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迈克尔乔丹，进行了大量有氧运动，为什么肌肉还能那么发达？
2020-08-09 10:37阅读(91)
迈克尔乔丹，进行了大量有氧运动，为什么肌肉还能那么发达？:我觉得吧，首先来说，乔丹天赋是相当完美的，这点毋庸置疑。而乔丹进入规律的健体也是为了打球，这
我觉得吧，首先来说，乔丹天赋是相当完美的，这点毋庸置疑。而乔丹进入规律的健体也是为了打球，这就要求乔丹的所有力量训练是围绕怎样能够更好的打篮球来训练的，打篮球并不像练健美，需要让肌肉肥大以获得视觉上的力量美感，而更多的是强调怎样让身体在训练中增加对抗，平衡和敏捷性，对于肌肉的爆发力和肌耐力要求更高，这就导致训练员按照需求去决定乔丹的训练计划。
简单说就是目的性不一样，而普通人看到的乔丹的肌肉发达其实更多的是因为乔丹在后来比赛中长期保持低体脂率的原因，非常薄的体脂会很凸显肌肉线条，但是乔丹的肌肉块并不很大，同理就像彭于晏也是一样的低体脂率看起来肌肉比较发达。在乔丹退役几年甚至十多年后可以看到，现在的乔丹已经明显发福和衰老了，但是偶尔业余的打球也可以看到他雄风不减当年，这就说明他的肌肉和身体机能衰老退化不是特别严重。
真正的运动员是需要有氧无氧相结合的，乔丹也做卧推啊，耐力啊，每天一千个球也算耐力无氧
就是进行了大量的有氧运动 才有完美的身材。你以为呢？乔丹百分之三的体脂怎么来的 就是有氧运动
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