剖腹产术后肚子大如“球”如何平坦腹部恢复小蛮腰？

很多的女性爱美到了一个很夸张的程度，有些女性甚至为了保持身材不愿意生孩子，其实分娩并不可怕，女性在分娩过后即使有大肚子，在产后好好的调节，就会恢复原样的，用一些方法就可以恢复的，剖腹产后肚子大怎么恢复正常?作为过来人分享一下我的心得！

36周?3早上凌晨6:15去上厕所，还没走到厕所门口，就感觉大腿之间一股热流，就像来大姨妈的感觉一样，然后我就赶紧摸了摸，摸到了一手湿漉漉的透明白色的水，我还以为是漏尿，就没喊我老公，然后尿完后刚站起来，又流下来一大股热流，我知道不对劲儿，赶紧大声喊我老公，那个时候他还在打呼噜，然后冲我飞奔过来，我说我好像羊水破了，然后就赶紧穿衣服，不到三分钟下楼开车。

到医院检查篇：

家里距离医院很近 到了急诊后医生给我拉来了一张床，我当时的状态是平躺在车内，腿抬的很高，然后就这样被拉到了待产室，因为我从怀孕开始就没想过顺产，（太怂，害怕）然后我说我不顺，我要刨，医生问了我几句就没再说什么，然后就是一系列的签字?检查?刮毛，等手术室里面的护士来拉我～这中间羊水还一直流个不停～

进手术室篇：

被拉到手术室后没多久就开始打麻醉了，我穿的是长裙，医生要求脱掉，然后把我抬到手术床上，赤身裸体的躺在那里，然后要求我把身体蜷缩成一个麻虾的状态，我配合的很好，因为之前看了很多文章了，打完麻醉没多久浑身就开始热热的，再过几分钟已经没知觉了，然后就接着进来好几个医生，在我身上搭了一层手术布，就开始了～

孩子拿出来篇：

在拿出来孩子之前，医生会给我打招呼，说一会儿孩子快出来的时候会按压你的肚子，你会有点不舒服，说完就整个身子开始压在我的胸腔上，当时真的超级想吐，然后感觉肚子被扯来扯去，再接着听到一声响亮的哭声，医生说这孩子长得挺秀气我还以为是女孩儿 然后又说了句 男孩长那么秀气最终体重7斤！虽然是早产了25天 但是体重真的很胖了！各项指标合格，就没进保温箱～宝宝很争气！刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长。

女人都是爱美的，就算生了宝宝我们也要美美哒，所以及时管理身材恢复非常必要

十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。

其实利用生产的机会来调整体型， 或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的! 产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了。

还是我朋友推荐给我买了这个套装，穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了，减重15斤，身材恢复的跟以前差不多了！

剖腹产后的宝妈在产后肚子大可以用以下的方法进行调理：

1. 均衡饮食，新妈妈要注意均衡饮食。由于在母乳喂养期间，宝宝的营养基本都从母乳中来，母亲的营养一定要跟上。但是停止喂养后，很多妈妈暂时还调不过胃口，仍然大吃大喝。原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝，而现在多余部分则只能转到母亲身上，稍不小心，就可能成为赘肉。

2. 保持水份充足，减肥瘦身的最好方法无疑是让自己时刻处于饱腹感，这样有效的控制自己的食物才会让身材日益恢复到最好的状态新妈妈们要保证每天摄取足够分的水份，大约8杯水的样子，水让我们增加饱腹感，减肥了对食物的欲望。

3. 尽早下床活动，新妈妈们在产后应该尽早下床活动，这样不仅可以避免便秘问题，还有助于子宫的恢复。采用剖腹产分娩的妈妈可以在身体条件允许的情况下，尽早下床活动避免肠粘连。

4. 帮助子宫快速收缩，由于剖宫产手术，需要打开盆腔，破坏了子宫的环境，很容易出现宫缩无力，人为的按压可以刺激子宫，加快子宫收缩。子宫收缩了肚子就会变小的。

剖腹产后肚子多久恢复

　　剖腹产之后，肚子恢复是一个循环渐进的过程，也就是说需要一定的时间以及过程。子宫增加很大的话，在剖腹产后，想短时间内恢复是不可能的。一般在哺乳的情况下可以恢复的快些的大约在3个月-6个月，也就是肚子要半年内才慢慢会消，才会恢复好的，但有的妈妈脂肪厚，体重就难以恢复，也许更长时间。但是，剖腹产之后，妈妈处于“坐月子”期间的，首要的是身体先恢复较重要，补充营养会比较好，然后好好的休息，好好的调养，也要注意伤口不要吹风着凉。

　　剖腹产后减肚子快速方法：平卧床上，两手重叠放在腹部，自然呼吸，做腹部的收缩，收缩时要快，腹部要用力，然后慢慢地放松。做10-20次，以后逐渐增加至50次，做这个动作时，全身其他的部位要放松。要想使腹部健美，必须使腹肌发达，保持一定的紧张度，消除腹部多余的脂肪，避免形成悬垂腹和大腹便便的状态。