弗洛伊德在《悲伤与抑郁》一文中提到：当你悲伤的时候，你觉得世界是空的；而当你抑郁的时候，你觉得你自己是空的。这就是情绪与疾病的区别。

一、抑郁：心情不好，是心境障碍。

症状：自我评价差，负面情绪多，失眠，情绪低落。“我不好，我很差，我一无是处等等”，这是抑郁情绪，心理亚健康。

措施：放松心情，找朋友倾诉或者做心理咨询疏导。做让自己开心的事情，在朋友和家人的帮助下会自己好起来的。

二、抑郁症：身体疾病，是精神障碍。（神经递质病变）

症状：持续性的情绪差，且越来越严重。失眠，身体和心理出现倦怠，对许多事情或最基本的欲望提不起兴趣，没有价值感，有厌世情绪和自杀倾向。这样的情绪和症状持续两周以上。

措施：找当地精神科进行诊断，一定要进行药物治疗。大脑没有办法产生让我们快乐的“多巴胺”，需要药物刺激大脑中神经递质的产生，让心情快乐起来。（用药请遵医嘱）

以上是理性分析，便于大家甄别。其实描述起来很简单：抑郁情绪是身体摔倒了，我们说“加油，你很棒，要有勇气站起来！”；抑郁症是摔倒后骨折了，第一步是手术接骨治疗，需要被理解和陪伴，慢慢康复，再喊加油也没用。

抑郁症是身体疾病，会带来心理痛苦和身体不适，与想不开和小心眼儿无关，需要诊断治疗。抑郁症不必自责和自卑，将它视为身体的一部分，接受它拥抱它，更不必有抵抗情绪。也请大家关爱和关注抑郁症患者，首先从区分、理解、接受病症开始！

（原创作者： 依云，积极心理学，语言美学训练师，资深HR , 喜欢特立独行，也喜欢写温暖走心的文字。更多暖文，关注个人微信平台： yymx 521521）

友友午夜好！谢邀！这应该是医生专家的答案，我个人觉得抑郁症是自避心里存在狭窄心态，而忧郁症是对事物愁绪的心态。不一定正确还是咨询一下医生和专家吧！

很多人都品尝过抑郁的滋味。有没能考上心仪学校的学生；有既要照顾孩子、又要顾全工作的妈妈；还有因为不适应学校生活而抑郁的儿童......尽管抑郁是多么常见的情绪，但我们对它的认识也许并不准确。

抑郁情绪和抑郁症其实并不一样，但有很多人会把正常的抑郁情绪和抑郁症划等号。如果将两者弄混，很容易给自己带来巨大的心理压力和负面影响。

抑郁情绪是我们在遇到某件事情（被老板批评、和好朋友闹掰、辅导孩子写作业等）时所产生的情绪低落、自我贬低、疲备、无力感等状态，但它持续的时间比较短、症状轻，并不会严重影响我们的生活。

而抑郁症则不同。抑郁症个体会表现出情绪低落、思维迟缓、言语动作减少、自我评价过低、内疚、兴趣和愉快感丢失、反复出现自杀、自伤的行为等；在生理上会出现精力减退或疲劳、失眠、入睡困难、头痛、性欲减退、食欲下降等症状。

如果我们出现心境低落以及上述其他症状至少4项且持续两周以上，严重影响了生活和工作。这时候，我们就要警惕自己是否患上了抑郁症。

谢谢邀请！抑郁症是忧郁症在时间上与程度上的延伸。抑郁症患者较长时间持续性情绪低落、思想悲观、缺乏热情、反应迟钝、睡眠艰难、浑身泛力、有自残甚至自杀念头等，对一切事物漠不关心，对前途失去信心。忧郁症是间断性的发生，郁闷、易怒、悲观、食欲不振、不愿说话、意志不坚定等。在很多方面两者有共性，很难区分。只不过抑郁症时间长且持续，忧郁症是间断性的。抑郁症存在严重的心理问题，忧郁症是一般心理问题 。抑郁症患者彻底不想做事情，而忧郁症患者想做又怕做不好事情。

抑郁症是情感性精神病的一种类型，情绪抑郁是最突出的症状。开始时无精打采，乏力，失眠，继而情绪低落，忧伤，对任何事情都失去兴趣，悲观，消极厌世等。还有一个明显的症状是思维迟钝，不能胜任，任何工作。有的抑郁症患者整天呆滞少动，甚至卧床不起，或者想自杀。有的抑郁症患者还有幻听，幻觉等表现患者自感人已变样，已非原来的自己，与周围环境，人物疏远，失去真实的感觉等。患上这种病的人感觉好痛苦，他们虽要别人的关心与开导，特别是在人生的十字路口何去何从，是虽要亲友，大家伸出友谊的双手拉他们一把，使他们从死亡的道路拉回来，这种自杀往往发生在完美的人身上……我的回答够完美。

抑郁状态跟抑郁症是两个完全不同的概念。

不是每个人都会得抑郁症的，大多数人可能是陷入到了抑郁状态里。抑郁症跟每个人的人格特点有关，幼年经历过严重创伤或曾经被抛弃过的人，患抑郁症的可能性大一些。如果妈妈经常处于抑郁状态下，孩子易患抑郁症的可能性也会大一些。

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。（解释来源百度百科）

那么，抑郁是一种怎样的状态？

首先，它是无情的。

无情是指，我们的情绪情感都被剥夺了，如同行尸走肉。

一个人漫无目标地走在人群中，有点像电影里的特效，自己是虚的，周围人都是实的，他们行色匆匆，充满着各式各样的目标，但这一切都与我无关。

在一个虚实的环境里，我们无法感受到自己的存在。那种感觉就像从一种有情绪的状态变成了一种没有情绪的状态。

其次，令人无法承受的如黑云压城般的深深的自责感和愧疚感会笼罩着我们。从而使得自己觉得对不起所有人，而且这种愧疚感会泛化，泛化到好像自己做的所有事情都可能对别人有害。

在别人对自己有期待的时候，我们让别人失望了。在做的过程中，自己也没有拼尽全力，这一点，对于一个有自我要求的人来说是无法容忍的。

在那种状态下，我们又对很多人感到非常愤怒。愤怒是因为怨恨，我们希望能把部分责任推给别人，所以，我们又会觉得别人都对不起自己。

在觉得周遭的一切都对不起自己的时候，就会变得特别焦虑，很愤怒，不愿跟任何人交流。严重的话，这种愤怒会令我们有意识地切断了跟外界所有人的联系。

到最后，我们发现，对于过去，自己是无能为力的。对于将来，我们同样是无能为力的。于是，无力感又被我们深深地体验到了。

因此，当你处在一个抑郁的状态中时，建立关系可能是帮助我们从中走出来的唯一方式。

我特别欣赏温尼科特的一句话：人，只有在丰满的关系里才能成长。

总之，抑郁症患者需要跟人建立一段相对来说较为亲近的关系，从而获得一段较好的关系体验，滋养自己枯竭的情绪。

如果你身边没有这样的人，中国现在的心理咨询事业发展也不错，可以求助一下专业人士。

哪怕你是一个非常强壮的人，遇到了困难或自己没办法解决，求助都是一种很好的方式。

求助不代表你懦弱，恰恰代表着一种自我修复能力。就像一台快熄火的车，当发动机慢慢启动的时候，另外一些东西自然而然就会来了。

——by 胡慎之

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抑郁，臨床表现是很多往事反复的想！总爱报怨！抑郁症经常有轻生的念头！两种病情区别就是如此

严重程度持续时间不同吧。

首先抑郁情绪我们每一个人都会遇到。工作不顺心，家庭不如意，甚至没有赶上末班车都会让人觉得不开心、甚至很无助。这种生活中常常出现的负面情绪往往不会长时间存在，可能几个小时，几天，甚至个把月后就会恢复如常。往往不会或者轻微的影响工作和生活。

抑郁症属于精神医学领域的心境障碍疾病。患者往往情绪持续低落，精力减退，睡眠缺失，对平日原本感兴趣的人和事都觉得兴趣缺缺，逐渐会发展为自我评价过低，悲观厌世，轻生念头，最后产生轻生行为。重度抑郁障碍甚至会伴发幻觉妄想等精神病性症状，往往对自身和家庭危害巨大！

抑郁症患者往往潜伏期长就是因为患者本身或家人都认为是短时间的普通抑郁情绪。延误了疾病的诊断和治疗。希望大家加大这方面知识，帮助身边需要帮助的亲人朋友。

很多人有了抑郁情绪就变得精神紧张，感觉自己是不是患上了抑郁症，有的甚至影响到了日常的生活和工作，那医学上的抑郁症和大家理解的抑郁情绪是一回事吗？

医学上诊断的抑郁症，是精神障碍的一种，它是一类严重危害身心健康的常见精神疾病，主要表现为情绪的持久低落，兴趣的丧失，思维迟钝，意志行为减少等，严重者有自杀观念和行为，后果较严重，甚至部分患者会出现幻觉和妄想等精神病性症状，病人的社会功能会严重受损，但抑郁症目前还是可以通过系统治疗缓解的，药物治疗、物理治疗和认知行为治疗都能帮助病人摆脱困境。

患上抑郁症病人的主观体验较多，比如一天之中的大多数时间里，情绪持续低落，而且每天几乎如此，基本上不受环境影响，对平时感兴趣的活动丧失兴趣和愉快感，有精力不足或过度疲劳的症状，食欲减少，生活质量下降等等。

很多人都有疑问，就是平时我们也有情绪不好的时候，那我们是不是只要情绪不好就会患上抑郁症呢？

很多时候我们在生活中会遇到困境，会有不如意的情况发生，婚姻不美满，挨领导批评，工资没长，职称没晋上，孩子学习不好等等，这些都会影响到我们的情绪，出现心情不愉快、苦闷悲伤、甚至悲痛欲绝的时刻，按照这样的统计，全国上下几乎都是抑郁症的患者了。那我们正常的抑郁情绪有什么特点呢？（一），大多是有具体原因；（二），一般随着时间的推移境遇的变化而逐渐淡化；（三），以后即使再次出现也往往由于触景生情所致；（四）、遇到自己喜欢做的事情，如和好朋友一起唱卡拉Ok，打球，会餐等，也会感到开心的 ；这些抑郁情绪会在短时间内被我们自我调节，而使大家重新投入到生活、工作中去。

那么抑郁症所出现的抑郁情绪有什么不同呢？

首先，抑郁症中的抑郁情绪是放大的“低落”，病人出现的情绪低落“与其处境不相称”，也就是说病人虽然感觉自己十分压抑，但现实中可能并未存在导致他过度压抑的刺激事件，完全是患者自己感觉得“不好”；“低落”难以用客观的现实境遇来解释，比如“庸人自扰”； 遇到平时多么喜欢的事情也高兴不起来，对什么也不感兴趣，不容易被别人带动或者自我调整；“显著而持久”--持续超过2周，那我们就要考虑是不是真的抑郁了。

抑郁症的发生有什么原因或者危险因素呢？

按照医学理论来说，抑郁症发生和遗传因素、神经生物学因素、心理和社会环境因素息息相关；比较容易理解的如应激性的生活事件，导致患者情绪受到影响；婚姻状况，根据流行病学调查显示抑郁症患病率在分居、离婚者中最高，已婚和未婚者的患病率均较低，这也说明婚姻对于个体的情绪影响之大；社会经济状况差，抑郁发作在低社会阶层的人群中较多，他们可能更容易遭受到一些不良的应激性生活事件，缺少有效的社会支持有关；物质滥用近些年得到更多关注，我们已经发现抽烟、酗酒、吸毒等严重的社会问题也是抑郁症患病率上升的原因，物质在给服用者带来精神愉悦的同时，也对其心身造成了严重的不良影响，物质滥用者当中抑郁症的发生率远高于正常人群；除了这些直接原因，很多人群存在发生抑郁症的危险因素，这也值得我们关注；比如儿童期双亲的死亡特别是在学龄前期、缺乏双亲的关爱、受到虐待尤其是性虐待等儿童期的不良经历往往构成成年期发生抑郁症的重要危险因素 ；焦虑和抑郁症状往往如影随形，焦虑症和抑郁症在发病的某些方面有相同之处；两者的药物治疗上也大同小异；这就提示对于焦虑发作也应积极治疗，以尽可能的减少并发或继发抑郁症。

有了抑郁情绪我们通过自身的调节作用慢慢改变心态，仍然会继续热爱生活、热爱工作，对我们的一切没有影响；那么如果患上抑郁症，我觉得首先要对自己有一个正确的认识；能够了解自己目前抑郁情绪的严重性，如果感觉自己抑郁程度很轻，可以试试自我调整，或者寻求朋友、家人甚至心理医生的帮助；如果感觉自己的病情较严重，或者通过求助仍不见好转，我还是建议尽早到专业的精神科医院，给自己做一个全面的确诊和评估；之后决定是否接受系统的抗抑郁治疗，这一方面是对自己的负责，一方面也是对家人的负责；如果您真正的了解了抑郁症，我想就会坦然面对这个疾病，也会欣然接对疾病的治疗，希望我的回答能够给您帮助，谢谢分享。

抑郁症和抑郁有什么区别？一般抑郁状态与抑郁症的区别是非常明显的，不能混为一谈。我们平时怎么区别呢？通俗点说，就看这个抑郁是否有来头儿，有来头儿，就是抑郁状态；没有来头儿，才是抑郁症。

我们来看个实际的案例吧。

韩先生的困扰：我这是抑郁症吗？

这一天，人到中年的韩先生来访。一脸郁闷的韩先生这样诉说自己的症状：

“最近，我情绪很不好，状态很不好，有事就着急生气。随后，心绪就更不好，什么都懒得干，什么都没兴趣，总嫌时间过得慢。”

“我自己感觉不对了，就去看医生，医生说我有点抑郁症，就给我开了药。这些日子，上班也懒得去，就经常请假，领导也说，身体不好就在家里好好养养吧。”

“可是，吃药好些天了，感觉也没什么用。其实，我自己也知道，如果不着急、不生气的时候完全正常，好人一样，就是着急生气了，感觉吃药也不管用了。于是，我就想到了心理咨询。这不，经朋友介绍就联系上您。您说我这是抑郁症吗？”

心理探究：症状总是事出有因

我以问代答：“这种状态多长时间了，从什么时候开始的？”

“有两个月了吧，从9月1号开始的。”

“时间记得这么清楚，那天是发生了什么事吗？”

“是这样的，那天单位里给各办公室的电脑更新换代，差不多大家都换了，就我们几个电脑不在办公室的没有换。当时我非常生气，但是没有去找领导。我想，找领导如果万一也还是不给换，岂不是更生气？于是，就闷在心里了。可是我真的非常生气，跟谁也不好说，只是回家和妻子说了说。”

“就是从那天开始出现上述症状的？”

“是的，时断时续，时重时轻。我的症状总是事出有因，没事的时候好好的，看到让我生气的事，就会出现症状。”

“还有什么事让您着急生气呢？”

“主要是对单位里的事看不惯。单位网站的管理是我的兼职，我的日常工作是开车，我是单位的司机，经常要开车送这个，送那个。为这，我经常生气……”

“举个例子看，比如……”

“比如等人，就让人很烦，很郁闷。你开车送谁去哪里办事，说好下午两点走，有时候你却要等，甚至到四点还走不了。到哪儿去办事，本来几句话的事儿，却要磨叽好长时间，都是闲话废话。你又要等好长时间。总之吧，这份工作干起来一点感觉也没有，所以，什么都懒得干，总盼着早下班回家……”

心理诊断：跟抑郁症根本不搭边

沟通至此，我放心地笑了：“很高兴您能意识到，您的病真的不是用药可以治好的。因为，通过前面的情况可以判断，你的抑郁，属于一般抑郁状态，跟抑郁症根本不搭边，两码事。”

一般抑郁状态，指的是人的一种消极情绪状态，如郁闷、忧伤、沮丧、缺少快乐、心情不佳等。与抑郁症明显的区别在于，一般抑郁状态具有明显的情境性，就是说，往往是某些特定事件或情境引发了抑郁情绪，随着时过境迁，抑郁情绪就会淡化和消失。

抑郁症，指一种以情感持续性低落为基本特征的内源性精神病。其主要症状特点是：持久的情绪低落、思维迟缓、言语行为减少和伴随的躯体症状。就是说，抑郁症属于情感性精神障碍的范畴，有明显的精神运动阻滞，有自罪观念，有妄想和幻觉，自知力严重缺失，患者不承认自己有病。

我说：“总之，一般抑郁状态与抑郁症的区别是非常明显的，不能混为一谈。我们平时怎么区别呢？通俗点说，就看这个抑郁是否有来头儿，有来头儿，就是抑郁状态；没有来头儿，才是抑郁症。”

韩先生领悟了：“这就对了。我的抑郁就是因为生活中的事，让我找不到感觉，导致了这样的抑郁状态。”

心理溯源：找不到自我感觉

我肯定地说：“能这样看很好。现在的问题是，为什么生活中的事让你抑郁呢？”

韩先生自我分析说：“是这样的，我在部队里待过几年，在部队学的开车。因为立过功，退伍后安排了工作，先在一个单位做过中层干部，后来又被安排到现在的单位。因为这个单位比原来的单位级别高，不好安排我担任领导工作，就干起了老本行----开车。再有，我还喜欢写点东西，在报刊上也时常发表一些作品，单位就让我来兼管网站的文学版块。说好听点，您能理解，我多少有点文人的毛病……”

“是不是有点儿自命清高？”

“是的，多少有点儿自命清高，所以就更看不惯单位里的事儿。”

“您是说，对自己现在的工作状态不满意？或者说，找不到感觉，是这样吗？”

“对，对，就是找不到自我感觉。所以，看什么都没有感觉，看什么都不顺眼？”

我笑了：“就是这样，一个人经常抱怨外面的生活，其实是对自己不满意，找不到自我感觉。如果自我感觉很好，也许，换不换电脑就无所谓了……”

韩先生点头说：“您说到根儿上了。真是这样，换不换电脑，本不是什么大不了的事儿，只是因为找不到自我感觉，于是不换电脑成了一个诱因，让我借题发挥了。”

心理对策：换个角度看自己

说到这里，韩先生不好意思地笑了：“那我该怎么办呢？”

我拿出了一张卡片：“请看一眼卡片上的图。告诉我，您看到了什么？”

我说：“你的第一反应一定是骷髅。但是，再看看，难道您没有看出，那是一对可爱的情侣？特制的灯光下，白色的餐桌上，高脚酒杯斟好了葡萄美酒。那边，健朗的男子向女子真情地拱手道贺；这边，婀娜的女子对男子羞赧中脉脉含情。多么迷人的一幅佳人美景图，甚至美得让人目光流连忘返了吧？”

韩先生点头：“真是，真是挺美的。”

“你看，转念之间变了，可怕变成了美好。真是地狱天堂一念间。”我说：“人的心念，就是如此神奇。转念之间，我们眼前的世界就会变了样。更奇妙的是，初念在地狱，转念到天堂，心念的转换，往往让我们看到的是美好。我们的人生就是这样。一个人的生活境遇如何，往往就在于你有一颗怎样的心，往往就在于你的心怎样看生活。转换了心念，我们就会看到另一番天地，我们的心路就会走向阳光。”

沟通了上面的意思，韩先生明白了：“对，我也要换个角度看自己。单位里大家对我都挺好，就是自以为当过兵，当过干部，又会写点文章，太拿自己当回事了。就说电脑这件事，你一个司机，宿舍里还给你专用电脑，还要怎样拿你当回事？换不换新的又怎样？再说，人家更新的都是办公室的，所有宿舍的都没更新，你凭什么搞特殊？”

韩先生的笑容更显轻松了，几分幽默几分郑重：“我知道该怎么做了：不当病人不吃药，当好司机开好车，关键是学会换个角度看生活。”

大约两周后，韩先生告诉我：“说到做到，不当病人不吃药，当好司机开好车，给自己重新定好位了，心里感觉就好了。真是心病还须心药医。”

作者/马志国

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