孕妇在怀孕后，体内会分泌孕激素，而由于孕激素的影响，孕妇的身体会发生变化。并且因为胎儿需要入盆，母体会为顺产分娩做准备，所以会分泌松弛素，而松弛素则会使孕妇的骨盆韧带会变得松弛。再加上胎儿在宫腔内发育长大，对腹腔脏器及下肢的的压力会变大，在顺产分娩的时候，因为胎儿需要经过产道分娩而出，所以对孕妇的骨产道，也就是骨盆会产生一定的损伤。因此，综合以上因素，在分娩过后，产妇的骨盆恢复是非常有必要的。

产科医生提醒：产后一定要做满月发汗和骨盆修复，让女性绽放二次青春！如何做？

在产后，产妇的骨盆相比于未怀孕前，确实会大很多，这是因为妊娠期间，受孕激素的影响，和分娩胎儿时需要开骨缝，胎儿经骨盆分娩所导致的。

产妇产后骨盆变大是正常的情况，不管是顺产还是剖腹产，产妇产后都会有一定程度的骨盆变大。

而产妇骨盆变大或者异常，对产妇的体形有着非常大的影响，如果产妇产后骨盆大，那么会显得产妇产后臀部扁平，胯部明显变宽。或者是产妇出现了骨盆前倾的情况，不仅会让使产妇有小肚腩，还会让产妇的体形看起来怪怪的。

并且，因为松弛素的分泌和胎儿的发育压迫以及分娩的原因导致，孕妇的盆底肌也会有所松弛，而盆底肌松弛也会引起孕妇漏尿，严重的会出现尿失禁。

所以，由此可见产后骨盆修复是非常重要的！

而满月发汗，指的是产妇在坐月子满月后，需要发一次汗，这样可以把体内的寒气发出来，有利于以后得健康。

产妇满月发汗是需要做的，产妇在家里也可以自行做。产后满月发汗可以让产妇通过流汗的方式，把体内的寒气湿气引发出来。这样产妇在生产时开骨缝和坐月子时受到的风和寒都会被热死蒸腾随着汗液会蒸发而出。

产妇在满月发汗的后，可以明显的感觉到全身舒爽，四肢也变得温暖起来。

产妇在满月发汗的时候，需要格外的注意，如果是有在旁边指导，那么可以听取专业人士的建议。如果是产妇自行在家操作的，那么一定要注意，热气不要烫到皮肤了。

并且满月发汗一定要蒸出汗，在出汗以后注意不要受风着凉了，需要用热水把全身的汗水擦汗，换身干净的衣服，然后保暖睡一觉。

我在满月发汗就是自己在家里做的，用艾草烧的热水，热气蒸腾然后捂的特别严实，很快就出汗了。等发汗发好了，可以明显的感觉到身体轻松些。至于骨盆修复，这个角度可以自行的在家做修复骨盆操，或者去医院进行专业的骨盆修复。

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预产期是3月24号，3月11号晚上肚子开始疼得厉害，12号早上去了医院，于是就在医院住下待产！从进医院开始也是一直在疼，一阵一阵的疼，医生检查了说宫口未开，而且宝宝离宫口还有一段距离，但是我就是剧烈剧烈的疼，就这样在医院的四天四夜里我没有睡觉！最后决定3月16日早上剖腹，到时候宝贝刚好39周，但是因为无指针剖腹，医生一直建议顺产，疼了那么久，我自己知道我是没有顺产的能力了，于是硬是签下手术同意书后，决定剖腹！

3月16日，一大早做了术前准备，然后老公，妈妈，弟弟，婆婆，一大群人陪我来到手术室，因为从小到大一直没有住过院，做过手术之类的，一时间我好害怕，但是更多的是勇敢！在医生的搀扶下我走进了冰冷的手术室，然后就被扶上手术台，麻醉师开始打麻醉，要求身体蜷缩成一团，她告诉我麻醉有点疼，叫我忍忍，必须一次成功，当时我肚子正一阵一阵疼起来，不过我还是坚持住了，积极配合医生！

才打上几分钟后胸部以下已经麻木了一无所知，医生所说的麻醉疼我根本已经感觉不到了！于是手术医生准备好以后就开始手术了，大概就20来分钟的时间宝宝被取出来了，医生说道：8点49分，女孩！哇，你们快看这个小姑娘好漂亮，白白的粉粉的！那一分钟我热泪盈眶，真的是不知不觉的泪水刷的流出来的！

医生帮宝贝整理好后抱到我面前叫我看了一下！宝贝就被送出了手术室……医生在为我缝合伤口之类的，大概半个多小时，一切指标正常后，我被推出了手术室！但是我整个人都在发抖，整个过程我都是特别清醒的，出手术室后，我依然看见一大群人在等我，还是那些人，我看见他们都很焦急的样子，大概是想怎么宝宝都出来那么久了，我怎么还没出来呢！！

回到病房，我就可以聊天说话了，精神很好，我不觉得伤口很疼，就有种发热中疼的感觉！我想可能是前几天已经疼够了吧！早知道剖腹产没有那么可怕，可能我们早就决定剖腹产了吧！

宾川的天气怎一个热字了得！我已经坚持不住了，头发已经打了不知多少个结，然后结又成网，网又结网！

这么多天，大家都给了我无微不至的照顾！老公很好，一直没有任何抱怨，整个过程都耐心到极致。后来老公悄悄告诉我：看见我从手术室推出来的时候他看见我平安出来，但是一直在发抖的样子，他心疼得悄悄流泪了！然后就是我的妈妈，这么多天一直在担心，焦急，还是无微不至的照顾我！

宝宝总算是顺利出生了！我们也正常按时出院了，只愿我的宝贝，在未来的日子里平安健康快乐成长！愿我的家人也平安健康顺利！也期待自己伤口赶紧愈合快快好起来， 回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就135斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，复衣穿着很舒适，效果也不错。

就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了12斤！

顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！

我认为产后一定要穿收复的，这样利于身材恢复和防止子宫下垂。现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看，再来给大家说说坐月子注意事项

产后为什么必做满月发汗?

◆女人在生产过程中骨缝、筋脉表里大开，生产时耗费了大量的气血及体力，因而月子期间，产归的抵抗力免疫力下降，加上由于孕期及产后身体代谢机能降低，垃圾毒素堆积在体内代谢不出去，果在满月筋骨逐漸闭合时不将这些寒、湿、毒素等排出体外，那就为以后的健康埋下了隐患，形成“月子病

◆月子病潜伏期很长，有的人在满月后就开始显现，有的人则一年、两年后显现症状还有的会在十几年后显现出来。“月子病”俗称“不死的癌症”，给广大的冯冯们带来了难以治愈的病痛，所以一定要做满月发汗。

◆满月发汗的功效就在满月之后连续几次发汗，趁着筋骨还未完全闭合之时，通过中医透皮给药的方法，使药物能作用于全身，进而将体内的湿寒、凤邪、重金属垃圾等排出体外，达到预防及调理月子病的作用。

为什么要做骨盆修复?

在孕期，身体会分一种溵素，叫耻骨松弛剂。它用于骨盆耻骨联合，让骨质慢慢输送，有助于分娩时骨缝的打开，这也是为什么孕后期和产后医生都会建议大量补钙的原因。

◆有妈妈会说，我使剖腹产，没开骨缝，不需要做骨盆修复。起似孕晚期胎儿已经降入骨盆内，这是耻骨联合已经打开了，所以生孩子以后，果不做骨盆修复，骨盆很难恢复以前紧密的状态。

※耻骨联合长期分离，造成以下几方面的问题1盆底肌孕期盆底肌就承受了很大的而压力，本来就很松弛，果这时承托盆底肌的骨盆没有闲合，势必造成盆底肌更加松弛

◆盆底肌松弛，同时也会造成阴道松弛、下垂、子宫下垂、膀胱括约肌松弛，这也就是好多妈妈产后容易漏尿、夹不住尿的原因。

4月25日早晨就感觉胎动不是很多，因为平时检查一切正常，并未引起重视，中午还去吃了火锅，下午感觉不对劲，告诉了老公，简单吃完饭领上待产包带着爸妈一起去了医院。 护士给我开始胎心监护，发现宝宝心跳比较快，又去做了B超，指标正常，但是胎动不明显，让我留院观察，问我要不要直接剖腹，有主任医师在。 为了宝宝安全出生，也以防顺产太吃力，，万一要受两次罪，决定那就剖吧。

家属签字，护士开始给我准备，给送吸氧、剃毛、差导尿管（护士手法很好，但突然狠狠疼了几秒钟插了进去的那个酸爽疼啊），之后迅速把我推进手术室，给我手上打了点滴（麻药）…… 一两秒后就没了知觉，醒来感觉肚子空了，伤口很疼很疼，我第一句是问宝宝呢？健康吧？在得知是个健康的女宝宝之后就放心了，宝宝因为比较小，我又手术完，暂时放在保温箱里，此时已经晚上九点，老公叫了提前订好的月嫂来照顾，老公跟妈妈睡在套房的小客厅的沙发上，月嫂谁在我房间的沙发上。

第一晚太难熬，伤口疼得我要晕了，当时在想还不如顺产呢，疼也不过如此吧。 更疼的是每一小时护士就来给我按肚子排恶露，这按压半分钟的疼此生难忘啊，每次来我几乎绝望的问护士还要按几次。滴水食物不进和疼到飞上天际的按压疼得这六个小时，真是痛苦难熬，但也很快过去。

第二天早晨送来了一小杯米汤，伤口仍旧疼，动弹不得，但已经没有那么疼，吃完米汤很快睡着了。 隔一会儿护士医生来给我看伤口换药、量体温。医院中午送来的烂面条，晚餐瘦肉粥。插着导尿管、镇痛泵躺着伤口基本不怎么疼，一切喝水吃饭，换产褥垫、擦身都是月嫂帮忙完成。 让来回翻身，有助排气，翻一次伤口疼一次，不排气不能吃饭，还会肠胀气。

在医院住了四天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就129斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，腹衣穿着很舒适，效果也不错。

就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！

顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！ 我认为产后一定要穿收复的，这样利于身材恢复和防止子宫下垂。现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看!

产后为什么必做满月发汗？

因为女人在生产过程中骨缝、筋脉表里大开，生产时耗费了大量的气血及体力，因而月子期间，产妇的抵抗力免疫力下降，加上由于孕期及产后身体代谢机能降低，垃圾毒素堆积在体内代谢不出去，如果在满月筋骨逐渐闭合时不将这些寒、湿、毒素等排出体外，那就为以后的健康埋下了隐患，形成“月子病”。

而且月子病潜伏期很长，有的人在满月后就开始显现，有的人则一年、两年后显现症状，还有的会在十几年后显现出来。“月子病”俗称“不死的癌症”，给广大的妈妈们带来了难以治愈的病痛，所以一定要做满月发汗。

为什么要做骨盆修复？

孕期里，身体会分泌一种激素，叫耻骨松弛剂。它用于骨盆耻骨联合，让骨质慢慢输送，有助于分娩时骨缝的打开，这也是为什么孕后期和产后医生都会建议大量补钙的原因。 会有妈妈会说，我使剖腹产，没开骨缝，不需要做骨盆修复。起似孕晚期胎儿已经降入骨盆内，这是耻骨联合已经打开了，所以生孩子以后，如果不做骨盆修复，骨盆很难恢复以前紧密的状态。

坐月子不能招风，吃一些稀饭稀汤之类的，就可以出汗，孕妇喝红糖水既能够把子宫的淤血打下来也能出汗.不出汗也不行，出多了汗也不好.坐月子如果受风.就会闹下毛病.不好医治.有的毛病到老了就会受罪.所以必须得养好月子.骨盆修复倒没听说过。

现在人们的生活条件越来越好，对身体健康也越来越讲究，包括产妇一些产后康复。记得以前生了宝宝之后就完事了，产妇回到家该坐月子就坐月子，之后就会按照原来的生活轨迹继续着。现在就不一样了，产妇出院的时候医生都会交代，产后42天回医院做个检查，包括骨盆，盆底肌，子宫等，主要就是看看产妇的产后恢复情况。

现在的母婴店，月子中心或者一些美容养生店都会有关于产后康复的项目，真的如雨后春笋般冒出来，并且各种吹嘘骨盆修复和满月发汗，那么，产后一定要做满月发汗和骨盆修复吗？

满月发汗

一，什么是满月发汗？

满月发汗就是产妇坐满月子之后，通过各种方式令其发热发汗，通过出汗把体内的寒气带出来。

其实，并不是每个产妇都需要做满月发汗，满月发汗的目的是祛除体内的寒气，如果产妇在月子期间保护得好，体内没有寒气，那就不需要做满月发汗。

其实在产后几天内，产妇都会出很多汗，身体里的水分流失比较多，在坐月子期间，有些人还不大愿意让产妇喝开水，再加上月子期间吃的比较补，说不定还会上火。如果满月再做发汗，产妇体内的水分就更少了，更容易内热，这时候就不宜做满月发汗了。

如果产妇在月子期间衣服穿少了，手脚冰冷，关节寒痛，洗头洗澡受凉了等，或者分娩之前体内就有寒气，当然是可以做满月发汗的，趁机把体内的寒气驱出体外。

要不要做满月发汗就看产妇的状态，如果月子坐好了，身体没问题的话完全不需要做满月发汗。如果体内寒气较重，那就抓紧机会做一做。

二，怎么做满月发汗？

其实做满月发汗并没有想象中那么复杂，有条件的话可以去产后康复中心或者一些月子中心去蒸。要不然在家里也可以自己做，比较简单的就是把室内温度调高，喝一些比较烫的生姜红糖水，或者用生姜艾草煮水洗澡，之后就把自己捂起来，只要能起到发热，出汗的效果就好。

其实有些地方也会有这样的习俗，就比如懒妈妈这里，在月子期间，家里一般都会烧一些艾草生姜水对产妇洗澡，不限于满月那天。目的也是帮助产妇驱寒祛湿。懒妈妈生宝宝的时候，整个月子都是洗生姜艾草水。

三，做满月发汗该注意什么？

1.先确定自己该不该做

刚才已经说过，满月发汗不是每个产妇都需要做的，很多没有做过发汗的产妇身体也很好。如果本身身体不错，硬要跑去发汗的话那就适得其反了。

2.不要令自己出汗太多

在发汗之前，产妇可以先喝一杯热水，适当的补充水分，当然做的过程中也可以喝水。发汗并不是时间越长越好，在发汗的过程中，产妇只需要感觉到微微出汗就好，千万不能做到大汗淋漓，以免水分流失过多，过了就虚了。

3.发汗后记得要保暖

发汗之后身体都会热热的，这时候毛孔也是打开的，如果没有及时穿上衣服，保温，那外界的气体就会重新进入身体，做这个满月发汗就完全没有意义了。

穿好衣服之后可以先在室内待上一小段时间，要避免吹风，避免使用凉水。

4.发汗之后要及时擦汗和换衣服

做完发汗之后，由于体内比较热，汗不会马上停止的，但是一定要记得及时擦汗，如果衣服湿了一定要及时更换，更换的时候，千万不要着凉。

5.发汗后及时补充水分

发汗之后还要适当喝一些热水，只要能喝得下，那就选择尽量热一点的，最起码的要比自己体温高。

骨盆修复

骨盆修复也不是必做的，有需要就做。

但是不排除有一些孕妈妈分离比较大的，对于日常的行走都造成极大的影响。像这种情况，在产后42天复查的时候，就可以根据医生的意见决定要不要做骨盆修复。

还有一种就是，有些产妇就趁着体内有松弛素，然后去做骨盆修复，说是修复，其实是去塑型～翘臀。懒妈妈就有一个朋友，非常嫌弃自己的臀部又扁又大，于是产后就去做了骨盆修复，加快了骨盆归位，并且还真的起到了翘臀的作用，只是，比较疼。

其实人体就有自我修复的功能，只要在合理的范围内都可以自我修复，所以并不是每个产妇都需要做骨盆修复。但如果确实有需要也不要逃避。

如果要做骨盆修复，建议一定要到正规的大医院去做，相信那里的医生会更加专业，设备也会更加齐全。

懒妈妈还要提醒一下，骨盆修复和盆底肌修复不是同一回事，妈妈们在选择的时候一定要看清楚了。

我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。本文系原创，抄袭必究，图片来源于网络，侵权删。

我只想说：满月发汗和骨盆修复是美容院忽悠女性消费的方式。

满月发汗慎重选择。

我一直不知道生产后满月的时候还有发汗这一说，还是去年时在知乎一名妇产科主治医生“飒姐”那里看到一篇有关满月发汗的文章才知道。

文章里明确表明了满月发汗没有科学依据：汗液里99%都是水分，剩下的包括有少量的尿素，乳酸，脂肪酸等，没有任何毒素，根本不需要排！大量的排汗反而会让钠离子和钙离子流失。

彤宝出生没多久就是一年中最热的时候，再加上产后身体很虚，身上总是汗淋淋的，还会有胸口憋闷的现象，如果再发汗估计直接就热晕了。

当然，也有人反应发汗后很舒服，这就是体质和当时身体状况的不同表现了，至于是否发汗真得可以预防月子病毕竟没有科学依据。

产妇出汗多时，应多饮水，并做好保暖工作。

骨盆真得需要修复吗？

生完孩子后，之前的上衣都可以穿，但裤子却穿不上了。

姐妹们需要明白一些基础的医学知识：

1、生孩子肯定会使骨盆肯定变宽。

2、生完孩子后3到8个月，一般情况下骨盆会自行恢复。

3、漏尿不是骨盆的问题，是盆底肌松弛的问题。

4、如果出现走路困难、疼痛的现象及时去医院。

生孩子对女性的身体是一个巨大的考验，如果想远离月子病就尽量多休息，心情保持愉快。

发汗、骨盆修复这类身体恢复的项目，很多都是美容院这类的机构营销出来的“产品”，选择时最好慎重一些。

如果身体出现特别不舒服的问题还是应该去医院。

我是一个全职妈妈，有个可爱又调皮的女儿，陪伴孩子的同时希望找到自己的价值。

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你好，我是可可妈妈。[玫瑰][玫瑰]

目前刚刚出月子，当时生产宫缩疼了20小时宫口才全开，疼得在医院大喊大叫，被医生骂了好几次，医生不让叫，[流泪][流泪][流泪]，可是真的特别疼。当时老公陪着我我把他的胳膊都抓破了，不停骂他，怪他，好像只有这样才能减轻我的痛苦。

因为疼痛难忍，医生基本上一两个小时给我检查一下宫口，在床上自己疼得直流泪，后来好不容易熬过去，顺产生下宝宝，但是有侧切，第一天可以下地，但是伤口疼。出院后身体特别虚，再加上伤口疼，上厕所不敢用力，[捂脸][捂脸]。快满月时恶露没干净，突然大出血，又清宫一次，身体更虚了，还要喂奶，熬夜，身体出汗严重。

现在两个月了，身体还没有恢复好，还是动一下就出好多汗，最近我在专业产后修复中心报了满月发汗，包含了发汗，艾灸，肩颈部背部护理按摩等，一共四次，我做了一次，还有三次，昨晚感觉人轻松了，腰酸背痛稍微好了一点，所以打算这个月每周去一次，做完四次。[玫瑰][玫瑰]

另外我测量了自己盆底肌，说是没有恢复好，要三指，而且因为顺产，我的胯骨变大，腰部粗了，以前的裤子都穿不上了，自己也很着急。[捂脸][捂脸][捂脸]

打算做完发汗，报个产后修复，锻炼一下盆底肌和腹直肌，自己在网上看了有关的视频，但是因为不了解自己的身体状况，也不敢随便乱做，女人不容易，一定要对自己好。

一定要做盆底肌修复，不仅对自己恢复身材有好处，也可以减少妇科疾病，还能提高夫妻生活品质，总而言之，有利于自己，有条件还是做一下，本来我打算最近买手机，但是，想了想，几千块还是做做产后修复，手机以后再买。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]恢复身体才是第一位的。

有条件的宝妈们，做盆底肌修复还是去专业地方做，或者是有专业人士指导，没有条件自己找教程学，贵在坚持，发汗可以在家发，自己的身体最要紧。祝愿所有宝妈身体健康。[玫瑰][玫瑰]

@可可妈妈日记 #产后# #育儿经# #育儿# #满月# #满月发汗# #盆底肌修复# #腹直肌#

在医疗水平低下的古代，生孩子就是往往面临着生命的危险，生孩子完全是靠天吃饭。即使安全生完孩子，如果月子坐不好，留下了月子病将会长期困扰着妈妈，如常见的疼痛。对于一个普通的家庭妇女来说，要操持家务要下地干活，如果腰疼脚疼的，不但影响家里的劳动收入，也影响了家里的经济条件，使生活更加困顿，生活更加困苦，哪有什么幸福的生活。所以人们都很重视坐月子的质量，并寻求一些方法来促进身体的恢复，如尽量卧床休息，紧闭门窗，避免外出，外出时候身上捂的严严实实的。尽管许多月子禁忌被现代医学证明无用且有害，但有些却还是有些用处的，譬如发汗。

• 满月发汗作为民间流传甚广的一个方法深得新妈妈的信任。这个主要大多数亲身感受得来的。就像平常我们去运动或者洗浴汗蒸后，身体出过汗以后，就觉得非常的舒服。所以满月以后，在身体恢复正常以后，筋骨还没有闭合，就会采取发汗的形式加快身体的新陈代谢，祛除身体内的风寒湿邪，排出身体的毒素，促进身体的恢复。
  
• 其实不仅仅是满月发汗，在月子里身体自然的在发汗恢复。一般在分娩后俩周，新妈妈就会大量的排汗，这时候出汗与孕期血容量增加、身体水肿，分娩时消耗的大量体力有关。这时候的出汗就是为了排出体内多余的水分和物质，保持身体的正常水平。如果月子里没有出汗，可以通过喝热水，热汤的方法来促使新妈妈出汗排毒。当然出汗时还需要注意补充水分，以补充体液。出汗后要注意身体保暖，避免一热一冷的感冒。
  
  
  
• 满月发汗其实是以前医疗水平低下的产物，虽然有一定的道理，但并不是每个新妈妈都适用，如身体比较虚弱的，就不能进行发汗，这时候发汗对于新妈妈虚弱的身体来说无疑雪上加霜。或者是身体恢复比较好，没有什么不适的。可以适当的发汗处理或者不发汗，避免发汗后处理不当出现其他情况。真正需要发汗处理的是身体出现了腰酸背疼等情况，可以通过发汗来缓解疼痛，祛除寒邪。一般有专门的仪器和汤剂来进行发汗处理。
  

骨盆的恢复包括盆骨关节的恢复和盆底肌的恢复，如果耻骨联合分离恢复不好，不但会造成形体上不美观，也会造成新妈妈身体的异常。盆底肌恢复不好的容易导致漏尿子宫脱垂等不良后果。

• 在怀孕和分娩时候，为了保证胎宝宝顺利通过骨产道，孕妈妈的身体会分泌松弛素，这种松弛素促使盆骨关节松弛，耻骨联合分离，从而达到扩大通道的目的。在分娩后，随着身体激素的水平的变化和身体的恢复，这些松弛的的盆骨关节会重新恢复。但是由于某种原因耻骨联合分离过大或者恢复不了，造成髋骨变宽，耻骨疼痛，就需要进行骨盆的修复。大部分可以自行恢复，如果配合一些恢复运动恢复起来就更好一些，更快一些。这些恢复方法可以从网上或者咨询获得。如果比较严重，就需要佩戴骨盆矫姿带进行修复或者去医院由医生诊断治疗。
  
  
  
• 骨盆的底部就是盆底肌，对子宫和内脏器官起着托举的作用，而且还有盆腔内器官出口开关的作用。在怀孕和分娩的过程中，由于子宫和不断膨大，压迫着盆底肌和腹腔内的器官，还有就是分娩时候不断下行宝宝是要挤压，往往使盆底肌很受伤。如果盆底肌恢复不好，会造成内脏器官下垂和妇科疾病等，比较常见的就是新妈妈漏尿问题，有的当时没有漏尿现象，但是在老年以后漏尿严重，影响到生活。但是人体是一个复杂的器官，它的自愈性也是很强的，一般产后盆底肌就开始自动修复，这时候新妈妈可以随时随地的练习提肛运动，凯格尔运动促进盆底肌的恢复。如果盆底肌恢复的不好，就需要到医院就诊。譬如产后检查的时候可以咨询医生，保证身体的如期康复。

宝妈经过十月怀胎，身体激素平衡被完全打乱，且经过分娩后，气血亏损严重。同时，在孕期、分娩过程中为了利于分娩身体会分泌一种耻骨松弛激素，能够帮助胎儿娩出，当宝宝完成分娩后，耻骨又会进行自动闭合，但是很多宝妈产后的耻骨闭合并不理解，存在着骨盆松弛的情况。因此，产科医生通常会建立宝妈加强产后恢复，题主所说的满月发汗、骨盆修复就是2项措施。

产后一定要做满月发汗吗？

这个我觉得并不一定，感觉题主有些误导，感觉这2个项目是一定要做的，做了才能让女性绽放二次青春。

“满月发汗”就是宝妈坐完月子后通过泡、蒸等方式进行全身发汗。认为发汗具有通经活络、促进血液循环，能够将宝妈体内储存的寒气采用发汗的方式进行排出。这其实是一种中医疗法，这种中医疗法的实施是有前提条件的，中医认为外邪袭表可采用发汗法，例如着凉感冒等。但是体虚者，采用发汗法则会出现晕厥等症状，甚至还有害身体健康。

“满月发汗”其实争议非常之大，有许多宝妈就非常后悔做满月发汗。我有个闺蜜就坐完月子后去做“满月发汗”，后来跟我说，当时差点晕倒在里面，脑袋晕晕沉沉的，四肢无力，还是她老公把她背回去的。我有一位邻居坐完月子去做“满月发汗”感觉神清气爽，说自己发汗后腰酸背痛都缓解了。

综上所述，无论是按照中医理论，还是宝妈的切身体验，并不是所有宝妈都适合做“满月发汗”。

产后一定要做骨盆修复吗？

产后宝妈的耻骨会自动闭合，只有部分宝妈产后才会出现骨盆松弛需要进行骨盆修复，使得产后并不是所有宝妈都需要进行骨盆修复的。只有经正规医院检查存在骨盆松弛的宝妈需要进行骨盆修复。

当然，如果产后采用一些辅助措施帮助耻骨闭合，骨盆修复效果可能会更佳一些。但并不是说所有产妇产后就一定要做骨盆修复。

产后“满月发汗”如何做？

首先需要判断是否适合做“满月发汗”，如果存在高烧高热、恶露未尽、体质虚弱、体质虚寒、过度饥饿、身体疲乏、关节无力、产后大出血、疾病（急性疾病、恶性肿瘤、贫血、心脏病、高血压、低血压、糖尿病、心脑血管疾病等）等症状或病症均不适合做“满月发汗”。

其次最好是专门的机构来做，能够得到专业的护理人员指导，这样会更加科学，不会出现意外。

产后“骨盆修复”如何做？

如果产后42天在正规医院检查骨盆松弛，就可以做骨盆修复。目前市面上有许多的美容院之类的也做骨盆修复，效果吹上了天，不过我建议要做骨盆修复还是去正规医院，正规医院还是专业一些。

如果想产后采用辅助措施帮助骨盆修复的可以采取以下措施：

骨盆修复也可以在产后采用骨盆矫正带进行物理固定矫正，可以在产后自我感觉状态好的时候绑上骨盆矫正带，我是在产后3天就开始使用骨盆矫正带，这样可以充分利用产后42天骨盆恢复的最佳时机辅骨盆自动闭合。

产后骨盆修复还可以做一些运动帮助骨盆修复的运动，如立式训练、卧室训练。

立式训练：

双腿自然站立收紧臀部，大腿要并拢，膝盖向外转之后保持站稳，然后收缩阴道和肛门括约肌，长时间坚持可以收缩阴道促进骨盆恢复。

卧式训练：

自然平躺在床边缘，双腿伸直并伸出床腾空，双手借助床沿保持身体稳定防止滑下，双腿保持并拢的同时慢慢举起向上半身靠拢，最开始做的时候可以降低难度保持90度即可，尽量停留一段时间后再慢慢的放下。

总之，我觉得题主的问题存在着一定的误导性，并不是女性绽放第二次青春就一定要做满月发汗与骨盆修复，满月发汗就并不适合所有宝妈，骨盆修复也并不是所有宝妈产后均要做。

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你好，我是贝妈带娃，很高兴回答你的问题。

贝妈有两个宝宝，生完大宝二宝后贝妈先后都做过满月发汗和骨盆修复。作为过来人，贝妈真的呼吁广大孕妈妈生完宝宝后，对自己好点，一定要做满月发汗和骨盆修复。

满月发汗

满月发汗不单单是发汗，单单发汗的话产后宝妈只会越来越虚，所以发汗一定要以补为主。

贝妈生完二胎后，选择的排毒发汗的这家店非常好，好到什么程度呢？说他是发汗中的爱马仕也不为过。他们家先发汗，再用艾炙补气。

产后身体上好多关节处的疼痛，都源于不通，而不同的原因是湿寒，排湿寒再以艾补阳，阴阳调和，达到身体的平衡。

满月发汗的好处：

1通：疏通全身经络，通络下乳

2促：促进血液循环，改善体质

3排：彻底排毒，祛除体内邪气治疗和去除月子病

4调：调理新陈代谢，平衡身体机能，改善睡眠

5补：补气血，增强免疫力

骨盆修复

在?孕?期，身?体?会分泌一?种?软?骨?素，也叫耻?骨?松?弛剂?，有?助于?分?娩时骨?缝?的打开。慢?慢?的耻?骨开?始下降，向外?扩?张到生产?前?，产?道?完?全形?成?，不管?顺?产还?是?剖?腹产，只?要是怀?孕?了，盆?腔就?会慢慢?打开，而生完宝宝后，盆腔却不会复原。

骨盆修复，贝妈认为是女人的刚需项目，骨盆修复可以使内脏归位，腰部曲线显现，小腹平坦，臀部上提。

同时骨盆修复不是简单的把盆骨挤压进去，量个尺寸而已！

简单的挤压给身体造成很大的伤害，徒手柔性修复骨盆，可以同时解决骨盆前倾，后倾，前旋，后旋，高低，上下，耻骨分离错位，漏尿，提臀，假胯宽！不同症状，不同手法！

做满月发汗和骨盆修复时注意的问题

1，一定要提前定好合适的养生店

现在做排毒发汗和骨盆修复的越来越多的，但真正能做好的并不多，贝妈建议生宝宝之前多考察几家，或者在自己的孕妈圈里多打听一下，让他们做一下转介绍。

2，每个人的体质都是不一样的，适合的才是最好的

贝妈产后的满月发汗和骨盆修复主要是以纯手法为主，辅以机器调理，先做骨盆辩证再调理。

【贝妈总结】产后修复是一种生活态度，爱自己，产后第一年决定以后的幸福生活。所以亲爱的宝妈们，爱自己多一点吧!

我是贝妈@贝妈带娃 ，养娃的路上有多辛苦就有多快乐! 关注我，我们一起分享交流，陪娃慢慢一起长大!