我的观点:戒烟要有戒烟的样子，一支烟不抽了才能算戒烟，只要抽一支也不叫戒烟成功，如果你是一个非常自律并且没有烟瘾的人可以在社交中迎合着抽烟，平时自己的时候一支不抽，但是现实中又有多少这样的人呢，如果你有烟瘾的话，我觉得应该彻底把烟戒断的，要不很难能够做到社交场合抽烟，没有社交就一直不抽，哪怕你有你认为的意志力和自律性，很难能够一直很好的保持这样的状态。

我的戒烟经历分享

我曾经也戒过几次烟，那时候烟瘾真的感觉不大，但是烟瘾还有点，感觉抽烟挺费钱的，就准备采用逐渐减量的方法慢慢试着不抽了，社交的时候抽的多点，自己的时候抽的少点，发现一开始的还挺好，从一盒变成每天十五根，再到七八根，就这样坚持了十几天，有一次公司聚会，抽烟的人也多，那天还喝了酒，又唱了歌，兴奋的可以说是烟不离手，感觉烟吸得很舒服，自从那天开始，烟又开始抽的多了起来，控制不了自己，不抽，少抽是真的很难受，感觉比戒烟之前抽的烟量还大了。所以我的逐渐减量戒烟没有成功，因为社交时抽，很难控制自己一个人的时候不抽，因为有烟瘾。

对于我来说我更适合彻底戒断

17年的时候感觉自己抽烟很难受，不抽也难受，那时候也是想既然怎么都难受，不如彻底戒断吧，也不知道哪里来的勇气，把烟盒里最后几支烟一口气抽完了，开始彻底戒烟了，这个过程经历了烟瘾随时犯的难受，精神不集中的初期，再到不闻到烟味就很少犯烟瘾，最后再到烟放到我面前，一点烟瘾都没有，我经历了整整两年时间，现在想想，如果那时候自己不决定彻底戒断，还是有场合抽烟，没场合不抽或是逐渐减量戒烟，我想以我的意志力我觉得我是戒不了的，现在想要想戒掉就要彻底和烟诀别才能更好的戒。

对于戒烟我的建议

希望想要真心戒烟的朋友，就不要在有场合的时候抽烟，没有场合的时候不抽，我觉得这个很难做到，但不说没有，很少，既然想要戒烟建议直接戒断，远离有烟环境，学会拒绝别人递烟，在结合一些运动，慢慢的直接戒掉烟真的不难，戒掉烟以后你的整个人都会变得不一样，没有烟的日子，你会生活的更好。

总结:

戒烟是彻底戒断还是社交场合迎合着抽，平时不抽，我的真心建议，既然不抽就直接戒掉吧，不要为了迎合场合而继续抽，这样你根本很难戒掉的，千万不要跟我说社交场合不抽烟没有朋友，那好多有名的大老板都是因为抽烟才成功的吗？显然不是，抽烟只是你的借口而已，只是你想不想戒，想不想改变自己，千万不要以社交而找借口。

你戒烟是如何做的？大家的戒烟感悟可以交流一下。

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应该一次性戒掉！几号决心去戒掉，就不要给自己留下借口！

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哈喽，很高兴回答：戒烟戒了，朋友递烟适当可以在适当场合接下，可以不抽，或者直接说不抽烟！可以用口香糖做社交也是不好的选择啊，口香糖现在很多人都很容易接受的啦，因为吸烟有害健康！我是把烟彻底的戒了，希望大家为了身体健康能戒也戒吧！

尽量一次性彻底戒掉比较好。

我也吸烟，但我戒烟比其他人更容易，因为我只吸薄荷味的烟，讨厌普通香烟。换句话说，我真正喜欢的是薄荷味，而对于烟味其实还挺讨厌的。与其说我有烟瘾，还不如说我只是追求薄荷味。普通牌子的薄荷烟我也不吸，只吸薄荷味很重、烟味极轻的那种，比如白米兰。目前我吸的这种烟在国内不太容易买到，所以除了某个特定牌子，根本就很难找到对我口味的烟。

正因为这样，社交场合对我来说就不算难关。别人递来的烟我原本就不吸，这事其他人也早都知道，也就避免了吸迎合烟的麻烦，不会轻易被干扰。

靠吃渔夫之宝来抑制吸烟冲动，效果很不错。毕竟我根本就没多大烟瘾，薄荷又仅仅是喜欢而谈不到“瘾”，戒烟就很容易。

现在对于香烟的欲望不大，倒想试试尝遍各家的薄荷糖。吃的都是无糖薄荷糖。目前觉得还是渔夫之宝最好，一直在吃超强薄荷味，但吃了都市牧场的海盐柠檬薄荷味以后，也想试试渔夫之宝的柠檬薄荷味。至于其他品牌的，太甜、薄荷味太小，以及非无糖的，都不选。

戒烟嘛，一次性彻底戒掉就行了。社交场合吃薄荷糖，好像比吸烟还更上档次些。

在吸烟这个大群体中，有很多人也一直嚷着戒烟，但真正能够戒了的少之又少，多则几个月少则十几天，他们便又涌入吸烟大潮中，复吸后也就懒得再去戒了，还会找种种理由和借口为自己复吸解脱。诚然，戒烟是有一定的难度，戒就戒底戒断，我的父亲就是一个老烟民，从年轻就吸，一吸就是四十年，六十多岁的时侯因一次小手术，医生叮嘱最好不吸烟，于是从在医院治疗开始，他便不吸了，出院后心想：既然抽烟不好，我也戒戒试下。于是走上艰难的戒烟过程，开始是很难受的，糖块和瓜子一直不断，想抽了抓把瓜子，想抽了吃块糖，最后瓜子都吃够了，糖换着口味吃，据他老人家自己说，做梦都梦见吸烟，那舒服的感觉，醒来真想再点上一支，哪怕一口。但还是忍住了，一年，两年，三年…十几年过去了，他靠着超凡的毅力，成功戒烟。别人都不相信，但是，戒烟后吃饭多了，早起不咳嗽了，虽然比原先胖了，但好处还是多多的，所以说大家想戒的话，还是一次戒断，只要有毅力，战胜说服自己，还是能戒掉的，去努力下吧！

抽烟是有瘾的。迎合抽烟和戒烟是两码事。只要抽烟，不管是迎合与否，不可能把烟戒掉的。

现在的社会上，不抽烟的人多了，再说处事为人迎合，不一定非得抽烟不可。

现在社会上还有一种现象，似乎干大事之人，大部分人都不抽烟。本文只对事不对人，得罪之处，还请见凉。

这世上只有烟民和非烟民两种人，非烟民根本就不存在戒烟一说，烟民只要抽一根烟他始终是烟民。真正的社交不应该靠抽烟去迎合，只是自己给自己找的借口而已[捂脸]作为一个十几年的烟民，曾经有过两次戒烟的冲动，失败而告终，我很佩服能戒烟的人—始终没有再抽一根烟的那种人！吸烟有害健康！烟民比非烟民更清楚吸烟的危害。吸烟的你遇到的困扰还少吗？

一是看你的年龄，烟龄越长，年龄越大，以减量为好

二是看你的身体状况

三是看戒烟的初衷

如果你没有足够的决心是不好戒掉的，如果像你说的社交迎合着抽，平时不抽还不如下定决心一根也不抽，如果反反复复戒了在抽戒了在抽，会导致你的烟量大幅增加，如果有决心还是彻底戒掉比较好

戒烟这东西怎么说呢？最好就是把它全都戒最好的，因为它是一个害身体又害自身经济产物，但有时有应酬的时候可以少抽些，不要过就可以了。