梅姐讲笑话

刚刚

心情不好的时候，就出去视野宽阔的地方走走，看看，到海边吹吹风，清醒清醒头脑，每当去了这些地方的时候，就会想通很多问题。

其实，我们的坏情绪不是别人给的，造成我们坏情绪的主要原因还是自己，就是自己吓唬自己罢了，换位思考，把事情往好的方面去想，放宽心态，这样自己也就解脱了，人生就是一种修炼。

情绪是不需要特别关注特别控制的！

人的情绪是很正常的反应，遇到不好的事人就会心情不好，遇到好的事就会很开心，这都是正常的，就比如你遇到一头猛虎你会害怕，然后逃跑，如果你不会害怕，还去挑逗猛虎不是作死吗！ 我从三个方面试着解读一下情绪问题！

第一，出现坏情绪怎么办？

人生在世每个人都会遇到困难挫折，都会遇到一些事而出现一些不好的情绪，比如悲伤、失望、恐惧、焦虑、抑郁等等，乐观的人就会因为这些困难而变得越挫越勇，而悲观的人就会认为自己很倒霉，变得愈加的失望悲观！所以当你遇到困难产生坏情绪的时候，首先你不要太在意情绪，不去关注坏情绪，而是努力把自己的注意力集中到该做的事。

第二，怎么减少不好的情绪？

俗话说，人生不如意事十之八九！这是人类都要面对的，但是你可以通过改变自己的思维和内心尽量避免产生不良情绪，也就是改变思维模式，人生中所有事情都有两面，一面是好，一面是坏！你觉得这个事是好事你就会开心，如果你认为是坏事，你马上就会不舒服，甚至觉得哪里都不舒服！打个比方，当你遇到一个难以解决的困难，负面思维就会认为，这太难了要把我逼到墙角了！从而产生很多不良情绪！而正面思维就是这个困难我一定能战胜它，这个时候你会发现你解决这个困难的智慧会自动迸发出来，解决之后你觉得什么困难也不过如此！如此下去不良情绪怎么会出现呢！

第三，顺其自然，不必控制什么！

人的情绪就是与生俱来的本能，该害怕的时候就要害怕，该悲伤的时候就悲伤，但是不要去执着于情绪，比如亲人生老病死，该怎么样就怎么样，都会过去的！把你的目光放在修炼内心，改变思想观念！

而人要有正确的三观，才能真正体现人生的价值和意义。而正确的三观就是做正能量的人和事，给社会提供自己价值，让世界因你而美好，你这样做了，那些不好的情绪必将远离你，你遇到的都会是好事，身体也会越来越好！人生那有一帆风顺，总会遇到一些困难和挫折，遇到好事，泰然处之不得意，因为乐极生悲！遇到坏事，勇敢面对不放弃，因为否极泰来！万事万物都只在于你的一念之间！顺应自然规律一切都是最好的安排！

怎么才能控制自己的情绪？

在回答问题之前，我们首先来回答另外一个问题，当你被人控制的时候，或者有人想控制你的时候，你会做出什么反应？你会乖乖的受人控制吗？显然不会。天下万事万物皆是同工异曲，你不但不会，你还会反抗，抵制，这就是控制带来的后果。

控制一词本身就是一种情绪。什么是情绪？情绪有正面，有负面，有快乐，有悲伤，它是你的想法，你的念头，你的内在显化在外面的一种表象，一种呈现。快乐是一种情绪呈现，愤怒也是一种情绪呈现，为什么你能接受你的快乐，而不能接受你的悲伤？这就是一种矛盾。

一旦你有控制的想法产生的时候，你就已经被控制了，被你的那个控制的想法牵着走了，被情绪控制反而想控制情绪，自相矛盾所以产生痛苦。

要想不被情绪控制，最根本的方法是臣服。也就是承认，认可，认可这种情绪的存在，不管是悲伤，愤怒，怨恨，它的确是自己内在的一种显化。想想是不是你内在的显化？当你完全的臣服，接纳它的存在，你也就接纳了那个悲伤，愤怒，怨恨的自己，它就是你的一面，不要试图去控制它，没有人喜欢被控制。也不要试图抛弃它，难道你要抛弃你的一面吗？当你想控制或抛弃它的时候，你就会感到痛苦，因为那就是你自己，你不喜欢那样的自己。所以当我们有情绪的时候，不是控制，也不是抗拒，压制，那样只会让自己更难受。而是学会臣服，完全的臣服，不留一点余地，这时，你会慢慢安静下来，情绪也会消失。

不要试图寻找任何一种方法控制它，没有其它方法，唯有臣服。臣服是解决任何一个问题最简单，最直接，最根本，也是最有效的方法。

情绪和踢猫效应

情绪是每个人都有的，他在我们的生活中起一定的作用，但是如果控制不好情绪，会引起一些事情像是踢猫效应。

情绪是什么？怎么来的？

情绪是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应。情绪在生理反应上的评价和体验，包括喜、怒、哀、乐等几种。情绪的原因有三种:一是因为自然环境像是阴天下雨等；二是因为外界点论；三是因为自己的生理周期。

如何控制情绪呢？

其实情商比智商更有用，因为它关系我们的人际交往和一些生活实际。

而想控制情绪，首先需要自己的自控能力，有了自控能力，控制情绪对你来说简直易如反掌。如果自己脾气很差的话，那就试着改变自己啦：①如果别人的某句话让你产生愤怒的情绪，我们可以试着暗示他人，或用别人可以接受的方式委婉的提出来。②换位思考也是个很好的方法，了解别人的想法，导致我们不会乱发脾气。③如果控制不住，我们可以进行适当的发泄。有时候看看图文也会让心情变好哦~

个人经验

如果按我的经验，那就是别把别人的话太过重视，骂人的，对人造成伤害的话忘了它就好。毕竟：把脾气拿出来叫天性，把脾气压回去才叫厉害呢~

情绪来了就来了，不要刻意的去控制，刻意控制久了容易憋出心病！有的时候适当的发泄出来未必是坏事。就是因为控制，所以总是控制不住，因为又多了一个控制的情绪！人在情绪最高的一些智慧，平常多多学习，打开这个世界的认知，多站在对方的角度去考虑问题。这样就减少了很多情绪，有情绪，其实都是外在的东西，没有达到自己的要求。这还是一个欲望的表现！提高自己的认知，人站在一楼，看到的都是垃圾。站在十层楼以上，看到的都是风景。大家好，我是孤舟，有时间看我直播，就在今日头条！

兆宇来答题。

对于情绪，兆宇有很多实战经验和见解，分享给大家。

情绪是什么？

情绪是可以认为是感觉到集合，一般我们指的是负面的情绪。

而情绪从何而来？我没有答案，哈哈哈。。。

情绪的意义和价值？

不知道大家有没有注意到，对于人类来说，语言千百种，还不一定能够无缝对接，但是有一种语言，可以说人类通用，那就是情绪，那就是感觉，人之间的交流，不需要过多的语言和解释，感觉足够。这就可以解释为什么音乐、绘画、舞蹈等艺术作品是没有国界的，因为那是人类共同的语言。

咳咳，扯远了。回归正题，那么如何控制情绪呢？

无论正面负面的情绪，人类都有。兆宇觉得吧，没有所谓的控制情绪，因为没可能做到，就像一个人憋尿，久了总要尿一下的。

情绪也是，但是最重要的是，学会接纳情绪，并且找到适合自己且安全的方式去释放。

比如运动、大喊大叫、唱歌、读书、听音乐等！

还有，有意识提醒自己，不乱发脾气，因为做到正确的释放，也就有效减少再乱发脾气。

当然，如果想根治，需要深度的学习和训练，因为这些情绪也是一种心理记忆，跟人的童年经历有关，是需要深度清理的。

谢谢雅友邀请！要想控制好自己的情绪，必须具备良好的心理素质和正确的思想观念。一个人的情绪好与差，代表着情商和智商的高低。若能保持积极向上的乐观情绪，对自己的事业发展，家庭幸福，地利人和都起着至关重要的作用。

首先，对人的情绪要有一个正确的认识，明白情绪对一个人的重要性。要想控制自己的情绪，就必须提高自身文化素质休养，调整好心态，把心放宽，眼向远，处事不惊，举重若轻，还要有气量，有担当，有能力和具备奉献精神。

家庭日常生活和情感方面，很容易引起人的情绪波动。所以，从生活情感及各个方面，要时常保持清醒的头脑，遇事要学会，理解和包容，使家庭和谐幸福，自然就会有一个好的心态和良好的情绪。

工作，社交方面，要有一个积极向上的正确心态，掌握好自己的专业技能，努力工作，积极进取，团结同事，搞好人际关系。社交方面，为人处事要和睦相处，遇事学会换位思考，做到心宽容人，有了好的人缘，心情就好，情绪自然就会更好！

一个人的情绪随着心情的好与差，有着多样的灵动变化，控制情绪自我管控很重要，必须具备良好的自我管控能力，尤其是遇到大的压力和突发问题时，更要冷静面对，要平衡心态，稳住气神，利用自己的智慧和技巧，把问题圆满处理好。

做到了家庭和谐，工作顺利，社交顺心如意。人无琐事心不烦，心情好一切都好，做到这些就能控制自己的情绪，提高自己的生活质量。谢谢！