很高兴为您答疑解惑！作为女人都很爱美的，妊娠纹无论长在谁身上都没有好心情。通常，孕晚期长妊娠纹的可能性最大，孕中期次之，孕初期长妊娠纹几率最小。随着胎儿的一天天长大，孕妈咪肚子隆起的幅度也会越来越大，皮肤弹力纤维、胶原纤维因为受到外力牵拉而严重损伤，甚至断裂就会产生妊娠纹。

怎样防止孕期妊娠纹的产生？

妊娠纹的产生和许多因素有关，比如孕妈咪的体质、皮肤的弹性及肚子的大小等。有的人皮肤弹性好，光滑紧致，再加上孕期饮食合理，胎儿的大小适中，长妊娠纹的几率就小些。有的孕妈咪身体胖，皮肤松弛，如果饮食不均衡，吃的太好，肚子里的宝宝长的过大，那么长妊娠纹的可能性就大些。我们姊妹中，姐姐生了2孩子都长了妊娠纹，而且很严重，姐姐怀孕的时候吃的好，肚子比较大，人也比较胖。我怀孕生孩子没有长妊娠纹，我当时孕吐严重，吃不下东西，比较瘦，肚子也不太大，生的时候我体重120斤。那么，怎样防止孕期妊娠纹的产生？这几种方法可以参考：（1）调整饮食结构，在保证营养均衡的前提下，荤素搭配着吃，可以适当多吃些富含胶原蛋白的食物，如猪蹄，风爪、皮冻，豆类，牛奶、鱼类等，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素和水分。（2）适当运动，如散步晒太阳，做瑜伽等，有助于增强体质，保持皮肤弹性。（3）控制胎儿大小和体重，结合饮食和运动，适当控制体重和胎儿大小有助于预防妊娠纹，不暴饮暴食，少吃容易发胖的食物，如饼干、甜品，油炸食物、加工肉类食品、腌制品等。此外，经常轻轻按摩腹部，以及使用天然橄榄油滋润皮肤也可以起到防止妊娠纹产生的作用。

总之，妊娠纹的生长是因人而异的，和孕妈咪的体质、皮肤的弹性及肚子的大小等因素有一定的关系。可以通过调整饮食结构、适当运动、控制体重和胎儿大小、以及按摩等方法来预防妊娠纹。不过，妊娠纹的发生具有随机性，有时候防不甚防，还是保持良好的心情，顺其自然吧！希望我的回答能对您有所帮助。祝好孕！

1. 怀孕前3个月的时候，因为宝宝在肚子里还是很小的，所以妈妈的肚子还不会变大，所以妊娠纹一般在这个阶段是不会长的。（注意：饮食很重要，在孕初期宝宝需要的营养不是很多，准妈妈只需要像平时一样一日三餐就好，不需要大吃特吃，不然肉都长到自己的身上了。）每天在准备结束洗澡的时候可以把水温调到比之前低一些的温度，冲冲身上和肚子，这样不仅可以增强自己的抵抗力还可以增加皮肤弹性。

2. 在怀孕快到4个月的时候，宝宝开始长大了，准妈妈的肚子也会看得出一些孕味了。当然这个时候我们原来平坦的小腹会突出一些，子宫增大了，皮肤下面叫做弹力纤维的这层组织断裂了，这个时候皮肤会出现一些红点点，很痒。注意！千万不要挠，挠的时候很爽很舒服，但是之后会长出让你后悔的妊娠纹。（不过有些妈妈皮肤瘙痒不一定是要长妊娠纹，有可能是其他的一些疾病，建议去医院检查。）我怀孕4个月的时候也是肚子痒得受不了，度娘上说擦一些橄榄油啊、BB油啊、盐水洗啊、洗澡的时候用毛巾轻轻搓啊、擦牙膏。我一一都试了试，试到最后发现擦牙膏最有用，哪里痒就把牙膏往哪里擦。每天洗澡之后都还是要调低点水温冲身上和肚子。（不过我的饭量不大，一天也就正常的三餐，平时也就3个核桃，5颗红枣，外加一点水果。夜宵什么的都没吃过）现在怀孕8个月了，肚子上就只有一条妊娠线，不知道是不是自己之前做的那些有效果，没长妊娠纹，也没有感冒。

3. 几天前在手机微信看到了崔玉涛的育学园里一篇文章，名字叫《孕妈妈|妊娠纹是生娃勋章？！别闹，好好控制体重去》在里面他提到孕期太胖的话，得妊娠期高血压、糖尿病的几率会大大增加。对准妈妈身体健康和宝宝发育都不利，还有长妊娠纹是因为怀孕期间体重增加过多，增长速度过快。最后给了一个孕期增重标准的数值，孕前的BMI指数来判断：

   孕前BMI小于18.5，体型偏瘦的准妈妈，孕期可以增重12-15公斤；

   孕前BMI在18.5-23.9之间，标准体重的准妈妈，孕期可以增重12公斤左右；

   孕前BMI大于24之间，偏胖的准妈妈，孕期要更加严格的管理体重，增重需控制在7-10公斤之间。

   BMI就是体重的公斤数，除以身高的平方数，

   比如：体重50公斤，身高1.6米

   BMI=50/（1.6*1.6）≈19.5

   这位准妈妈孕期增重12公斤左右就属于理想范围。

   根据《孕妈妈|妊娠纹是生娃勋章？！别闹，好好控制体重去》文章里孕妈妈各个阶段应该增重多少，这里我就简写了。

   1.基本不长的孕早期（0-3个月）

   这个阶段有些人会孕吐，不重反而瘦了。所以这个阶段不需要额外增重的。

   2.平稳上升的孕中期（4-6个月）

   这个阶段孕妈妈不在受孕吐的干扰，能吃能睡，特别容易长胖，这个阶段每周长一斤就好。

孕妇想要预防妊娠纹，那么首先要注意的就是孕期体重的控制。一般来说，怀孕前只要没有本来就胖，整个孕期体重的增加以控制在30斤以内为好。如果本来就偏胖的，这个数值还要相应降低一些。

妊娠纹是因为孕期不断增大的子宫，造成了皮肤表面张力过大，最终导致弹性纤维断裂，形成了妊娠纹。初产妇多为紫红色，淡红色，分娩后随着体内激素撤退，变成白色的纹路。

妊娠纹跟个人体质有一定关系，也跟遗传因素有关，想要预防妊娠纹，最重要的就是控制体重。而外用产品，比如身体油，橄榄油，根本没有什么神奇的效果，它们的作用主要就是滋润皮肤而已，对于皮肤干燥引起的肚皮瘙痒有一定缓解作用，但是对于已经出现的妊娠纹，更不可能消除。

所以，与其花大价钱去买这些东西，不如自己老老实实控制好孕期的饮食，注意营养均衡，做好适当的锻炼，避免体重增加太多太快。

我怀孕时是擦的橄榄油，一胎时是怀孕四个月开始擦，那时肚子慢慢大起来，如果不擦，感觉有点氧，就一直坚持擦到生完孩子。二胎时是擦的茶油，也是孕四个月左右开始擦。二个娃生完都没有什么妊娠纹。

身边有些朋友说，其实跟擦不擦没有关系，说是胖的人容易长妊娠纹，瘦的人比较少。不知道有没有科学依据。

本人，偏瘦型，孕期长30多斤，有擦橄榄油及茶油，没有妊娠纹。

怎么防止长妊娠纹？

怀孕之后很多孕妈妈身上会出现妊娠纹，但是有的孕妈妈却不长妊娠纹，比如明星张歆艺，她就说一根妊娠纹也没长。那到底是怎么做到的呢？我们一起来了解一下妊娠纹的产生原理和如何预防。

妊娠纹是怎么出现的

科学调查显示：妊娠纹出现的平均时间为怀孕29周左右，这与胎儿生长发育的规律有关系。孕早胎儿主要处于组织分化阶段，3个月总体重增长不过20g。孕中期胎儿开始加速增长，在怀孕27周之后进入快速增长期，平均每周增长 200g，这就意味着子宫要迅速膨大。

这时，孕妈妈的各种早期反应消失，胃口好转，食欲大增，饮食逐渐增多，体重增长也到了加速阶段，平均每周增加 0.5 kg。由于肾上腺皮质分泌的糖皮质激素增多，会使弹力纤维变性，再加上子宫膨胀增大，使孕妈妈腹壁皮肤张力加大，皮肤的弹力纤维断裂，出现紫色或淡红色的不规律、平行略凹陷的条纹，这就是妊娠纹。

怎样预防妊娠纹

了解了妊娠纹出现的原因，我们就知道妊娠纹重点在预防。张歆艺分享的秘诀是“后期控制体重和饮食，配合按摩油”。当还没有长妊娠纹的时候，就要多锻炼，增强皮肤的弹性。注意饮食，不要让肚子长得太大。经常涂抹润肤油，保持皮肤湿润和弹性。

1、注意运动

在孕前就要做好预防妊娠纹的准备，《怀孕圣典》中介绍说，经常进行体育锻炼的人，皮肤弹性更好，长妊娠的几率会比较低。所以在孕前就要养成坚持锻炼的好习惯，增强皮肤弹性和肌肉力量。

科学调查结果显示：孕期无规律运动或每天运动量累积少于30min是妊娠纹产生的危险因素。在怀孕后，多运动可以起到控制体重过快增长的作用，还能使腰部与腹部肌肉力量更强、皮肤弹性更好，并减少脂肪在腹部的堆积; 运动会加速血液循环，使血液中的氧气及水分能更有效地传送至皮肤细胞，从而使皮肤充满弹性。

2、注意饮食

孕期过度饮食会使胎儿过快增长，子宫为了适应胎儿的增长，会迅速膨大，引起腹部皮肤肌纤维断裂，所以孕期一定要控制饮食。尽量多吃蔬菜、低糖水果、谷类食物等富含膳食纤维的食物，少吃油腻食物、高糖水果和甜食，避免热量过剩，转化成脂肪，形成赘肉，也有利于控制体重。同时要多吃鱼、牛肉等高蛋白的食物，以补充胶原蛋白，维持皮肤弹性。

3、温柔按摩

温柔按摩可以保持皮肤的弹性，缓解妊娠纹的生成，甚至会淡化一些较浅的妊娠纹。可以在每次洗澡后进行腹部按摩，按摩时要摘下手上的戒指、手腕上的手表等饰物，洗干净双手，擦干，搓热双手，在肚子上抹上一层橄榄油等油状物，用指尖轻柔地做上下或左右运动，避免过度按压拉扯。

当然，身上长妊娠纹还有一定的遗传因素和基因突变因素，排除这些影响，大部分孕妈妈借鉴上述方法都能有效预防妊娠纹。

总之，身上长妊娠纹看上去不美丽，感觉上也不舒服，早一点做预防，做一个美丽的孕妈妈。

二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。

就如很多宝妈分享所说，妊娠纹只是宝宝给妈妈附送的赠品，妊娠纹并不可怕，很多宝妈都有妊娠纹。当然了，没有妊娠纹是最好的，毕竟这个礼物宝妈都不是太喜欢。对于妊娠纹，事前预防比事中控制更加有效。

怎么防止长妊娠纹？

妊娠纹一旦生出来了，就很难消除，能做的只能缓解妊娠纹的增多。所以要想怀孕期间不长妊娠纹，做好预防措施是对付妊娠纹最有效的办法。

备孕前，可以针对腹部皮肤的做一些锻炼和饮食调整，增加皮肤的弹性是预防妊娠纹最有用的办法。如备孕前多做一些运动，坚持给皮肤做按摩等，据说用冷水经常擦浴也可以增加皮肤弹性。饮食上可以多吃一些富含蛋白质，维生素、纤维素的食物。

在孕早期，也有准妈妈用纯天然的橄榄油轻轻擦拭按摩皮肤，以便能减轻、缓解肚子胀大对皮肤的拉扯，从而避免皮肤真皮内的纤维断裂产生妊娠纹。

在孕中后期，除了用橄榄油按摩皮肤外，还要控制自身体重的过度增重。有些准妈妈在孕中期开始，因为胎儿情况稳定下来，准妈妈食欲也恢复过来，开始大量进补，导致营养摄入过量，脂肪在准妈妈身体快速堆积起来，从而体型暴涨，这也是妊娠纹产生的最大一个原因之一。

也有宝妈分享经验，在孕期用孕妇内衣或托腹带，会减轻乳房、肚子胀大给皮肤带来的压力。这个应该是有一定的作用，怀孕期，准妈妈的乳房会增大，使用合适尺寸的孕妇内衣会减少胸部带来的压力，而托腹带也会减轻准妈妈肚子给皮肤带来的压力。

有宝妈说生一胎没有妊娠纹，生二胎就有妊娠纹，这应该也是皮肤弹性开始减弱的问题，所以在长妊娠纹前做好预防工作还是有一定的作用。不过就算有了妊娠纹，也不是什么可怕的事情，毕竟极大多数宝妈都是有妊娠纹的，区别在于妊娠纹的多少和产后妊娠纹消除程度。

如果我的回答对您有帮助，请关注@小书虫妈妈，每天为您分享安全实用育儿孕产知识，感谢您的关注和点赞。

点击头像关注我，一起发现更多美妆好物。
只有你想不到的，没有我们扒不全的产品~

妊娠纹就是萎缩纹的一种。怀孕期间，体重剧增过程中皮肤的弹性纤维和胶原纤维因外里牵拉而受到不同程度的损伤，皮肤变薄变细之后产生的纤维断裂就叫妊娠纹。

很多人都认为妊娠纹主要长在肚子上，其实不是的，也会少量的在大腿部臀部出现。而且妊娠纹一旦产生很难恢复到最初，所以预防妊娠纹十分有必要。

娇韵诗淡化妊娠纹套装

娇韵诗是做美体产品起家，品牌大，同样值得信赖。缺点就是使用手法相当麻烦，“懒”妈妈们不建议入手了。套装整体偏油，需要重复按摩吸收才可。

帕玛氏预防妊娠纹按摩乳

连续三年在去妊娠纹领域销量第一，在美国，80%的孕妈选择使用。配合正确的按摩手法，性价比很高。搭配使用去妊娠纹按摩精油效果更好。

mamakids去妊娠纹霜

mamakids是日本顶级母婴护理品牌。全线产品低刺激高功能，孕期妈妈不用担心。

以上

作为二胎妈妈，我非常幸运自己没有长妊娠纹。妊娠纹一旦出现，是很难消退的，所以孕期的预防很重要。

怎么防止长妊娠纹？

一般情况下，从怀孕的5~6个月开始，还有就是临产前一个月，最容易出现妊娠纹，为什么这么说呢？因为这两个时期孕妈的体重增长最明显，而妊娠纹在医学上被称为“皮肤扩张纹”。它是由于皮肤因弹力纤维变性而脆弱，再受过度伸张使之断裂产生的，所以，孕期的体重增长过快，是妊娠纹产生的重要因素之一。

腹部皮肤护理。在孕期要做好皮肤护理，平时多擦滋润的面霜，多对腹部做按摩，吃一些富含胶原蛋白的食物，都可以增加肌肤的弹性，可以预防妊娠纹的出现。

食物推荐：牛奶、牛蹄筋、虾皮、豆类、猪蹄、银耳等。

合理控制体重。孕期虽然需要营养补充，但也要控制体重的增加，在孕中期每周体重增长在500g左右，整个孕期体重增长不超过20kg。体重增长过快（尤其是腹部），容易导致皮肤的弹性纤维断裂，出现妊娠纹。

合适的年龄怀孕。有国外学者曾经对324名产妇进行妊娠纹的发病率分析，他得出结论为：低于20岁怀孕的71名孕妇，21%出现重度妊娠纹。

由此可见，怀孕的年龄也对妊娠纹有一定影响，建议在合适的年龄怀孕，过早可能会加重妊娠纹的出现。

总之，妊娠纹的出现和孕妈自身有很大关系，但和遗传也有一定关系。如果孕妈的家族女性生过宝宝都没有妊娠纹，那么你出现妊娠纹的概率也很低。

多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！

在孕期，好多人都沉浸在了怀孕的喜悦之中。而有好多人也会因为孕后期身上的妊娠纹而闷闷不乐。女人怀孕，不仅要面临身材走样的问题，也要面临妊娠纹带来的困扰。看着那一条条“姹紫嫣红”的条纹，摧毁着每一位爱美孕妈的内心。

对于爱美的孕妈来说，妊娠纹的出现，真正的摧残着她们，由于这样情况，市面上出现了好多种类的精油，护肤品，声称都可以有有效的祛除妊娠纹，你信吗？我是不相信的。可以预防不假，但是，如果长出来，想要他完全消失，可能性几乎为零。

妊娠纹是怎么形成的？妊娠纹的形成主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。

大部分孕妈都会有妊娠纹，如何预防妊娠纹也成了人们讨论最多的一个话题。那么面对妊娠纹该怎么预防呢？

我和大部分孕妈一样，也有妊娠纹，我是在孕中期长的。我长的位置是在肚子下边，由于肚子的隆起，下面根本看不到，在不经意间摸肚子的时候，感觉到了好几条条纹状的纹路，猜对了，那就是妊娠纹。我自我感觉自己长的算少的。我来教大家几种方法减少妊娠纹的增长速度。


第一， 孕期控制体重，合理饮食。我们知道妊娠纹是如何形成的。有效的控制体重，控制孕肚，也是减少妊娠纹的一种方法。但是控制体重的时候，也要保证合理的营养，保证营养均衡。不要因为控制孕肚，而影响到胎儿的正常发育。整个孕期过程中体重增长的幅度应该控制在11-14kg左右，相对比较合适。

第二， 用消除妊娠纹的霜。都反映这种东西没用，我不是这么认为的，市场有需求，厂家才会生产，不能消除，但是会有预防的效果。我是在4个月的时候就开始涂了，每天一次。可能有效的防止妊娠纹肆无忌惮的增长。

第三， 适当的增加锻炼。加强锻炼可以使皮肤更有弹性。因为引起肚子会变大，皮肤有弹性之后，它会随着肚子的变化而变化，妊娠纹相对来说生长速度也会变慢。

第四， 可以戴托腹带。托腹带也是有效的防止妊娠纹的方法，也能有效的保护孕肚。我在孕期的时候就买了，记得就只用了一次，因为感觉太麻烦了。

孕妈们面对这“姹紫嫣红”的妊娠纹而无从下手，长了以后可以改善，但是无法完全消除，至少以现在的技术手段来说，是一件困难的事情。既然我能不能改变，我们可以提前预防，如果真长了以后，也不要气氛，因为很多孕妈和你一样，都是这样经历的。当分娩之后，随着时间的推移，妊娠纹从紫红色，就会慢慢的变成白色，可以说这也是有一定的改善吧。

8090这一代的妈妈们，更时尚更前卫也更注重自己的形象，对于怀孕产生的妊娠纹很重视，那么我们就一起来学习学习妊娠纹的知识。

让皮肤弹性保持良好状态

说到皮肤弹性，多数人就想到了胶原蛋白，在饮食上可以从这里入手，猪蹄，泥鳅，鱼，奶这些可以适量食用，适量的标准就是保持体重的稳定增加，每月增加不超过2公斤， 少吃过甜食甜点和油炸食品，香锅，火锅这些过咸过油的美食也能远离尽量远离了，多吃各种蔬菜和含维c的水果 。

适量活动让身体动起来

我所说的“动起来”不是让孕妈妈剧烈活动，是说在怀孕期间多出去走走，散散步，不要每天都在家里坐着躺着，这样让身体处于一个停滞期，身体代谢也会变慢，一方面出去呼吸呼吸新鲜空气，一方面能保持与大自然的交流，心情自然而然放松愉悦了，keep一个好的身心状态

坚持每天按摩腹部

这里要提醒孕妈妈们，怀孕前三个月是不能进行按摩的，很容易发生流产，过了三个月之后就可以每天轻柔按摩，预防妊娠纹了，这里建议洗澡的时候水温稍低一些，洗完澡后就可以躺在床上静静按摩和宝宝交流

防妊娠纹护肤品

专家说，每天的上午8点--12点，晚上的10点-凌晨2点都是皮肤吸收和代谢最旺盛的时间段，这个时候用一些油类，天然的防妊娠纹护肤品涂抹非常有效，网上的这类产品铺天盖地，不是内行很难不上当，所以不怎么会网购的人就建议买市场上的一些有名气的牌子比较保险，每天坚持涂抹5分钟至按摩吸收

托腹带减少拉扯

怀孕在4.5个月的时候，肚子开始变大，这时对腹部皮肤的拉扯相当大，用托腹带就是个好选择了，既能提供安全感又能防止妊娠纹发生。

浴后要抹乳液

好多女孩平时洗完澡不喜欢抹乳液，但怀孕之后一定要抹，皮肤本身很容易干燥瘙痒起皮，怀孕之后皮肤扩张，更需要保湿脂类和蛋白的呵护，试想脸上不抹护肤品几个星期皱纹就出来了，这点非常重要。