我选择跑步。

我自从退伍到现在每天早上2公里，从未间断过。

1跑步能缓解压力，消除疲劳。

2跑步能加快心跳，提高血液流畅。

3减少嫉病，提高免疫力。

我是一个80后的男生，我喜欢的五项运动分别是：篮球、跑步、健身、游泳、瑜伽，至于为什么喜欢，我简单讲下我个人的经验和经历：

一、篮球是我从小就爱好的运动，接近玩了20年，很痴迷。篮球是一项有趣的运动，他不仅能展现你个人的水平，而且可以通过配合找到运动乐趣，如果获胜的我话就有成就感和满足感。篮球可以作为终身运动，锻炼了身体又认识了很多朋友，受益匪浅。等儿子大一些，我也要手把手教他打篮球。

二、跑步需要坚持。我之所以跑步，是因为跑步强度比篮球低，不容易受伤，而且对于30多岁的人来说，每周坚持一定量的跑步，可以很好的保持体力和精力，让你更好的投入生活和工作。

三、健身是为了保持较好的形体和锻炼局部力量。年轻时我喜欢健身，保持好身材好体型，为了引起异性的注意；现在健身是为了练习肌肉群力量，在篮球运动和跑步时更加游刃有余，避免受伤。

四、游泳是为了和爱人一起活动。爱人不爱跑步，喜欢游泳，所以我也爱上了游泳，特别是在夏日，真的很舒服。游泳对身体几乎零损伤，而且很有助于睡眠，有睡眠障碍的人可以试下。

五、瑜伽男生也可以练。瑜伽可以调整心态，也可以很好的帮助肌肉恢复。在打球、跑步、健身完以后，做一下瑜伽，可以有效的帮助恢复。

希望能帮到你！

我喜欢的体育项目:围棋、双人花样滑冰、跳水、体操和花样游泳。

1、围棋，是中华民族文化艺术瑰宝之一，也属于体育项目。上世纪八十年代，我们这代人受当时中日围棋擂台赛的影响，特别是聂卫平棋圣带领中国围棋队取得三届连胜，极大的提振了民族自信心，也影响了我，对围棋的兴趣爱好就是那时开始的，围棋是最复杂的游戏，魅力无穷，一旦喜欢上了，影响了人的一生。

2、双人花样滑冰，是一项优雅美丽的冰上运动，由于冰鞋增高的作用，观赏感觉使人体比例更趋于完美的黄金分割线。伴着优雅的音乐，男女选手在冰上行云流水般地做着各种优美的高难度动作，即惊心动魄又激情四射，套用一句年轻人的流行语:像极了爱情??，哈哈

3、高台跳水，是要屏住呼吸欣赏的。健美的人体在高空完美的展示，高高跃起以后，力量爆发对肢体的严格掌控，空中动作令人眼花缭乱，精准的入水以及那近乎“反科学”的压花技术，无不令人心潮澎湃，叹为观止。

4、体操项目，也是展示人体力量与控制的完美结合，刚劲有力的助跑，激烈的又高又飘的空中翻腾，让人仿佛欣赏一场运动场上的激情芭蕾，观赏性极强。

5、花样游泳，唉，您怎么问这么多？我都词穷了。总之，一个字，太美了。

回答完毕。

1、骑自行车。我每周都会骑自行车，戴上耳机，在没人的马路，时而拼尽全力快速，时而慢慢悠悠骑行，时而双手撒把来点高难度，时而推着自行车走走。因为骑行时，你的眼里只有前方！

2、跑步。我基本每天晚上都会出去跑两圈，戴着耳机，多跑两圈，少跑两圈，没有定数，一是活动筋骨，二是释放压力。跑步，真的可以听见心跳，扑通扑通～

3、打篮球。有时间会和朋友，同事打打篮球，可能打篮球只是一个借口，好让大家平日见不到的伙伴出来聚聚。

4、打乒乓球。主要单位正好有乒乓球台，闲暇之余，比如下班了，回家之前，打两拍子，狠狠地扣几下子，这一天的烦心事儿都就没了！

5、游泳。学游泳是因为我怕掉水里没人救，干脆自己学会了。后来发现游泳起一项非常好的运动，然后就爱上游泳了，就这么简单！

随着时代的进步和发展，人们的物质生活和精神文明都得到了飞快的提高，体育运动越来越被人们所认可，运动不仅可以锻炼身体，还可以陶冶情操，释放自我，很大程度的缓解压力，在生活中随时随地都可以感受得到人们对体育运动的热爱和激情。

在众多的体育项目中，有的人喜欢游泳，有的人喜欢篮球，有的人喜欢打羽毛球……正所谓萝卜白菜各有所爱。下面呢，我就把我最喜欢的5项体育运动以及为什么会喜欢这些运动和大家家一起探讨、分享一下，同时希望大家也能把自己喜欢的体育运动分享出来，一起探讨。

①乒乓球

乒乓球称为我国的国球，而乒乓球这项运动更是有着很强大的国民基础，一直深受国民的喜欢和爱戴，我也毫不例外。我国的乒乓球运动一直处于世界顶尖水平，邓亚萍、刘国梁、孔令辉作为我国最著名的乒乓球运动员屡次在重大比赛中为国争光，把国球的精髓演绎的淋漓尽致，被世人所铭记。

我是在上中学的时候喜欢上打乒乓球的，那个时候科技不发达，电子产品还很少，打乒乓球，打篮球啊就是我们平时的娱乐项目，记得那时同学们一到课间或是放学的时候，就会飞快去抢占乒乓球台子，而台子呢还是用水泥板做的那种，中间放上几块砖头，每个台子旁边围满了人，来的晚的都排不上队，我们实行的是5球分胜负那种规则，谁赢了谁就是皇上，可以一直做庄，挑战者第一个球要“挂钩”的，挂上了才有资格挑战的，不然就要排到下一轮了，其实我那时乒乓球打的还是很不错的，做庄当皇帝的机会就多点，我要是遇上打球厉害了，就会认真点努力不让他挂上钩，遇上不厉害的就会故意放放水，这样就我能多玩会儿了，想想那时候都快笑死了(有没有同样经历的呢路过的支持一下呗）。我就是这样喜欢上乒乓球的，乒乓球承载了我少年时期太多美好的回忆。

②篮球

篮球这项运动在世界体坛有着重要的地位，其中，美国NBA职业篮球联赛和欧洲职业篮球联赛在篮球界最具有影响力，培养出了许多世界杰出的篮球运动员，如乔丹、科比、詹姆斯等等，姚明是我国最著名篮球运动员，也是我国篮球运动的标志性人物，曾在2008年带领我国男子篮球队取得了奥运会第八名的优异成绩。

从中学开始我就喜欢上篮球了，那时候也就是运运球，投投篮什么的，能投进球就很高兴了，真正谈的上热爱的话就是在我中专时期，也是从NBA开始的，我刚好有幸赶上乔丹第二次复出那个时代，记得那年总决赛是乔丹、皮蓬带领的公牛和马龙、斯托克顿带领的爵士，比赛打得异常激烈，白天看不成啊干着急，就等到晚上放学几个同学一块去那种小影吧去看，整个场子都是我们这样的学生，每当精彩时刻，都会爆发出震耳欲聋的欢呼声球场气氛很是浓，犹如比赛现场，比赛都结束了还有一种意犹未尽的感觉，一群人在回学校的路上还在讨论，这个球没打进怎么怎么样，应该把谁谁谁换掉把谁谁谁换上来……

③足球

足球运动是全球规模最大的运动，也是体育界最具影响力的运动，每四年一届的世界杯和欧洲杯可以说是足球界的盛典，另外还有欧冠联赛，美洲杯，亚洲杯各个国家和地区举办的联赛，不愧为世界第一运动。

其实我这个年代的人是幸运的，在篮球界刚好和乔丹一个时代，在足球界又和罗纳尔多一个时代，恰好这两名运动员又是我的超级偶像，你说巧不巧合，幸不幸运。同样我最喜欢看的也是世界杯，记忆最深的就是02年韩国世界杯，罗纳尔多带领巴西队获得了这届的世界杯冠军，最精彩的两场比赛，一场是巴西1:0战胜英国队，小罗纳尔多横空出世，一场是决赛巴西2:0德国，世界最强的矛两球击穿世界最强的盾，使得卡恩沦为背景帝。

④台球

台球作为一项休闲运动也是深受大家喜爱，在我国的大街小巷随处都能看到台球的影子，台球能够锻炼一个人的智力，思维和判断能力，是一项优雅的体育运动。

我是在20岁左右开始打台球的，那个时候我一味追求的是准度和力度，从来不考虑太多，进一个球说一个，每进一个球都很利落、干脆，有时状态上来了啪啪啪一连能进好几个球，不是引起别人的惊呼声，在我刚参加工作时总是喜欢约上几个朋友或同事，酒足饭饱以后战上几盘台球，现在回想起来，那时的生活真是惬意。有时候，也会看看台球比赛，奥沙利文、希金斯和丁俊晖是我最喜欢的台球运动员。

⑤钓鱼

钓鱼是一项户外休闲运动，钓鱼能使我们亲近自然，陶冶情操，心情舒畅，是缓解释放压力最好的运动。

钓鱼其实有很多学文的，不是随随便便就能钓到鱼的，什么天气适合钓鱼什么天气不适合，该选什么位置钓鱼，怎么调漂，怎么打窝，怎么诱鱼啊等等等等，里面的学问简直大了去了。刚开始我也是什么都不懂，总是耐不住性子，刚下杆就想钓到大鱼，然后等了大半天连鱼漂都不带动一下的，慢慢开始烦躁起来，往往这样就会没有收货了，后来在广大钓友的帮助下慢慢的我掌握了一些钓鱼的技巧，也开始有了一些鱼获，有个晚上在一个鱼塘里钓了十几条鲤鱼，而且有好几条都是连杆的，从那以后我就更喜欢钓鱼了。钓鱼不在于鱼而在于钓，我就是喜欢中鱼后溜鱼的那种收获成功掌控一切感觉，也让我越来越喜欢钓鱼这项运动。

体育运动越来越被人们所喜爱，在追求更高精神文明和物质文明的同时，更注重了对自身身体素质的提高，更注重了对自己身体的投资，总而言之，生命在于运动，只有多运动了身体才能更健康，身体倍儿棒，吃嘛嘛香。

这些就是我所喜欢的体育运动项目，随带分享了一些自己的经历，希望大家能够喜欢。

【图片来源于网络】

1，田径-短跑-100米

百米飞人大战代表了人类速度的极限，从卡尔刘易斯到莫斯科格林，再到尤赛恩博尔特，以及布雷克、鲍威尔、加特林、多诺万贝利等一系列名单，当然也包括苏炳添、陈家全等中国人。

起跑、加速衔接、途中跑、冲刺等动作一气呵成，从启动反应的毫秒之争，到冲刺时压线或放水的扣人心弦，百米飞人大战一直以来都是奥运和世锦赛的重中之重，就像皇冠上的明珠。

PS：很多人知道百米纪录是博尔特的9秒58，而人类最高速却鲜为人知。目前有两种说法，其一是博尔特柏林世锦赛的44.72km/h，另一说为博尔特伦敦奥运的45.39km/h。

2，拳击

拳击被誉为勇敢者的运动，分为职业拳击和业余拳击。步伐用于移动，躯干用于闪避和击打，只有双拳可以打人。

文明社会，拳击运动不仅商业化程度最高（比如梅威瑟一场比赛收入破亿美金，泰森80年代2000万美金出场费等），而且诞生了泰森、福尔曼、大小克、戈洛夫金等重炮手，兼观赏性和传奇性与一身。

就像那句话，“手是两扇门，脚下一条根”。

3，站立格斗（Kickboxing等）

如果说拳击运动只有双拳击打略有枯燥，MMA的缠斗偶尔会让观赏性打折，那么站立格斗。用拳、用腿、用膝等更是让人眼前一亮。

曾经的K1（包括GP和MAX）诞生了彼得阿兹、胡斯特、魔裟斗、播求、克劳斯等大名鼎鼎的搏击高手。比如阿兹用无坚不摧的扫腿击中对手头部，让后者像被砍倒的大树一样轰然倒塌时，场面震撼又富有美感。

4，田径-4x100米接力

前面提到的都是个人项目，而接力更是一种群体和速度的集合。在田径很多赛事，人们把4x100米接力用来压轴作为收尾。

当08年奥运阿萨法 · 鲍威尔以巨大优势打破上个世纪卡尔刘易斯率领的美国队接力记录（尽管最后因为队友卡特问题而取消），或是博尔特在伦敦奥运以37.84秒成绩刷新世界纪录时，那种激动人心的感觉，永远难以忘怀。

5，凑数的（吐舌表情）

其实我只想写四个，但是提问者题目要求是五个，于是你就看到了这句话。

这里是仰望闪电，喜欢的朋友可以点点关注~

跑步，羽毛球，桌球，乒乓球，篮球。

说实话，其实并不是我喜欢某项运动而去打，而是接触多了某项运动而产生了兴趣。

中学那时候，男生们都喜欢打篮球，不怎么喜欢运动的我，为了不被大家孤立，加入了篮球的队伍，最后才发现自己打球也没那么菜。

到了大学后，体育课同学们大多选择了乒乓球，为了合群也选了乒乓球，其实小时候也会常打乒乓球，自己的技术当然也会称霸那边球场。不过伴奏着体育课的结束再没接触过羽毛球。

大学班会活动那会接触了桌球，那时对小小的桌球产生了极大的兴趣，之后的几年内，三，五个伙伴每周都会相约打桌球，切磋球艺，那时候身上也没几个钱，全部花在打桌球上了，后来伴随着伙伴们各奔东西，桌球这项曾经非常喜欢的运动也越走越远。

跑步，大学毕业那年，项目，毕业设计和找工作一下子压在头上有点喘不过气来,跑步成为了我解压的一个运动。那时候设定了一个目标,保持小公里5分钟的速度,从5公里开始跑，每次增加100米，每周跑3至5次，持之以恒。后来跑了两年，搬了家，附近也没好个场所跑步，就渐渐的不跑了。

毕业工作后，公司内部举办羽毛球活动，当时也是第1次接触羽毛球，不怎么会打，不过从那时开始我就喜欢上了羽毛球，换工作后，同学公司周六订了免费场，叫我去打球，这一打就打了4年，从一开始菜鸟到球技渐长，从中体验到羽毛球的乐趣，后来又爱上看羽毛球赛事，到现在经营头条号，把兴趣变成工作。欢迎关注羽天下羽毛球头条号，每天都发精彩羽毛球视频。

慢跑 乒乓球 散步 排球 足球

在众多的体育项目里面我最喜欢的5个项目分别是排球、乒乓球、羽毛球、网球和冰壶。

排球

排球作为世界三大球之一，自然受到大家的喜爱。而中国女排在世界上的位置也是名列前茅，可见实力非同小可。

截至目前，前往国外俱乐部打球的中国女排运动员已达14人，还有3人正在等待办理签证。这一数字，创造了单赛季中国女排球员“走出去”的新纪录。尽管她们加盟的联赛级别不算高，但有机会见识国外联赛，也是一次珍贵的体验。

由此可以看出中国女排的实力在世界范围内都是被认可的，而中国男排实力上虽然比不过中国女排，但是中国排球的底蕴还是在的。我们的“女排精神”一直留存在中国人的心里面，而我对于排球的喜爱更是无法用言语来形容。

乒乓球

乒乓球作为我国的国球，更是受到中国人的喜爱，在中国的普及率也是十分的高，几乎每10个人里面就有1个会打乒乓球的，因此可见乒乓球的群众基础十分扎实。

这么多年来我国培养了一代又一代的传奇人物，在奥运会上也是中国代表团最为稳固的夺金点之一。

羽毛球

羽毛球在中国受喜爱的程度，几乎可以跟乒乓球平起平坐，在中国我们可以随处可见羽毛球球馆和打羽毛球的人。中国的羽毛球发展的很好，代表了世界上顶尖的水平，而在亚洲也是数一数二水平。

几年来我们国家的羽毛球事业欣欣向荣，有越来越多的人加入到这项运动中去，虽然现在日本羽毛球发展迅速，但是我相信中国的国球不会这么被别人夺走的。

网球

网球作为一项贵族人的运动，在中国的普及程度虽不如国球，但是近几年中国网球事业的飞速发展，为中国的网球发展也是贡献了一份力量。

而李娜这个名字，在中国无人不知，无人不晓，李娜更是中国网球事业的开拓者，李娜的职业生涯总共拿到过2座大满贯冠军，更是亚洲第一位大满贯女子单打冠军。

现在的中国网球实力在世界上也是占据了一席之地，女子单打前一百有张帅、郑赛赛、王蔷、朱琳、王雅繁，可见中国的网球在世界上的实力也是具有一定的竞争力的。

冰壶

冰壶这一个项目在中国的普及率并不是很高，主要盛行于东北一带，其中中国女子冰壶队的成绩在世界上还是拿得出手的。

中国女子冰壶队成立于2003年，虽然成立的时间短，但是在短短的几年之间就跻身世界前列，在08年更是一举拿到了冰壶世锦赛亚军，09年拿到了冰壶世锦赛冠军，10年温哥华冬奥运摘得铜牌。

我也是希望可以在中国可以慢慢的普及起来，终于一天我们的冰壶队也可以站在世界之巅。

劳动是最好的体育锻炼。