题主您好：

在炎热的夏日，晴空万里，飘浮着几朵淡淡的白云，大地烫的像蒸桑拿一样。树木花草都被晒得低下了头，夏天真的好热啊。

夏天，不管在办公室或者是家里都会开着空调，空调能给大家带来凉爽的感觉，也能给人带来心平气和的感受。空调给我们带来了清凉，但是如果经常待在有空调的环境里，人就容易生病，比如感冒发烧，三伏天很常见，因为三伏天人体的毛孔大开，空调的风寒冷气趁机而入，正气弱的人，受到风寒的侵袭，免疫力下降，就容易得感冒发烧等病了。

那么除了空调，还有那些健康的纳凉方式呢？

1，冲个冷水浴对提高免疫力，改善血液循环有一定的好处，但老人、小孩、经期或孕期女性等特殊人群，并不适宜选择此方法。

2，因为大多数窗都是透明的，太阳直接就可以照射进来，因此得安排上窗户膜。如果没有窗户膜不说温度问题，太阳通过窗户直接照射进来的话很容易对家里人造成危害，也很刺眼睛，同时在考虑到透光性问题很多人直接连窗帘都不拉，这样长时间累积下来家具很容易褪色毁坏。所有这个时候可以选一款透明高清冰晶隔热膜去粘贴在窗户上面，可以让房间隔热降温的同时也可以很好的保护隐私（单向透视）正所谓一举两得。

3，室内空气不流动的话温度只会积攒着是一件很难受的事情，因此必须得减少室内空气流通的阻碍。我们的目的是让空气给流通起来，因此我们可以先规划一下室内的物体摆放，把阻碍空气流通的物体通通挪开，空气流通了热量才能够会被带走。

4，作为健康的一种方式，肯定就是直接使用电风扇这种物理降温方式相对于空调来讲，对人的身体更加的健康，开空调如果时间长了的话，对人的身体的损害是十分严重的，所以大多数人还是选择使用电风扇，当然了，电风扇的降温效果和空调相对比来讲有一定的差距，可是从长远来考虑的话，使用电风扇还是比较健康的。

5，一款来自日本的黑科技凉感背心——Mine Craft 男士速干背心，穿上瞬间减5°，告别夏季粘腻感，更有着吸汗、透气、速干等诸多优点。

以上是本人观点，供您参考。

夏日，一个字，热，两个字，真热，三个字，热死了！

我这个人天生怕热，一到夏天就难过了，身上总是汗。关键是，我还不能吹空调，一吹就浑身疼，怎么办？多年来，想了很多办法，有效果好的，有不太好的，但都些降温效果，下面就分享给大家。

1，买个空调扇，这个可能在南方气候比较潮湿的地方效果不怎样。但是在我们北方，比较干，所以加湿效果正好管用，没觉得屋子里很潮，吹一晚上都没事。而且加湿后蒸发吸热可以降温，比在屋子里放盆水效果要好。还有就是某些人说空调扇不制冷，就是个大风扇之类的，我就纳闷了，300左右的空调扇你还想要空调的效果啊，我觉得经过水循环稍微降点温度吹得不是热风，就挺好的。

再一个空调扇不算贵，耗电量就和普通电扇一样，吹一晚上也花不了几个钱。

2.床上铺凉席。夏天睡觉，床上没有凉席的话，身子一粘到床啊被子啊之类的就觉得闷，时间长了肯定会出汗，所以铺个凉席很管用。晚上睡觉前，先用湿手绢擦一遍凉席，蒸发吸热，凉席会凉凉的。之后再接盆清水，向里面撒点花露水，之后再擦一遍凉席。特别的清凉，这么一处理完，凉席效果立马升级。

3.换个隔热窗

最近有很多新材料制成的窗子，可以考虑把自家的窗子换成隔热材料制成的，这样冬季保温，夏季不热，很不错的选择。

4，使用LED灯

房间中很大的一部分热量来源于灯具，所以天气热的时候注意减少开灯的数量，同时可以选择替换成LED灯，可以减少发热。

5.放冰块，在冰箱里多冻一些冰，睡觉前放在室内，可降不少温。

6.及时关门窗。切记每天午后把窗户，门都关好，室外热气就进不来了。

7.勤拖地，睡觉前拖一遍地，拖把别甩太干，水蒸发吸热，可降温。

以上方法大家试一下，祝大家都可以度过清凉一夏哈！

夏日室内除了开空调，还有哪些健康纳凉的好方法？很高兴回答你的问题。

我也不大喜欢开空调，不到万不得已一般不会打开空调。开着空调虽说凉爽，总觉得身体不大舒服，好像把体内的热度憋住了一样，冷气将出汗孔给封住了，不利于正常排泄。

其实咱们的老祖宗早已经适应了一年中四季的变换，我们体内已经有了对付寒冷与酷暑的基因，还热的时候就尽情的流汗，该冷的季节也不用太保暖，对身体健康才有好处。

现在条件好了，人们非得弄个四季如春才觉得幸福，体内不知不觉中受寒湿所困，得了毛病还不知道怎么回事。

炎热的夏天，大汗淋漓，汗毛孔已全部张开，这时候你突然走进有空调的房间里，凉气立刻冲入体内，毛孔骤然收缩，导致一些疾病发生，我就受过这样的伤害。

有一年二伏天气，去银行自助取款机取钱，推门进去就像进入了一个冷窖，回家后竟然不流汗了，身体极为不舒服，感觉体内有一团火就是出不来，呼吸时鼻孔都是热的，一直持续了很多天。

所以空调给了我们舒服的凉气，同时也给我们的健康造成了很大的影响，因此，能不开就不开。

人们健康纳凉的方法很多，我说说我的避暑方式。

一、可以在房间里放置几盆凉水降温，凉水能吸收空气中一定的热度。

二、尽量穿吸汗好、透气性能好的服装，如:人造棉、真丝，舒适凉快，我的居家服全是人造棉，穿惯了人造棉，穿其它衣服直接受不了。

三、喝茶降温。在大热的天儿，坐下来静静地喝着热茶，最好是绿茶，在出汗的同时，释放体内的热量，出汗后，感觉自然凉爽。

绿茶

{!-- PGC_VIDEO:{\"vid\": \"v02016f60000bsihjvq1ipes4qsiqkn0\

夏日室内除了开空调，还有那些健康纳凉的好方法？答纳凉方法有:冲凉，加湿，通风，风扇。解暑的方法有:例如冬瓜、笋瓜等雪糕，冷饮等等。

• 夏日炎炎，每到夏天大家都想着怎么样能凉快，怎样能避暑。说到南方怎么样能纳凉避暑，南方基本都是湿热热气，不像北方干热只要不见太阳在室内就不会太热，而南方没有太阳也是很热的，室内还没有室外凉爽，

• 夏天不开空调，那就吹电风例如冬瓜、笋瓜等雪糕，冷饮等等。扇或者冲凉来缓解夏天的炎热高温，还有就是家里养殖一些绿色植物，又美观又能保持湿润还能吸热。

• 夏天炎热注意避暑，劲量少出汗，多补水分，夏天身体不能缺水。吃喝一些避暑性的食物，例如冬瓜、笋瓜，绿豆汤，菊花茶，冷饮，雪糕等等。

炎炎烈日的夏天，到处都是热的。尤其是待在南方的朋友们，相比起来环境会更热些。

目前解决室内舒适环境的高科技产品最好用的就是空调。如果您不太适合空调房间，在此，我来分享一下其它健康纳凉降温的好方法：

1电风扇。电风扇使用起来非常方便。风速可以大小选择，方向可以自由选择，时间可以自由选择。

2，传统文化的手工制作扇子。这种手工制作的扇子历史悠久，轻巧实用，深受中老年人的喜爱。

3，物理降温法。室内可以放一盆冷水缓解室内的高温。喜欢养鱼的朋友们，也可以在室内养一缸小金鱼，也可以起到缓解室内的高温。漂亮又实用。

我是热爱生活的天山雪莲。希望我的建议您能喜欢！

夏日室内除了开空调，还有哪些健康纳凉的好方法，我会把窗户关上，防止热空气跑进室内，用风扇，和冰凉扇，喝一冰冰凉凉的饮品和果汁绿豆沙之类的，冰西瓜，和再去洗冷水澡，湿毛巾也有帮助，多补充水份

当然有很多办法呀，比如吃冰冻西瓜解渴降温。还有，冷风扇效果也不错，而且价格也不高。 个人感觉呀不如去海边游泳，还能看美女。你看到美女心里就凉快了，起码不会被水淹到，因为人多呀！还有工作人员守护。再说，这时候去海边游泳，人多了去了。不行，在田间地头也凉快，风景也好，空气新鲜。大家觉得怎样

前言

现在正值三伏天，天气炎热高温，而且时常燥热，时不时就出一身汗。怎么办？夏天，通过开通空调降温是快速有效的方法，实际上也是大家最常用的方法。但是，像上面网友提问，因为特殊情况，可能对空调有所顾忌。因此，不建议使用。当然，还有很多行之有效的好方法，我们一起来看看吧！

一、从吃的方面看。

夏天吃什么能有降温防暑的效果呢？还真是有讲究。夏天，尽量吃一些清淡的食物，少吃大鱼大肉等过于油腻的商品。多食用新鲜蔬菜，如西红柿、黄瓜、苦瓜等蔬菜；多购买些水果，桃子、苹果等等，尤其是西瓜是必不可少。如果不怕凉，还可以把水果放冰箱里，吃时很凉爽。当然，你还可以储备一些雪糕、冰淇淋等冷饮，吃一口很凉爽。

二、从喝的方面看。

夏天到了，天气高温炎热。生活上，可以配合喝些冬瓜排骨汤、红豆薏米汤,尤其是多喝点绿豆汤，可防暑降温；平常，可多喝点温开水，补充流失的水分，也可喝点菊花茶、茉莉花茶等等，对降温防暑也有好处，可以试试。

三、从穿的方面看

当然，夏天在家能少穿衣服就少穿，男士光膀子也影响不大。通常，还是以宽松透气为主。可多穿些棉质衣服较好，因为它透气和吸汗性能好。真丝服饰看上去更加高级，有质感，但价格可能稍贵些。总之，夏天可优选透气吸汗好的棉、纱、绸类衣服，这样，相对更加凉爽。

四、从住的方面看

住的方面，可能就多了。夏天，家中及时更换竹制用品，效果不错。如床上铺凉席，午休或睡觉非常凉爽；沙发上可以铺上竹制沙发垫，坐上去，也是很清凉；家里还可以备个凉竹制椅子，躺在上面悠哉悠哉。当然，还可以准备个凉席子，可铺在家里休息或睡觉，也是不错的选择。

五、从一天生活安排看。

安排好一天的防暑降温注意事项和活动。在家中早晚可以打开窗户，进行通风散热；中午，关闭窗户、拉上窗帘，防止热气进入；中午，还可以在家中冲个凉水澡，如果想外出游泳也不错。晚上，可以外出散步或是找个好地方乘凉，都是不错的选择。

六、从用的方面看

1、大蒲扇。小时候，大家都还记忆犹新。家家都喜欢准备几把大蒲扇，扇风效果真不错。方便的话，准备一把挺好的。当然，现在很多促销手段，发些小扇子，也可以免费领几把。

2、吊扇、风扇。这是家中经常准备的，在天气稍热，开空调过凉的情况下，可适宜用吊扇或风扇，打开风扇，自然风徐徐吹来，别提多么惬意啊！

3、空调扇。顾名思义，介于空调和风扇之间。加冰后，清凉冰爽，非常凉爽；平常，基本和风扇相同，清风徐徐。

【总结】

夏天天气炎热，方法很多，可根据实际情况，有选择的使用。天热，人难免容易浮躁，心生烦闷。我们还是正确对待，保持乐观的心态，夏天出出汗也是好事。常言道：心静自生凉。让我们心平气和的欢度愉快的夏季吧！

夏天除了在家开空调，还可以选择这三个地方.

• 图书馆，书店这些地方。

图书馆不仅书多，在那可以看书，里面的空调特别好，还解决了热的问题。

除了图书馆，书店也有同样的好处。

在那能遇到很多喜欢学习的同学，说不定还能结识更多的朋友。所以如果你家附近有图书馆或者书店的话，不妨去那过一天。

• 健身活动中心。上海配备了很多的健身活动中心，这些地方都是免费的

。里面有很多健身器材，还有空调。不喜欢健身的话也有棋盘室，图书室，可以在那看看书休息休息，也很好。

• 宜家超市等购物商场。夏天里商场里凉爽的很，如果你喜欢逛街的话，商场绝对是你夏天的好去处。

不过逛街也是体力活，而且逛的多了花的可能也会多点，还的量钱包而行。宜家呢，到了夏天很多人去那休息，我不太喜欢这种行为，特别是一家子在床上躺着的那种，着实不来雅观。

最后，夏天到了，一定要注意避暑。如果不想出去的话，在家也要开点空调或风扇。绿豆汤要适量的喝。

何以销烦暑，端居一院中。热散由心静，凉生为室空。

现在的夏天确实比我们小时候的夏天热了，最高温度和高温天气连续的天数都高于、多于从前。我觉得主要原因是城市钢筋水泥建筑林立，产生了温室效应。

现代人适应了使用空调，我总感觉空调的凉是一种透骨凉，也不提倡老是待在空调屋里，因为热天就需要出出汗。下面介绍几种室内纳凉小方法:

1、室内别堆放太多东西，越空旷越凉爽。

2、熬一盆冰糖绿豆茶，最好冰镇一下再喝，消暑去火。

3、准备一个电风扇，虽然没有空调降温快，但也凉风习习不刺骨。

4、手持一把蒲扇，偶尔扇两下也挺凉快。

5、一把竹凉椅，竹子性凉，躺上面也可消暑。

6、一杯冰镇冷饮或冰镇西瓜，一口下去透心凉。

7、静心，心静自然凉，别想太多事，内心静了自然有凉意。