经常焦虑，心态不好怎么办？如何调节自己的心态？

如果是“经常焦虑”，没有什么直接原因，那就有可能是安全感缺乏。说得再远点儿，有可能在小的时候就形成了“焦虑型依恋”。

我给您如下的建议：

1.找一个高水平的心理咨询师，帮您进行认知方面的咨询，并且进行系统脱敏处理。

2.找一个高水平的催眠师，做3~5次浅度以上的催眠。

3.参加一个正规的静观（正念）训练。

这样可以从情绪、认知和行为方面，做短期和长期结合的完整规划。

也许，做到其中的一到两条，您的问题就可能烟消云散了。

静候您的佳音！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]