哪些生活习惯能让皮肤越变越好？

女人的容貌，一半是爹妈给的，另一半是自己打造的。生活习惯，情绪都是会影响到颜值~一起来看看哪些生活习惯会让你的皮肤越来越好，气色红润，元气满满~

1- 勤喝水：为什么把勤喝水放在第一条？因为大家都知道，但却懒得执行，但这却又是非常好的护肤小技巧。勤喝水不仅可以加速排出体内的残留和毒素，加速新陈代谢，还可以给细胞注满水分。

2- 早睡早起：现在的90后美少女们，以便熬着最长的夜，一边敷着最贵的面膜，一边喝着枸杞茶，一边涮着养生火锅，偶尔还去蹦个养生迪。毫无疑问，规律的作息和生活是肌肤和气色的保障，养成好的生活习惯，慢慢救恩那个看到脸上的变化了。

3- 运动：运动不一定是在健身房挥汗如雨，也不一定就要穿着冲锋衣登山攀岩，在家也能轻松进行。比如，饭后靠墙站一站，坐久了站起来拉伸一下，促进腿部血液循环。电脑看久了站起来舒缓一下颈椎。虽然都是一些小运动，但是坚持下来，满脸暗沉会慢慢改善。

4- 多吃果蔬：蔬菜和水果对皮肤的好处，这个应该不用过多赘述啦~如果不愿意动手，来个简单的蔬菜水果沙拉也是个不错的选择。让果蔬里面的VC和VE慢慢滋养肌肤。

5- 定期去角质：一定要养成定期去角质的好习惯，不仅可以将脸上老去的死皮去除，还可以加速护肤营养的吸收，皮肤会慢慢细腻起来。

6- 坚持防晒：防止光老化是我们一年四季必备的课题，外出一定要记得防晒，可以防止黑色素和半点形成，也能防止皱纹的诞生。

7- 坚持护肤：不要小看护肤品对肌肤的字样作用，可以用1个月时间，尝试每晚敷面膜，你会看到变化的。

8- 泡脚：冬天来了，泡脚可以安排起来，尽可能选择高桶，泡脚不仅可以暖身子，还能加速新陈代谢，轻微出汗还能排出毛孔残留。

要不要约个时间，一起坚持一个月，看看会有哪些变化？

以上，希望Twippo的回答有帮助到你，祝生活愉快！

大家总夸我皮肤好，我总真心诚意说，你的皮肤和我一样好的啊。人说，那是你眼睛不好。确实呢，因为我近视又不肯总戴眼镜，所以在我自带美图的模糊世界里，谁的皮肤都不错。

凑近看，比较之下，我的皮肤确实是相对好的：没有什么斑点，从来不长痘痘，还算白皙透亮，细腻没毛孔。要我分享经验呢，大部分我能娓娓道来，就只有一样，我羞于启齿。

1睡好觉。睡好觉是最大的养生，是最好的生活习惯，是皮肤最好的滋养品。但，这一点我做得太糟糕了，如果我洗心革面，痛改前非，那么，我的皮肤一定会更开心，更配合，更青春。这一点不要学我，一定要好好睡觉，不要熬夜，其他可以学我。当然，我也在努力调整，尽力多睡觉。

2尽量不化妆。上妆、卸妆都难免伤皮肤，能不化妆就不化妆，是对皮肤的自信，更是对皮肤的尊重，也是好比立了个军令状，要从内到外善待皮肤，让皮肤自己就美，无需彩妆。而且，化妆就像吸毒，沾上了就停不下来。有两年，我总做一些需要进棚录制的节目，化浓妆是必然，还要粘睫毛，感觉化妆师涂抹我的脸，就像我在画油画一样煞费笔墨，画来画去，肤质明显变差。现在，我都基本不接需要化妆的节目，只做新闻采访，肤质慢慢恢复。

3多吃蔬菜水果。蔬菜每天半斤或一斤，清水煮不放油为最好。水果一天一斤或两斤，含糖量低的为最好。白萝卜，黄瓜，西红柿等，都是不错的水果。不过，我吃水果量很大，总是吃得多啊，基本上可以达到不用喝水不口渴，水分都从水果来。半个中等大小西瓜，一斤草莓，三斤桔子，一斤樱桃等等，我都是能一次性消灭的。

4适当吃一点肥肉。肤如凝脂，是需要一点脂肪的。猪油、五花肉、红烧肉、脱骨肉这些，我都是不害怕的，吃得欢天喜地。胖人的皮肤，通常比瘦人的要好，当然不能太胖，一胖毁所有，皮肤好的优点都被抹杀了。微胖是可以鼓励的，是不应该被嘲笑的。照相机、电视机都有增肥功能，如果不是演员要敬业减肥，保证屏幕里都是瘦的模样，就别那么处心积虑减肥了。

5保持少女心。这和年龄，和婚否无关，和心理状态有关。女人心老了，就败了，心气没了，就泄了。少女心是一种天真无邪的真诚，眼睛亮亮的，心敞亮的，还在有气力让自己变得更好，还能爱和被爱。

想让皮肤越变越好，看起来比同龄人的好？所有生活习惯，全靠坚持才有效！虽然不能阻止衰老，但是可以延缓衰老！

1、无论何时何地，一定要记得护肤这件事儿

（1）将这一条放在最前面，是因为只有时刻谨记让皮肤变得更好，才愿意去改变生活习惯并坚持。（2）手是女人的第二张脸，后面的内容却没太有有帮助。家务是非常伤手的一件事儿，能戴手套时带套，定期去死皮，洗手后及时擦护手霜。如果两个人都工作，绝不能独揽家务，既然两个人一起生活，那么就该一起承担生活琐事，一起做家务。

2、多睡觉可以吗？可以！但是要早睡觉！

为什么熬夜会让皮肤变差？因为人体自身是有根据自然环境而定的生物钟，夜晚睡眠期间是人体排毒的最佳时间，不睡眠，身体无法休息就无法排毒，错过最佳排毒时间再睡觉，排毒代谢打折扣！

3、多喝水，直男式做法最直白！

多喝水，一直被戏称为直男式关心，凭实力单身的嘴边话。然而多喝水可以加速身体代谢循环，有助于排出更多代谢垃圾，却是最有效的排毒方式之一。女孩子凉水下肚容易影响内分泌，易引发各种身体问题，所以一定要喝温水才安全。

4、药物调理不如食物养生！

亡羊补牢不如未雨绸缪，是药三分毒，不要等身体出问题了再用药物调理，平时饮食远离垃圾食品，多倾向于养生类，不适合重口味、油腻食物就选择就选择清淡饮食，千万不要让川渝湘桂地区的人少吃辣！多吃蔬菜水果与粗粮总没错。

一般情况下，无论什么体质，高糖高甜食物越少吃越好，吃得越多，体内游离糖越多，皮肤糖化程度越高，衰老得越快！

5、保持愉悦心情

相由心生，道家清心咒里面提到过“既有妄心，即惊其神；既惊其神，即著万物；既著万物，即生贪求；即生贪求，即是烦恼。烦恼妄想，忧苦身心。”用现在的生物学解释就是：心情不好影响内分泌，内分泌不正常影响生理外貌。

6、坚持运动

多喝水有利于加快新陈代谢，但是运动更能加快代谢，排汗带来的排毒效果是去洗手间比不上的。而且运动有助于燃烧脂肪强化肌肉健康，对于紧致塑形非常有帮助！

7、做好最后一道关卡保护——护肤！

只要不冒痘，可以不吃养生食物，可以天天喊外卖，可以天天吃辣条，可以不运动……可以只用护肤品调理就能将肌肤调理好，但终究不是根本上变好，更不是长久之计，为了从根本上让皮肤长久得比同龄人更好，前面2~6条一条不能落下！

有些人皮肤天生丽质，不管吃什么，睡多晚，皮肤都能吹弹可破，皮肤顺滑；有些人就比较烦恼了，可能吃块鸡排都会长痘痘，随便晚睡了一会，第二天皮肤就暗淡无光。今天，小编就为大家支支招，要有什么样的生活习惯才能让皮肤越变越好呢？

1.早睡早起

总所周知，睡眠是很重要的，睡眠不足，身体太疲劳，会让人精神不济，记忆里减退，皮肤更是暗淡，干燥，长皱纹，所以维持好的皮肤基本状态，先得在生活作息上把控好自己。好的睡眠质量能让皮肤呈现柔滑的状态，每次睡觉起来都会发现皮肤很好有木有？

2.运动锻炼

当身体健康的时候，这种好的状况会反应在皮肤上，尤其是经常运动的女性，她们的皮肤都不会太差，因为在运动后，身体得到舒展，大脑处于思维活跃时，心情会变得愉悦，当然运动过程中产生的汗液会把身体中的毒素排出去，也会让皮肤变好，而且肤质紧实。

锻炼方式有很多种，mm如果不想要很发达的肌肉，那么就做一些有氧运动，比如瑜伽，慢跑，普拉提，跳绳等。

3.健康的饮食习惯

有句俗话就是：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，多喝水，这里说的水不是指饮料哦，而是白开水，多吃一些排毒养颜的食品，比如蔬菜／水果／五谷杂粮等。还有一个就是不要挑食，不要吃过多的油炸垃圾食品。要减肥的mm千万不要为了减肉肉而不吃东西，这是绝对不行的，食物是维持身体运转的能量，就像发动机需要油一样，内在没保养好，外在也不会变得有多漂亮，要想皮肤好，食疗是关键。

前面我们说了一些生活作息上面需要注意的东西，接下来，我们重点讲讲后天护肤的注意事项，因为有时候你前面都很好的完成了，生活作息良好，勤加锻炼，饮食健康，却还不见皮肤变靓靓，那么你的问题就是出在基本护肤方面了。

1.洗脸和基本的护肤

前段时间很火的一个视频，就是景甜的洗脸和基本护肤步骤，她在电视剧中，皮肤非常好，白皙顺滑细腻，很是被mm们羡慕，所以公布的视频中，她的方法很是值得借鉴的哦。小编就在这不一一说明了，网上可以搜到她的视频讲解。

2.敷面膜

面膜能更快速更有效的改善皮肤质感，就像很多女明星都会备齐各种各样功能的面膜放在行李箱或是自己家的冰柜里，经常化妆给她们皮肤带来负担，紧急救助就靠面膜了。面膜有纸质的，也有涂抹膏状的，根据个人喜好来选择就好。很多mm也会自制面膜，有人说有用，有人说不好会产生细菌，其实这都见仁见智，看你怎么想的了。

3.防晒

不论是在家活动还是外出逛街shopping约会，都需要做好防晒工作，完成基本护肤步骤后，要涂防晒霜，隔离霜，因为紫外线无处不在，皮肤黑的mm紫外线虽然伤害少，但也不能忽视，皮肤白的mm如果直接接触紫外线不防晒，那么很容易长斑长皱纹，皮肤变的粗糙。不论是春夏还是寒冷的秋冬，都需要防晒。

4.卸妆

作为一个天天需要化妆的mm，卸妆是每天必不可少的功课了，有人研究过不卸妆和卸妆后的皮肤状态，长期化妆不卸妆的年轻mm皮肤起码是老年人时候的健康度，所以，从这点可以看出卸妆真的很重要。

我们都羡慕皮肤好的人，说实话，最好的皮肤是在婴儿时期，白白嫩嫩的，吹弹可破，皮肤顺滑。好的皮肤是人人向往的，在日常生活中，我们是可以通过一些生活习惯来改善皮肤状态的。

以下几个生活习惯能让皮肤越变越好，大家不妨参考参考：

一、早晚两杯白开水。早上的一杯水可以清洁肠道，能补充夜间失去的水分。晚上的一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠，因为血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临，因此，每晚饮水的作用不能低估。

二、每天一个西红柿。西红柿是维生素C含量最高的一种果菜，每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C，有增进皮肤美白的效果。

三、醋。每日三餐中食用适量的醋，可以延缓血管硬化的发生，这已经是老生常谈的保健常识。如果居住地自来水水质较硬，可以在洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

四、矿泉水。一定是要名副其实的矿泉水，矿泉水中含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的物质。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

五、茶。如果肠胃没有毛病，平时最好可以多喝一些绿茶和乌龙茶。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶更能消除肠道脂肪的了。

六、补充维生素A。多吃含维生素A丰富的食物，如动物的肝脏、牛奶、乳制品、鸡蛋和黄油等。及时补充维生素A，可以帮助皮肤修复和刺激胶原蛋白的生成，达到皮肤的理想状态。

另外，不吸烟少喝酒都是对身体和皮肤有好处的，早睡早起，不熬夜，还能祛除黑眼圈，改善皮肤毛孔状态。日常生活中还要多注意防晒，以防紫外线伤害皮肤，最好是能涂抹一些防晒霜。

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给你分享一些，我经历两年逐渐完善后的养生护肤小妙招，亲测有效！！！

早上：

1、早上醒来第一件事不要着急起床，转转眼珠，左右各30圈，经常这样可以让眼睛更加明亮有神；

2、起床以后小幅度的拉伸，帮助身体苏醒一下；

3、喝一杯大豆低聚糖水（或者温开水）；

4、注意排便便奥，身体里的垃圾一定要及时的排出来，长期滞留在身体里，这些毒素会被身体重新吸收；

5、出门上班之前一杯蜂蜜百香果水（温水冲服）；

6、早餐必备豆浆；

上午：

1、水果（西红柿+应季水果）；

2、每日坚果（都是搭配好的，种类比较丰富）；

3、红枣（4颗即可，吃多了会上火）；

4、多喝水（清淡的绿茶、蜂蜜百香果、蜂蜜柠檬水都喝起来）；；

5、抽点时间活动活动身体；

6、办公室里常备即食雪梨银耳羹，如果周末在家的话，也会给自己弄点汤汤水水，比如说：五红水、五黑水、八宝粥、红豆薏米汤、杂粮粥等等。

中午：

1、午饭过后溜达一会，不要着急坐下；

2、保持午睡（十分钟即可，不求睡着，只求放松放松大脑）；

晚上：

1、坚持运动，喜欢排汗的，可以选择有氧运动，喜欢塑造身体线条的，可以选择游泳，不吹捧效果，坚持一段时间，你在端详一下镜子中的自己，你就会有坚持下去的动力了。

2、19：00以前喝一杯温的蜂蜜柠檬水；

3、如果你想美白的话，我强烈建议，有条件的可以坚持泡澡，在其中加一些泡澡剂，泡澡会使你所有的美白功课，效果翻倍。

4、睡前泡泡脚，睡眠质量真的会好很多，而且，不知道是不是我的错觉，每次泡脚的时候，第二天起来会觉得皮肤状态好很多，就好像我的那些贵妇护肤品吸收的更好了，笑哭~（同时可以用按摩棒刮脸，用七龙珠滚轮按摩按摩腿上紧绷的肌肉）；

5、睡前将腿搭在墙上呈90°；

6、最重要的23:00以前入睡。

希望我的回答对你能够有帮助，如果喜欢的话，欢迎关注我哟！！！！

谢邀！

这里我只说一个护肤的好习惯就是——戒糖！！！

半戒糖的一个月，不喝奶茶，蛋糕类尽量克制，吃饭在糖醋排骨这类的菜也免了，坚持一个月后脸上的闭口和痘痘真的减少了！

为什么要戒糖呢？先得说说醣化的原理~

举个栗子??：

做焦糖布丁，要在布丁上均匀地洒满砂糖，最后用火枪喷一下，表面就变成了一层焦脆的焦糖。

这就是醣化反应，而我们的皮肤如果发生醣化反应，胶原蛋白会变得又脆又硬，失去弹性~皮肤会变得松松垮垮的，还会出现粗糙、皱纹、色素沉淀等情况。

很多妹子都遇到过自己规律作息，还戒辣??的情况下，皮肤还是长痘痘，那么就要考虑是不是摄入太多糖分了。

女神舒淇42岁的颜值还是24岁的模样！

女神【冻龄】的原因其实并不复杂！

经常关注舒淇的粉丝一定会发现，虽然她总是会和甜品一起拍照，但是这些蛋糕甜点，哪怕是自己做的，舒淇也是一口都不会碰。

还有永远都是娃娃脸的张韶涵~

还有51岁逆生长的周慧敏~依然少女范十足，难道是吃防腐剂长大的？

她们在护肤上都坚持了一个好习惯——戒糖！！！

特别是张韶涵对自己坚持超级苛刻~

她还立下戒糖准则：

1. 不喝有糖的饮料

2. 不吃甜食

3. 少吃特别甜的水果和酸奶

戒糖初期都是非常痛苦的，有时候甚至是不知不觉就摄入了过多的糖分，但是只要坚持几个月真的可以慢慢习惯！！！

这时候反而不喜欢太甜的东西~~~

伊能静也经常在微博分享自己戒糖的日常：

那么普通人怎么戒糖呢？

世界卫生组织建议成人每天摄入的糖分最好在 25g 以内（约等于 5 块方糖），最多也不要超过 50g ，要注意的是，这个参考值已经把一日三餐的糖分都算在内。

不仅如此，很多加工食品写的不含蔗糖等也不代表无糖，

极有可能添加了其它糖分，比如常见的甜味剂：糖精、阿斯巴甜、甜蜜素、安赛蜜、三氯蔗糖、纽甜。

所以我们普通人戒糖主要通过减少加工食品的摄入，尤其是饮料、奶茶、蛋糕等！！

话不多说，答猪我直接开始传授经验！以下6步是答猪我以身试险多次最后得出来的黄金六步，??小美女们要认真看哦！

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1.早睡！11点前睡觉！必须的，尤其是经常长痘，毛孔较为粗糙的妹子汉子们啊，要知道美人是睡出来的，晚睡不仅容易老而且肝脏负担重，直接导致短命好几年。

2.早上起来，喝一杯温的白开水＋盐，少量，这样可以保证正常的排毒，对祛除暗斑略有作用。

3.多吃富含维C的食物。日常工作学习都可以放一颗维C泡腾片在白开水里面啦。

4.薏仁水＋少量枸杞，每晚睡觉前3个小时可以喝一杯，女孩子可以＋少量红枣会更好哦，薏仁水的美白功能真的很不错，枸杞养血，血气足皮肤也更有光泽。如果没有条件的小伙伴，那下面推荐几款答猪用惯的便宜大碗爽肤水敷脸吧

【娥佩兰薏仁水，￥50】

【小黄瓜爽肤水，￥50，个人觉得它的面霜更好用，不过广东一年四季都跟夏天一样，面霜不是特别好，偏北皮肤略干的小伙伴，可以考虑面霜，早晚用??】

另外还有MUJI的爽肤水和乳液，大创的水乳，这都是便宜大碗的保湿护肤品，想要养好皮肤，保湿很重要的哦！

5.防晒！想要皮肤好，防晒做的好。如果说护肤最重要的是什么，除了防晒，别无他选。很多人都没有明白涂防晒的准确步骤，大家记得面部涂防晒前记得先搽隔离霜，隔离的话推荐韩国za隔离霜，就是下面这货↓??

【za隔离，￥78，可选肤色或者白色】

一支可以用完一个夏天。见过很多妹子夏天不化妆也美美哒，那就是人家防晒做的好了，每逢夏天黑三圈的小朋友要记得防晒啦【敲小黑板】

防晒推荐吃土女孩最爱的高性价比品牌，日本碧柔清爽水感防晒乳霜，就是这货↓

【碧柔清爽防晒凝露50g，￥60】

6.要处理好毛孔黑头问题。一般出现黑头问题多为混油或者油性皮肤，这个时候就是要注重控油，保湿和定期清洁三大步骤。

答猪皮肤混油，是一个T区黑头较多的妹子，后来洗脸在洗面奶【此推悦诗风吟火山泥洗面奶】加了少量磨细的食盐，当时虽然有看博主说用盐不能起到清洁毛孔，但是啊喂，当你有小痘痘的时候，三天一次用一下细温柔盐摩擦一下你的小脸蛋，真的很有用有没有！

就酱紫答猪坚持了一个多月，发现黑头真的少了很多。洗面奶就是下面这货↓

【悦诗风吟火山泥洗面奶，￥70】

??答猪觉得吧，皮肤好=气色好+肤质细腻无毛孔逗逗问题+看着比自己实际年龄年轻。

不一定是白白嫩嫩跟个刚剥壳的水煮蛋那样，毕竟三分天注定七分靠打拼，我们人间的小仙女们做好各个护肤步骤就OK啦??

希望小伙伴们看完这个回答能觉得有一点点用处，这样会给我莫大的荣幸！

点赞告诉我你们有多爱我谢谢

【配图来自网络，侵删】

除了做好日常的护理之外，一些护肤的生活习惯也是不能忽视的。

1，做好防晒

美容大王大s可不是天生的白皙皮肤，反倒是妥妥的“黑肉底”，但是她可是宁可被热死也不要晒太阳的人，可以在一个星期之内用光4瓶防晒霜，出门不管在哪都会打伞或是戴帽子防晒，真是惊人！

但是显而易见，她的防晒方法也很有作用啊！阳光中的紫外线可是加速肌肤老化的罪魁祸首，不仅会晒黑还可能会让肌肤长出斑斑点点，生成皱纹。在做保养工作的时候，首先就应该做好防晒工作。

在日常生活中出门建议大家不要嫌麻烦，除了老老实实涂好防晒之外，最好还是撑一把有防晒指数的伞，隔绝紫外线。而不管阴天还是雨天，就算是在室内，也要涂好防晒霜，做好防晒工作，减少紫外线、辐射等物质对于肌肤的伤害。

涂防晒的时候，不要舍不得，尽量涂到大概一个硬币的大小，若是长时间呆在室外，最好是间隔2个小时补一次防晒，回到家后，防晒也是要卸妆的，减少化学物质沉积对于肌肤的伤害。

2、正确洗脸

很多美眉会化妆，可是却不会洗脸，导致化妆品残留，更是伤害肌肤状态。

在我们的皮肤表层有着肌肤屏障，帮助遮挡一部分光纤、免收细菌干扰，保护皮肤。但若是洗脸不当，也可能过会破坏力这层屏障，让肌肤中的水分更快的流失。

建议大家洗脸的时候，尽量做到手法轻柔，而且尽量不要使用肥皂等皂基含量高的洗脸产品，减少对肌肤的伤害。

3、多喝水

多喝水虽是一个老生常谈的话题，但是真正能做到的却很少。不管是减肥还是养肤，多喝水总是没错的，每天坚持喝大约2000ml左右的水分，促进身体的新陈代谢，让体内的毒素和垃圾尽可能的排出，身体处于干净的状态时，肌肤真的会干净很多。

准确的说，应该是戒糖，大S为了好好的保养皮肤，更是直言自己已经将近20年没有吃过糖了。像奶茶、蛋糕、冰淇淋这些甜食不仅容易让人发胖，还可能让皮肤慢慢失去弹性，变得发黄暗沉。

想要完全戒糖，可能很多人没有那么顽强的毅力，但是建议大家过甜的食物还是尽量少吃，维持良好均衡的饮食。

在日常饮食中，可以留意一下碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例，尽量少吃高GI食物，膳食均衡。

还有像早睡早起，坚持运动等都是看似不起眼，长期下来也能帮助养好肌肤的重要习惯。美白护肤是一场没有硝烟的持久战，爱美的女生要长期坚持哦~

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给大家说几点自己在生活中总结的让皮肤变好的小习惯:

1、一定要早睡、早睡、早睡，大一大二的时候每天晚上熬夜一两点才睡，睡晚了早上就起不来啊，于是每天这么重复，脸上满是痘痘，那时候连自己都很讨厌照镜子，大三后觉得自己不能这么熬夜了，十二点之前（虽然还是有点晚）睡觉绝不带手机上床，这样就没有理由不睡了，坚持了一两个月（还是挺难熬的）等成为一种习惯后，皮肤真的变了好多好多，至少痘痘不在疯长了，晚上不玩手机眼睛也不梗不涩了。

2、不管化不化妆晚上的时候都可以用卸妆水来清洁面部，脸上的皮肤非常的脆弱，每天接受各种辐射和脏东西，所以晚上睡觉之前一定要把皮肤清理干净。

3、可以坚持每天晚上跑跑步，如果没有时间和地方跑你也可以在家里面运动一小会儿，让自己每天流流汗，让毒素排出来，这样皮肤也会变得很好很好。

4、如果是比较爱长痘的皮肤，可以少吃辣椒吃一些清淡的食物，可以买一个杯子在身边提醒自己记得多喝水。

皮肤变好并不是一朝一夕就能变好的，它是一个过程也需要你能够坚持，给你一些生活上的小建议和亲身经历希望对你有帮助。