,对自已震动影响最大。那年戒烟后,头一周非常难受,喷渧眼泪直流淌,嗓眼发痒极想复吸一根,但是,“三心”拒敌,老人感召,竟抵挡过去。事后想想,那些自我感觉是否一种怪病?然而,坚守两周后起效,竟然闻到烟雾烟丝而发呕发呛。所以,想想那是戒烟过程的一种正常现象,而不是那种什么怪病。

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一提到“戒烟”两个字,相信对于那些有烟瘾的伙伴们来说,是件很痛苦的事情,如果很容易戒烟,也就不至于出现那么多得了肺癌而离开人世的消息了。


我身边也有很多伙伴们是“烟鬼“,而且还是那种烟龄比较长的人,曾经问过她们,有没有想过戒烟,答案是他们都曾下定决心过,但是最后都半途而废了。



别说爱吸烟者对自己身体有伤害,就连身边的人也会跟着遭殃。有朋友曾说过,戒烟的那种感觉就好比生病了一般,让人呢特别难受,身体也会频繁出现一些不好的状况,可以拿来形容实在痛苦不堪。


但是不会像题主说的这个问题那样,突发怪病之类的,最多也就出现焦虑不安、头痛等症状。需要提醒的是,这些都是正常的,不用过于担心,如果你有足够的意志力,相信熬过去你就能成功戒烟了。



也就是说,长期吸烟对身体肯定是有害的,而突然戒烟也就在那一段时间身体会出现一些不适应的状态。往长久来看,对我们的身体来看是有好处的,所以最好还是早点戒烟!


不过想要戒烟,可不是那么容易的事情,在这里我建议大家可以通过食疗的方式来辅助戒烟,这样就可以减轻一些症状了,从而减轻烟毒对身体的危害。



就说我身边一个好朋友,他知道自己戒烟不了,然后就经常买罗汉果来辅助戒烟,罗汉果相信大家都很熟悉,它具有很高的医用价值,拿他来泡水喝不仅能降火,也能很好帮助吸烟者化解喉部疼痛。


抽烟对肺部的损害是有着超级威胁力的,而罗汉果便是能清楚腹部毒素的一种“凉茶”,但是要谨记适量而饮哦。



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地球人都知道,吸烟有害健康,但是很多人多次戒烟也戒不了烟,或者根本没想过要戒烟。有些人认为,不戒烟还好,一辈子身体可能也没什么问题,甚至有长寿的吸烟者。一旦戒烟,身体反而会受不了,甚至会像网上流传的一样,突发怪病,还不如不戒,可以适当少抽一点,对身体也没什么影响。那么,抽烟的人突然戒烟到底会不会突发怪病呢?今天笔者跟大家来聊聊这个问题。

抽烟的人突然戒烟,会不会像网上流传的一样,突发怪病?

不存在的。不过,抽烟的人突然戒烟,生理上和心理上可能都会有点难受,表现为躯体依赖性和心理依赖性。躯体依赖性主要表现为在不吸烟后,吸烟者将会产生一系列难以忍受的戒断反应,比如注意力不集中、烦躁不安、易怒、焦虑、情绪低落、失眠、心率减慢等,部分戒烟者还可能出现体重有所增加。一般情况下,戒断反应症状可在停止吸烟后几个小时内就会出现,在戒烟最初十四天内最强烈,之后就会慢慢减轻甚至消失。大多数戒断反应症状持续约一个月左右后就会消失,而一部分吸烟者对吸烟的渴求可能会持续一年以上。心理依赖性也称心瘾,表现为主观上强烈希望吸烟。不过戒断症状是暂时的,是人体机能逐渐恢复到戒烟状态的自身调整过程,多数在3至4周后慢慢减弱甚至消失。但是从长远来看,戒烟的好处远远大于戒烟所导致的不适。总之,只要吸烟就会对身体造成伤害,所以戒烟应该彻底。

应该如何戒烟?

戒烟需要专业化的戒烟干预,因此要向戒烟门诊的专业医生寻求帮助,制订适合每位吸烟者的戒烟个体化方案。目前,能有效提高戒烟成功率的方法包括心理干预、行为支持、打戒烟热线及戒烟药物治疗等。当前推荐的一线戒烟药物有尼古丁替代疗法类药物、盐酸安非他酮缓释片和伐尼克兰。医生会根据每位吸烟者的个人情况选用合适的治疗药物,以减少戒断反应。

结语

总之,戒烟者无需担心突然戒烟会突发怪病。戒烟需要专业化的戒烟干预。当前能有效提高戒烟成功率的治疗方法包括心理干预、行为支持、打戒烟热线及戒烟药物治疗等。

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吸烟有害健康,人人皆知,但是尝试过戒烟的朋友都知道,戒烟很难,有研究显示,在不借助任何帮助的前提下,戒烟的成功率只有大约10%,平均需要戒14次才能成功,但这个成功的界定很模糊,稍不小小就又走上了复吸之路,很快就会回到原来水平,曾经有一位戒烟10年的朋友告诉我,现在闻到烟味还是会有吸烟的冲动,因此,戒烟不是一朝一夕,它需要个人的坚强意志,需要持之以恒、不懈努力地控制自己。

戒烟为什么那么难呢?这是因为烟草中含有尼古丁,尼古丁具有很强的成瘾性,堪比某些毒品,吸烟后尼古丁进入中枢神经,与尼古丁受体结合,促进多巴胺分泌,激活大脑的奖励机制,让人觉得很舒爽,但是这个过程非常短暂,尼古丁很快被代谢,多巴胺含量迅速下降,使人产生情绪低落、精神萎靡等戒断症状,渴望再吸一支寻找再一次的舒爽感觉,戒烟的过程和戒毒的原理相似。很多人觉得吸烟能提神,这其实是种错觉,有烟瘾的人不吸烟时一直处于戒断状态,只是吸烟后恢复正常状态而已。

戒烟真是对身体有太多的好处了,比如运动时气短无力的状况消失,嗅觉和味觉恢复灵敏,牙齿或指甲的烟斑变浅,避免了二手烟对家人的伤害,室内、车内、衣物上的烟味消失,呼吸变得顺畅,咳嗽、咳痰等状况减少,肺部感染的风险降低,冠心病的风险降低,食管癌、口腔癌、喉癌、乳腺癌、宫颈癌、胰腺癌、肺癌等恶性肿瘤的发病风险显著下降,脑中风发生率下降至正常人的水平等等,可以说远离烟草的时间越长,身体的获益就越多。

吸烟的时间越长,戒烟就会越困难,长期吸烟的人突然戒烟可能会出现焦虑、失眠、抑郁、坐立不安、头痛、注意力不集中、心率减慢等各种不适,一些高血压、糖尿病、冠心病患者突然停止吸烟还有可能诱发心血管急性事件,但是网络上流传的戒烟会导致突发怪病完全是无稽之谈,没有科学依据,是那些不想戒烟的人为自己找的借口,嗜烟如命的人单凭个人意志戒烟,确实有一些风险,烟瘾是一种病,不是习惯问题那么简单,戒烟需要家人和社会的支持,还有专业医生的帮助。下面说说如何戒烟,主要分为3步:

1.下决心戒烟:明确戒烟目的,做好出现戒断症状的准备,清理身边所有的烟草和烟具,告诉身边的亲朋好友,获得他们的支持,不在可以吸烟的公共场所过多停留,远离吸烟的人,尽量让自己保持忙碌,不给自己吸烟的空闲时间,别人主动为你递烟时,要果断拒绝,并告知自己已经戒烟。

2.克服戒断反应:烟瘾发作时,多喝水,吃点儿零食,找点儿事情做,分散注意力,让手和嘴都忙起来,想抽烟时等一等,想点烟时停一停,多做深呼吸,缓解压力,淡化烟瘾。此外,还可以在医生的指导下使用药物缓解戒断症状,推荐的药物有尼古丁贴片、尼古丁口香糖等尼古丁替代品、安非他酮、伐尼克兰,这些药物有效性和安全性良好,都是临床一线首选戒烟药,可以使戒烟的成功率提高至20%~30%。

3.戒掉心瘾:坚持戒烟3个月后,戒断症状逐渐减轻,戒烟已经成功一半,剩下的一半就是戒掉心瘾,远离烟草,抛弃所有与烟草有关的物品,告知所有人自己已经戒烟,培养新的爱好和业余活动,想吸烟时指间可以夹一支笔,吃点儿喜欢的零食,多做几次深呼吸,换个环境,对克服心瘾都是有帮助的。

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不会,本人烟龄三十年,一天平均一包半,感觉有点越吸越多想减量,控制不好。后来下决心果断戒烟,开始的时候非常难受,烦躁连续干咳,睡不好觉,口腔溃疡等挺过来就好了,现在已经三个月多一点,刚刚检查身体除了体重增加外没有其他问题。下决心戒烟吧坚持到底就是胜利。

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我在文革时期受冲击后吸烟的,70年开始每天抽8分钱包的劣质烟,或用纸自卷烟,当时在农村与当地的村民一样抽得很凶,文革后回城抽烟习惯改不了自从在厂里生产科分管外加工,抽外单位送的烟每天二包烟,四十多岁时我父亲生肺癌死了打击很大。开始减少抽烟量,五十岁时彻底戒掉,戒烟后人很清爽,皮肤也白了不少,睡眠好,胃口好,人开始发胖了,以前每天清晨咳痰,痰都是黑的,现在这种现象没有了,但胖得没法了,得高血压,糖尿病,只得又痛苦的减肥。所以抽烟,当然戒掉好,但也要注意身体。

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我现在已经戒啦两个星期啦,最近却感冒啦,不知道是不是和戒烟有关。

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如果烟龄很长,最好通过逐步减量的方法,因为身体已经适应了新的状态,突然戒掉,很有可能出问题