洪金宝明明是练武的，为什么长那么胖？

洪金宝的肥胖以前可能属于单纯性肥胖，单纯性肥胖是各类肥胖中最常见的一种，约占肥胖人群的95%,这类人全身脂肪分布均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍。

现在肯定肥胖过度了。

通常将肥胖分为单纯性肥胖、继发性肥胖（内分泌紊乱或代谢障碍引起）和药物引起的肥胖。

洪金宝，1952年1月7日出生，1958年被送入于占元创办的中国戏剧学院京剧戏班学习，也就是说七八岁就送到戏剧练习武生动作了。这就是我们常说的“童子功\"从小就打下基础的一种练习方式。

人体的肌肉是具有记忆效应的，同一种动作重复多次之后，肌肉就会形成条件反射。人体肌肉获得记忆的速度十分缓慢，但一旦获得，其遗忘的速度也十分缓慢。肌肉记忆，一旦肌肉受到专业训练，它就不会忘记这种状态。专业运动员如中断训练，20年后再重新训练，所需时间比那些从未接受过训练的人至少快40%。想维护肌肉记忆的最佳状态，就要遵循健身公式：30/48，即做足30分钟强化训练，接下来48小时恢复时间。这个比例对肌肉细胞储存信息是最理想的。也就是说，按照这个公式进行有节奏地训练，肌肉可以牢记一生，不会轻易忘记。

洪金宝从小练中国戏曲表演基本功，通过对毯子功的练习,所以他的形体动作协调,柔韧性以及对各种动作的控制能力都很强。毯子功泛指训练演员掌握和运用翻、腾、扑、跌各项技艺（即筋斗，亦作斤斗）的基本功夫。因演出时各种筋斗翻跳不能超越舞台台毯的范围；练习时为不致受伤，也都是在毯子上进行，故称毯子功。

以京剧为例，大致包括：

①基础功，如拿顶、下腰、前桥、后桥、虎跳、踺子、跺子等。

②单筋斗，又叫短筋斗，包括单小翻、单前扑、单提、单漫子、单蹑子、单云里加关、单折腰等。

③长筋斗，又称大筋斗，即两种以上筋斗的组合，并借助助跑完成者。

④桌子功，指筋斗下桌、过桌、上桌等。

⑤弹板功，从杂技、体育项目中吸取演化来的项目，如弹板前扑、高台弹板等。

⑥软毯子功，属扑跌类，包括抢背、吊毛、前后僵尸、虎跳等。毯子功要求高、轻、飘、准。

京剧中还有把子功；

指训练戏曲演员掌握和运用把子技术的基本功。一作靶子，又称刀枪把子，为传统戏曲演出中所用兵器道具的统称，有刀、枪、剑、戟、棒、棍、斧、钺等。一般分作长、短、徒手 3种：长把子如大刀、长枪、叉、棍棒等；短把子如刀、剑、斧、锤等；徒手俗称手把子，即赤手空拳对打。每套把子均有专名。在表演上又分作庄重把子和滑稽把子，前者要求庄严威武、雄健肃穆，

洪金宝大哥通过学生时代每天专业的训练，后来又经过几十年演员、导演、武术指导、、监制、编剧、龙虎武师。他的肌肉与神经已经形成高度的配合，所以他这身肉具有常人胖子所不具备的因素。这也就为什么成龙、洪金宝他们在电影中会各种复杂动作及各种兵器的原由了。

谢邀。有句话叫“天生易胖体制，喝水都胖”。洪金宝胖主要是因为：1、练武的人身体素质好，心态好，这样胃口就好，胃口好吃的就多；2、虽然是练武的，但是运动比较少，吃的有多，所以会发胖；3、洪金宝步入中年，人生又很成功，自然而言不会注意身材等外界因素，不注意控制，所谓心宽体胖，自然会胖；4、跟个人体质有关，洪金宝即使年轻时也比较偏胖，属于骨架比较大的那种，老了不注意的话肯定会更胖

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因为他没有一直保持一定强度的练。很多运动在停下来或者强度降低以后，身体反而会发胖。就像刘国梁、孔令辉，做运动员的时候非常瘦，当教练以后就胖成那样了。很多长期游泳的人也会发现，一段时间不游的话会很快的变胖。所以运动需谨慎，如果不能持之以恒，还不如不运动了。

洪金宝小的时候，一方面因为年纪小，身体的新陈代谢都比较快，一方面也是因为在京剧戏班练武，运动的强度大，身材比较瘦，比较结实。但是，洪金宝先天属于胖人。先天胖人是什么意思呢，就是基因的问题，是怎样都会胖的体质。他的这个骨相就是胖人的骨相。所以他后来因为受伤休养了很多时间，身体就发生了变化。当演员后的影视作品也看出他其实就是个灵活的胖子。

很多人奇怪，洪金宝作为一个练武之人却有着一个大肚腩。他自己也是很郁闷啊，师兄弟中他是最胖的那一个，不过这个胖又成了他的一个标志，一个特色，是不是也是不幸中的万幸呢？（D）

一个练武之人，特别是修内功后，正常练内功到了一定的境界时，都是用他的腹部做呼吸也就是现提倡的腹部呼吸，时间久了腹部会变大，当然你可能会说李小龙大哥为什么没有那么大？

李小龙大哥练的是爆发力和反映速度，当然也需要练内功，你如果能看到他平常的生活照时也会发现他的腹部也是偏大，只是现在的宣传图都是摆姿势和发力的照片，所以是看不到他腹部圆的，而看到的都是鸡蛋挂在上面吧；

话说回来洪金宝从外面看那么胖，但做起来的打戏确实是快捷、干脆、灵敏，一点也感觉不到是一种平常的胖人能做出来的。

释永信方丈又练武又吃素也能这么胖。

说明，?你要是易胖体质。

就是营养学，生物学，畜牧养殖学也阻挡不了你变胖的节奏！

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看成龙的自传里有提到过，年前时候的宝爷是很瘦很俊俏的，有一次是表演的时候受伤住院了，他的家人天天给他送吃的，好像是卤肉之类的，天天吃，吃了一段时间之后就发胖了，之后就一发不可收拾。

洪金宝身为大师兄，好菜都得他吃过瘾了才能往下传，等传到了小师弟元彪成龙他们，只能啃点骨头，吃点菜汤。

他们练武术是非常消耗体力，从小天还没亮就要早早起来练功，唱戏，但了晚上12点才能休息，可以说这种强度对于他们那个时候的年龄是一种负担。不过也正因为这种中国传统的戏班训练，才能造就他们今日的成功。

他们小时候没事的时候就喜欢打成龙，因为成龙最不听话，小时候的成龙身手灵活，洪金宝因为太壮，不够成龙灵活，成龙就像一条泥鳅一样，抓都抓不住，气得洪金宝大骂，不过骂归骂，他们的感情就是在这样子的氛围中建立起来。毕竟是同门师兄弟一场，洪金宝也在采访中表示，只是代替师傅教导他们而已。

可以看到洪金宝的儿子并没有遗传他的肥胖，可以看出洪金宝只是单纯性肥胖，不是家族遗传。洪金宝年轻的时候因为经常跳一些蹦床，弹簧床，膝盖软骨已经被磨没了，到老年的时候，不得已坐轮椅出行。一生都奉献给了电影，洪金宝开创了“灵幻先生”系列电影，可以说为香港电影做出了贡献。

别看洪金宝是大老粗一个，在教育儿子方面可是很有一套的，在儿子小的时候他让孩子跟洪家班的一些弟子一起训练，一起玩耍，他对比的解释是希望孩子多运动，对孩子成长有好处，而且孩子如果在外面撕别人课本，刮花别人的车，他都用藤条教育孩子。三个儿子虽然超越不了他，但没有惹事，安分守己的生活。

洪金宝、成龙、元彪都老了很多，再也回不去以前的年轻时光了，他们也都为我们带来很多精彩的表演，也希望他们能健康的活下去。毕竟也是陪伴了年轻一代长大的人物。只是容颜不在了，剩下的更多只是回忆。

什么易胖、骨架大都是扯淡，就是人上了年纪吃的多了动的少了，然后就胖了。现在还这么能打就是以前的底子好。就好比刘国梁现在胖不胖？你跟他打打乒乓球看他能不能把你虐出屎来？

洪金宝十四岁时练武腿摔断了，以为这辈子就废了，在医院一直住了几个月的院，这几个月啥都不干就吃营养品补身体，十四岁正长身体，结果几个月下来吃胖了，从此胃口大了！

以前也没那么胖～是运动量大说一胖也不会太胖～～～以后运动量少了自然就胖了，我就是例子～以前专业运动员体重180退役后体重240，为什么洪金宝拍戏还那么灵活，是因为以前的底子有，我现在240身高174一千米还能跑出3分24秒～纵跳摸高2.55米，所以长期高强度专业运动还是有好处的，只要没有大的伤病年龄大了就能享受运动带来的好处。