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大家可以通过下面这4个方法缓解堵奶的情况。

宝宝多吸吮。让宝宝学会用正确的衔乳方式并且多吸吮，这是通乳的“黄金法则”。要让宝宝把整个乳晕含进去，而不是只叼着乳头干嘬。

按摩。首先力道要合适，一定要轻柔，其次是注意手法。大家可以用两到三根手指头在硬块周围轻轻按揉，或者是用掌心按揉，不要死按着硬块，小心揉破腺泡和导管。揉到硬块变软，之后用手指顺着放射状的乳管结构，把硬块往乳头方向轻推。

冷敷。大家可以用卷心菜、土豆片冷敷，但是不管是什么，冷敷前一定要洗干净。再比如用冷水袋、冰袋裹毛巾来冷敷等等，只要温度不是太低就可以。

找通乳师通乳。如果堵奶堵得很严重，必须要求助通乳师的时候，大家要记得找靠谱的通乳师，并且记得正确的通乳手法是没那么疼的，如果是特别疼，那一定不正常，要及时喊停，不要硬扛。

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母乳是宝宝最天然的营养，可是很多妈妈在母乳喂养时总是遭遇各种各种的困扰，比如经常遇到的堵奶，其实对付堵奶针对不同人群的妈妈们只要做好这几点就足够了：

• 1、增加哺乳次数，缩短哺乳间隔
  

宝宝是最好的吸奶器，如果跟宝宝在一起，尽量做到按需哺乳，简单来说就是饿了就喂。

• 2、寻找好合适的地点，找好合适的时间挤奶
  

这对于上班的妈妈来讲是特别适用的，上班之后，尽量创造挤奶的条件，带好吸奶器和储奶装置。

• 3、保持心情舒畅
  

好心情对于预防堵奶也很重要，有的妈妈产后上班还不能很好地适应工作，加之可能同时遭遇宝宝拒绝奶瓶，更换看护人而哭闹，都可能使妈妈担心焦虑，也会加剧堵奶的问题。

• 4、学会冷敷乳房
  

宝宝无法含接乳房乳汁淤积时乳房局部会变硬时可以用生的卷心菜叶冰过或室温把菜叶研磨出菜汁敷在乳房上，可减轻乳房肿胀，有所缓解之后再让宝宝吸吮。

差不多就这些方法吧，新妈妈不容易，反复堵奶的新妈妈更不容易，希望能帮助每位妈妈！

你好！处于哺乳期的妈妈，乳房总是遭遇堵奶，一定苦不堪言。想要知道解决办法，必须要先找出反复堵奶的原因，否则，就是治标不治本。

哺乳期为何反复出现堵奶？

1. 是否有过乳腺伤害行为？比如有没有被催乳师进行过“暴力通乳”，也就是在给你做乳房疏通时，你感受到非常疼痛的，这种痛有时感觉比生孩子还痛；是否有去过美容院或非正规机构做过乳房按摩，当然，用的也是非正规手法，使你感觉到疼痛的。如果乳腺曾经或在哺乳期时收到过外力的伤害，反复堵奶是常见的表现。解决办法是，被伤害过的无法逆转，但是如果未有过这样经历的妈妈，请谨慎选择乳房按摩；
   
2. 妈妈的饮食是否过于油腻？哺乳期虽说吃什么跟乳汁关系不大，但是有一点，如果妈妈饮食中的脂肪摄入量很高，是最容易导致堵奶的，也很可能会令到宝宝腹泻或便秘。所以，做到饮食均衡非常必要，增加日常生活中的蔬果和水分摄入是关键。
3. 你的育儿方式是否出现了问题？反复堵奶的情况也会出现在按时钟给孩子喂奶的母婴身上。母乳喂养所需要的是按需喂养，也就是根据宝宝和妈妈的需求来决定喂养频率、时长等。如果是按照次数、时间来过度“科学喂养”，那么遭罪的不止是乳房，还有你的孩子。

以上就是出现反复堵奶的常见原因。妈妈们可以根据自己的育儿生活去从中反省、思考，再找到相应的解决办法。如果你找到了原因，而不知如何解决，欢迎在下方评论区留言，我会尽可能的回答。

我是经国际母乳会培训的哺乳互助辅导，也是经国际生育教育协会培训的分娩导乐，已成功帮助过百位妈妈实现母乳喂养，如果你觉得文章有帮助，请留下你的赞；如果你有育儿疑问，欢迎评论留言，如果想学习更多孕哺知识，欢迎关注我！

母乳喂养应该是一件特别愉快的事情，经常堵奶，妈妈的身体会特别不舒服，终日为堵奶硬块烦恼。堵奶没有及时处理，还可能发展成乳腺炎甚至是化脓，不好的体验还可能让妈妈提前结束哺乳。

这里先讲讲几个常见的堵奶原因：

1.饮食油腻。好多妈妈认为哺乳期就应该多喝汤，多喝汤，多喝汤，各种奶白色的汤水来一轮，吃进去的其实是大量的脂肪，也是堵奶的‘‘大功臣’‘。一些坚果脂肪含量也是相当的高，经常堵奶的妈妈 可以排查一下饮食。

2.不合适的内衣。哺乳期的乳房跟普通时候比起来更加需要温柔呵护，如果还是选择长期穿钢圈内衣，压迫乳腺，就容易造成乳腺管不通畅，频繁堵奶。

3.没有及时排空乳房。妈妈因为工作繁忙，或者晚上的某一次睡过头，堵奶就找上门来了。

4.疲劳。

堵奶了如何解决呢？

除了排出上面的一些原因，对症解决。当堵奶发生了，我们就要请世界上最好的通乳师——自家宝宝进行解决。

1.让宝宝的下巴对准硬块的地方，进行吸吮，坚持让宝宝吸吮，大部分的硬块都可以在24小时内解决。宝宝的下巴是吸力最强的角度。

2.很多人可能会建议热敷。在哺乳前5分钟进行热敷能加速血液循环，帮助宝宝更好的吸通硬块。热敷的温度比皮肤温度稍微高一些就行。千万不要用滚烫的开水烫皮肤哦。其他时间建议使用包心菜或者冰冰贴冷敷。缓解疼痛。

3.实在无法解决的，现在非常多的医院开展了母乳喂养门诊，很多城市也有国际泌乳顾问（IBCLC），可以供妈妈们寻求帮助。

最后祝愿，妈妈们都能享受母乳喂养的过程。

还有什么母乳喂养的问题？欢迎关注铁蛋妈爱散讲，私信铁蛋妈

我第一次堵奶是在出月子第二天，因为有事出去了一天，回来发现刚开始只是有点涨后来有点久了就特别疼，真的是那种不能碰的疼，母乳喂养的时候宝宝离不开妈妈，妈妈也离不开孩子，老家人说涨奶的时候就是孩子饿的时候，听起来有几分道理，那么遇到堵奶了该怎么办呢？

第一、就是让孩子吮吸。孩子吮吸是有效治疗堵奶的方法，按需喂养，一旦达到供需平衡，堵奶的情况就会很少了，关键是宝宝的含乳姿势要正确，确保有效吮吸。

第二、使用吸奶器。奶水多很容易堵奶，所以要及时的多余的奶水排出去，这样也能很好的解决堵奶的问题。如果堵的吸不出来，就要考虑其他办法，不要错误使用吸奶器加大力度等等。

第三、按摩乳房。但是注意按摩的手法，不可以胡乱按摩，如果错误的姿势很有可能导致乳腺组织、淋巴组织等收到损伤。

第四、热敷。用温热的毛巾在乳房上敷2～3分钟，时间不能过长，温度不要太烫，但是热敷完一定要排奶，如果不排奶热敷，只会加重堵奶。

第五、专业人士。以上都解决不了的话可以请专业的催乳师帮助疏通。

总之，堵奶是个非常痛苦的事，出现了堵奶的情况也不要着急，找到解决办法，但是平时我们要注意预防堵奶：平时合理膳食，不要吃太过油腻的食物，按需哺乳当然哺乳方式要正确，同时也要保持心情愉悦，不要生气还有一点就是要穿合适的哺乳内衣。

母乳喂养，有的妈妈总是会感到乳房疼痛或者发现乳房上有小肿块，呈现红色或很敏感，一碰就痛。肿块很可能是由乳腺管阻塞引起的，就是我们俗称的“堵奶”。乳腺管阻塞可能的诱因有以下几种：母乳喂养规律的突然改变，乳汁没有完全排出，长时间用同一种哺乳姿势，穿的衣服或者文胸过紧，吃过于油腻的东西无法消化。

乳腺管阻塞发现的第一时间就应马上解决，因为这会引起乳房感染。早期治疗堵奶的最好办法是继续哺乳，在每一次哺乳的时候尽可能排空乳房。如果你因为疼痛停止了哺乳，乳房可能涨奶，这会让情况变得更糟糕。在每一次喂奶之前，你可以轻柔地按摩乳房，从外侧开始向乳头按摩，尤其要注意哪些比较硬的地方。先把疼痛的那一侧乳房给宝宝吃，宝宝在吃奶的时候会用力吸吮，这样可以更有效排空乳房。

我两次的奶都挺多的，尤其是大宝的时候，她一个人根本吃不完。因为顺产，所以第二天奶就涨的不得了，然后医生就过来让揉掉，我婆婆就过来给我揉，疼的我要死要活的。于是我坚决不让她再揉了。

因为新手妈妈，宝宝吮吸也不给力，所以就用上了电动吸奶器。这个时候有个小诀窍，就是自己先捏乳晕，争取挤出一点奶出来，不管有几个出奶的孔，只要能挤出来就好。然后吸奶器在工作的时候，用手轻轻按摩乳房上的硬块，基本上不会疼，你会发现慢慢的硬块就会被揉没有，然后奶被吸奶器吸出去了。

这一次因为双胎+剖腹产的缘故，奶不是特别的够，但是也会有涨奶的现象，我就没再用吸奶器，而是在宝宝喝奶的时候，轻轻揉硬块，也能比较轻松的把硬块揉掉。

这样做的前提是乳头必须通了的情况下揉，基本无痛苦。如果乳头不通，那么就尝试吸奶器和让宝宝勤吸，如果不管用，就求助专业人士吧……

这也是个一直困扰我的问题。

我可能属于奶水比较多的那种类型，每天的奶水都是吃不完的，乳腺管又比较细，一不小心就可能出现堵奶的问题。尤其是个大宝吃奶的时候，因为大宝的食量不大，奶水又多，每次只能吃完一侧的奶，另一侧只能吸出来，有时候因为实在太困没有起来了吸掉，然后又不小心压倒就堵了，非常痛苦。刚开始出现堵奶的时候也不知道怎么办？找催乳师通乳腺，吃奶打针。后来发现自己在家就饿可以解决。

在刚开始出现堵奶的时候一定不要等，及时处理。一般先用热水焐，如果是夏天可以用淋浴的水一直冲，放一块毛巾在乳房上包着，这样需要至少五分钟的时间。时间一定要足够，水温一定要足够，但不可太热，可能会烫伤。焐过之后用木梳子梳理，沿着乳腺的方向梳理。然后再给宝宝吸，最好是在宝宝喂奶之前十分钟做这些事情，做完正好给宝宝吸，如果还是比较多的奶可以用吸奶器先吸出一部分，然后再让宝宝吸。一般两到三次就可以通畅了，其实被吸通的时候你是会有感觉的。

但是我们还是要做好预防：1、不吃过分油腻辛辣食物；2、避免被撞击或者挤压；3、及时排空；4、有吸破的伤口及时涂抹抗菌药。

妈妈不易，哺乳期的妈妈更不容易，尤其是前几个月的时候特别容易出现这样那样的问题。我们一起交流分享经验。我是思锐娘亲，一个二孩妈。

感谢邀请，我是高级育婴师小羽妈咪，同时也是两个孩子的妈妈，我来回答您的问题。题主遇见的堵奶问题，是母乳喂养的妈妈，经常会碰到堵奶的情况。

造成堵奶的主要原因有

1.长时间没有喂奶，造成肿胀。

2.妈妈衣服、内衣过紧，给乳房造成局部压力。

3.饮食过油腻，水分摄入不足。

4.宝宝吸奶姿势不正确。

5.睡觉时或躺喂时乳房局部受压迫。

6.乳房组织有外伤。

7.乳头有皲裂或破损，造成细菌感染。

8.作息不好，情绪压力大。

堵奶了的应对办法

1.让宝宝吸奶是最好的方式。发现奶涨的时候，这时候最好的方式就是让宝宝吸，而且宝宝喝完，乳房基本上也就松软下来了。如果乳房有硬块，可以换个哺乳姿势，让宝宝的下巴对准硬块的地方吸。

2.用吸奶器吸喝不完的。如果宝宝没在身边或吸不了，也要用吸奶器把乳汁吸出来，避免积攒胀奶，最后发展成堵奶，甚至导致乳腺发炎。

3.敷贴。乳房肿胀初期，用大土豆两到三个煮熟，捣烂，纱布包好，外敷整个患处。土豆泥越热越好，凉了加热，但是注意不要烫伤皮肤。

4.药茶疗法。南瓜须1把，用沸开水冲泡，加少许盐，代茶饮，次数不限。

（图片来源于网络，侵权联系删除）

如果乳房特别疼痛或是发烧，及时看医生。其实防止堵奶，预防是关键。应按需哺乳，宝宝饿了就喂，奶胀了也喂，吃不了的就挤出来。别着急上火，保持心情愉快。 希望我的回答可以解决您的问题，祝宝宝健康成长！

很多哺乳妈妈泌乳过多，宝宝吃不完时，剩余的奶水留存在乳腺管内淤积造成了乳腺管不通畅，从而使妈妈的乳房变得肿胀，造成堵奶。

这样的情况首先应该把最好的吸奶器——宝宝的嘴利用上，让宝宝多吸吮，使乳管更加通畅。

堵奶有硬块时，每每哺乳前，可以用梳子从硬块的前方至乳晕方向疏通，因为宝宝的下巴及下唇吸力较大，所以让宝宝的下巴对准硬块的地方进行吸吮。比如妈妈的乳房外侧有硬块，就可以采用橄榄球式姿势哺乳，让宝宝的下巴贴在妈妈乳房外侧，帮助硬块疏通。

堵奶有时会造成乳房水肿。由于奶水淤积在乳腺管里，乳腺管就堵住了。乳汁流不出来，时间长了乳房里的压力就会越来越大。当乳腺腺泡过度膨胀，就会压迫附近组织形成水肿。

这时，可以试试用圆白菜、土豆片外敷，20分钟左右换一次。

另外勤吸吮、硬块就会慢慢变小。

超级实用小贴士：

1、 堵奶时一定不要继续喝催奶汤啦，尤其是含有大量脂肪的浓汤，更是忌讳。肥腻的肉类、高油的糕点中含有的大量脂肪也会使堵奶更加严重。但低脂的肉类还是非常必要，饮食清淡，多喝水，让身体 水分冲散硬块。

2、 自己通乳。可以选择坐姿，慢慢俯下上半身趴在桌子上，让乳房朝向地面，利用地心引力的作用，如果是通畅乳房，乳汁会很快滴出。而对于堵奶这样的姿态按摩，也是事半功倍。

3、 如果每次喂完奶后感觉乳房还胀痛，注意，这时切记不要把剩余所有的奶都挤掉排空，而是挤掉一点点，让乳房胀而不痛即可，如果全部排空，会是大脑接受到还得继续产奶的信号，越产越多，恶性循环。

4、保持愉悦的心情，更有助于乳腺的畅通。

回答人：【营养海贼团】航海士~代云峰系国家二级公共营养师 高级育婴师 母乳喂养指导师 中国营养学会会员 大连营养师俱乐部营养大使