有没有五十岁的女人还身材保持很好的？有什么健身秘诀？

年过半百，此时此刻还是把年龄忘了吧。我喜欢运动，尤其是游泳，运动能保持身材和美貌，身高164，体重54公斤，照片拍摄于2019年9月10月。

本人，55岁，1.62米，49公斤，长期体重稳定。平常健身，跑步，爬山，早餐燕麦片一碗，鸡蛋一个，全麦面包一片，红枣二个，拌菜一小盘。中午正常吃饭，一小碗米饭，有菜有肉，晚上吃核桃两个，牛奶一袋，水果若千，不吃太甜的水果。每天喝水茶水和柠檬水，从不喝饮料，基本不在外面吃饭。

个人体会：不吃零食，甜品很重要，补充蛋白质，每天吃善存维生素，运动不能少，有氧，力量训练都要有。这是一个长期的过程，象吃饭睡觉一样，是生活的一部分。没有一劳永逸，只有融入生活，才能不断进步。

视在年过半百，我的理论是把年龄忘了。喜欢运动，喜欢游泳，骑行，运动能保持身材和美貌，身高165，体重54公斤，大家看看，合格吗！

50岁前的人生随意过，今年才刚刚开始健身运动，叶问洛神是我的榜样，从七月到现在力量训练上私教课，感觉变化很大，减脂塑形还需要很长一段时间呢[捂脸]

有。我的同事，朋友圈里就有好几位己经50多岁了，看上去还很年轻，别人一问实际年龄都会说，呀！不象啊！婷婷玉立的身材确实让人羡慕。出于对养生爱好的原因，对她们进行了了解。她们的共同特点一是不贪吃。从不吃过饱的饭，多是在闲余时间补充水果，坚果。二是身体不胖。可能是身体消化系统的原因，她们不爱大肥大肉吃，以家常饭为主，胖不起来。三是心态好。她们平平常常生活，安安生生度日，靠自已奋斗生活，其乐融融。她们的生活习贯保持与常人一样，没有去过分锻炼身体。总之，本人认为她们身材保持正常的主要原因就是她们做到了科学饮食，不超标。

保养的秘籍就是多加运动。五十岁的女人是成熟稳重的年龄段，更懂得生活。什么事情已经看开看淡，定期旅游，定期给自己放个假，享受一下与自然的亲密接触，身心会更加健康。

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我今年52岁，对自己的身材也没有刻意的去保持，也从不挑食，保持良好的心态，就一切都ok

本人中医康复科医生，经络学，运动损伤学是我的专业。因为懂经络，我用经络研究出舞蹈，坚持跳舞的我感觉自己体型蛮好！

这是身高一米五八，体重九十八斤的我。还可以是吧??

一米五八身高，体重45公斤年龄虚岁五十，别人都是身材保养的好，和同龄人比身材没有太过于肥胖，似乎还说的过去吧一直在白斤左右徘徊，浮动不大，爱好游泳瑜伽健身操，不过时间有限我已经一年多没有正常运动了！偶尔蹦哒一会儿！