孕妇贫血较为常见，且一旦贫血对孕妇和胎儿来说很是不利，准妈妈会造成体质衰弱，免疫力低下而易患疾病;如严重的贫血会导致胎儿缺氧，引起胎儿宫内发育迟缓、早产甚至死胎。那么，孕妇都会贫血吗?贫血孕妇补血什么办法最好?下面咱们就谈谈这方面的问题。

　　一、孕妇不会都出现贫血。如果备孕期储备良好，而且孕期饮食供应充足和及时调整，就不会出现贫血的状况。按照卫计委发布的数据，在我国准妈妈中有17.6%的贫血率。

　　二、为什么孕期特别容易出现贫血呢?

　　1、孕妇自身的情况，怀孕开始时就没有储存足够的铁，再加上挑食、偏食等，影响铁物质的吸收。

　　2、女性在怀孕后，为了让胎儿在腹中健康成长，孕妈妈的血容量会比孕前增加35%左右，会造成血红蛋白不足。

　　3、由于孕期特殊的生理反应，食欲缺乏，恶心呕吐，食量减少，这些情况会导致铁、叶酸、维生素等营养物质无论是摄入量还是吸收量都有所减少，进而导致血红蛋白含量降低。

　　由于上述原因，孕妇贫血是很显然的，孕妇贫血有可能是叶酸或维生素B12缺乏引起的巨幼红细胞性贫血、溶血性贫血、地中海贫血，但绝大部分是缺铁性贫血。

　　三、孕妇贫血有什么症状?

　　1、软弱无力：疲乏、困倦，是因肌肉缺氧所致，为最常见和最早出现的症状。

　　2、皮肤、粘膜苍白：皮肤、粘膜、结膜以及皮肤毛细血管的分布和舒缩状态等因素的影响。一般认为睑结合膜、手掌大小鱼际及甲床的颜色比较可靠。

　　3、心血管系统：心悸为最突出的症状之一，有心动过速，在心尖或肺动脉瓣区可听到柔和的收缩期杂音，称为贫血性杂音，严重贫血可听到舒张期杂音。严重贫血或原有冠心病，可引起心绞痛、心脏扩大、心力衰竭。

　　4、呼吸系统：气急或呼吸困难，大都是呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。

　　5、中枢神经系统：头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等均为常见症状。

　　四、贫血孕妇补血用什么办法最好 ?贫血孕妇补血最好的办法就是食补加药补。建议如下：

　　1、适当多吃富含蛋白质、铁、铜、维生素B12，维生素C等“造血原料”的食物，如猪肝，蛋黄、瘦肉、鱼虾、贝类、大豆、黑木耳、豆腐等。注意最好不要喝浓茶、咖啡等。

　　2、多吃新鲜的蔬菜。孕妇贫血也可能是因为缺乏叶酸导致细胞贫血，所以，平时孕妇也要多吃新鲜的蔬菜补充叶酸。

　　3、药物协助调理。贫血情况严重的孕妇，除去饮食外，还需要在医生指导下服药，如口服铁剂(铁之缘片)辅助治疗。

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菁妈怀孕的时候，走到路上经常发现好多人孕妇，而孕妈妈自己在产检时发现自己有贫血，可能会就很关注别的孕妇是不是贫血，问一个有贫血，问两个也有贫血，可能就会觉得每个孕妇都会贫血呢？

贫血一般有四种

1、遗传性的地中海贫血。

2、缺乏叶酸或者B12引起的巨幼细胞贫血。

3、骨髓造血细胞缺乏引起的再生障碍性贫血。

4、最常见因为铁摄入不足或者流失过多导致的缺铁性贫血

以最常见的缺铁性贫血来看。

现在女性爱美，怕胖，水果吃得多肉得吃少，而铁主要是存在于红色的肉类中，所以铁摄入不足。

而没怀孕的女性每个月不管你身体有铁没铁，都会定期用血把增厚的子宫内膜冲出体外。

所以吃进去的铁没多少，还是会每个月定期流失大量的铁。

不少女性月经期会有头晕的感觉，精力不足的感觉，和失血，缺铁都有一定的关系。

所以没怀孕的女性也发现贫血的人不少，平均十个女性有二个是贫血的，在一些生活条件比较差的地区这个比率会更高。

贫血的女性如果怀孕前没有矫正自己缺铁性贫血的症状，怀孕后贫血的症状将会更严重。

而有些怀孕前没有贫血，但是怀孕后没足量的补充铁也会出现妊娠期缺铁的症状。怀孕不是一个非常简单的过程，孕妇全身的机能都在为个小小的胎儿做调整，如果妈妈的营养足那还好说，如果妈妈营养不足，那胎儿也来抢夺妈妈这为数不多的营养，妈妈营养不良的症状就会更明显了。

孕期贫血的发生率大概就会20-30%，这是平均数。

每个孕妇都有进行血常规的检查，在血常规中血红蛋白和红细胞压积、平均红细胞体积这三个指标来看，如果有贫血的症状，排除地中海贫血大多是缺铁性贫血。

如果是中度以上的贫血医生生会给妈妈开补铁剂进行补充，如果说不是轻微的贫血，一般医生会建议妈妈回去多吃一些动物的肝脏，动物的血进行铁的补充。

所以孕之所以会贫血极有可能没怀孕时就已经有贫血了，建议每一个备孕的妈妈都要注意，如果有贫血的先矫正自己贫血的症状。

而如果孕期出现贫血的话，一定要积极的治疗。

因为孕期贫血有以下不良的影响

1、胎盘发生退行性的病变

2、出血性的坏死，梗塞。

3、胎儿宫内窒息

4、引发胎儿早产

5、低出生体重儿。

贫血无小事，建议备孕就要开始注意矫正。孕期一定要注意预防。

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菁妈，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师四栖生物，家有菁妞，各平台原创作者，希望给焦虑的妈妈们一点支持和帮助。

孕妇都会贫血吗？

当然不是。

每100位孕妈当中，大约有19位孕妇出现缺铁性贫血，其中孕晚期缺铁性贫血的孕妇后占比例为33.8%，也就是10位孕妇里面有3位就有缺铁性贫血，比例还是很高的。

除了缺铁性贫血，还有一部分孕妈贫血是因为缺乏叶酸和维生素b12所导致的，主要包括：地中海贫血、溶血性贫血和巨幼红细胞性贫血，不过这个概率少一些。

为什么孕妇容易缺铁性贫血呢？

这是因为怀孕之后，孕妈体内的血容量扩容了30～35%，血液当中的铁元素被大量稀释了，就容易诱发缺铁性贫血。

中国营养学会建议：孕期妇女每天要摄入25毫克的铁元素，从而能满足胎盘和胎儿的正常生长发育和营养供给。

这其中大约400～500毫克的铁要提供给胎儿，胎儿慢慢储存起来，也只能满足宝宝出生后4～6个月的铁元素需求（宝宝4～6个月要加辅食也就是这个原因）。

所以如果孕期妈妈缺铁了，不但会造成孕妇头晕眼花、心慌气短、面容苍白、疲倦乏力等症状。而且孕妇缺铁性贫血，还会严重导致胎儿的生长发育迟缓，影响胎儿的智力发育和行为能力。

孕妇如何预防贫血呢？

1，直接补充铁剂，简单有效。

2，食补要多吃动物的血类和肝脏类以及肉类，比如说猪血、鸭血，猪肝，鸡肝，牛肝，牛肉等。

3，补铁的同时也可以补充维生素C，维生素C能够让补铁的效率提高5倍以上。维生素C含量比较丰富的比如说猕猴桃、橙子、橘子等。

4，如果是因为缺乏叶酸和维生素b12导致的贫血，那么需要及时补充叶酸和维生素b12。补叶酸和b12可以直接补充片剂就好了。

祝你好孕！

并不是每个孕妇都会出现贫血的，如果备孕期储备良好，而且孕期饮食供应充足和及时调整，也不糊出现贫血的状况。按照卫计委发布的数据，在我国准妈妈中有17.6%的贫血率。所大部分的女性孕期或轻或重都会出现贫血的。

孕期贫血是一件非常糟糕的事情，对准妈妈造成都疾病的抵抗力下降和消化吸收能力减弱。而对胎儿来说，会增加早产儿和低出生体重的危险。因此孕妈妈在孕期检查中，如果有贫血情况，一定要咨询医生，及时治疗。若情况严重的话，除了饮食调整外，还需要服用药物补充。

为什么孕期特别容易出现贫血呢？

第一， 女性在怀孕后，为了让胎儿在腹中健康成长，孕妈妈的血容量会比孕前增加35%左右，会造成血红蛋白不足。

第二， 由于孕期特殊的生理反应，食欲缺乏，恶心呕吐，食量减少，这些情况会导致铁、叶酸、维生素等营养物质无论是摄入量还是吸收量都有所减少，进而导致血红蛋白含量降低。

因此，孕妇的贫血率会明显高于未孕的女性。

血红蛋白低于 110 g/L 时，就是贫血，如果低于 100 g/L，就是重度贫血。

孕妇贫血绝大部分是缺铁性贫血，除了缺铁性贫血外，贫血还有可能是叶酸或维生素B12缺乏引起的巨幼红细胞性贫血、溶血性贫血、地中海贫血。

孕期贫血怎么治呢？

首先在孕检时及时查明是属于那种类型的贫血，缺什么补什么，按时查提前补。

1、 饮食上的调整

缺铁性贫血：孕期应该多吃富含铁的食物，如动物肝脏、血液、瘦肉和鱼类都是补铁最好的来源，动物性食物比植物性食物的吸收率较高。同时可以配以含有维生素C的蔬菜水果，维生素C可以促进铁的更好的吸收。

巨幼红细胞性贫血贫血：多吃富含水溶性维生素和叶酸的食物。比如绿叶蔬菜、西红柿、猕猴桃、菠菜、芹菜等。

2、 药物治疗

贫血严重时，光靠饮食无法及时纠正贫血的话，在专业医生的指导下，使用药物来治疗，口服铁剂和小剂量的叶酸，同时还可以预防先天性神经管畸形。

3、孕期养成良好的饮习惯

孕妈妈一定要饮食均衡，食物多样化。挑食是大忌，因为很容易会造成关键营养素的缺乏。避免挑食，养成细嚼慢咽的习惯。

孕期一定要保证良好的睡眠，适当的运动，良好的作息都是非常重要的。不要吃高能量、高油脂的食物。

最后孕期准妈妈们要有一个良好的心态，心情保持愉悦。也有助于维持健康的孕期状态。

考古学家~苏娟 （国家二级公共营养师、王兴国营养师特训班学员、营养科普原创作者）

很多准妈妈在孕期的时候，多多少少都会出现一些这样的征状：由蹲下站起来的时候，头会感到晕眩，眼前短时间发黑，要稳住站一会儿才能恢复正常的感觉；比起其他人，面色苍白憔悴，指甲和眼底的血色显得不够饱满；相当容易疲惫和倦怠。

这些征状地出现，很有可能就是由于孕妇贫血引起的。

贫血对于女性来说其实并不陌生，可有了宝宝这件大事，任何问题都必然成为准父母们的热切关注了。下面就让我们就准妈妈常见的贫血问题做出解答吧！

为什么孕期会容易贫血呢？孕之前从来没有过贫血记录，怀孕之后却已经轻度贫血了。

一方面，在怀孕的时候女性体内的血容量会较孕前平均增加30－45％，中等体格的女性平均增加1500毫升。但是，血液中红血球的造血量却跟不上血液总量的增加，从而形成了血液中水分偏多的状况。即医学上讲的生理性血液稀释，也就出现了我们通常所说的生理性贫血。血液被稀释了，红血球中用来携带氧气的主要成分血红蛋白也就相对减少了，而血红蛋白的组成基础是铁元素，因而也被称为缺铁性贫血。

另一方面，肚里的宝宝正是靠着从妈妈身体里获取营养而不断成长的，这其中，铁是特别重要的微量元素。怀孕时母体的营养成分都是以“宝宝优先”为原则被选择和吸收的，大多数妈妈出现轻微贫血征状的主要原因，就是被宝宝优先吸收拿走了铁。所以，如果按照孕前的水平摄取含铁食物，就可能出现贫血。通常从孕中期，也就是20～24周左右，出现缺铁性贫血症状的孕妇就开始变得多了。

既然宝宝的营养总是能够得到满足，孕期的贫血是不是也就没有什么大不了的了？

因为胎儿是“优先吸收”大部分营养的，准妈妈就可能会认为贫血对于宝宝的生长发育没有太大影响。其实不然，在准妈妈轻、中度贫血时，母体耗尽自我满足胎儿，如不及时补充，就只能消耗身体的储存铁，从而准妈妈就会发展到重度贫血，从而会影响胎儿的发育。一旦出现重度贫血，一方面补充铁，纠正贫血需要一定的时间，另一方面准妈妈各种并发症就会随之增加，对妈妈和胎儿都是非常危险的。因而医生建议，孕6月开始除了日常饮食外，应额外增加铁剂的摄入，以满足胎儿生长发育的需求。

准妈妈贫血的话，孩子出生后也容易贫血吗？

缺铁性贫血不是遗传病，而且孕期营养成分是由宝宝优先吸收的，所以妈妈贫血是不会成为孩子贫血的原因。但是妊娠期严重贫血可能导致胎儿生长发育受限、贫血等，出生后不及时纠正，可能出现孩子贫血。

多胎孕妇是不是要比一般的孕妇更加容易贫血呢？

不论是一胎还是多胎，妈妈的血液增加量都不会有太大差别的。只是如果肚子里的胎儿多的话就会从母体摄取更多的铁，所以多胎怀孕的妈妈出现贫血的机会就会更高。如果知道是多胎的话，就更加要注意补铁。

孕中期以来一直都是贫血，这对分娩会有什么影响吗？

贫血的状态下对失血的耐受性明显下降，因此分娩时更容易出现失血性休克。同时，贫血带给准妈妈的还有分娩时体力上的负担和阻碍。因为贫血的产妇很快就会因为忍受疼痛而觉得疲劳，所以会很难达到对分娩有利有效的阵痛。从出现阵痛到生产可能会拖很长的时间。产妇如果因为贫血而导致分娩时体力不支的话，容易出现产程受阻，而需要做剖腹产。而且因为贫血的缘故，产程中容易出现胎儿缺氧，增加胎儿的并发症。

怀孕时候的贫血，是不是产后就没有什么影响了，并且能够自动恢复正常了？

当然不可能就没有影响了。首先，贫血的产妇分娩时就会过度疲劳，这对于产后体力的恢复有着很大的影响。分娩时的出血和产后恶露都会加重贫血的程度，影响产后恢复，尤其是剖腹产的妈妈，可能会出现子宫复旧不良、伤口愈合延迟等情况，甚至出现子宫感染，晚期产后出血等严重情况。

怎样有效应对孕期贫血？食物是根本！

摄入充足的热能：只有在能量充足的情况下，才能使包括铁在内的各种营养素得到最充分的吸收和利用。

足够的动物性食物：动物性食物中含有铁及优质蛋白比较多。我们在选择食物时不仅要看它的铁含量，还要了解食物中铁的吸收率。动物性食物中含有血红素铁，其吸收率远远高于植物性食物中的非血红素铁。血红素铁的吸收率在20%左右，大约为植物性食物中铁吸收率的10倍。此外，植物性食物中所含的草酸、植酸、磷酸及大量膳食纤维等也会影响铁的吸收。所以，尽管黑木耳、菠菜中的含铁量虽然较高，但不如瘦肉及肝脏中的铁那么易于吸收。

选择含维生素C多的食物：如新鲜的蔬菜、水果等，维生素C可以有促进铁的吸收，尽量保证每天都摄入。在注意卫生的基础上，每周都应该有动物内脏如肝、肾、心等，常吃动物的血制品如猪血、鸡血、鸭血等。

孕妈妈都会出现贫血的症状，因此在日常饮食中，要多多食用富含铁质和补血的食物。

胡萝卜

胡萝卜含有胡萝卜素，胡萝卜素对补血特别有益。

西红柿

西红柿也含有胡萝卜素，也是补血的一种好蔬菜。

菠菜

菠菜是富含铁质的食物，孕期贫血或预防贫血可以多吃点菠菜。

芹菜

孕期吃芹菜好处特别多，不仅可以提供丰富的钙质和铁，还对孕期的高血压有所缓解。

樱桃

是含铁量最高的水果，同时樱桃中富含维生素A，维生素A能够促进铁质的吸收。

草莓

属浆果，草莓中富含铁，是一种补血的好水果。大枣也是补血的好食物，从怀孕开始，每天一两颗，可以很好的预防贫血）

动物肝脏

像猪肝这类动物肝脏是最好的孕期缺铁性贫血的食物了，一周吃一次就足够了。

瘦肉

富含铁，孕妈妈多吃瘦肉特别好。

补铁剂

食用补铁剂也是要经过医生给开，到孕晚期时，孕妈妈都会有一些贫血的症状，医生会根据孕妈妈的贫血量，开适宜的补铁剂。

除此之外，孕妈妈孕期不要喝茶，茶会阻碍铁的吸收，使贫血加重。

Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！

孕期贫血可导致胎儿生长受限、胎儿缺氧、早产的等，贫血还会损害胎儿脑发育，造成无形的、不可弥补的智力障碍。如果孕妇贫血，必须重视起来。数据显示，我国孕妇缺铁性贫血患病率为19.1%，其中孕晚期患病率更高达33.8%，是很常见的情况。

2001年世界卫生组织和联合国儿童基金会诊断孕妇贫血的标准是：孕妇Hb＜110克/升，但国内大部分妇幼保健机构用来诊断孕妇贫血的标准是：孕妇Hb＜100克/升，我国的标准相对更宽松一些。如果是铁缺乏高危人群，如如曾患过贫血、多次妊娠、长期素食或肉食不足的孕妇，则需要检测血清铁蛋白，即使Hb正常。

饮食补铁的方式：多吃富含铁且吸收率较高的食物，如瘦肉、猪肝、猪血等。同时为了提高铁吸收率，吃维生素C含量丰富的食物，烹调时可再菜肴中加醋、柠檬等。选择强化铁的食品，如铁强化面粉、加铁酱油。也可选用补铁药物，最常见、最廉价的是硫酸亚铁，也可选用孕妇专用复合维生素矿物质，如爱乐维、玛特纳等 。

作者：贺云，注册营养技师，辽宁营养师事务所签约讲师。

一般情况下，孕妇都会出现缺铁性贫血，这是因为胎儿的生长发育以及子宫增大都需要铁，此外，孕妈妈的身体里还要储存一部分铁，供分娩时失血和产后哺乳的消耗，所以，孕妇所需要的铁量是未怀孕时所需要的铁量的4倍，尤其是到了孕中期、孕晚期，一般孕妈妈都会出现缺铁的情况。

那么，怎么知道自己贫血了呢？通常孕检的时候都会进行血色素检查，如果数值低于110，就表示贫血了，数值越低，贫血情况越严重。

那么，该如何补血呢？很多孕妈妈觉得是药三分毒，比较推崇食补。我怀大宝时，也这么认为，但食补的效果远远低于药补，而且在遵医嘱的情况下，并不会对孕妈妈及胎儿造成伤害。

不过，值得一提的是，吃补铁的药物可能会引起胃部不适，或者便秘，宝妈要有充分的心理准备哦。

妊娠合并贫血是一种较为常见的孕期并发症，约占全部妊娠的20%，甚至更高。

妊娠合并贫血的孕妇都属于高危孕妇，在孕期和产时、产后都需要密切观察并给予必要的治疗。诚然，并非所有的孕妇都会发生贫血，但是孕期的确是女性贫血的高发时期。这主要是因为，一方面，妊娠后女性循环血容量增加，而且血浆容量的增加多于红细胞的增加，因此血液会呈现出“生理性稀释”的状态，表现为妊娠生理性的贫血。

另一方面，妊娠后许多女性食欲降低、进食的食物有所偏倚，含铁丰富的食物摄取不足，而胎儿的发育则需要大量的铁元素，形成了铁剂的“供需矛盾”，表现为缺铁性的贫血。

当然，妊娠期还可能合并有再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、地中海贫血等等不同类型的贫血。

不同类型的贫血需要不同的治疗方法，贫血的治疗是对因治疗才能取得好的效果。因此，没有所谓“最好”的疗法。

在发现孕妇贫血时应当进行必要的检查，包括铁蛋白含量的测定等，对贫血的类型进行鉴别。

对于缺铁性贫血的孕妇，应当及时、足量进行铁剂的补充，市售常见的补铁药物包括硫酸亚铁、琥珀酸亚铁、右旋糖酐铁、乳酸亚铁、多糖铁复合物、蔗糖铁注射液等等。配合维生素C的摄入，可以帮助铁剂的吸收。另外，平时多吃含铁丰富的食物（例如红肉、带皮花生、红枣、动物血制品、动物肝脏等）也可以增加孕妇的铁含量。

对于其他类型的贫血，则需要其他的方式治疗。例如，巨幼细胞贫血需要进行叶酸和维生素B12的补充，再生障碍性贫血需要营养、输血等治疗。

谢谢观看，这个问题我感觉是因人而异，我闺蜜怀孕的的时候孕吐，吃啥吐啥，没有营养，贫血，我闺蜜的情况我比较了解，所以我给大家分享一下，家里人听别人说海参对孕妇好，我们之前在网上也看到过，可是假的太多了，我们对海参一点也不懂

那时候我老公去山东出差，听说山东刺参不错，都是野生的，我就让我老公在当地渔民那买了一些，给闺蜜补补，老公说渔民人补错，给他讲了海参是自己下海捕捞，自己晒的，其实我们对海参不了解，不过买了之后，给我们讲了海参如何泡发，如何做，还讲了关于海参的知识，其中一条就说胶东刺参含有丰富的铁及海参 胶原蛋白，具有显著的生血、养血、补血作用。

我闺蜜买回来之后，一天吃一头，吃了半个月，感觉效果不错，我给大家分享了一下，如果有和我闺蜜一样的姐们，可以补补哦

谢谢体出问题的朋友，让我可以和大家分享，让更多的朋友了解，去尝试。现在我闺蜜的朋友家人和我朋友家人都在吃这家海参并且只吃这一家。