如何提高孩子的抵抗力呢？

怎样提高儿童的抵抗力？也许4-5十岁的人都经历过，寒冬穿的少夏季不穿衣。水里滚泥里爬的童年，那时的童年不知冷不知热。别说自己怕这怕那，就是家里父母也很少管。

就知道管着你别摔着别碰着，因为那时孩子多。大人忙于赚吃喝那有多余时间，管你。大的孩子领着小的玩、跑饿了回家一块干粮解决渴了一水舀子凉水完活。可那时却很少生病，而现在的孩子吃的好穿的暖却总爱生病。抵抗力弱，为什么呢？锻炼不经历严冬酷暑的吹打于暴晒，怎能抗住。现在的孩子出门爷爷奶奶推着要不车里做着，家人是纸包纸裹怕的要命。怕风吹怕雨淋，可就是这怕儿童得不到锻炼。一遇到风吹一遇到病毒期就发病，吃药打针。

小孩抵抗力低，要从多方面入手解决，简单的说就是这样几个方面加强

第一，合理安排孩子作息保证充足睡眠

睡眠是孩子成长的重要条件，不能缺觉，有些孩子很晚了还不睡觉，夜里睡眠质量也不好，第2天又早早的起来了，这是我最不赞成的，所以一定要安排孩子，有足够的睡眠。睡得好才能吃得好才能强壮。

第二，增加营养要吃好

合理安排膳食，保证孩子营养充足、营养全面

这里不是说，只给他多吃肉。多方面的均衡营养孩子，粗细搭配。除去吃肉，还要保证水果的摄入量，粗粮的摄入量。以及其它微量元素的摄入。

第三，加强体育锻炼。保证阳光照射 。

在上面睡好吃好的基础上，体育锻炼是特别重要的一环。不少孩子这个方面是缺乏的。我特别提倡加强孩子的户外体育锻炼，包括。游泳，踢球，打球，跑步，各项体育运动，都要让孩子参与。体育锻炼，要保证一定的时间。体育锻炼好了，身体的抵抗力就会加强，就会强壮起来。

第四，培养孩子好的性格。现在有些孩子脾气太大，稍不满足就会生气，经常生气的孩子，也会影响他的身体发育。

一定要让孩子的免疫力强起来，让他的身体强壮起来，这比什么好都重要。

是宁老师，专注幼儿和青少年教育，欢迎关注我

家长你好，很高兴分享一下我的看法。

很多家长一听到孩子抵抗力差，就非常紧张，立马想想有没有什么神药可以给孩子用请家长们放好心态，孩子的抵抗力慢慢是可以改善的。

你家小孩的吸收好不好？

一般情况下，吸收比较好的宝宝抵抗力会比较好。就算是大孩也一样。孩子从小肠胃好不好也是有原因的。通常情况下，多喝母乳的宝宝，吸收力和抵抗力明显比喝奶粉的宝宝会好很多。

那你家孩子已经四岁了，那应该怎么办呢？

多运动，增加蛋白质营养，促进吸收

很多家长给建议，就是给宝宝多吃，多吃，我觉得是说要看给宝宝吃什么。鸡蛋牛奶水果蔬菜，主食，面条。这些都是必需品。建议妈妈一定要给孩子每天保证鸡蛋和牛奶的营养。

零食的话，我们就不要经常给孩子吃。有的妈妈说，我家孩子很挑食，需要妈妈的想方法，给孩子做食物做精致漂亮，你才会有食欲，才会吃得更好，抵抗力才会增加。

另外一个就是一定要督促孩子多运动，妈妈可以和孩子一起去进行走路，跑步，爬山，游泳，跳绳等等，户内户外活动都可以。

孩子抵抗力好了的话就会很好带，很多妈妈说幼儿园的时候细菌很多，还是容易交叉感冒什么的。其实还是主要看孩子，如果孩子抵抗力好，平常多接触一些活动场所，不要天天关在家里，一般情况下不容易生病。我有位朋友的孩子，她母乳吃到三岁，现在小朋友四岁了，在上幼儿园，其他小朋友得手足口病的时候，全班就他一个小朋友没有。每天现在牛奶还是喝很多，而且家长已经开始带小朋友打打小球啊，跳远啊，每天蹦蹦跳跳的，体能消耗很大。小朋友吃得好，睡得香，运动量大，抵抗力明显比其他小朋友好很多。

希望我的分享对你有帮助。

以上图片来源于网络。

我是一位妈妈，也是一位教育人士，爱学习，爱进步，爱分享，谢谢点赞与转发。欢迎一起探讨育儿与教育问题哦

1 打疫苗（免费与部分自费）
2 幼儿园商业险（几十元那种）

{!-- PGC_VIDEO:{\"thumb_height\": 1080, \"vposter\": \"http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/3b3346a693de41c29c15fe62a5d0fbc2\

对于如何提高孩子的免疫力，很多医生有专业的建议。我以带俩娃的实际经验说说。仅供参考哦。

• 多吃蔬菜水果，少吃肉。这也是很多人的实际经验。尤其是当孩子生病期间，更是要少吃肉或是不吃肉。蔬菜水果富含维生素和微量元素，对于人体的代谢起到积极的作用。肉可以吃，但平时要控制好摄入量，否则对于孩子身体的消化吸收是一个负担。蔬菜水果最好吃应季的、当地的，比如北方人最好不要过多吃南方热带的水果，一方水土养一方人，身体要与当时当地相适应，才能有条不紊的运转。
  
• 多锻炼。运动可以提高机体免疫力，自主地调动起身体各个器官、肌肉，气血更为通畅。孩子的肺活量在运动中可以增强，身体更结实。爱跑爱跳的孩子往往比较少生病。也可以针对性地给孩子做训练，现在有很多专门针对孩子的运动馆，做一些调高耐力和协调能力的专门训练，我有些朋友的孩子就是在专门训练中身体有了很大提高。
• 作息规律。孩子吃好睡好，是身体保证基础的基础。如果总是不好好吃饭，晚睡觉，对于孩子身体是会有一定影响的。尤其是要保证充足的睡眠。
• 可以尝试一下捏脊。我家老大从出生就开始做婴儿抚触和被动操，其中一个动作就是捏脊，或者说类似于捏脊。这是中医对于小儿保健的一个重要手段，我现在都在坚持给孩子做。这种保健方式重在坚持，最好每天都能做5分钟。当然，也有人对于中医不是很认可，因人而异吧。
• 保持孩子良好的心理状态。心理与身体之间的关联非常紧密，尤其是小孩，很多孩子是敏感体质，一旦紧张、伤心，或是遇到什么困难，就会直接反应到身体上，开始发烧感冒咳嗽等。现在有医学观点认为，孩子有一多半的疾病其实都是内心状态导致。孩子往往说不出自己为什么会有某种情绪，或者有了也不敢说，这种心理状态直接转换成为身体信号。因此，要密切注意孩子的心理状态和情绪，让他感到安全、轻松，才能为身体健康奠定一个基础。

怎么办才能保护您的孩子免受每天暴露于无休止的各种细菌和病毒的侵害？不幸的是，从某些方面来说，小时候生病只是工作说明中的一部分。马里兰大学儿科学副教授医学博士查尔斯·舒宾说：“我们都以缺乏经验的免疫系统进入这个世界。”?慢慢地，孩子们通过与不断发展的一系列细菌，病毒和其他生物作斗争来增强自己的免疫力，这就是为什么许多儿科医生认为每年六到八次感冒，感冒或耳朵感染是正常的。但是您可以采用一些健康的习惯，这将增强孩子的免疫系统。

1.多吃水果和蔬菜。胡萝卜，青刀豆，橘子，草莓：它们都含有类胡萝卜素，它们是增强免疫力的植物营养素，《家庭营养书》的作者威廉·西尔斯说。植物营养素可以增加人体抵抗感染白细胞和干扰素的产生，干扰素是一种覆盖细胞表面的抗体，可以阻止病毒。研究表明，富含植物营养素的饮食还可以防止成人罹患癌症和心脏病等慢性疾病。尝试让您的孩子每天吃五份水果和蔬菜。（一份约两汤匙的幼儿，一杯约大一点的孩子。）

2.延长睡眠时间。对成年人的研究表明，睡眠剥夺可以通过减少自然杀伤细胞，攻击微生物的免疫系统武器和癌细胞，使您更容易患病。波士顿儿童医院整体儿科教育和研究中心主任凯西·肯珀说，儿童也是如此。从事日托的儿童特别容易遭受睡眠剥夺的危险，因为所有活动都会使他们难以达到。孩子需要多少睡眠？婴儿一天可能需要多达16个小时的婴儿床时间，幼儿需要11到14个小时，学龄前儿童需要10到13个小时。肯珀博士说：“如果您的孩子白天不能或不做午睡，请尝试让她早点睡觉。”

3.母乳喂养宝宝。母乳含有涡轮增压的增强免疫力的抗体和白细胞。防止耳朵感染，过敏，腹泻，肺炎，脑膜炎，尿路感染和婴儿猝死综合症（SIDS）的护理。研究表明，它还可以增强宝宝的脑力，并有助于保护她免于胰岛素依赖型糖尿病，克罗恩病，结肠炎和以后的某些癌症。舒宾博士说，初乳是一种稀黄色的“预乳”，在出生后的头几天从乳房中流出，它特别富含抗疾病的抗体。美国儿科学会建议妈妈们纯母乳喂养在生命的头六个月。如果这种承诺不切实际，则应至少在头两到三个月内母乳喂养，以增强宝宝在子宫内的免疫力。

4.做家庭运动。纽芬兰纪念大学的儿科免疫学家Ranjit Chandra医学博士说，研究表明，运动会增加成年人体内自然杀伤细胞的数量，而定期运动也可以使孩子受益。为了使您的孩子养成终身健身习惯，成为好榜样。密苏里州哥伦比亚市的临床心理学家瑞妮·斯塔基（Renee Stucky）博士说：“与他们一起运动，而不仅仅是敦促他们到户外玩耍。”?有趣的家庭活动包括骑自行车，远足，溜冰，篮球和网球。

5.防止细菌传播。与细菌作斗争不会从技术上提高免疫力，但这是减少孩子免疫系统压力的好方法。确保您的孩子经常用肥皂洗手。您应在每餐前后，在户外玩耍，搬运宠物，打喷嚏，上洗手间以及从日托室回家后，特别注意它们的卫生。外出时，请随身携带一次性湿巾以进行快速清洁。为了帮助孩子在家中养成洗手习惯，让他们挑选有趣形状，颜色和气味的颜色鲜艳的毛巾和肥皂。

另一项关键的消灭细菌策略：“如果您的孩子生病了，请立即扔掉牙刷，”普通牙科学院发言人DDS的芭芭拉·里奇（Barbara Rich）说。一个孩子不能两次感染同一种感冒或流感病毒，但这种病毒可以从牙刷跳到牙刷，感染其他家庭成员。但是，如果是细菌感染（例如链球菌性咽喉炎），您的孩子可以用最初使她生病的相同细菌重新感染自己。在这种情况下，扔牙刷既可以保护孩子，也可以保护家人。

6.消除二手烟。如果您或您的配偶吸烟，请戒烟。亚特兰大疾病控制与预防中心吸烟与健康办公室的流行病学家贝弗利·金斯利（Beverly Kingsley）博士说，香烟烟雾中含有7,000多种有害化学物质，其中许多会刺激或杀死人体细胞。 。孩子比成年人更容易受到二手烟的有害影响，因为它们的呼吸速度更快。儿童的自然排毒系统也较不发达。二手烟会增加儿童罹患小岛屿发展中国家（SIDS），支气管炎，耳部感染和哮喘的风险。它还可能影响智力和神经系统发育。金斯利博士说，如果您绝对不能戒烟，则可以只在屋外吸烟，从而大大降低孩子的健康风险。

7.不要给儿科医生施压。当您的孩子患感冒，流感或喉咙痛时，敦促您的儿科医生少开抗生素处方。波士顿大学医学院儿科学和公共卫生学教授霍华德·鲍赫纳（Howard Bauchner，MD）说，抗生素只能治疗细菌引起的疾病，“但是大多数儿童时期的疾病是由病毒引起的。”

然而，研究表明，在父母误以为它不会造成伤害下，许多儿科医生对抗生素开出了一些勉强的处方。结果，耐药菌菌株繁盛，如果由对标准治疗无反应的顽固细菌引起，则简单的耳部感染更难以治愈。每当您的孩子的儿科医生想要开抗生素时，请确保不要仅仅因为她认为自己需要抗生素而开处方。“我强烈鼓励父母说，'你认为这真的有必要吗？'?鲍赫纳博士说。

?

?

您好！我是小爱医生，作为一名儿科医生，很高兴来回答您的问题，希望我的回答对您有所帮助。

1. 保证孩子充足的睡眠。

首先，要合理安排孩子规律的作息时间，早睡早起，保证孩子充足的睡眠。睡眠对孩子很重要，不仅可促进孩子的生长发育，还可以增强孩子的免疫力，减少生病的机率。

2. 多饮水，合理饮食，营养均衡。

小婴儿建议尽量坚持母乳喂养，至少达6个月以上，并按时添加辅食。儿童要保证正常的饮水量，保证孩子饮食均衡，纠正挑食、偏食的习惯，控制零食，让孩子多吃一些肉蛋类、新鲜水果、蔬菜等食物，保证提供足够的蛋白质、维生素、脂肪等的营养物质摄入。当然了，也不是让孩子吃的越多越好，也应避免过量进食。

3. 适量运动，加强体格锻炼。

每天保证孩子正常的活动量，比如跑步、跳绳、游戏等都可以，多参加户外活动，多晒太阳等。坚持运动不仅可以有效的强身健体，还可以让孩子长高，真是一举多得哦。

4. 养成良好的生活习惯。

要教会孩子饭前便后外出归来要及时正确洗手，打喷嚏、咳嗽的礼仪，尽量少去人多的地方，公共场所要佩戴口罩，屋内要保持清洁、通风。穿衣要合适，避免穿的过多或过少。若有家庭成员感冒，要及时和孩子隔离哦。

5. 注意孩子心理健康，减少焦虑和压力。

孩子的生活、学习压力太大、家庭气氛紧张、环境因素变化等，也容易导致孩子免疫力下降。因此，我们要保证孩子有充足的休息和娱乐时间。另外，和谐的家庭气氛也很重要，家长要学会管理自己的情绪，以平和快乐的心态和孩子进行积极交流和沟通，不要带给孩子过大的压力，甚至还让孩子处于焦虑、抑郁等状态。

6. 避免滥用药物，积极预防接种。

儿童常见呼吸道疾病中以病毒感染多见，无需使用抗生素，一般只有在明显细菌感染的情况下才使用，故应避免滥用抗生素及其他药物，经常使用可导致孩子的抵抗力下降。另外，也可以通过预防接种来预防一些常见传染病，如接种肺炎球菌、手足口病、轮状病毒、流感疫苗等。

7. 必要时可适当使用免疫调节剂及补充微量元素等。

如果孩子反复的生病，建议积极到医院就诊，需注意排除一些自身免疫缺陷病或其他先天性疾病等。若确诊为反复呼吸道感染，可在医生指导下合理地使用免疫调节剂治疗，如细菌溶解产物、胸腺肽提取物、中药等；若同时合并有微量元素缺乏，应及时补充钙、铁、锌等矿物质。

祝宝宝健康快乐成长！

欢迎关注“儿科医生小爱”，了解更多育儿知识。

这是个很多妈妈都关心的问题。特别是到了冬天，各大医院的儿科门诊了，一眼望去，全是孩子。大医院、名专家儿科挂号难，小医院、小诊所也是人头攒动排队长，为了孩子生病这事，一家人忙忙碌碌，有时候连“年”都是在医院度过的。

为什么孩子这么容易感冒发烧？有什么办法能够提高孩子的抵抗力呢？

孩子生病有多种原因，其中之一就是抗寒能力不足！能提高孩子抵抗力的办法也有很多，我给宝爸宝妈们安利一个比较常见、方便、有效的办法，并且孩子喜欢，妈妈轻松，那就是——

让孩子在洗澡中玩水，并且把洗澡的任务交给爸爸！

原因有二：

第一、孩子生来是亲水的，出生第二天，只要给他套上一个救生圈，他就能在游泳池里面游得开开心心。洗澡的时候，你把他丢在脸盆里面，两个小手啪啪拍打着水花，玩得不亦乐乎；如果想把他抱出来，他的小手会死死抓紧脸盆边缘，意思就是不想离开。

第二、对孩子的抗寒训练，如果你是像狼爸那样，让孩子脱下衣服去寒风中跑步，恐怕大多数的孩子都会畏惧。而在洗澡中玩水，这本身就是一个孩子喜欢做的事，他觉得好玩，玩着玩着，身体就长时间暴露在空气中，渐渐适应了寒气并不觉冷，并且他开心愉悦，这种良好的心态无意识之间激发体内的免疫系统。

那么，为什么说要把洗澡任务交给我们的爸爸呢？

1、在这件事情上还真是男性占优势，爸爸做事相对粗线条，孩子洗澡玩水恰恰需要爸爸给予的自由度和活跃度。即便我们的妈妈按着这个方法去做，但在心态上依旧做不到像爸爸这么放得开，当然结果与效果也要打一些折扣。

2、还有一个重要的原因，那就是由爸爸分担，不仅培养了孩子与父亲之间的亲密关系，同时还能减轻妈妈的负担。妈妈轻松了，才有好心情，一家人更融洽，对不对？

你好，很高兴回答你的问题！

我家宝宝的抵抗力就不是很好，从小到大经常生病！也许有我没经验不会带的缘故，也有娘胎里带的弱吧，不过随着年龄的增长已经好多了，所以你也不用太担心了，会越来越好的！

对于怎么提高他的抵抗力，我也是煞费苦心：

1、从两岁多就给他报了平衡车课和体能课，就为了让他锻炼身体活动筋骨，总的来说我觉得我家上了这些课反应挺好，身体好了不说连胆量也增加了！

2、营养要均衡、不能挑食，多吃新鲜的蔬菜水果！老话说的好：一天一个苹果，医生远离我！我儿子两岁前很挑食，蔬菜不吃水果只爱吃稀缺的。两岁后突然爱吃蔬菜了，平时常见的水果也爱吃了，所以身体也慢慢好多了！

3、一个推拿师曾经告诉我少给或者不给孩子吃糖果甜点，这些加工糖对孩子身体不好！

4、多带孩子户外玩耍，既能晒太阳补钙又能锻炼身体，增强免疫力！

最后如果孩子抵抗力实在太差反复生病，还是要及时去看医生！

一个父亲同时作为一个医生，我觉得还是有一定的发言权的，希望我的回答能够帮助你吧！

{!-- PGC_VIDEO:{\"thumb_height\": 1088, \"vposter\": \"http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/4861e10a6aeb42e9a17cf33bb42e7778\