如何看待坏情绪？

太闲适。闲得无聊。发慌，找个发泄对象散发霉掉的心情。

从前，有个负责人，啥也不会干。在文件上一批他姓名。然后派给他人去干。然后打游戏，看肥皂剧。

动辄挑毛病，闹得鸡犬不宁。干活的人干活，他不干活的人脾气大得不得了。动不动冲过来，把这个骂一顿，和那个吵一架。

让人无所适从。

久了久之，也忍不下去，众怒难犯。合理合情的倾听，胡搅蛮缠的一箭挡回去。

水来土淹，兵来将挡。

善良收获善良。尊重收获尊重。情趣收获情趣。

不良的坏情绪请自带，少来些玩精神虐待的一套。

谢谢你的邀请：如何看待坏情绪。情绪是人的导航，情绪会左右你的态度，所以用心对待自己的坏情绪。人在失落时，就是阴天气，闷闷不乐，人在喜乐时，处处是阳光。到处都是快乐。人的情绪随心情所为，要懂得调解自己的情绪，要懂得照顾自己的心情。情绪低落时，到外面走走，去购物，吃东西，买点小吃，做小吃的老板都是过来人，可以跟他们说说话，聊聊生活的过程，说说汗水的幸福，最好去步行街逛逛，让五颜六色调解你的心情。情绪很坏很糟糕，就到海边走走看看，在没有观众的情况，可以尽诉心中苦，大声叫出来，哭出来，放纵不羁疯狂怒斥所有的不顺心。人在失落低谷期间，最好就是自己调整心态，不要随便跟人诉说，就是别人懂你也不一定能帮到你，只有自己坚强面对，微笑担当，谁都很忙，没有时间听你诉说，你的诉说，在他心里只有笑而不语，因为他也可能不快乐，只是他不想说而已，生活的态度，需要你每时每刻的调解，流泪的季节，每年都有，人的情绪每天不同，乐观面对，包容心态，多点安静，有一种静心可以疯狂宁静而又无声又幸福的生活。坏情绪很好，会让你每天成长多一点。????????????????

如何控制情绪？

我们每个人一生中都会碰到各种各样的情绪。如：失望、恐惧、焦虑、委屈、愤怒、痛苦、悲伤、惭愧等情绪。这些负面情绪会影响到我们的人际关系和亲密关系。如何与负面情绪和解，掌控负面情绪。

当情绪来临时我们要认识它，了解它，并化解它。当坏情绪来时，你要反问自己为什么会这么生气，是对方没有达到我的要求吗？这可能是你自己的要求与期待，并不是对方的要求与期待。当你对对方降低期待后，可能不会那么生气。

如：当你上了一天班回到家后，看到老公翘着二朗腿躺在沙发上刷手机看抖音玩游戏，你想到：饭还没做，累了一天回到家中你还要做家务，老公不自觉，孩子还没写作业，也在看电视，你顿时气不打一处来，火冒三丈，开始骂老公，骂孩子。这时你的坏情绪来了，可是并没有解决问题，老公想：他也累了一天，孩子想：上了一天课休息一会儿。这时，你可以让老公同你一起做饭做家务，和孩子规定好看电视的时间，到点就写作业。如果都不想做饭也可以点外卖或出去吃。这样既不会委屈自己，也不会“鸡飞狗跳\"

有坏情绪时，你可以到洗手间做几个深呼吸，看看镜子里的自己，重新整理一下衣着，然后把自己的想法心平气和的讲出来，不需要委身求全，也不要盛气凌人。

有失望、痛苦、悲伤、渐愧的情绪时，可能是你的信念没有被满足，你对对方的期待没有得到实现。

可能是你对世界比较理想化，也可能是不切实际的想法，当你发现现实与你想象完全不一样，你会情绪失控。以下几种方法希望帮助到你。

1.你要学会自我觉察，学会去面对它。

2.阅读，阅读可以帮助到你更好的体会感受，内在资源富足的状态，会让你理解情绪。当你的知识更丰富，你就越能了解自己。

3.寻找支持者，可以是家人或朋友。如果有这样的人要好好珍惜。可以成为对方相互的支持者，相互帮助，共同成长。

世界上没有完美的人。做为成年人我们首先要爱好自己，相信自己，有能力再去爱别人。没有别人的爱，都要有自己的爱。你无需照顾别人的期待，自己也无需对别人期待。如果做不到感到痛苦，那就保持平常心，接纳自己。

情绪不分好坏。

勿要添标签！

如果一个人每天都嘻嘻哈哈，从来不忧伤，那是弥来佛！

如果一个人每天都悲伤逆流成河，那是林黛玉！

一个是佛！

一个是抑郁症！

所以，以中立的态度看待情绪！接纳它，内观它，觉察它，与它和平相处！

对待坏情绪，我认为我们应该客观一点对待。

月有阴晴圆缺，人有七情六欲。即使是圣人，也会有心情不好的时候。所以首先，我们要接纳这个坏情绪，不要一有坏情绪就各种烦，甚至觉得自己各种无可救药等等。

坏情绪的由来很多。

如果是有明确的外在原因造成的，能解决的就把它解决，不能解决的就暂时放一边，事情已经发生了，烦恼也没用，是不是？

如果是无端的坏情绪，首先，你可以来几次深呼吸，然后，你可以寻找各种适合你自己的排解方法。比如说搞卫生，吃美食啊，运动啊，看书啊，看电影啊等等。

有时候烦恼的时候，我喜欢快速跑，畅快淋漓地出一场汗，什么烦恼都抛到脑外。

再或者有条件的时候去电影院看一场治愈性的电影，也是一个不错的方法。

不管如何，有了坏情绪，千万不要让它左右你。要懂得找适合自己的方法去排解，不要一味沉浸在其中，这是不利于身心健康的。

负面情绪在提醒我们很多事情，焦虑告诉我们需要努力才能有理想未来；愤怒告诉我们边界被侵犯并给了反抗的勇气；失望告诉我们要调整期待；恐惧告诉我们危险在哪里；痛苦指引我们发现意义；等等。它们有太多的正面价值了，只要我们不被负面情绪所控制，陷到里面长期待着，都是好的。

《克制坏的情绪》

永远的六六(原创)

坏的情绪，是成功路上的伴脚石，坏的情绪导致坏的心态，损害身体

健康，损坏好的人际关系，影响自身发展。

曾经看过一个小故事，有只在沙漠行走的骆驼被玻璃瓶硌痛了脚，骆驼非常生气，发情绪踢碎了玻璃瓶，结果脚被割伤了，流了一路血，最后倒下了。

我们在工作中，家庭生活中总会遇到不顺心的人或事，用平和的方法去化解不顺的事，别轻易情绪化，坏脾气伤人的同时也害已。

能勾通的尽量去勾通，勾通不了的，自我宜泄一下，

去江边或海边，去没人的地方大喊几声，去打沙袋。

但不能因为坏情绪影响同事和家人的关系，每个人都有负面情绪，如果都不克制，那世界就不会宁静了，到处鸡飞狗跳了。

所以，我们尽量克制自己的坏情绪，维护良好的家庭和人际关系。

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坏情绪并没有什么，每个人都会有，关键是当坏情绪来临的时候怎么去释放他，可以去做一些平日喜欢的事，放松一下，舒缓心情，也可以去健身房挥汗，发泄一下。

所谓的坏情绪是指消极的负面情绪，对精神会带来负面的影响。

情绪管理是一门学问，建议大多的人都去学习一点知识。情绪是一种能量，来自于自己内在，无法被消除，只能被转化。负面情绪也不必去压抑，首要去接受并感受，尽量用语言去描述这份感受。其次去想想这个情绪是什么原因引起的，情绪的背后有一个事情，情绪只是提醒我们去关注这个问题。找到问题的原因，情绪会缓解，再看看问题的解决方案，如果把问题解决了，情绪自然也解决了，这份能量也有可能成为推动力。

我很怕坏情绪爬上我心头。。尤其是在类似这阴沉的天气里。

我会变得反应慢，不爱出声，脸部肌肉都往下垂。。尤其是反应慢，过马路，做事情等都能体现出来慢半拍，听人家说话时还得追问一声儿，什么？

我也扪心自问，咋了呀？为啥这么低落兴致不高？有时候还真是咂摸半天才找到理由，而且理由很不成立！自己都知道那令我情绪变糟的理由没必要在心中驻留脚步，没办法！既然沾染上了，那就想办法排解吧！

我会找个合适的朋友把那个理由轻描淡写的说出来！来自朋友一脸的不值一提的表情，更加证明自己小题大做，鼓励自己把坏情绪驱赶开！

也有时候，我去看个电影，当沉浸在电影情节里时，慢慢淡化稀释坏情绪在心里的阴影，影片或恐怖或悲剧或灾难都效果不错，但必须能进入到剧情里！

还有时候我吃！这美食也是一副良药，有个小情绪很容易排解掉！

总之坏情绪并不是有人说的无缘无故就变坏的，最好找到根源，别人尤其是女人五分钟前还嘻嘻哈哈，五分钟后突然沉默了，你问她，她说没事没事，这样的你不好猜。

自己的话总能找到理由，比如一个人的眼神，一句话，看到一个场景等，都让你联想到什么以致影响到情绪，也就是过去多年的伤害以为过去了都好了，实际上内心深处还是有个不灭的痕迹。