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通常有女性”例假“，即月经，每个月一次，至于女性例假期注意事项，相信各位都已熟知。

但男性也有”例假“.也有”更年期“，可能95%以上的人闻所未闻，其实按照生理意义严格划分，男性总有几天心情烦燥，狂燥不安，焦虑不已，这种现象毫无规建可循，与女性例假的持续规律截然不同。

只要广大男性细细分析每月的急燥不安，只要稍作调整，慢慢就会恢复，例如注意少熬夜，少食辛辣刺激食物，戒烟限酒，平时注意锻炼身体，一般经过三.四天，即可。

凡事放松心态，有人会误以为是工作压力.生活压力导致心情较差，其实不然，此前就有新闻报道有某人驾车冲向人群……对于这样的惨剧，本可以避免，但最终酿成惨剧，就是因为当事人缺乏自我调节能力……！

男人有更年期，当然男人也会有例假，只是跟女性不同，女性的例假是生理上的不适与心理上的折磨，而男人的例假只是心理上的不爽，其实男人每个月也是会有“那么几天”不舒服的。

　　女人的心理波动，大多数都是和生理周期有关系的，男人虽然说不像女人的例假那样有很明显的生理周期，但是同样有大约一个多月一循环的生物规律周期，每个月男人也会出现一反常态的几天，要么就是脾气暴躁动不动就爱发火，要么就是一声不吭，上班的时间也打不起来精神。

　　男人来例假的表现

　　男性在来例假的时候，情绪会达到最低潮，在男人当中也是有普遍性的，这实际上是一种生物节奏的变化，也是男性集体激素水平变化的结果。

　　男人的情绪周期在男人和女人身上都是有体现的，但是男性的表现和女性是不一样的，男性这段时间经常会动不动就焦虑，严重影响到自己的正常工作和生活学习，并且也会影响到自己的人际交往。

　　每个男人的例假周期都是不一样的，但是有数据表明，男人的例假也有比较集中发作的时候，就是月中的时候。

　　男人在这段时间的工作状态是低迷的，反应迟钝，经常会忘事，而且总是莫名其妙的食欲不振，包括对自己喜欢吃的食物也是不为所动的。

　　动不动就自己一个人抽闷烟或者是喝闷酒，而且时不时的就会叹气，心不在焉，开会的时候容易走神，看电视的时候连剧情都说不清楚。

　　很莫名其妙的就会被轻易的惹怒，或者是感觉到自己被冒犯，为了一点点小事也会去跟自己平时很尊重或者是很友善的人争执，喜欢一个人独处沉思，目光呆滞，郁郁寡欢。

　　如何缓解例假症状

　　在这段时间里，男性的身体如果实在有不适那么是可以选择药物治疗的，男性本身也要主动寻找缓解压抑情绪的方法，调节自己，多结交知心的同性朋友，男人之间的相互支持和帮助也是很重要的，对于结束假期也有着莫大的帮助。

　　平时我们也要多参加一些户外的锻炼，可以让身体激素的分泌恢复，并且还能让大脑兴奋神经递质适当的增加，从而尽快的进入工作的正常状态。

谢邀请！一看题主是在开玩笑的，但成功把我逗笑了，不过玩笑都开了，那稳步就放肆一回：男人什么时例假，那我告诉你，想来例假的男人可得看了，什么时候男人穿裙子了，什么时候男人穿高跟鞋了，什么时候男人穿女人穿的任何东西了，什么时候男人有女人味，什么时候男人柔情似水了………习惯成自然，就从现在开始改变，等什么时候改变成女人了，那就是什么时候男人来例假了，哈哈哈哈，我胡诌八扯完了。

未听说过男人也有“例假”的事儿，如果非要说有的话，那应该是他乱发暴躁脾气的时候吧！。

你以为“例假”是一种很光鲜的事吗？也想趁热讨论下这“热闹”的话题。要知道，在女人的这个必然“例假”中，以是件多烦恼的堪苦，提及都觉犯愁。

既然是题问到了，那我就详细的想象下，那些过往的种种怪现的迹象。这应是男人的心理上，及生理上起到了调节不均衡，所引起的某种抑压怪状。导致心烦意乱的狂躁。

在这样的情况下，男人就特别容易惹动怒；有时，无端端的会发情绪的突然冷变，少话郁闷，沉默寡言！眼睛里流露出的，全是怨言的怼对。

象是全世界欠了他债似的，如果这时候，你若是去碰撞了他。他就像发了癫一样，何不顾及你颜面，就向你发起了不可理喻的脸变。看起来很讨厌！，而他又不说是什么原因，他这“例假”又没有迹象的显示，所以女人对此，是一头雾水的搞不懂！。

如果这就是你说的，是男人的“例假”，那女人们应该是细心的观察下他的动态。适当时，可以煲几餐“滋阴降火”的药材靓汤，让他多喝点，这对心理上，与身体的料理，都有着有益身心健康的较果。

同时，男人们的情绪不好时，也要想想女人的“例假”时的不容易，她心你糟糕得多，人家都是克制着度过的，互相理解及体谅，心理就平衡得多了。

应邀回答问题:有人说男人身体有少一半是女的，只是老天爷给披错了人皮而已。也就是说雄激素高于雌激素成了男人，反而就是女性。所以有些时候也有几天男得像女的，，女想做回女人，可是短短几天时间内，男人那几天时间变得特温温而雅，好像丢掉了男人的气魄。那几天爷们变成娘娘腔，可怜心虚无主张。同感的人觉得那就是男人的“历假”

由此可见，男人想变回女人，男腔女调，变性人由在。是不足为奇，是生理期雌雄性做怪，就会有了论据。觉得做男人好还是做女人好？欢迎评论！

男人和女人都是有“例假”的，这里的“例假”并非生理上的，而是指心理上的。

从心理学角度而言，人的精力有限，这种精力就像一种能量，日常工作生活对事情的处理会不断消耗自己的精力能量。比如，早晨刚睡醒时精力充沛，工作了一天，能量不断损耗会感到十分疲惫，不过，这种能量的亏损是可以通过适当放松、体育锻炼等迅速恢复过来。

但有时迫于外界压力不停的能量输出，会使得人不能及时补充能量，导致能量处于透支状态。不论男人还是女人，都会有周期性的能量透支，需要停下来补充能量。

建议每个月进行一次集中能量补充，类似女性的每个月的休息；同时结合平时的小确幸。即使补充心理能量，能够预防心理感冒。

女人有例假，我们知道是每个月的月经来了，下面会流血，也会影响人的情绪，焦虑不安，容易发怒，有的女生甚至还产生痛经等现象，是一种很痛苦的体验。

男人也有例假，不过没有这么明显，也显示一定的周期性，出现这个情况后，人就比较难受，特别的不舒服，原来脾气温和的人甚至出现爱发脾气生气等现象。

整个人做事情容易分心，注意力不集中，容易产生差错，原来很简单的一件事情，到这个时候就会岀错，或者出现常识性的错误。

人也变得悲观失望，本来很理性的一个人，现在变得很没有耐心，容易动怒，随便训斥别人，甚至和别人打架斗殴。

就像喝醉酒酒一样，失去一个正确的判断，变成不可理喻，不接受别人的意见，变得很固执，和很多因素有关，例如天气的变化，地域的变化，都会影响人的情绪。

如坐立不安，心事重重，不愿意和人说话，头脑显得一片空白，不知道自己要做什么，有时候正在做一件事情，正在考虑时候，突然变得什么都不知道了，就是突然之间变傻了，以为自己患了老年痴呆。

有一种失败感，喜欢做重复的事情，比如看书的时候，看不进去，从头翻到尾再从尾翻到头，不知道自己想看什么。

平时办事情很果断很坚决的一个人，也变得优柔寡断，犹豫不决，自己拿不定主意，不知道该做出怎样的决定？

甚至影响人说话的速度和口气，变得口齿不清，不知道如何表达，人变傻了。

遇到上述几种情况，那就是男性生理周期到了，应该理性的看待，不要和他争吵，甚至指责迁怒对方，而应该以柔和的口气劝对方冷静，不能火上加油。

有些人通过抽烟或者喝酒的方式，发泄自己的不满，一般过一段时间自然就会好转，这也许就是男人的例假吧。

感谢邀请。

题主可能是羡慕女生，每月来例假时，痛经者可有“痛经假”？

可恨今世已无可能(当然现在也有做变性手术的)，只好“重整河山待来生”了。(笑)

你来黑色幽默，我试着玩笑以对，权当一笑。

说起男人的“例假”，这是和女人相对而言的，女人每个月的生理特征在正常没有怀孕和健康的情况下会从身体下面“见红”的，而男人每个月都会有那么几天感觉身体超级不爽和情绪低落，也不是病态，却也提不起精神，无精打采，像是一种病的感觉。但是过几天就会好转如常了，也无需怎么去调理和处理。太阳还有阴晴表现月亮还有圆缺不同呢，更何况人呢。无需多说，也许这就是世间万物生长生存的规律吧。

“例假”似乎是女生的专利，其实，男人也会有“例假”男人们每过一段时间就会有那么几天会表现出萎靡不振、意志消沉，焦虑，容易生气，抑郁也是有可能的，还有可能会出现某种身体的不适应，口腔溃疡，只是男人们在假期中的表现不是那么明显罢了，也没像女生那样时间规律，不容易被别人发现，平时要多注意锻炼，放松心态，提升自己的自我调节能力。