晒黑后可以采用哪些不使用化妆品或保养品的方便美白方法？

首先先来看看皮肤是如何让被晒黑的，然后针对其产生的过程来找解决办法，这样会更行之有效。

引起皮肤晒黑主要是因为皮肤受到阳光中的紫外线的伤害，当紫外线照到皮肤时,基底层的色素母细胞就会产生黑色素,黑色素进入周围的新生角质细胞,从肌肤基底层向肌肤表面层层推进,从而使我们的肤色变黑暗沉、不均匀。

那在日常生活中怎么做才能让已经晒黑的皮肤白回来呢？

最安全方便的方法就是吃了，能美白皮肤的食物还是很多的，比如，牛奶、柠檬、橙子、猕猴桃、樱桃、草莓等。

洁面后用牛奶当爽肤水做湿敷，十五分钟左右洗干净然后正常护肤，长期坚持，皮肤会变得白净细腻。

柠檬中所含有的枸橼酸能有效防止黑色素沉着，柠檬中还有大量果酸，维生素C、维生素B族、钙、磷、铁等，有较强的抗氧化性和促进皮肤新城代谢，有助于皮肤恢复白皙。

同样，猕猴桃、橙子、樱桃和草莓都是含有维生素C和维生素E较多的水果，经常吃也有美白的效果。

除了以上方法，出门还是做好防晒措施，防晒衣，遮阳帽，遮阳伞等必不可少。

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不使用保养品最简单的方法就是严格防晒！

出门就打带防晒指数的遮阳伞，无论是否阴天，出门就要打伞。在配合着防晒口罩。

在室内，如果靠窗，也要用遮阳伞遮住光，口罩也要带着。因为玻璃不能遮挡住全部的紫外线。

再就是多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，有助于抗氧化，帮助皮肤会恢复。但是不是很建议去补充那种制剂，很容易过量而给身体健康带来影响。

去美容院

宅在家里打死不出门，不靠窗。

如果你愿意涂点淡化黑色素的护肤品会更快

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