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番茄怎么吃最减肥？
2020-07-30 16:45阅读(61)
番茄怎么吃最减肥？:如果以减肥为目的，吃番茄最好生吃，这种吃法虽然简单，但是最有效。如果用油炒，做汤，虽然口感上去了，但是肯定会增加脂肪和热:-番茄，减
如果以减肥为目的，吃番茄最好生吃，这种吃法虽然简单，但是最有效。如果用油炒，做汤，虽然口感上去了，但是肯定会增加脂肪和热量的摄入量，这样就对减肥不利。
我个人在生活中提倡适量吃一些生蔬菜，代替水果，番茄、黄瓜、茄子、洋葱、青椒、萝卜等，都可以生吃。当然吃的时候要注意卫生，洗净后再吃。水果的含糖量一般都比蔬菜高很多，所以用蔬菜代替水果，对减少体内糖分、促进健康减肥非常有利。
当然，饮食不能仅仅生吃这些果蔬，必须的肉、蛋、奶、碳水的补充也是要重视的，只是一定要注意摄入量，不能吃太多。
在注重饮食的基础上，要想有效减肥，最好还是要动起来，采取运动减肥的形式，这样更健康，也更有效。运动的方式有很多，可以根据自己的身体情况、运动爱好、生活环境等进行合理选择。
番茄去皮后切成小块，淋上酸奶吃减肥最好
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