断奶后大部分人还是会瘦的，为什么会这样说呢？

1.首先

在哺乳期的时候我们为了孩子能够有足够的奶水喝，伙食方面会吃的非常的丰盛，家人为了孩子也会每一天给你吃很多热量蛋白质非常丰富的食物，比如说鸡肉，猪肉，鱼肉以及各种汤类的东西，每天因为摄入量过多而导致体重增加，而断奶之后就不一样了，断奶之后我们会减少高热量食物的摄入量，也会刻意少吃，久而久之就会变瘦。

2.其次

大多数产妇的产假都是六个月，六个月断奶之后都要回归正常的生活，回去公司上班，每天不仅要在公司忙工作，下班之后还要照顾孩子，给孩子洗澡做饭洗衣服，每天晚上还要陪孩子，半夜还要起来给孩子准备奶粉，换纸尿裤，每天都忙的不可开交，几乎没有休息时间，时间久了就会瘦很多，这是我的亲身经历，所以根本不用担心断奶了还会发胖，几乎是没有发胖的机会啊??。

3.最后

断奶之后我们可以适量的做运动，比如上班的时候我们可以步行上班，每天饭后带着孩子走走路，或者每天挤出来一点时间去练练瑜伽，去健身房运动运动，每天半小时运动时间，找到适合自己的运动方式轻轻松松就会瘦回产前的体重。

哺乳期的妈妈都很辛苦，想瘦就努力，不用亏待了自己，总之断奶之后不用担心瘦不了，只要我们能够管住嘴迈开腿，决定轻轻松松瘦下来。

会不会瘦还是看个人体质吧。我属于一直都爱吃也很能吃的人，怀孕的时候就更能吃了。我165个子怀孕前一直104左右徘徊，尽管很能吃也没长的多胖。怀孕生的时候41周?4，体重165斤！我是一直混合喂养的，我女儿1岁3个半月断的奶，喂母乳期间也没有多么夸张的吃，没有觉得饿的快，反正我食量比较大，而且我特别特别喜欢吃零食还有面包啥的，断奶前体重基本在104左右，我是孩子8个多月的时候瘦回孕前体重的。但是我断奶后体重就开始掉，现在孩子1岁8个月，我只有93斤了。饭量跟断奶前没区别，零食也一直喜欢吃。所以还是看个人体质吧，如果真想瘦，那断奶后确实可以稍微少吃一点了，给大家看看我胖和瘦瘦区别，哈哈哈哈，真的是一胖毁所有，长胖需谨慎，减肥任重道远啊

断奶后会不会瘦，真的要根据自己的体质。

我女儿刚出生时我是120斤（165高）因为是母乳喂养呀，吃饭自己会特意多吃些肉类啊，汤类，平时吃饭时家里人都劝要多吃，为了孩子要多吃啊，你不吃孩子没奶吃怎么怎么样，就吃啊吃啊，等到我女儿两岁断奶的时候，我的体重已经飙到140了！家里人都说不碍事，等孩子断奶了慢慢就瘦了。

刚断奶第一个月，没有任何感觉，我也没有运动，也没有刻意控制饮食，我还是基本上都是自己带孩子呢，体重也没有下降，就是降也是在1到2公斤处晃荡，对我来说，真的断奶后没有瘦！

断奶后想瘦，还是要“管住嘴迈开腿。”现在我女儿两岁五个月，我从三月开始减肥，已经减掉了九斤，还要继续努力！我是这样做的：

1、基本上每天跟着视频做减脂运动，每次大概半小时，这个减脂操可以在网上搜一下，有很多，找到适合自己的，慢慢练，真的很有用。

2、每天步行三公里，也没有刻意去走三公里，我是手机上每天记录下来的步数是三公里左右，总之就是能走就走呗，多走走感觉关节就很舒服了。

3、饮食基本每天每顿都能吃饱，不节食。每天摄入足够蛋白质，蔬菜，水果等，少吃油腻辛辣食品，慢慢的口味就会变淡，饮食清淡了，自然慢慢就会瘦下来的。我基本早餐就是燕麦粥，要么牛奶豆浆类，鸡蛋，蔬菜啥的，中午该怎么吃怎么吃，晚上就少吃点，杂粮面条、蔬菜，鸡蛋等，反正吃的不多。千万不要节食。

4、还有重要的，多喝水，没事就喝水，闲了就喝水，这个不多做解释。

总之，如果自身体质属于那种易瘦的，那太令人羡慕了，断奶后说不定慢慢就瘦下来了，但是像我这种的，真的要努力一些了，毕竟变瘦除了让自己变美外，对健康也是很有好处的。

哺乳期的妈妈最辛苦了，常常没有形象，孩子饿了随时都要喂奶，真的很伟大，孩子断奶了，想变瘦变美就行动起来吧！三分练七分吃！

最后祝您苗条健康！

会胖，会胖，会胖，重要的事情说三遍！

哺乳期期间，除了个人正常的身体代谢，消耗的卡路里外，额外的多消耗500卡路里热量，这就是哺乳期的时候人体分泌乳汁所消耗的热量！

为什么说哺乳期不瘦反而胖了呢？原因很多方面：1.摄入热量大于消耗量，很多人为了保障孩子有足够的乳汁，多食用高热量的食物，导致多余的食物转化为脂肪，从而发胖；2.哺乳期过于疲劳，带孩子其实很累，很累，劳力还劳心！有句话说的好：过劳肥！3.哺乳期代谢慢，我就是，不只哺乳期，我是甲减，本身代谢就慢，很容易发胖，这就是人们所说的易胖体质。

其实，无论是哺乳期还是断了奶，想要瘦，没有什么捷径，就是管住嘴迈开腿！摄入热量小于消耗热量，自然就瘦了，光想着断了奶就会瘦，还是沿用以前的食谱，还是摄入大量 食物，还不运动，只有一种结果，会胖，会胖，会越来越胖！

本人刚经过哺乳期减肥，不摄入过量的热量，坚持每天走路10公里，结果很显然，我和孩子都瘦了！还好孩子现在一岁多了，可以自己吃饭了。

从我个人的经验来讲，瘦不瘦跟断奶与否真的关系不大。如果想着断奶以后能够瘦一圈，估计不太容易，能瘦的人，产后半年就慢慢恢复孕前身材了。产后半年依然没怎么瘦的，即使断奶，瘦的可能也不太大，除非节食或者疯狂运动。

其实喂奶是一种减脂运动，每天喂奶差不多要消耗五百大卡的能量，如果此时再配合适量的运动，饮食上注意点，基本上都会在半年内恢复身材的。

生大宝时，我就一直觉得我胖是因为我喂奶，所以一直认为断奶后就能自然瘦下来，周围的人也都这么说，但是真的断奶后，我才发现，如果我不采取运动措施，估计还要再胖一些。因为从孕期到产后哺乳期，我的饮食习惯已经形成，吃的太多，运动太少，胖是必然的。

产后半年是脂肪流动期，把握好这半年时间，适当运动加合理饮食，在瘦身方面能够做到事半功倍。

我是米小兔，剖腹产二胎全职妈妈。手打不易，如果觉得不错，欢迎关注、点赞、转发。有免费育儿课件，有需要可以关注私信我。每天分享家庭育儿，夫妻关系，家庭生活等资讯，有问题可以给我私信,我们一起讨论.

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产后的瘦身问题一直是宝妈们比较关心的问题，作为一个成功恢复到孕前身材的宝妈，我想说的是断奶以后的瘦身会更容易，至于瘦身效果到底如何还取决于宝妈的自控能力。有句话说得很好，“要想拥有健康的身体，必须迈开腿管住嘴”，我觉得把这句话应用于产后瘦身非常实用，只有合理饮食、保持运动才能逐步实现产后瘦身。

断奶对宝妈产后瘦身的作用

1、饮食结构得以调整

为了给宝宝提供充足又有营养的母乳，宝妈在断奶前必须喝各种营养汤水、吃各种高蛋白食物，断奶以后，宝妈的饮食结构可以回归正途，会吃得相对清淡一些，对产后瘦身非常有利。

2、作息时间得以调整

母乳喂养的宝宝通常有喝夜奶的坏习惯，对宝妈的睡眠造成了很大的困扰，断奶以后，宝妈可以拥有更优质的睡眠，对身体的新陈代谢有很好的促进作用，对产后瘦身也非常有利。

宝妈如何在断奶后实现瘦身

1、养成良好的饮食习惯

宝妈在断奶以后要坚持有规律的饮食，不要暴饮暴食，不要吃零食，为了做到这一点，家里尽量不要备零食，减少诱惑是控制饮食的好办法。同时，宝妈要调整自己的饮食时间，晚饭尽量早点吃，晚上7点以后尽量不要进食，同时减少点外卖和在外面吃饭的次数，家中的食物会更加营养健康。此外，食材的选择和烹制方法也很重要，尽量选择素淡的食物和采用蒸煮的方法是产后瘦身阶段的最好做法。

2、坚持每天的适量运动

宝妈在断奶以后要坚持每天的运动量，可以在固定时间段运动，比如每天晚饭后可以带着宝宝一起出去散步，时间可以在1小时左右；可以亲自照顾宝宝的日常起居，陪伴宝宝运动玩耍，随着宝宝的成长，活动能力和活动范围会日益增加，宝妈照顾宝宝的活动量也会相应增加。

3、养成规律的作息时间

宝妈在断奶以后可以与宝宝保持同步的作息时间，早睡早起可以促进新陈代谢，对于身体健康和产后瘦身都非常有利。

总之，只要宝妈在断奶后坚持合理饮食和适量运动，就能顺利实现瘦身，而且一旦养成良好的饮食和运动习惯，就可以做到瘦身后不反弹，让宝妈们受益终身，。

其实这个是依据个人体质而言的，一胎到生时154，出月子140，然后前两个月都在慢慢瘦，不知道为什么从第三个月起体重就一直维持128-130之间，回公司上班了也没看到瘦，一岁两个半月给大宝断奶，然后放纵自己压抑好久的灵魂，吃了两三月之前孕期哺乳期不让吃的东西，下定决心开始减肥，早餐不吃粉面条，中餐照常吃，戒了大部分零食，晚餐吃一大碗菜，不吃米饭，每天散步半小时，（这个散步我是由于上班一直都是坐着，每天运动量太少）坚持了半年吧，瘦了20斤，结果光荣的二胎了????????好吧，一切从头开始，等二胎断奶后在继续努力减肥吧

以前我生宝宝的时候，在哺乳期间，孩子需要各种营养，所以我们大人就吃各种营养餐，营养过剩整个人就变得胖乎乎的，但是，自从给孩子断奶后，我的身材又瘦下来了。

我觉得哺乳期的时候瘦的快啊，因为消耗的多，我就是啊，天天贼能吃，可是体重一直在掉

首先，人之所以会瘦是因为

能量支出（消耗）＞能量摄入

所以，如果宝妈在哺乳期间，为了提高下奶量特别增加营养餐，饮食中脂肪、蛋白质摄入较多，那么可能会因为能量摄入较多而导致体重增加。

而在断奶后注意均衡饮食，减少高热量食物的摄入，同时增加运动量、能量消耗是会变瘦的。

但如果饮食和运动量都没太大变化，那么体重也就不会有太大变化。