糖友想吃红烧肉、油条、蛋糕，怎样吃既解馋还不升高血糖？

糖尿病人什么都能吃的，包括上面的东西，只不过要控制量，血糖依然会平稳，以上的食物尝一点，减少一些其他食物的摄入，做到热量平衡就好。饮食控制的太苛刻，很难长久坚持下去的，饮食控制一定要在自己的承受能力之内。吃红烧肉等高热量，高升糖指数的食物前可先吃一些蔬菜，同时减少其他食物摄入量，饭后多运动一下，再测一个餐后血糖，用数据说话，不要用想的。

这些东西虽然不健康，但确实可以给人带来快乐，快乐和健康同样重要，所以如果实在馋，就吃一次，个把月一次无伤大雅。经常控制，偶尔放纵。虽然是偶尔放纵，也得熟知自己的身体状态，多测血糖，对自己了如指掌。

如果是一型糖尿病患者，或者是二型糖尿病需要使用胰岛素的病友，可以适当调整药物。

二型糖尿病的病友，一般来说餐后加强运动都可以把血糖降下来。所以如果吃高糖的食物，首先注意进餐顺序，先吃绿色蔬菜，蛋白质食品，差不多吃饱了，再吃点甜点点缀一下。然后休息一下去运动运动。红烧肉呢，不放糖的话，高油脂的东西是慢升糖的，但因为能量高，升糖比较持久。所以馋红烧肉了可以适当使用代糖，减少主食量，能量均衡，吃完了也适当运动。

总的来说，暴饮暴食都是不可取的。但是实在馋了还勉强扛着也不可取，也许有天忍不住就爆发了。其实糖友什么都能吃，但什么都不要过量就好。

学会药物，运动和饮食的搭配平衡，糖友生活会更加自由，更加快乐。

这些快乐和自由，都是建立在长期严密监控的前提下，多测血糖，了解自己才是自由的基础。

糖友想吃红烧肉，油条，蛋糕，解嘴馋又不想升高血糖，怎么做？问题很“高端”，如果处理好了，意味着任何主食都能吃，是不是很美？

红烧肉的油脂高（调料可能糖份高）；油条的油脂高，碳水多；蛋糕糖份高，都是高升糖指数食物。

想吃红烧肉，油条，蛋糕??，又不想升高血糖，可以有这些办法：

一，食物交换份法

偶尔尝试下，浅吃一两口，相应减少其它主食量，保持碳水糖份摄入平衡，降糖药物不变，血糖波动不大，但这要准确评估交换数量。

二，增加碳水消耗法

吃多了，剩余热量多，升糖快，可增加运动消耗碳水，降低血液中葡萄糖含量，达到平稳血糖目的。

但也有问题，运动量越大，又在用降糖药物，低血糖风险就高，一般人掌握不好。

该法理论上可行，实操难度大。

三，增加降糖药物量

蛋糕，油条解了嘴馋，碳水糖份也增加，增大药物用量，理论上可维持血糖稳定，但实操难度大，任何人都不会建议用这方法。

四，想吃红烧肉相对容易点

改变传统红烧肉做法，剔除肥肉，少放酱油，不用白糖，按瘦肉正常吃，血糖波动不大。

不过这种红烧肉好吃不好吃就难说了[捂脸]

总的来说，油条蛋糕是高油脂，高糖份，高碳水，低蛋白，低纤维，低维生素，低矿物质食物，三高四低特征，完全符合垃圾食物定义。

是垃圾食物，控糖又这样麻烦，不如不吃，你说呢？

糖尿病，减肥的饮食结构都一样，应以高蛋白，高纤维，低油脂，低糖为主。

当然，糖尿病情况更特殊一些，需要限制蛋白摄入的，还是要严格遵守纪律，避免血尿酸超标，保护肾脏，根据自己实际情况设计饮食方案，制定营养补充计划。

我是仙客营养师，健康管理师，减脂控糖实操十年，直接+间接受益的伙伴过五万人次，专注指导处理减脂瘦身及控糖难点问题。

如果你也有减脂控糖难点困扰，可关注我或下方留言，看到会尽量回复。

早餐吃一小根油条。午餐吃三块红烧肉。蛋糕就不要吃了，糖分很大。

很高兴回答这个问题。糖有想吃红烧肉，油条，糕点怎么吃既解馋又不升高血糖？

想吃红烧肉，少放油，加山药地瓜土豆或者说是豆腐这几样随意的加。跟红烧肉等量对比。吃一块红烧肉吃了一块那个就可以了。油条不适合吃，因为油炸食物它几乎天没有多大营养。蛋糕你可以自己做。燕麦，荞麦。玉米加黑豆粉。不放糖哦。剩下发现大胆迟了没毛病。我是传统养生爱好者，点关注不迷路，带你次数健康之路。

红烧肉不要放冰糖了，尽量挑瘦的，少吃点，蛋糕可以自己做，无糖或者代糖。油条几口就好。

糖友想吃红烧肉等是正常的需求，首先要先把糖尿病这顶帽子去掉，恢复正常的生活，当然要在中医为主导的新五架马车指导下进行，不然，只要你还是血糖用西药暂时控制下拍的病人，想吃什么不想吃什么也是枉费心机，如果硬吃某些食物即使从某些方法处理了一下也相当于一边吸毒一边排毒一样，不能从根本上解决问题，如果你不再被称为糖友了，你的胰腺功能有了一定程度上修复了，偶尔想吃红烧肉等适当处理一下是没太大问题的。在加工等吃法上加以改造只是浅层次问题，根本问题是脱离以药物控制的西医主导的“终身疾病\"的无效医疗的大牢。

多吃药、多注射胰岛素，并且具备不怕并发症的大无畏精神！

自己不自觉又想身体好梦吃冰糖想的甜为了身体必须有舍，俗话说的好有失方有得全抓都成空

红烧肉里面只用酱油，生姜，葱，香料，不要放盐。这样就可以吃了。

其他的可以用猪油炸油条，蒸蛋糕，蛋糕不能放糖，可以用糖尿病患者可以吃的水果代替。

其余的根据自己的手艺发挥，但是别吃太饱就可以了。