导语：身边好几个宝妈都感觉生完孩子后记忆力下降了，经常丢三落四，刚做完的事情又重复去做，有时真的是连自己都哭笑不得，这究竟是怎么回事呢？为什么宝妈生完孩子记忆力会越来越差呢？

原因之一

生理变化。怀孕期间，女性大脑中的激素水平是平时的数倍，而到了分娩之际，体内激素含量更是达到了最高值，这一切都会影响到宝妈的思维、记忆及认识水平，甚至造成情绪低落。所以刚生完孩子的宝妈大多都会有变笨的情况，但随着时间的推移，这种情况会逐渐消失。

原因之二

长期疲劳紧张导致大脑变得健忘。生完宝宝后，宝妈的生活规律完全被打乱了，白天黑夜被颠倒，晚上要给宝宝喂奶、换尿布，白天也要时刻盯着宝宝，大脑长期处于紧张焦虑和休息不足的状态，人的反应能力和记忆能力自然不如从前了。

原因之三

注意力发生转移。宝宝出生后的一举一动都成为宝妈的全部，宝妈所有的心思都会转移到孩子身上，在处理事情时，首要考虑的都是与宝宝有关的。对于刚生完孩子的宝妈来说，她们要在短时间内去适应新的角色，自然会忽略曾经所在意的一些事情，产生健忘的现象。

应对方法一

进行记录。俗话说：“好口才不如烂笔头”，宝妈们可以准备一个记录本，把一天要做的事情按照时间顺序列出来，当不记得自己接下来要做什么时，它可以提醒你将事情完成。

应对方法二

保证充足睡眠。充分的睡眠可以帮助大脑得到充足的休息，精力充沛的人记忆力才会好，如果经常睡眠不足，记忆力绝对会受影响，如果头脑一片模糊，记忆力就会变得很糟。

应对方法三

注意饮食营养。特别是保证每天吃一个鸡蛋，因为蛋黄中的成分是脑细胞活动的必要因素，能够帮助增强记忆力，所以多吃点鸡蛋吧。

重点提示：俗话说：“一孕傻三年”，有些女性从怀孕开始就出现记忆力下降的现象，而且一直持续到生完孩子及产后恢复期。不过，宝妈们不必为此感到烦恼，记忆力会随着时间的推移逐渐恢复正常，你们要做的就是多多关注自己和宝宝的身心健康，让自己尽快恢复，让宝宝茁壮成长。

今日话题：宝妈们，你们出现过记忆力下降的情况吗？是什么时候感觉到的呢？

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作者，您好！对于你提问的这个问题，分享一下我自己的经历和看法，希望能够帮助到你，谢谢。

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生完小孩记忆力降落就是传说中的“一孕傻三年”的典范症状。都说女人一孕傻三年，不亲自经过还真不相信。“一孕傻三年”是有科学根据的。来看看生完小孩后记性变差的原因。

怀孕期间，女人大脑中的黄体酮和雌激素水平将高达日常的 15 到 40 倍。而到了生产之际，催产素又澎湃袭来。体内激素的升高与骤降都会影响到母亲思维、记忆及认知水平，乃至造故意理情感低落。所以新母亲会有变“笨”的情况，但跟着时间的推移会逐渐消失。

临时疲倦、紧急致使大脑变得健忘。有了宝宝后，母亲的生活纪律完全被骚动。夜里三更给小孩换尿布、喂奶是常事，日间也要时刻盯着小宝物，大脑临时处于紧急焦炙与就寝不足的状态，人的反应能力及记忆能力自然会减弱。

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产后感觉到记忆力下降，这主要是由于你产后忙带孩子分散了精力的原因，另外产后由于劳累带孩子劳累的原因。无法保持充足的睡眠。

不是记忆力下降了，而是你的心思大多放在孩子的身上去了，所以潜意识里其他的事情就不那么重要了，所以才记不住

其实只要你用心去记是完全记得住的，只需要你分出十分之一的心思在其他事情上就可以了

我很多时候就是这样，只要是有关孩子的事情，我都能合理安排 规划时间，但要是其他事情，我就老是要忘，特别是和孩子无关的事情，那怕是给我说好几遍我也有可能转身就忘了

我的家人也摸清了我这情况，有什么事情都不会提前很久给我说，都是要等到抵拢了才告诉我，并且还会不断提醒，以免我又忘记了

家里重要的证件东西我都不管，都是我老公保管，因为我会忘了放在那里的，要用的时候又得满房间的找，真的很麻烦

这样也好，我可以有更多的时间 精力来陪孩子，我只需要照顾好孩子就行，其他的事情就让他们去操心吧

很多生完孩子的妈妈会出现思考问题“短篇”的情况，好像思维不想思考问题，不像以前敏捷了，其实都是血虚惹的祸。血不足以供养，会出现思维不敏捷，爱忘事的情况。因为在生产的时候，会失掉大量的血液津液，所以为什么有产褥期这一说呢！就是要在产褥期的时候好好调养。注意不是进补；注意血虚不等同于贫血。

二

血虚体质特征：唇色偏白，脸色偏黄偏白，容易头晕，容易疲劳，血虚不能等同贫血 “月子”人群专属舌。婴儿专属舌。

三

血虚舌象

血虚的人怕热也怕冷。

四

血虚调理思路：扶正补脾。注意：此时吃阿胶是大错特错的。不仅不能纠正贫血的，反而加重了胃肠道的负担。要知道，阿胶是要用黄酒化的，这么粘腻的滋补品，产后的人群怎么能够吸收呢。产后的脾胃是特别虚弱的，没有力量去运化阿胶。所以先调整脾胃，再喝一些血虚代茶饮。

五

血虚的推拿按摩方法：

? 捏脊。

? 对于1岁以内的小儿：横搓后背或者工字擦。

? 对于成年人：撞后背，或者捏脊。

生完孩子记忆力差主要有三点原因：

第一，体内激素水平变化，孕期宝妈体内雌激素和黄体酮是未怀孕时期的15-40倍，生产时还有催产素作祟。生完孩子之后，这几种激素又会逐渐恢复至正常水平。剧烈的激素变化对宝妈身体有很大的影响

第二，因为忙于照顾孩子，与孩子无关的事情自然会被遗忘，表现出好像记忆力变差的样子。

可不是！人还是那么个人，只是所有的精力都去了孩子那里，就忽略了自己的存在，才会丢三拉四。

作为一个5个月孩子的妈妈，我觉得记忆力越来越差和睡眠有直接关系，我目前还在休产假，每天除了管孩子，还要收拾卫生，做饭，晚上还要起夜喂奶，睡眠严重不足，身体恢复的也不好～，试想如果宝妈已经休完产假回单位上班，白天要工作，晚上要带孩子，万一遇人不淑还要干数不清的家务活，记忆力能好嘛……