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中老年人睡多久最长寿？
2020-08-01 04:34阅读(74)
中老年人睡多久最长寿？中老年人睡多久最长寿？:睡眠长短是身体内在健康状态决定的。老年人的细胞蠕动减慢没有消耗，自然饭量与睡眠减少。如果获得正确的养生，
睡眠长短是身体内在健康状态决定的。老年人的细胞蠕动减慢没有消耗，自然饭量与睡眠减少。如果获得正确的养生，饭量会增加，睡眠会延长。中老年人的睡眠时间与年轻人相同寿命会长。
中老年人一般睡觉时长6~7个小时是最为长寿的，因为老年人的新陈代谢比较zhi缓慢，每天睡眠时间控制在6~7个小时是最好的，并且每天在10点之前睡觉，早上在6点之前起床，起床之后可以做一些简单的肢体拉伸运动，这样更加有利于身体长寿，并且晚上不要喝太多的水，喝太多水的话，那么起夜的次数就会多，就会影响晚上的睡眠质量，这样是会影响长寿的。
这个问题我是这样认为的，一个人到了中老年很注意保养自己的身体，中老年人有许多慢性病会缠绕一身，心脑血管病，肿瘤，这两大疾病很容易会产生，因此中老年人有旦夕祸福，人吃五谷不得病是不正常的，虽然有些中老年人得了慢性病只要用药控制住同样没事发生，但是，有个前提就是睡眠，中老年人睡眠足就是福气，比吃山珍海味还享受，因此理所当然睡眠足就是精气神足人的寿命长，因此中老年人只要睡上5小时至6小时充足时间，身体会很健康，一般的85岁以上寿命没问题，所以说；中老年人应该懂得要保养自己的身体了。
中国的文化讲就道法自然，个人有个人的生理条件，个人有个人的生活习惯。只要自己喜欢，只要自己舒服。没有刻意的规矩，刻意的去做什么。顺其自然就好。另，男为阳女为阴。注意阴阳平衡。养生男靠吃女靠睡。
一般情况。晚上9:00，就开始睡觉，不要有任何幻想，总之，不要违反生活规律。
不一定，总以做事不易疲劳为好，做事无精打采，自己觉得没睡足，肯定睡才精力好，虽睡少，但做事有劲，也是好的，不算睡眠不足。
这个是多方面的，人本身质，吃物，不是单睡多睡少而定！
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