为什么产后有的妈妈有很多的奶水，有的妈妈却没有什么奶水，也有人天生就奶少，甚至没有奶的，但是，这是有原因的。

一：有些产后有很多奶水的妈妈，一般是年龄都比较年轻，比如说二十出头不到三十的头胎产妇，或者是一直从事体力劳动，或是常年参加体能训练的产妇，气血充盈，精力充沛，脾胃运化良好，所以母乳很多，而且还加上母亲的正确喂养姿势，及孩子的正确吸吮姿势，奶水就总是吃不完，成为一个大奶牛妈妈。

二：有些妈妈没有什么奶水，跟年龄稍大有很大的关系，比如说三十到四十出头的妈妈，还有是二胎妈妈，有些妈妈有严重的乳腺增生，导致乳腺管堵塞，奶水出不来，还有就是产后饮食搭配不准确，按照传统的产后餐谱来制作，或者是时常生气，产妇自己也是时常体弱多病，这些都会导致产妇产后少奶，或者奶水稀薄，宝宝时常吃不饱。

三：有些人天生奶少，或者没有奶，是因为这些人从小就脾胃运化就弱，而且曾经腰部受过伤，还有的是乳腺管缺损，这些都会导致产妇产后基本上就没有什么奶水。

产后或是哺乳期妈妈，如果想要奶水多起来，喂饱孩子，除了心情，睡眠，还有就是一定要时常疏通乳腺，加强饮食方面的科学正确指导，这样，纯母乳喂养宝宝，其实并不是难事。

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宝宝出生之后，奶水就是母乳妈妈最紧张的一件事了，如果奶水充足就好，如果奶水不足那可真够糟心的。如果再遇上一些天生奶水比较充足的宝妈，那可真的是坐不住了。

之前看到过一个外国的宝妈，奶水多得不得了，每天都要花六个小时来挤奶，挤出来的奶水到处送人。

懒妈妈的表姐奶水也是超多，宝宝刚出生奶水就哗啦哗啦的往外流，遇上宝宝吃奶的时候更夸张，宝宝吃左边，右边就像开水龙头一样，那个很大的杯子来装可以装大半杯，每次都这样，出门的时候要带好几条毛巾，怎么塞也塞不住，衣服一下子就湿了，烦得很。

偏偏有些宝妈奶水就是少得可怜，不管怎么催，就是没有奶水，真的很让人绝望。

为什么有些妈妈产后奶水很多，有些妈妈产后奶水很少，有人天生奶水少吗？

先来了解一下奶水分泌的原理

奶水的分泌受激素水平的影响。

在怀孕的时候，孕妈妈体内有大量的孕激素和雌激素，这两种激素可以刺激乳腺发育，腺泡增生，所以在怀孕的时候，孕妈妈胸部总是疼痛，并且变得越来越大。

而在此时，能够引起分泌乳汁的催产素和泌乳素同时也在分泌，但是，因为孕激素和雌激素对它们有抑制作用，所以在怀孕期间，孕妈妈是不会大量产奶的，但是，很多孕妈妈也都发现了，在孕晚期，经常都会发现一些乳咖，其实，产奶功能已经存在了。

宝宝出生之后，自从胎盘离开母体的那一刻开始，产妇体内的激素水平就又重新分布了，雌激素和孕激素下降，已经没有抑制催产素和泌乳素上升的能力了，于是催产素和泌乳素就如愿的上升了。

在宝宝吃奶的时候，吃奶的吮吸动作会刺激脑垂体分泌催产素，催产素能刺激乳腺细胞分泌乳汁。泌乳素负责生产和分泌乳汁，奶水生成之后会先储存在腺泡细胞，然后通过乳腺管排出来，乳腺管有15--20根，所以奶水排出来的时候都分别是从不同的小孔里面出来的。

上面说了，泌乳素负责生产和分泌乳汁，也就是说，泌乳素水平越高，奶水也就越多。

为什么有些妈妈产后奶水很多，有些妈妈产后奶水很少？

1.激素水平的原因

妈妈产奶需要催产素和泌乳素的配合，如果催产素和泌乳素水平都比较高，尤其是泌乳素，分泌得越多奶水也就越多。反之，如果泌乳素和催产素水平都比较低，那就不足以刺激奶水分泌，奶水自然就少。

如果说自己奶水确实比较少，那只能说泌乳素的水平还不够高。

但是激素水平并不是一成不变的，会和妈妈的心情和饮食有关，比如说宝妈如果心情不好，生气，大怒，就会影响激素的分泌，导致内分泌失调。

?泌乳素分泌的小秘密:

①泌乳素的分泌规律中，白天和晚上的分泌是很鲜明的，晚上的分泌量是最多的。

②泌乳素的分泌会在入睡后一个小时左右上升，然后持续分泌，在睡醒之前的1--2小时分泌最旺盛。

③在一天24个小时中，凌晨5--7点是泌乳素分泌最旺盛的时候。

2.宝妈的体质

以前的人都说奶水是妈妈的血液变成的，其实没那么夸张，但是奶水的合成过程却少不了血液的参与。

合成奶水的很多营养物质都是血液提供的，而且在合成奶水的过程中需要通过血液循环来参与，也就是说，奶水的合成和分泌和宝妈的血液循环有关。

如果宝妈体质比较好，气血比较充足，那就更容易得到合成母乳的营养物质，奶水也就更多，反之，如果宝妈体质不好，风吹一下就倒，没有充足的气血，也就没有足够的原料去合成奶水，奶水就不会多。

?懒妈妈建议:

如果不是天生的奶水少，在孕前和怀孕期间都要适当的运动，过健康生活，让身体棒棒的，身体好了，气血自然充足，进入哺乳期之后，奶水相对也会多一些。但是这只是其中的一个原因，不能只凭这一点就能判断宝妈的奶水多少。

3.乳腺管内径大小

宝妈的乳腺管数量大致是相同的，但是乳腺管内径却不一样，有大有小。如果腺管内径比较大，奶阵来的时候就像开水龙头一样，奶水都来得比较欢快。如果腺管内径比较小，即使火力全开，那也可能只像吸管大小的量，那就真的是急S人了，看起来奶水也就比较少了。

?懒妈妈小贴士:

腺管内径的大小不由得我们控制，所以宝妈也不需要过多挣扎。但是，平时可以通过冷敷和热敷的方法，也就是用热胀冷缩的原理来敷胸部，达到自己想要的目的。当然，宝妈需要明白，这只是暂时的改变。

4.正确的哺乳方式

正确的哺乳方式能增加奶量，相反，如果不正确的哺乳方式就会减少奶量。

?正确的哺乳方式包括:

①尽早开奶

在胎盘离开母体的那一刻开始，催产素和泌乳素的水平就已经上升到足够生产和分泌奶水的程度了，这个时候，只要我们及时开奶，宝宝吮吸的时候就能刺激脑垂体分泌催产素，继而在泌乳素的作用下合成和分泌奶水。

越快开奶，奶水就会下来的越快，宝宝吃奶次数越多奶水就越多。

②正确的喂奶姿势

妈妈们给宝宝喂奶的时候可以选择自己合适的姿势，可以坐着喂奶，躺着喂奶。

• 如果是坐着，妈妈找一个坐着会比较舒服的位置坐下来(最好是有靠背的，减少腰部用力)，脚上放一张小矮凳，可以把大腿托高，这样会更舒服。然后把宝宝抱起来放在腿上，一只手抱着宝宝去将就胸部，并紧贴着宝宝的身体，务必让宝宝觉得自然又舒适，然后另外一只手帮助宝宝正确衔接吃奶。
• 如果是躺着喂奶，妈妈躺在床上，身体呈侧卧状，然后用一只手托住宝宝的头颈部，调整好合适的位置，并且帮助宝宝衔接R头，让宝宝吃奶。用上述方法帮助婴儿含吮即可。有的妈妈由于剖宫产侧身较为困难，可采取仰卧位哺喂婴儿。仰卧位哺喂婴时，需要家人将婴儿抱到妈妈的胸部，并帮助婴儿含吮到乳头。

还有一种是环抱式喂奶，妈妈觉得哪个姿势比较适合就用哪个，尽量让自己更轻松一些。

③正确衔接R头

宝宝吃奶的时候一定要正确的衔接R头才能进行有效的吮吸，不然的话，吮吸力度不够，时间也不长，这样不能很好的吃奶，也不能有效地刺激奶水分泌。

宝宝在吃奶的时候下巴紧贴在R房上，并且要把整个R晕含在嘴里，然后通过腺泡的压力和宝宝吮吸的内压，奶水才会出来的更顺畅。

④按需喂养&按时喂养

• 按需喂养。宝宝在刚出生的时候胃容量比较小，能装的食物并不多，而且一般两个小时左右就排空一次了，所以一两个月的宝宝要按需喂养，也就是宝宝什么时候饿就什么时候喂，一般两个小时喂一次。
• 按时喂养。宝宝三个月以后慢慢开始过度到按时喂养，一般到四个月左右宝宝就可以实现按时喂养了，这时候可以3--4个小时喂一次奶。但是一定要记住，每个宝宝的发育程度不同，奶量也不完全相同，不能死搬硬背，非要三个小时或者四个小时才喂一次奶，还是应该以宝宝的诉求为主，该喂就喂。

这就是为什么有些宝妈奶水比较多，有些宝妈奶水比较少的原因。

至于说有没有宝妈天生没有奶水，也有，但是数量非常少。

根据大自然的规律，产妇在产后就应该有奶水分泌，这才能提供宝宝所需要的“口粮”，但确实有一些宝妈泌乳素分泌真的非常少，以至于影响奶水的正常分泌，宝妈才会没有奶水。

其他影响奶水分泌的原因

1.饮食影响

宝妈的饮食习惯也能决定奶水的多少，如果宝妈经常吃一些能够促进奶水分泌的食物，比如说丝瓜，猪蹄汤，鲫鱼汤等等，那么奶水自然就是越来越多。

并且，在奶水中，水分含量非常高，高达80%以上。想要奶水多还必须多喝水，如果自己身体都很缺水，又哪来的水分去合成奶水呢？

总得来说，在哺乳期，如果不想要奶水这么多，就要少喝点汤汤水水，如果想要奶水更多，多喝点汤汤水水总不会错。

2.喂奶的时间和次数

上面已经说过，宝宝在吮吸的时候会刺激脑垂体分泌催产素，然后才会按照设定的程序分泌奶水。也就是说，宝宝在吮吸的时候奶水就会分泌，而吮吸的时间越长，次数越多，奶水就会越多。

如果不想让奶水多，减少吃奶的次数和缩短吃奶的时间就可以了。没看到断奶的时候，只要坚持不给宝宝吃奶就会自然回奶了，原理是一样的。

3.心情影响

心情也很能影响奶水的分泌，因为心情的好坏可以影响激素的分泌，如果心情好，激素分泌正常，自然不会影响奶水分泌。如果心情不好，经常生气，那也会影响催产素和泌乳素的分泌，奶水就会越来越少。

总而言之，确实有些妈妈是天生奶水比较多的，也有一些妈妈奶水天生比较少，但是这两种情况都不是特别多，相反，一些看起来奶水不多的妈妈，只要能通过正确的方式也能让奶水多起来，变成一头十足的大奶牛。

我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。本文系原创，抄袭必究，图片来源于网络，侵权删。

你好，首先呢，没有哪些人天生乳汁分泌就少，大多和饮食、睡眠、情绪等生活方式相关，如果能够按照以下建议去做，相信每个宝宝都可以吃到营养全面、促进宝宝健康发育、物美价廉的母乳

首先我们看一下影响乳汁分泌的因素，最重要的因素是情绪，情绪是任何疾病的良药，泌乳也是，心情好，乳汁就有了充足分泌的一个大前提，所以，泌乳第一步就是保持一个良好的心情，积极的期待宝宝的健康成长，毕竟那是拼了命才赢来的小家伙

其次，我们生命里最重要的小宝贝对于泌乳就很关键了，宝宝频繁的吮吸是最好的吸奶神器，另外一定要尽早开奶，让宝宝吃到珍贵的初乳，初乳中的免疫蛋白可以让宝宝的身体乳汁赢在起跑线上，减少宝宝生病的机会，这样宝宝就不需要断乳，可以频繁的吮吸，乳汁会随着宝宝的需求逐渐增多，如果因为一些不可抗力短期内无法亲自哺乳，也要把珍贵的初乳吸出来，奶瓶喂养，可以直接哺乳的时候尽快让宝宝自己吸，不仅增加泌乳量，而且有助于增进亲子关系，加强宝宝的安全感

有了泌乳的动力，就需要提供泌乳的原料了，乳汁的大部分成分是蛋白质和水分，所以多补充一些富含蛋白质的汤汁，对于泌乳事半功倍，如鸡蛋汤，豆浆，牛奶，鲫鱼汤，鱿鱼汤等等，不建议喝排骨汤和猪蹄汤等油腻的汤，如果要喝乌鸡汤，最好去掉皮再煲汤，毕竟，保证乳汁分泌是每个妈妈的第一目标，而控制体重就是第二目标了，当然也可以吃一些促进乳汁分泌的食物，如黄花菜，花生等

希望以上内容能帮助到大家，助大家充足泌乳，保持完美身材，致敬每一位母亲

每个人的体质都是不同的，有些女性体内的催乳素天生就比较少，所以奶水就会有分泌不足的情况。这时候可以通过一些措施，来促进催乳素的产生。在生产后的半小时，不管宝妈有没有奶水，都应该让宝宝吮吸，这样做可以刺激宝妈分泌更多的奶水。

女性在产后需要补充营养，这不仅能够加快身体恢复速度，还有利于奶水的分泌。平时可以喝一些鲫鱼汤、鸡汤。还可以食用鸡蛋红糖，也对促进增加有作用。通过饮食的调理，绝大多产妇都能够增加奶水的分泌。

女性在产后的情绪，也能够对奶水的分泌产生很大的影响。保持乐观的情绪很重要，如果出现生气、郁闷的情况，就很容易出现回奶的现象。此外，产妇还应该有充足的休息时间，这样才能更快的恢复身体，而且还能让奶水分泌更加旺盛。

很正常，个体差异，产后尽早开始母乳喂养，让宝宝多吸乳头可促进乳汁分泌，产妇加强营养，保证充足睡眠及心情愉悦

感谢邀请！个人经验分享，先从生产经历说起吧，9.14号晚上9点半，有急的感觉，就去厕所，擦完PP站起来的时候突然感觉一股水流出来。当时就在想是不是羊水，又等了一下想试着看能不能憋住，发现完全憋不住。

就喊老公，老公一脸兴奋跑来说是要发动了吗，医生跟我说羊水破了也不要着让我洗个澡再去医院，可是当我站起来的时候发现羊水根本不受控制的流，自己也有点害怕，想着前一晚才洗了澡，就垫上卫生巾坐着，看着老妈和老公慌慌张张的跑来跑去拿东西。

其实待产箱早就准备好了，我坐在后座躺起到了医院挂急诊，很快被带进去内检。

浑身上下都脱光，穿了一件蓝色的医院衣服。急诊医生来内检，说离生还早，但是没有说开了几指，直接伸手进去把羊水捅破了。我老公说看到一滩粉红色的水流出来。然后第一次被轮椅推进了病房。

那时候快12点了，医生说离生还早，就想着先睡一觉。没想到还没闭眼5分钟，肚子就开始疼了。拿软件记录了一下，开始每3分钟的规律宫缩。之前医生说等到每5分钟的规律宫缩就喊护士。马上摁了护士铃，还没来得及反应，之前轮椅推我上来的男护士又来了，把我抱下来推进了待产室来医院之前我就背好了“无痛”西班牙语的名字，见到助产士我就说要打无痛，也没内检，我说要

打就直接打了。是一个很严肃冰冷的男医生打得没有像之前看到的卷成虾的样子，就是坐在产床上，向下弓着背。凉凉的感觉，完全不疼。其实我宫缩到打无痛前一直都没有很疼，打完无痛更是没有感觉了。

就一直拿手机聊微信给群里孕妈直播生孩子感。后面实在太困了，就睡了一觉。打无痛唯一的感觉就是冷，浑身哆嗦，让助产士拿了毯子来盖还是打哆嗦。我老公是全程陪伴的，他还带了Osmo拍摄了整个生产过程。生孩子没哭，后来看视频哭的不行。

啊，跑题无痛打了以后宫缩完全没感觉，凌晨4点的时候睡醒了，就觉得底下胀胀的。助产士来内检说开5指了，我就继续睡，又给我补了一些无痛麻药。等到5点助产士又来内检说10指都开了。就引导我用了几下力。

紧接着之前一直给我产检的医生来了，大概用了5次力，半个小时就生下来了。无侧切但是轻微撕裂，缝了2针生完一直在感慨无痛是人类之光。之后的情况恢复的越来越好，生产经历就说到这了，接下来说说关于产后恢复经历，以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！

搞得自己很没自信！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。

关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！

这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下关于奶水：

那为什么有的人，觉的自己没有奶？

挤不出奶≠没奶。很多妈妈不会手挤奶，总是捏着乳头在挤奶，捏乳头是挤不出奶的，妈妈们要学会正确的挤奶方法。产妇将拇指及食指放置在乳根2厘米处，拇指与食指相对，其他手指拖着乳房，往胸壁方向按下去，然后对挤，以孩子吃奶的频率，就能看到乳汁了。如果挤不出来也没有关系。学会观察孩子就好了。

第二，产后48小时内没有做到频繁（24小时最少8-12次）喂奶。正确地给宝宝吮吸，是奶量建立的关键，也可以大大减轻生理性涨奶的痛苦程度。请记住，奶不是等出来的，是吃出来的。

母乳是一场信心的游戏。妈妈根本不需要担心宝宝会饿着。母乳喂养是按需生产，宝宝需要的越多，妈妈生产的乳汁也就越多。因此，建议让宝宝按需吸吮妈妈的乳房，逐渐形成“吃多少、产多少，产多少、吃多少”的良性循环。母亲的产奶量远比我们想象的要多，双胞胎妈妈都能母乳喂养成功，何况一个宝宝呢。

PS：新生儿的胃口很小，再加上母乳易消化，刚开始母乳喂养的次数就是会比较频繁，不要怀疑，坚持勤喂几天，妈妈乳汁的分泌量就跟宝宝的需求达到平衡了。这个时期如果有人不断的跑来告诉你，你的乳汁是不够的，没有奶，喂不饱宝宝，千万不要动摇。最好让家人一起参与到学习中，正面的肯定和鼓励有利于产后的恢复和母乳的信心。

产后妈妈的奶水多少是因人而异的。就说我吧，第一胎的时候，月子的奶水蛮多的，后面也还可以，我女儿也长的蛮好的。但是，二胎我月子奶水不行，经常要加点奶粉吃才够。一般 的时候剖腹产的恢复能力要差点，奶水说差点。还有奶水的多少和身体。饮食，睡眠三个要素有关。一、多喝唧鱼豆腐汤，黄豆猪角汤，下奶蛮不错的。二、保持良好的心情。其实要好的心情也难，因为要照顾这个小不点，心情不好是正常的，再者尤其是头胎，自己不知道怎么照顾。同时有得力的婆婆和给力的老公也是关键。三、要有充足的睡眠。不管是哪种生产方式，都是伤了宝妈的元气。多休息，保存体力，因为这个小家伙不是一天就长大的。一般他睡的时候就趁机睡下，等他醒了，你才有精力弄他。

当然，也有三个要素都具备奶水也不好的。我就见过，而且宝妈蛮胖的，就是没有奶， 连月子也没有奶水。以上都是个人意见，

有关系。

有的妈妈天生乳管不通畅，或者乳腺的问题，不能分泌足够的奶水。

如果没有乳房本身的病变和先天的问题，妈妈还是放宽心，基本都能够产生足够宝宝吃的奶水的，只是有些妈妈乳房存奶多，有些妈妈属于即时生产的，就是那种平时看着乳房并不充盈，但是会在宝宝吸吮的时候连续不断的产奶供给，这样的也会让宝宝吃饱，而且产奶量一点都不亏。

奶量足不足，最直观的就是看宝宝的体重和吃完奶的反应，如果吃完之后宝心满意足，心情很好，或者甜美睡觉，那就是吃饱了，即使这时候你乳房空了也没有关系。如果宝宝体重不达标，或者烦躁，喂奶的过程中也没有奶阵，那就是产奶不足。

奶阵是在宝宝吸吮的时候产生的突然大量涌出的奶水，妈妈会明显的感觉到奶水冲涌而出，奶管有很饱胀的输送奶水，同时观察到孩子有大口的吞咽动作。奶阵会在一次喂奶中产生一次或者多次，只有在孩子用力连续吸吮的时候才会产生。如果妈妈没有明显的奶阵，那就是可能宝宝吸吮不够，有些妈妈怕孩子饿着，母乳同时喂奶粉，宝宝吃饱了就不会再吸母乳了，产奶会越来越少。

还有的妈妈用吸奶器吸奶，但是再先进，仿生的吸奶器都代替不了宝宝这个天然的吸奶器啊。母乳的时候宝宝强有力的吸吮，母亲因为母爱而多分泌催产素，都会刺激产生更多奶水，吸奶器还是用来吸取残乳就好了。

因人而异吧，每个人体质不同，所以奶水的多少自然不同。

就比如说有些人吃再多下奶的食物，可就是奶水不够，而有些人哪怕吃一碗白米饭奶水多的娃儿都吃不完。

还有就是可能方法不对，我记得我那会儿生了我家小宝宝，因为是剖腹产，所以宝宝出来一直没有吃母乳(吃的奶粉)，然后就一直没有奶水，甚至出院回到家一两周都没有。当时我担心的不得了，到处询问怎么才有奶水，很多人给了下奶的食物，什么花生炖猪蹄，木瓜牛奶，米酒煮蛋，猪肚，鸡肉等等，可奶水还是不够。当时别提有多沮丧(其实听别人说坏心情也会影响奶水少)。

我甚至打起通乳师的电话了，因为疫情期间很多人不能上门，这其间就有一个人很不错，她让我把自己的情况说完，就给了很多建议，让我每天热毛巾敷乳房(医院的医生也提议过)，然后每次都让宝宝吸奶，不管有没有，也要吸，同时可以在药铺买下奶的草药，通草，王不留行等拿来炖猪蹄喝。

其实后来我才明白我的奶水一直不够的原因终归是宝宝吸的太少了，很多有经验的宝妈也说前期不管有没有奶，必须得让宝宝吸，因为宝宝吸奶时，自己的身体也会发出指令产奶，久而久之奶水就多了，宝宝也够吃了。[大笑]

后来每次有人打电话问我奶水够不够，我就特有信心的说，够哟！娃儿吃都吃不完[笑哭]

(附上我家宝宝的照片[害羞])

自己亲身经历，坐月子奶涨的很厉害，一天要挤两矿泉水瓶（平时就是多喝汤，鸡汤，鱼汤，猪脚汤），出汗也出得厉害，吃点饭，睡个觉，醒来衣服都是湿的。出月子月经就来了。

到了三个月后，吃饭睡觉还是会流汗。突然有一天乳房痛，后面奶越来越少，宝宝不够吃。后面看了中医说气血不足，吃了几副中药，现在吃饭睡觉也不流汗了。母乳到现在8个多月了。一天就吃一次米糊，别的辅食没有加。

[玫瑰]母乳不足，其实就是气血不足，气血调好了，奶自然就来了[玫瑰]