我跟我前任认识了两年之后开始确定关系，然后开始恋爱。当时他是校园吉他社的社长，有很多的女生喜欢，我也不例外，是他的迷妹之一。我跟他属于校园恋情，特别的单纯，不掺杂任何的杂质。大概一年之后因为学习压力然后我找借口分手了，那时候跟你一样也觉得特别难受，整天等着对方跟我复合，然后我等来的是他跟师姐在一起的消息，也就是他的同班同学。自此以后，我觉得我们再也回不到过去了，所以情侣之间真的不要轻易说分手，有事情可以好好商量解决。我那时候基本整天失眠，每次都期待能在校园相遇，然后听他说你最近还好吗？可能上天真的不眷顾我，真的一次都没碰上。我的性格也很骄傲，也不会主动去找他，就这样我们永远错过了，我还记得那时候他说过我就是他的以后，然后时过境迁。再也回不到过去了。

我那时候真的特别难受，因为这是我最深的一段感情。基本天天睡不着，也非常的怀念过去，这种情况大概持续到了我毕业吧。我一直以为我会忘不了他的，但是两年以后我真的放开了，彻底地放下了。所以不要说永远，很多东西都会变的。曾经我也以为我会一辈子都忘不了，事实证明时间是最好的解药。

其实这世上真的没有谁离不开谁，也没有谁离了谁就活不了了，地球照样转，太阳照样升起。如果你是真的想的话只能证明你还太年轻，太以感情作为你的重心了，或者是生活太轻松了让你有时间想这些。

试着转移你的注意力吧，好好工作，把精力投入到工作中去，持续一段时间后，你就会发现其实也没有什么大不了的，慢慢地感情也会变淡了，以后你也可能会喜欢上其他人。

不要难过，我有过你的经历，你4年，我6年，通过自己的努力，我也走出来了。

最痛苦的是刚分手的那一段时间，失魂落魄的，做什么都提不起劲，心心念念都是那个已分手的人，想起他，心口那里就痉挛似的一阵痛楚，吃饭没胃口，做事无法专心，睡觉做梦都是可怕的焦虑的事情。

很想不顾一切的联系他，找他去，幸好最后都控制住了。因为每当这时候，我就想他对我说过的狠话，做过的一件件让我难过失望心寒的事。记得有一次，下雪去找他，下了地铁还要打车，他说好了接我又说有事不来了，让我自己打车。天气不好，车也稀少，等了半小时才打上车。到他那里之后，发现他说的有事就是跟同事聊天……过生日，特意去商场买了衣服送他，他接过来责怪我，不会买东西，买的衣服他都看不上。然后拉我去换，途中路过手表专柜，他挑了一款男士手表，还问我要不要买。一堆售货员盯着我看。我说我有。后来他自己付款买了。过后我回忆起来当时种种，可能当时他想我买给他吧……

真的，想想以前他做过的那些事，心里就不那么难过了，头脑也清醒了，比什么灵丹妙药都管用。我心里明白，再不舍也要离开他，他给不了我未来。

所以，你们相处了4年分开，肯定也有各种矛盾和摩擦，放不下的时候，就多想想他的不好，从心理上暗示自己选择分开是对的。试一下吧，祝你早日走出来！

1、失恋是很痛苦的，没几人不经历过……大家都是这样走出来的，这样出来，总比结婚后再离婚好多了，轻松多了。

2、怎么办？情感受伤，是需要调养的，而时间是最好的药方。

而且这段时间，还特别容易受骗，所以，千万不要急着再找一个对象来疗伤，不然，可能痛上加痛。

3、真正的爱，是付出，而不是拥有，一更不是霸占。对方离去，谁对谁错都毫无意义的了。或者，对方的离去，会给你人生更大的幸福呢。

4、多与朋友聊天，分散一下注意力。冷静一下，分析一下原因，重新开始新的生活。

具体情况你未说，如有，可帮你探讨跟进。

#情感驿站#

• 答题：你四年的感情恰好是我的倍数。我比你更糟糕，我是八年的感情，结束的时候那感觉真不是正常人能经历的！我可以当你肚子里的蛔虫！懂得你的痛苦程度！

每天都想能见到那人，又很怕见面的尴尬困局！于是，选择了回避，躲在家里，任何人都不想见，包括自己的家人。那段时间，自己闭关！几个月的体验，跟疯子只差一步之遥了！

• 我是个有家庭的人，我的最喜欢其实是个很明智的正人君子，就冲着他的这些正能量更让我走火入魔！万般无奈之下，说实在的，我自己也是满满的正能量级人物，周边十里谁不知道某人我的正直坦率！

有时候，人犯傻的时候，自己跟自己较劲！感谢我的正能量！因为一腔正气，我自骂：贱东西，年轻的时候那么多优秀的男人你都不为所动，现在的某人有啥值得你拿命付出的？自己的老公宠你、由你、惯你！是老公的善良错了吗？老古言说的“人善被人欺，马善被人骑”真就那么灵吗？带着这心灵的自我拷问，反思！其实，不用对别人那么好，因为，别人始终是别人！当你落魄无奈的时候，只有家人才会把你当回事儿！所以，我要坚持扭转局面！

• 删掉微信，是痛苦至极的事情，这是我为感情删掉的唯一一次断后！漫长的日日夜夜啊，可真是难熬，那些睡不着的夜晚……

那时候，我好怀念我的八年之前！八点之前，我的心是一方净土，只有我的孩子，我的父母，我的老公。曾几何时？我把自己弄的如此糟粕，连我自己都不知道从哪一刻迷失掉的！

• 为了不伤害我的家人，我义无反顾的选择了离开，对，离开所有的人，包括我的家人，我要去一个谁都不认识的地方，我不想自己为情所困而变成疯子！我有需要我奉养的老母亲；有一直一直善待我的老公；有善良又漂亮的女儿；有威武、帅气懂事儿的儿子！

为了他们，也为了那个我很喜欢的人吧？我要好好的、健康的活着！那天，我咬牙离开的时候。联系了工资比较中意的地方。打工在我老公看来是很打他脸的事情！但是，我不这么认为，我是在用正常的思维方式过我自己的生活。出来了才知道，外面的世界很广阔！我把自己从所有的那些人（包括我的家人）里面兑变了出来。

• 忙忙碌碌的工作，充实有序的进行中！如今，最爱的人是我的老妈。我父亲去年离开了我的母亲，现在，要好好的孝顺妈妈，不能在她面前尽孝，千里之外的网线经常把我跟妈妈拉的很近！拼多多寄往老妈的地址我都能背下来！老妈心痛的感叹：小时候把你打那么很，现在在我面前这么孝顺，一想起来我心里都辣辣痛！

我告诉老妈，小时候淘气挨打我一点儿也不记恨！我在这里打工一点也不想家，海南的阳光晒干了我的眼泪！我又回到了八年之前！

好友，不知道我的亲身经历是否能给你提供一点帮助！我从来都不自私，任何事情都喜欢设身处地的为别人着想，谁我都不能伤害，现在的我不光从家里走出来了，也从那段感情里走出来了。沐浴海南的阳光，很享受！

四年的感情结束了，作为一个痴情的人还记着这是分手的第二天。缘尽缘灭，刚刚开始，自己就感觉到一种活不下去的感受。说一句实话，在问答里经常看到这样的问题，因此我觉得总是不能去向人传授什么经验总不能做心灵的导师去开导人家忘记过去，因为我觉得对于一个情感失落的人来讲，此时的心情只能是自己劝说自己，只能是自己走出这个苦恼又伤感失恋期。

有的人总说你是你是情感问答的作者，你对情感是很有了解的，为什么不给人家支几招？其实我想说的是，对于那些失恋了的人我也想去劝，但是我自己曾经也有过这段经历，设身处地的想一想谁又能劝说了自己了，悲伤是自己的离开了自己最爱的人也是自己的感受，所以说这种苦恼郁闷的心情，谁人能理解，谁又能劝说得了吗？那种世界末日来临的状态，就让你感觉到窒息，让你感觉到对这个世界都失望了。所以说在这种状态里的失恋的人来讲应该是最痛苦的了，甚至有的都想结束这悲惨的生命，有的时候甚至是想找一个荒无人烟的地方去自己感悟世态的炎凉。

四年的感情谁也不会是断然就忘记了，所以说分手了，自己掐指一算已经是第二天了，在这刚刚结束的恋情当中，感情最受不了的就是两个人的那些美好的日子。每一段的精彩瞬间都是对自己的一种折磨。我想说既然是这样的想法离不开人家，看看能不能举手投降。然后再次获得人家的谅解，如果说你们已经不可能在一起了，就干脆接受现实吧，分开有的时候也是一种痛苦，但是后来就会慢慢适应了。所以我说不要悲观厌世，要好好的想清楚自己是该大胆的去追求这个失去的人，还是该慢慢的冷静下来忘掉这段过去。

人的感情是美好的，但却并不像金石一样坚固，那它有时候确实就断裂了，消失了。

如何面对感情结束之后的痛苦，慢慢地重新站起来呢？我们需要了解人在失去一段感觉之后的基本的心理过程。

第一个阶段，是痛苦得麻木和麻木的痛苦，是不相信。

因为漫长的共历的情感曾经让我们相信，对方就是自己的真命天子，就是那个可以和自己“慢慢变老”，走到人生尽头的挚爱和伴侣。你可能从来都没有想过有一天这种关系不在了，有一天你们共同梦想的未来虚幻了，你最爱的和最爱你的人不见了。甚至，你们的关系和感情之所以玩完是因为那个曾经深爱你和被你深爱的人爱上了别人，这简直太要命了，这是真实的么，这是个梦么！你会怀疑到不可接受这个现实，但是又绝无办法，这个阶段大概有一周左右时间。

第二个阶段，是慢慢清醒却对复合抱有幻想，也许会纠结纠缠。

当第一阶段过去之后，一个人可能会思考之所以出现这个不是结局的结局的原因。这时候你可能会有很多种幻想，你会觉得他可能只是想考验考验你，或者只是一个严重点的玩笑。你也可能会反思，会认为可能是自己哪里有一点点错误被他误解了，如果说误解消除了，他自然会回到你的身边。

这时候的幻想是非常离奇的，有的人甚至会想：他是不是得了绝症，为了不拖累我而离开我。然后继续爱心大爆发，觉得哪怕是这样，自己也会照顾对方一生一世，但其实，这一切都不是真相，真相可能只是他不爱你了。

第三个阶段，是幻想慢慢被打破，开始接受事实，但却开始怀疑自己，自暴自弃。

当前两个阶段过去之后，才开始真正清醒过来，但这时候他可能会产生一种错误的认知。觉得别人之所以离开自己，是因为自己不够有钱（或者不够漂亮），自己是一个失败的人。这时候因为感情事件的影响，可能会对整个人生和在各个领域的表现失望起来。这种时候有可能被正在经历的人认为是人生中最惨最灰败的一个阶段，相应地也比较漫长……

你如果经历了这三个阶段，那么就可以慢慢真正走出来了，也会重新对异性和自己有了信心，然后呢，就是新的希望和未来了。

至于要说你该怎么办，只的接受，接受的方法别人虽然可以教你，但真正有用的需要你自己发现的探索，我相信，你也会走出来的呢。

心理咨询师，情感达人，作家；让相爱的你们更甜蜜，让你爱的人也爱你。传授技巧，解决矛盾，读解析，赏美图，欢迎关注“爱的解析课”。

（图片来源于网络，侵删）

四年了，一想到曾经喜欢自己的那个人，以后怀里抱的是别人，那只牵过你的手会牵着别人，都会觉得窒息，曾经属于自己的一切，都会属于别人。

我和男朋友吵架严重的时候，他拉黑了我，我一气之下删了他，我们有一个共同的群，我看他的签名都删了，以前每次吵架他都会来找我，有一次差不多有一天没有找我，我晚上睡不着，午觉睡不着，内心倍受煎熬，我以为我们会这样结束了。一想到曾经说过要一辈子的人以后不在属于我，连伤心都没有身份去伤心，这种窒息的感觉，不想经历第二次了。

其实想想，自己也有错，吵架的时候都没有理智，他不找我，我以为他是彻底对我失望了，我觉得我们不该这样，我还爱着，我要去挽回我的爱情，于是我发了一条朋友圈:

“如果你看到这条朋友圈，你来跟我道歉，我们给彼此一个机会，如果你没有看到，那我们可能真的没有缘分，那就到此为止吧”

他平时不看朋友圈，我不确定他能不能看到，但是我算了算时间，他午休要醒了，一切看缘分吧。

一会就收到他加好友的消息，加了以后发了一大堆截图，是他的签名，他的备注，一切都没有改，只是删了看不见。我们互相道了歉，就这样和好了。我问他:你怎么一下就看到了？他说:你一生气就发说说，我没有睡觉，一直看手机，看你什么时候来找我。我很庆幸他还爱着我，还愿意等待。

但是那种可怕的感觉，真的感觉活不下去了，真正爱过哪里舍得分开，哪里能说放下就放下，你这种心情我能理解，如果再也不可能了，那就让时间来抚平吧，我知道任何劝解都是没有用的。

谢谢邀请！

四年的彼此相处还是没有修成正果，真的说明你们在一起不合适！只是为什么麻木到今天才想到分手？恋爱中的男女的智商真的是无限接近于零啊！

想必你们的分手一定不是一时的冲动，一定是理性的选择！只是不理解，为什么理性的选择还把自己伤得这么深？难道理性地选择分手时没有想到分手的痛苦吗？

从大概率分析，你现在的活不下去不是因为分手，而是因为悔恨那失去的四年的青春岁月！四年啊，多少个日日夜夜，如果用来做别的事情可以产生多少个如果啊！可是，现在看来，四年的相处收获的只是分手的结局！不甘心啊！可是，那又能如何！

你已经度过了分手后的第一天，那么你就可以度过分手后的第二天！相信自己一定可以的——就像你坚持了四年早就觉得没有结果的恋爱一样——不好意思，好像又伤了你一下！

千万不要走回头路！不要傻傻地再想着回头——理性的决定不容修改——修改之后只能是二次伤害！

恋爱不是人生的全部，生命中还有许多有意义的事情要做！“别只为了爱，——盲目的爱，——而将别的人生意义全盘抛弃了！”

振作起来！你可以的！·

感情的问题没有什么大不了的，来了走了都很正常，是你的走不掉，不是你的留不住，所以分开了也不必难过，相信缘分吧！

四年的情感结束了，今天是不再联系的第二天，感觉已经活不下去了，我该怎么办？

你需要理智一点，是男生还是女生？

可能是女生吧，要是男生不会说活不下去了

男生比女生坚强

一旦女孩投入全部感情无法自抜

分手后肯定活不下去了

四年的情感很长很长

爱情的酸甜苦辣没法说得清

也不能说怨谁？你对他错

缘分尽了，别说四年了，七年八年的都有，也不是分手了吗？

当爱情来的时候挡都挡不住

无论是谁都坠入爱河

分享的甜美，分享着愉悦，真挚的爱情

一旦有了分歧，完全否定

爱深的那个人，分手后非常痛苦

不要再痛苦了，也不要再说活不下去了，人生谁离谁地球照样转

不管你是男生或者是女生，必须面对

看起来你还是没有遇到对的时间，对的地点，遇见对的人

不要再徘徊不要再忧伤被捆绑在情感之中

振作起来，不要再崩溃，坚强面对

生活的美好，属于自己的

难道你还为一个不值得相守一生的人折磨自己？

那你可真是无知愚蠢的人类

四年的感情，丢就丢了吧？

也别去想那些美好的过往

就当你做一场梦，现在梦醒了

要好好的生活下去

人生好比一次旅途

路上的风景不止一处

一处比一处风景美好

爱情不需要太多的理由

生活总是不经意的出现

只要我们坚持开始的信念

只盼可其

下一次

你一定遇到对的时间，对的地点

就在触手可及的地方

分手第二天就这么伤心伤感

不要悲伤过多

你的那个他不一定知道

也许他会很快乐早就想和你分手

你可能有所不知

振作起来，是你唯一的选择

好好的工作，幸福的生活

下一次你的爱情触手可及

写于20年6月23号晚安，沈??