看似抑郁源于负债累累，实则源于一事无成。而且就这个问题，还真的需要“自愈”。

老马的故事：要的就是韧性！

老马是在健身行业做销售工作的，干了十几年，觉得老跟人打工也不是一回事儿，于是在2018年，开始了自己的创业，非常不幸的是：创业之前所准备的那些事情，在创业之后，不但没有朝着期望的方向发展，而且开始了渺茫班的拖延：场地问题。

做健身行业，选好位置，是非常重要的，老马在创业之前，看中了一块地方，本来双方都谈的好好的，没想到老马创业之后，对方出现了人员更换，新来的人员对老马是百般为难，归根结底，位置好的话，抢的人越多，或许是别人出的价格，比老马出的价格高，所以对方想反悔，但苦于之前已经签订了协议，如双方任一方反悔，则需要承担相应的赔偿责任，所以对方采取了拖延政策，这一拖延，整个2018年就过去了，时间就是金钱，老马这一年没有任何收入，白白的等了一年，家里有出了点事儿，这也需要钱那也需要钱，搞得老马不得不靠信用卡度日，带老马坚持了下来，2019年开了两家健身房，收益还不错，2020年第一季度，虽然遇到了疫情的影响，导致门店俩月没开门，等开学之后的第一个月，不仅能够维持日常开支，而且略有盈余。

想2018年那会儿，老马想不开的时候，也曾焦虑万分但又万分无奈，也曾独自一人，爬到泰山顶上思考何去何从，所幸的是，虽然内心受到一定的影响，但依然韧性的坚持了下来。

每个人的一生，都会遇到波折和坎坷，问题的关键是，自己对这些波折和坎坷的态度是什么？是容许它们渗入到骨髓，还是把它们放在更长远的角度，去思考一下，这不过是阶段性的问题，以及接下来该如何解决这些问题，然后在解决问题的道路上，任性的坚持下去。

老李的故事：有坎总要过，笑看低眉生

老李本科毕业之后，先是工作了3-5年，后来就考了华东师范大学的全日制硕士，来到了上海，硕士毕业之后，在一家承接政府补贴培训项目的机构工作，一晃十年过去了，老李回过头一看，茫茫十年，几乎没有太多改变，自然也是心烦了一段时间。

但生活总归还是要面对的，老李痛定思痛，痛下决心，终于在45岁那年，放弃了干了10年的工作，在一家小的管理咨询公司，从最普通的管理咨询师做起，拿着和刚毕业学生差不多的工资，开始了他另外一个职业的转型。

到2020年，老李在这份职业上，已经工作了5年，这5年时间，他已经从初级咨询师做到了管理咨询项目经理的职位，待遇和发展前途，都比原来那份工作，增加了不少。

虽然所有的结果都是有原因的，但对职业问题的而言，没有人能够改变发生在过去的那些原因，唯一能做的就是，坦然的面对今天所有的结果，认真分析导致今天结果的个人因素，然后鼓起勇气做出一份新的选择，迈出自己的第1步，而不是沉溺于过去造成的结果。

每个人都会遇到，种种的不容易，这种种的不容易，仅仅是昨天的结果，代表不了明天，但是，把眼光放在未来，终归要立足脚下，迈出自己的第1步，才能迎来明天美好的结果，所以，当认为自己遭遇不幸时，不妨放下那种不幸的感觉，想想导致这种结果的原因，规划明天要走的路，然后迈开步子向前走去。

保持好心态，每天前进一步，你就笑了

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那你平时就不要想那么多了，努力把生活过好，认真的把债还了，80后并不可怕，可怕的是你连站起来的勇气都没有，生活中你觉得你自己很惨，可是比你惨的人还有更多，人家没有脚，没有手，还不照样生活了，难道你还觉得自己一个正常人还不如别人吗？

很高兴能回答你这个问题，我也是80后，马上就要奔四了，前两年做了两三年生意，结果亏了将近大几十万一套房子都亏没了，但是慢慢的，好多事情也想通了，经过一两年的努力工作还款，现在慢慢基本上已经还了大半，这五年，本来就是一个经济收缩期，所以大部分生意都不好做，尤其实体生意其实挺不好做的，无论是你开公司，开工厂也好，还有自己创业做服务业也好，都是一片红海都不好做，所以在经济周期是如此的情况下，大部分人努力的结果都不会特别好.

首先我建议无论做什么.先找一份事情，让自己忙起来，哪怕一个比较辛苦的工作，或者是比较基层的工作，先让自己忙起来，不要胡思乱想，以后自己有一份收入，以后也能给家里一点支持，如果没有工作，一直颓废的话，人确实很容易就废掉了，在这样的环境下工作就不要想着有什么高低之分了. 就是为了养家糊口，就是为了家里人，就是为了自己能更进一步的适应社会，学到更多的东西，为自己以后发展打下基础.

80后奔四的人应该很清楚，很多成功的人，你看起来他表面风光，其实后面付出的东西就很多，而且都有一个幸存者偏差的一个几率，而且成功与失败也是在转换的，并不是你这几年成功了以后就一定会好，有很多大老板辉煌了十来年，然后因为投资不谨慎或者经济政策的原因，两三年就垮掉了.

所以说我建议奔四的80后，无论做什么？先让自己找一份事情，忙起来有一份相对稳定的收入，然后就在岗位上去专研，去学习，等经济周期相对好好一点，然后再图发展.

还有你提到一点负债累累，我建议你就是慢慢还，因为目前中国没有这个破产制度，所以说如果你有比较大的债务的话，只能依靠自己，一步步慢慢的还，跟债住或者银行或者是那些借债给你的人协商，慢慢的去还，如果是有房子等资产的话，我建议你先把它卖掉，以后以后房子应该是不缺的，以后可以大把的机会再买，或先十年八年的租房子，现在房子的租金也比较低，对吧？因为如果你时间充裕的话，可以做两份工作嘛，现在好多人为了增加收入，甚至都做两份工作.去搞一个没有成本的人，没有投入的副业.

最后一点，我建议一定一定要取得家里人的谅解与支持，因为大部分人负债累累，也就是因为去做生意嘛，也并没有犯法，做生意有成功也有失败，尽量让家里人谅解.

其实这样的情况，一切道理一切言语都难以治愈，因为谁也无法真正设身处地的站在当事人的角度想问题，总说共情总说换位思考，但那必定是虚拟的，假设的。在如此逆境下，真正能拯救你的只有你自己，强大的内心和破釜沉舟的魄力并行，不断在内心给自己能够摆脱困境的信念，然后努力去实现。

在人嫉妒消极的时候，是听不进别人劝说的

很多人认为，人是能够被开导的，其实即便是心理医生，也不能保证能够治愈率有多高，主要还是依靠药物和心理治疗并行控制病情的严重性。在人真正消极的时候，一切安慰和开导多半是不会起作用的，因为人无法达到真正的共情，只是以自己的主观意志施加在当事人身上罢了，世界上没有圣人不存在绝对的理性和神性，总是喜欢按照自己的逻辑去思考别人，必然会错位。

80后一事无成还负债累累，现在最需要做的是停止过度的思绪

大部分最终导致心理扭曲严重抑郁都是因为受到了周遭环境的影响，比如总是看其他80后过得如何如何好，对比自己产生了严重的落差，然后内心不断加重这样的概念，使得自己越来越消极。近几年互联网总有一种浮夸风，高收入、高颜值、高生活质量，多大年龄如何如何就没希望了等等，也许这本身没什么错，但人与人并不相同，过分的输出焦虑会让很多人无所适从。

所以，面对如此现状，首先要做的是就是减少对负面情绪的感知和思考，切断某些信息的获取，不再去看会让自己产生焦虑的信息。然后要不断在自己的内心重复一件事，就是尽量让每一天过得比前一天好，每天给自己订立目标，然后去努力达成。

少想多做，是减轻心理压力的好方法

对于大多数人来说，我们总愿意说多思考再行动，但对于当事人目前的现状，应该多做少思考，先去找一些工作，哪怕是很普通很基础的工作，如果身体条件允许，多去打两份工，把自己的时间填满，让自己疯狂忙碌，就没时间胡思乱想。

体力上的巨大消耗同样会降低人的焦虑，你一心想的是如何工作，就会降低对其它事物的思考，很多人压力大就回去疯狂健身道理是同样的。既然现在一事无成，那么也不会嫌弃门槛低，既然现在负债累累就多工作去赚钱，这就是最佳解除焦虑的方法。

随着时间的推移再去找方向，先开枪再瞄准有的时候未必是坏事

也许很多人认为80后年龄也不小了，再去找一些类似快递、闪送、小时工的工作未来还有前途吗？其实有的时候就是因为我们思考的太多也耽误了太多。当你在一些低门槛的工作或得了一些成绩，无论是人际交往的还是金钱方面的，再去找新的方向也很好，因为你没有耽误自己的时间胡思乱想，而是选择了先去做去依靠劳动赚钱。

有的时候，先开枪再瞄准也是一种策略，尤其是对于那些总是瞄了变天准却迟迟不敢开枪的人而言，那一枪打出去反而没了负担。从低门槛的工作开始做起，重新唤起自己向上走的动力和希望，比在脑子里搭建空中楼阁要实际得多。

所以，既然缺钱就去赚，哪怕是一分一分的辛苦钱，因为那能够减少你的压力，既然焦虑就不去想，用疯狂的忙碌压制自己胡乱的思绪，当你能够彻底摆脱现有思维的惯性和处境时，也就离战胜自己不远了。

解铃还须系铃人，不到四十岁还是很年轻的。还有好几十年的时间去奋斗和享受生活。

不要多想，想多了都是负担，抑郁了可以慢慢走出来，千万不要沉沦了，更不要自暴自弃。

负债累累这几个字看起来很沉重，但是既然你能够花费这么多钱，就一定能够把它赚回来。我的人生理念就是会花钱的人也一定能够赚到钱。虽然现在已经没有二十出头的意气风发，但是头上的几根白发让你经历过的是更加成熟。

80后是一个上有老人下有孩子的中间力量，一个家庭的重担都在你的身上。这重担压在身上就是沉甸甸的责任和义务。没有理由抱怨，也没有时间去沮丧。命中注定我们这一代人要为家庭的生计奔波，努力的去争取，平常心的对待。脚踏实地的一步一脚印还是可以创造未来的。

说到负债，就更应该振作起来，因为别人借给我们的是情怀，是信任，也是希望。我们欠下的账，一笔侬侬的情。没有理由不去偿还，正所谓受人滴水之恩，定当涌泉相报。一份责任，一份信任，一分感情，十分感谢。

希望每个80后都能够走出现实生活的迷局，带着家人和朋友们的希望努力的去拼搏，让负债远去，去迎接属于自己的硕果累累。

看的开，放得下。过去的就过去了！

我也是80后，也是过的普普通通的生活。你负债了，就想办法去挣钱还债。抑郁有个屁用啊？刚过而立之年，离老还远着着呢！赶紧起来去奋斗！

你抑郁了是因为你在失败面前缴械投降了！想的太多了！不要想太多，想想现在你能干什么，就马上行动吧！

忙，能治你这种抑郁。让自己忙起来，动起来。别死气沉沉，离老早着呢。褚时健从监狱出来，90岁又开公司。失败不可怕，怕的是你害怕失败。怕的是你倒地不愿起来。

行动起来，找点事做。你会慢慢好起来的。到时候你会发现你得的那是什么抑郁症啊！就是你闲的无聊，自己吓自己。自寻烦恼，没完没了。

是男人就去奋斗吧！

现在你能干什么就干什么。总之让自己忙起来，让自己动起来。然后再去想！

忙起来！忙起来！忙起来！

其实这样的情况，一切道理一切言语都难以治愈，因为谁也无法真正设身处地的站在当事人的角度想问题，总说共情总说换位思考，但那必定是虚拟的，假设的。在如此逆境下，真正能拯救你的只有你自己，强大的内心和破釜沉舟的魄力并行，不断在内心给自己能够摆脱困境的信念，然后努力去实现。

　　在人嫉妒消极的时候，是听不进别人劝说的

　　很多人认为，人是能够被开导的，其实即便是心理医生，也不能保证能够治愈率有多高，主要还是依靠药物和心理治疗并行控制病情的严重性。在人真正消极的时候，一切安慰和开导多半是不会起作用的，因为人无法达到真正的共情，只是以自己的主观意志施加在当事人身上罢了，世界上没有圣人不存在绝对的理性和神性，总是喜欢按照自己的逻辑去思考别人，必然会错位。

　　80后一事无成还负债累累，现在最需要做的是停止过度的思绪

　　大部分最终导致心理扭曲严重抑郁都是因为受到了周遭环境的影响，比如总是看其他80后过得如何如何好，对比自己产生了严重的落差，然后内心不断加重这样的概念，使得自己越来越消极。近几年互联网总有一种浮夸风，高收入、高颜值、高生活质量，多大年龄如何如何就没希望了等等，也许这本身没什么错，但人与人并不相同，过分的输出焦虑会让很多人无所适从。

　　所以，面对如此现状，首先要做的是就是减少对负面情绪的感知和思考，切断某些信息的获取，不再去看会让自己产生焦虑的信息。然后要不断在自己的内心重复一件事，就是尽量让每一天过得比前一天好，每天给自己订立目标，然后去努力达成。

　　少想多做，是减轻心理压力的好方法

　　对于大多数人来说，我们总愿意说多思考再行动，但对于当事人目前的现状，应该多做少思考，先去找一些工作，哪怕是很普通很基础的工作，如果身体条件允许，多去打两份工，把自己的时间填满，让自己疯狂忙碌，就没时间胡思乱想。

　　体力上的巨大消耗同样会降低人的焦虑，你一心想的是如何工作，就会降低对其它事物的思考，很多人压力大就回去疯狂健身道理是同样的。既然现在一事无成，那么也不会嫌弃门槛低，既然现在负债累累就多工作去赚钱，这就是最佳解除焦虑的方法。

　　随着时间的推移再去找方向，先开枪再瞄准有的时候未必是坏事

　　也许很多人认为80后年龄也不小了，再去找一些类似快递、闪送、小时工的工作未来还有前途吗？其实有的时候就是因为我们思考的太多也耽误了太多。当你在一些低门槛的工作或得了一些成绩，无论是人际交往的还是金钱方面的，再去找新的方向也很好，因为你没有耽误自己的时间胡思乱想，而是选择了先去做去依靠劳动赚钱。

　　有的时候，先开枪再瞄准也是一种策略，尤其是对于那些总是瞄了变天准却迟迟不敢开枪的人而言，那一枪打出去反而没了负担。从低门槛的工作开始做起，重新唤起自己向上走的动力和希望，比在脑子里搭建空中楼阁要实际得多。

　　所以，既然缺钱就去赚，哪怕是一分一分的辛苦钱，因为那能够减少你的压力，既然焦虑就不去想，用疯狂的忙碌压制自己胡乱的思绪，当你能够彻底摆脱现有思维的惯性和处境时，也就离战胜自己不远了。

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论因果 谈教育

以心理 观人生

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你只需要脚踏实地去干，无论去干什么，如果你还有家庭孩子更应该振作起来，如果没有家庭孩子挣了钱除了自己吃喝剩下的赶快还钱，慢慢的债务会越来越少。我见过80后网赌，欠债20多万快30万，妻离子散，干几天够自己吃几天就又不干了，靠借钱度日，这样的人永远都不可能站起来了！所以，你只需要努力肯干，不怕吃苦就好了，别的什么都不要想，只要有健康的身体，你能行的，一定会越来越好！

我会继续一往无前，毫不退缩，直到翻身并取得成功

一事无成加上负债累累，可以说是人生的最低谷了。说实话，除非天上掉馅饼，否则就连放弃的资格都没有。

人生其实是一场漫长的修行，无论身处何种境况，保持努力向上，强大的信心，总会拨开云雾见日出的

大部分负债累累的人，都其实是基于对于现实生活的不满，当然这里要除开因为挥霍赌博的人，这类人不值得同情。对于现实生活不满，想要改变，但是在这个路上却又充满着艰辛和困难。甚至成功的都是少数，很多人奋斗多年，都是从一无所有到负债累累。到了这个时候，才是真正的人生分水岭，进一步可能成功唾手可得。退一步永远无法翻身。所以，就像我自己，创业奋斗多年，其实并没有取得什么成功，还是碌碌无为。我仍然选择坚持。希望能够在不久的将来走上人生顶峰。

在大的事情，到了明天都是小事，再大的事故，到了明天都是故事

现在做自媒体的人多了，为了博取眼球，无哦所不用其极，最喜欢就是搞一些所谓的扎眼的噱头，为了所谓的流量，不断的向大众贩卖焦虑。什么同龄人正在抛弃你，垮掉的80后，被抛弃的90后，崛起的00后。什么跟什么？是否跨掉，是否被抛弃不是一篇文章就概括的了的。每个人路上都充满了荆棘，发生一些或大或小的事故。不过那又怎么样呢，顺顺利利的，毫无波澜的过一生，也就一辈子；磕磕绊绊，好像从来没什么顺心的事情，也就是一辈子。如何定义一事无成，如何定义成功，其实每个人心里都有一把尺子，何必用别人的价值观来衡量自己。

人最大的可怕是看不到自己，总喜欢用别人的成功来衡量自己的成绩。