简单来讲，气血都是人体内的物质，一般气血是相依相伴，其中有一方虚，另一方也会很快虚弱的。举个例子来说，气虚了，无法推动血液，血的动力就会大大降低，血也就虚了。所以一般人们常说气血两虚，就是因为二者是不可分割的。而若想解决气血两虚的问题，就需要滋补气血。中医临床则认为：气血双补，选用补气血、固肾精之方法。如：养荣丸，浓缩养荣丸，人参养荣丸。这三种药组成成分几乎相同，但是功效略有不同。

养荣丸

药物成分：党参，黄芪(制），熟地黄，当归(炒），白术，茯苓，五味子(制），远志，白芍，肉桂，陈皮，大枣，甘草(炙），生姜。

药理作用：主要有调节机体免疫功能，抗细胞老化等。

功能主治：温补气血。用于气血两亏，神倦，乏力，食减便溏。

临床应用：用于神经衰弱，贫血，肾炎，月经不调等。

浓缩养荣丸

药物成分：党参，黄芪(蜜炙），熟地黄，当归，白术(炒），茯苓，五味子，远志，白芍，肉桂，陈皮，大枣，甘草(蜜炙），生姜。

药理作用：主要有调节机体免疫功能，抗细胞老化等作用。

功能主治：补气养血，健脾安神。用于脾肺虚损，气血不足，食欲不振，惊悸盗汗，健忘。

临床应用：主要用于神经衰弱，风湿性心脏病，心律失常，贫血，肾炎，排尿性晕厥，慢性化脓性骨髓炎，月经不调等。

人参养荣丸

药物成分：人参，炙黄芪，熟地黄，当归，白术（土炒），茯苓，五味子(酒蒸），远志（制），白芍（麸炒），肉桂，陈皮，炙甘草。

药理作用：主要有促进造血，抗氧化，降血脂，增强免疫功能，抗癌等作用。

功能主治：温补气血。用于心脾不足，气血两亏，形瘦神疲，食少便溏，病后虚弱。

临床应用：用于神经衰弱，风湿性心脏病，心律失常，贫血，肾炎，排尿性晕厥，慢性化脓性骨髓炎，月经不调等。

最常用的是十全大补丸

药物成分：党生，白术（炒），茯苓，甘草(蜜炙），当归，白芍（酒炒），川芎，熟地黄，黄芪（蜜炙），肉桂。

药理作用：增强免疫力，改善及促进造血功能，抗放射损伤，抗肿瘤，抗衰老，调节中枢神经活动，提高机体适应性，促进代谢，强壮等作用。

功能主治：温补气血。用于气血两虚，面色苍白，气短心悸，头晕自汗，四肢不温。

临床应用：用于抗衰老，抗癌辅助治疗及防治放化疗毒副反应，美尼尔氏综合征，纠正手术后低蛋白血症和贫血，白细胞减少症，慢性萎缩性胃炎，席汉氏综合征，胃下垂等。

注意事项：

除了药物补充，平时也应该吃些食补的食物，例如：大枣、桂圆、山药、红豆、红米、核桃等食物。

饮食禁忌：忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物。同时少食烧烤，烟熏类食物。

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中医学按病因将疾病分为实证、虚证两大类，气血差，从中医上来说属于气血亏虚、气血不足这种证型，属于虚证范畴。一个人出现了气血亏虚、怕冷，人们第一时间就会问，需要怎么补呢。而我们医生第一时间想到的不是怎么补虚，而是找到病因，找到导致患者气血亏虚、怕冷的病因。人体是一个较为完美的生命个体，它能够自我调节，保持机体各项功能的正常运转，当人体长期受到不良影响，日积月累，就会出现慢性病理表现，比如气血亏虚、怕冷。所以，在这里我们要讲的是出现病理表现，一定要找到病因，并且要祛除病因，这样治疗起来才能事半功倍。如果，单纯补虚，不考虑祛除病因，治疗起来效果也会不是很好，而且，即便治好啦，以后还会复发。

导致气血亏虚、怕冷的病因有很多，我们讲几种常见的病因。1、熬夜，长期熬夜是耗损人体阳气、气血很重要的一个因素。现代年轻人夜生活丰富，即便自己窝在家里，也是要玩手机、玩电脑到凌晨12点，甚至凌晨一两点才睡觉，而这个时间正是人体造血功能最旺盛的时候，此时熬夜严重影响了人体的造血功能。从中医来说长时间熬夜就会导致肾虚、气血不足，久而久之就会出现怕冷、神疲乏力、白天没精神、腰酸腿软、记忆力下降，女子出现月经不调，男子出现性欲下降、阳痿、早泄等性功能障碍，有些人还会出现精子质量下降，导致男性不育症；2、不良性生活，性生活过于频繁，或者手淫过于频繁，长此以往，导致精血亏虚，身体虚弱，出现怕冷等肾虚表现；3、饮食失节，暴饮暴食、不按时吃饭、过度饮酒等不良嗜好，损伤脾胃，脾胃运化失常，气血生化乏源，导致体质羸弱等。

所以，气血亏虚、怕冷的人一定先要祛除病因，同时补气养血、温阳补肾，这样才能达到治病养生的效果。

对于脾胃良好的人，可服用十全大补丸合右归丸，补气养血温阳。脾胃不好的人，可服用人参归脾丸、右归丸、保和丸。平时可煲汤进补，例如黄芪肉桂鳖甲汤、当归生姜羊肉汤、黄芪当归猪蹄汤、生姜大枣红糖汤。也可用枸杞、黄芪等泡水代茶饮或者艾灸温阳通络。

文：广西国际壮医院男科岳增宝医师/北京中日友好医院男科王传航主任医师

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气为血之帅，血为气之母。气能载血，血能生气，两者相互依存，互根互用。气的主要作用是推动津液的流布，营养全身，使得机体旺盛，气有温煦与调节人体体温的作用，人体的体温，主要是受气的温煦与调节。所以，气血差怕冷的人群，应以温补气血为主，调理畏寒体质。现介绍几种温补气血的中成药和药膳，供大家参考。

温补气血的中成药。

八珍丸。八珍丸由补气第一方的人参(或党参)，吵白术，茯苓，炙甘草(四君子汤)，加补血活血的当归，川芎，熟地，白芍(四物汤)组成。属气血双补剂，对体倦乏力，血虚萎黄，肢寒畏冷有较好的疗效。

十全大补丸。十全大补丸由八珍丸基础方加肉桂，炙黄芪而成。对头晕自汗，体倦乏力，四肢不温，有较好的疗效。

当归补血丸。当归补血丸由补气升阳的黄芪和补血和血的当归组成，有峻补气血的功效，对气血虚所致的体倦乏力，肢冷不温，月经量少有较好疗效。

药膳调理。

黄芪当归老鸡汤。炙黄芪60g，当归15g，枸杞子2Og，老鸡一只，炖汤食用。

红参老鸡汤。高丽红参1Og，红枣6枚，生姜10g，老鸡一只，炖汤食用。

当归羊肉汤。当归15g，肉桂20g，炙黄芪6og，羊肉5oog，炖汤食用。

以上是常用中成药与药膳，适用于气血双虚体人群。冬季将至，气血虚畏冷人群可选择使用。

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气血差，怕冷？应该说气血虚、怕冷。

这种说法是中医上的叫法。气血虚和怕冷是两种情况，但是又相互联系、相互影响的，因为人是一个整体。

先说气血虚。气血，是维持人体正常机能不可缺少的。气血同源，相互化生。若机体任何一个脏器有问题，或者久病，均可导致气血两虚。

主要表现为:形体消瘦、困乏无力、面色苍白或萎黄、少气懒言、头昏目眩、食欲不振、心悸气短；女性还表现为闭经、经量少等症。

而怕冷，则属肾阳虚的表现，肾阳可温煦全身，使人体精力充沛，从而使人体温暖，肾阳虚弱则表现为四肢或全身怕冷、舌胖、腰酸腿困、夜尿增多、阳痿、早泄等症。

从两者关系来看，气血虚，可使肾阴、肾阳俱虚，因为气血是维持各脏器的根本；而肾阳虚，使气血生化无力，因为肾阳是维持人体机能的动力。

在治疗上要找出气血虚的病因，对症治疗、祛除病因方为上策。

在去病因的基础上可选用十全大补汤为妙。

十全大补汤中含四君子汤和四物汤，加黄芪、肉桂而成。

四君子汤、黄芪补气，四物汤补血，肉桂补肾阳。

故十全大补汤最为适宜。

气血差怕冷的人群补什么好呢？

营养苦行僧，开讲啦！

现在天气转凉了，很多朋友会出现手脚冰凉的情况，除此以外，身体会面色发白，头昏目眩，失眠，这是典型的气血不足，千万不要为了追求病态美而忽略自身的健康，这简直愚蠢！

忙碌的生活导致了大家饮食的极其不规律，再加上女性月经和一些盲目节食减肥，女性朋友很容易营养不良，那时候希望您及时改掉不良习惯，再来了解一些食补的知识！好了，话不多说，让我们一起来了解一下吧。

对于气血不足的人群，该如何补充营养呢？

1:补充铁元素

铁元素是人体造血过程中不可缺少的一种微量元素，所以补充铁质对于气血不足人群极其重要，往自己的饮食计划中加入这些富含铁的食物：动物肝脏，黑豆，黑木耳，富含铁质的菠菜，豆制品，红枣

2:养生食谱

阿胶可以改善血红细胞的新陈代谢，我们可以将阿胶捣碎和糯米一起熬粥喝

桂圆红枣茶也是一个不错的选择，不过体质湿热的人群不适合饮用，血糖过高不宜饮用

生姜红糖水补充气血也不错，生姜还能够治痛经呢，几勺红糖也能补血，姜片切薄片，加入几勺红糖，开水冲饮即可

干姜，入肺中利肺气，入肾中燥下湿，入肝经引血药生血，同补阴药亦能引血药入气分生血

3:气虚不足人群

可以饮用一些人参切片泡茶，不能与萝卜同食会影响人参的进补效果

注意点

1:不能盲目进补，无病乱补会影响健康的

2:只喜进补，光靠补品维持健康？这是不可能的，戒恶习，多运动，才是上上之策呀

3:不可偏信乱开药方，一种体质一种计量，在专业药师指导下服用，不过个人觉得食疗养生即可

图示：枸杞炖鸡

4:作息规律一些，不要过于劳累，愿你余生能够有人陪伴，如果没有请务必照顾好自己

持续健康知识分享，希望对大家有帮助！

患有缺铁性贫血的人，因为血液输送氧的能力降低，造成氧化速度减慢，基础代谢率降低。所以缺铁性贫血的女性大多数都怕冷，而且还会影响生育能力，中医找不到原因，就用“宫寒”这个假概念来解释，而且找不到解决方法。

解决缺铁性贫血的主要方法就是补铁，比如服用“乳酸亚铁”、“硫酸亚铁”等等。

中医使用的“补血”药材，里面几乎没有铁，基本不会起作用。

茶里面的鞣酸（丹宁）会阻止铁的吸收，所以缺铁的人不宜喝茶。

这个问题主要是肾虚症状，畏寒怕冷手脚冰凉等症状。一般尽量用食补多吃黑木耳蔬菜黑芝麻豆制品水果等，也可多吃坚果如核桃等。药物可根据情况让中医进行诊治，一般按照症状试用安神补脑液及阿胶口服药物。

最好的是补足运动，运动能促进新陈代谢，加速血液循环，让整个身体里的能量运化起来，不过不建议太激烈的运动，以散步、瑜伽等轻柔的运动为主，同时每晚坚持泡脚。

饮食上合理，多吃五谷杂粮，食物的种子蕴含着顽强的生命力，同时多吃红肉。

早晚喝，山药、大枣、小米粥。熬时少放点生姜。

谢邀。气为血帅，血为气母，气血不足，阳气自弱，身体失于温煦故冷。十全大补汤为治疗此症之代表方，当归补血汤、当归生姜羊肉汤、鹿茸口服液、复方阿胶浆皆可，平时用黄芪、当归、红枣、桂圆炖汤也有帮助。供参考。