每天喝一杯咖啡很正常啊，就跟有些人每天都在喝茶一样，有啥可怕的？

我在一家咖啡西餐厅工作过，每个分店都有一个小股东，我所在的分店的小股东，每天早上都会来店里喝咖啡，第一是喜欢喝，当成牛奶这些饮品了，第二是看看咖啡有没有什么问题，有了问题及时解决。

很多人都说，长期喝咖啡有助于减肥，但那个小股东依然还是矮胖矮胖的，喝咖啡对他来说并没有什么太大变化。

我以前的领导，女的，每天似乎都有使不完的劲儿，精力充沛，十多年以来月薪就有两三万，不睡午觉，不是在谈客户就是在谈客户的路上，而我一个大小伙子，中午再怎么都必须眯一会儿，一旦不睡觉，下午就哈欠连天，没有精神，特困。

后来才知道，这个女领导每天中午都会喝一杯咖啡，而且不是那种兑了牛奶，或者其他东西的咖啡，是纯的拿铁咖啡，用她的话说就是提神醒脑。

但我个人不太鼓励这种靠咖啡每天提神的做法，我觉得偶尔喝一喝，提提神没问题，但是天天都这样，势必会对身体造成一些损害，毕竟你天天都像是打了鸡血一样，一旦不喝咖啡了，整个人还会好吗？任何东西上瘾了都不会太好。

后来我听这个女领导说，过年过节，整个人会放松，就不喝咖啡，但基本上每次都会大病一场，或许这就是长期这样喝咖啡的副作用吧。

总而言之，每天都喝咖啡没问题，但如果天天靠喝纯咖啡来提神的话，我个人不建议这么做。

为什么可怕呢，早上喝杯黑咖可以消肿，下午喝杯黑咖可以提神，只是习惯而已。

咖啡和茶一样，就是个饮料而已。有啥可怕的？

我每天至少喝两杯——早上吃早餐时是第一杯，下午再来一杯。如果晚上约人谈事儿，一般会选咖啡馆，那就是第三杯了。

我喝咖啡是受父亲的影响，小时候，家父总去东华门大街上的一家食品批发部买咖啡豆（好像叫义利），而且，我们一家只喝黑咖啡（什么都不加）。

咱们这儿有人把咖啡神话了，就如同有人把自驾车进藏旅游进行夸张、神话一样。我认为大可不必。每个人有自己的喜好，无论是喜欢喝茶，还是喜欢喝咖啡，都是个人生活中的一部分。仅此而已。

以前我每天喝茶，后来不上班之后，有时间了就每天咖啡或茶，自己买的咖啡机，自磨自作咖啡，有时加牛奶，有时黑咖，那也没什么吧？

这个问题很奇怪，不是吗？

我每天早上喝一大杯咖啡，其他的时间有时是喝茶，有时也会是咖啡，这样的生活习惯已经持续了二十年。尤其是早上，如果不喝杯咖啡，就像瘾君子没有磕药，整天都提不起精神头。

不仅仅是我会有这样的感觉，我太太也这样。

有年春节，我们一家在大舅子家里度假。一连二天没有喝到自己研磨的鲜咖啡。大年初二，吃完早饭，我们决定外出散步。我记得特别清楚，我们一路懒懒散散的步行进入公园。一进大门，老婆突然一抖擞，精神状况明显的好了起来。她说她闻到了咖啡的味道。起先我还跟她开玩笑说她是神经过敏，我们顺着公园里的路走下去，咖啡味道还真是越来越浓。果然，快到园区中心广场的时候，我们真就看到一辆流动货车在售卖云南小豆咖啡。

我们迫不及待的买了二杯。终于解了二天没有喝到现磨咖啡的馋。

咖啡已经成为青年人比较喜欢的一种饮品，甚至要质量优于牛奶和豆浆。

咖啡由咖啡豆制成，多产于热带地区，属于一种饮品。咖啡有一定的好处，早晨起来一杯热咖啡，往往会起到提神醒脑的作用，使人心情愉悦。疲劳时喝一杯热咖啡，同样具有缓解疲劳的作用。咖啡中含有一定的营养成分，可以有效促进人体的新陈代谢，兴奋人体的交感神经，有效缓解疲劳，并且咖啡可以将酒精中分解出来的乙醇快速氧化，分解成水和二氧化碳，从而起到解酒的作用。作为咖啡，既能够提神，又能够帮助我们获得一个社会的交往，从咖啡的营养价值来说，它其中含有一部分的丹宁酸，也是起到一定的抗氧化的作用。因此咖啡是可以帮助我们提神，改善神经的功能，甚至有一定的抗氧化的作用。

在国外做了很多的研究，每天一到两杯咖啡，是能够帮助我们提升免疫功能，提高工作效率。

但是过多饮用咖啡容易出现神经过敏，从而导致手心冒汗、心悸、耳鸣等。

只是作为咖啡本身来说，如果因为咖啡的引入，带来更多的其他一些反式脂肪酸，那样就得不偿失了，所以说我们普通的这种咖啡不加糖，不加额外的植物脂末，这是安全有效的咖啡，而加入了过多的糖分，可能反倒会影响了您的健康。但喝咖啡的坏处也有很多，比如咖啡中具有咖啡因，经常饮用的话会让人产生一种依赖性，而大量饮用咖啡的话，会对人的心脏产生一定的压力，大脑也得不到充分的休息，反而得不偿失。

除此之外，作为过量的咖啡，比如说每天超过六杯的咖啡，可能会带来过度的神经兴奋，而影响到睡眠，这样也对健康是不利的。

在国外的小样本的研究中，可以知道过量的咖啡，可能带来过量的咖啡因，而造成了体内脱钙的表现，而引发骨质疏松，因此咖啡每天一到两杯，是最好的选择。

咖啡的好处有很多。只有每天摄入量不超过三杯，对身体还是有益的。

咖啡能利尿，消除浮肿。运动前半小时饮用，会提高身体的代谢能力，对瘦身起到作用。

咖啡提神醒脑，可以提高工作学习效率。

咖啡对肝脏有好处，同时对皮肤好，有抗氧化的功能。

咖啡虽好，不能贪杯，否则容易上瘾，物极必反。什么多了都不好。尤其是可能会影响人体对钙质的吸收，对需要补钙的人来说，浅尝辄止。

另外有些人，就不要喝了。比如喝心脏不好的人，喝完会加重心悸心慌。还有胃溃疡的人，咖啡会增加胃的负担，加重胃的不适。

每天一杯，最好上午喝，这样不会影响睡眠。适可而止，刚刚好。

不要被猫屎咖啡两字吓坏了，咖啡因使人在工作中能保持兴奋并且注意力集中，对促进心脑血管血液循环大有益处，并且就像周立波所言喝进去的是苦味，吐出来的纷芳。

无聊，都喝了几十年了，不说身体有多好，也没任何不适，你说好不好？

每天喝一杯咖啡没有什么可怕

我读大学时就有喝咖啡的习惯而且我认为是很“浪漫且奢侈”的一种习惯！师范毕业后我做了老师，我把咖啡变成了生活，把喝咖啡的习惯转变成了一门选修课程—英美饮食文化。这门课程，我自编教材和同学们一起自制咖啡，让同学们在做和饮咖啡的过程中了解咖啡文化。我的选修课程期期爆满！

教同学制作咖啡&分享咖啡

为了上好课程，我阅读大量文献资料，自费参观咖啡种植和加工。（coffee,my favorite drink）我在课程中介绍咖啡起源、咖啡产业、咖啡饮品的功效以及饮用咖啡??应该注意的问题。同学们通过我的选修课程还可以学习到咖啡机的使用、咖啡种类知识以及咖啡拉花的奥妙。

海南岛兴隆咖啡谷

咖啡树、咖啡果和咖啡花

我的咖啡观

我喜欢咖啡就是喜欢一种生活状态。没有什么特别的原因。无论晴天还是雨天。听着自己爱听的音乐，品尝着自己喜爱的咖啡。每次都有不同的感觉，不同的味道 和不同的心情。一切令我迷恋。寻一方静室，冲上一杯咖啡，用馥郁的满室醇香祭奠那些逝去的灵魂。从此，携上一壶咖啡上路......

早晨，一杯咖啡开启??我的教学人生。做教育就像是喝苦咖啡，你能从苦中尝到甜，也能从甜中体会到苦。这就是教学，做教师体会到的是苦还是甜，完全在于教师自己是怎么看待教学这杯咖啡。

我的幸福是：右手咖啡，左手教案。我开启忙碌的一天是为了有一天能让我的自己杯子和孩子们的杯子里能盛满Kopi Luwak（猫屎咖啡）！

我曾经告诉同学们：当一杯咖啡可以符合你的心情时，那就是咖啡的魔力！咖啡可以发挥它独有的魔力，与爱情结合在一起有想象不到魔力存在！与心情配合，感觉得到此时是心态！在咖啡馆里，总是情绪在掌握时间，喝掉一杯咖啡的时间，可以是十分钟，也可以是一个下午。人生也是一样的，心态决定了高度！

名人咖啡观

“喝咖啡，在举杯就口之际，喝的是一点点凝聚成一小盏的亦虚亦实的嗅觉和味觉。放下杯子以后，回味的是一点点窝心的感觉。”—张晓风

有人说，咖啡就是咖啡，不管放了多少糖，依然会有淡淡的苦；也有人说，生活像一杯咖啡，本来就是苦的，想要过得甜一点，必须自己动手加些方糖。不管别人怎么说，我就是喜欢咖啡。

总结：

跟所有的食物一样，咖啡也是一种 少量无害，适量有益，过量有害 的饮料。我们的饮食习惯呢，每天一至三杯都可以算是适量！每个人对咖啡的观点和认识是不同的！以上是我的理解，不喜，勿喷。每天喝一杯咖啡没有任何可怕的理由。

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