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谁给提供个一个月的家庭午餐食谱？谢谢？
2020-08-05 17:49阅读(71)
谁给提供个一个月的家庭午餐食谱？谢谢？不怕做饭，就怕想吃什么？谁给提供个家常菜谱，只需有2一3个菜，有荤有素求行。最好例出一个月的，只需午餐，也可有所重
你找老田幸福生活，简单，营养，花样多，适合家庭食谱，不妨一试！
你好，给家人制定一周食谱，真的很累，有点伤脑筋，其实没事时静下心来慢慢想也可消磨时间，我给你推荐一周食谱，请参考。
首先想饮食均衡，鸡，鸭，鱼，(各种海产品)牛，羊，猪肉，蛋，各种蔬菜，水果等。
再想怎么制作，炒，炖，煮，蒸，涮，红烧，清蒸，黄焖等。
三.四囗人吃饭二菜一汤，吃的多菜的量就多点，做饭的人也不累。
周一:炖鸡(可黄焖，红炒，咖喱，清炖等)，再炒个青菜(不加肉)，紫菜蛋花汤，主食(米饭，馒头，花卷，饼等)
周二:炖鸭(烤，卤等)再炒青菜，榨菜蛋花汤，主食想吃米，面都行。
周三，炸酱面，打卤面，各种炒菜拌面都好。
周四烧个鱼(红烧，清炖，清蒸，干炸)炒个菜，配番茄鸡蛋汤，主食米，面都行。
周五卤牛肉，炒青菜，冬瓜汤，主食自己定。
周六炖排骨，炒青菜，砂锅豆腐，主食自己定。
周日孩子大人都休班，包饺子，蒸大包子都行。羊肉胡萝卜馅，大葱猪肉馅，鲅鱼馅，素馅都可以。
祝你全家用餐愉快！
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